12. dec: Julekalender - gør din træning effektiv med supersæt
Manage episode 314191440 series 2482150
Supersæt er en ret smart træningsteknik, hvor du kører to øvelser uden pause imellem.
Det kan både bruges til at gøre træningen mere tidseffektiv, men supersæt kan faktisk også bruges som en avanceret metode for muskelopbygning. Hvorvidt supersæt er det ene eller det andet afhænger så af øvelsesvalget. I denne episode forklarer vi om supersæt, og hvilke øvelser der er oplagte at udføre på denne facon, alt efter din målsætning.
357 episoder