EP #119: Opvarmning - hvorfor, hvor meget og hvordan, med Rune Hokken

46:19
 
Del
 

Manage episode 297038920 series 2482150
Af STYRK. Opdaget af Player FM og vores brugere – copyright tilhører udgiveren, ikke Player FM, og lyden streames direkte fra deres servere. Tryk på Abonner-knappen for at få opdateringer i Player FM, eller kopier URL'en til en anden podcast-app.

Hvis du ikke skal varme op, så træner du ikke hårdt nok.

I denne episode går vi i dybden med det, der er forudsætningen for en god træning - opvarmning.
Opvarmning er for mange undervurderet, og de "glemmer" helt eller springer let over deres opvarmning. For hvor vigtig er opvarmning egentlig? Hvilke øvelser bør man lave? Og hvor meget tid skal man bruge på opvarmningen?
Det kommer an på flere ting. Men én ting er sikkert. Det er ikke smart at springe opvarmningen over.

I denne episode lærer vi dig at tilpasse opvarmningen til dit niveau og målsætning, så du får mest muligt ud af din styrketræning. Man bliver nemlig ikke stærk, af at blive skadet.

God træning (når først du har varmet op!) og god fornøjelse med at lytte.

179 episoder