))
EP #119: Opvarmning - hvorfor, hvor meget og hvordan, med Rune Hokken
Manage episode 297038920 series 2482150
Indhold leveret af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Hvis du ikke skal varme op, så træner du ikke hårdt nok.
I denne episode går vi i dybden med det, der er forudsætningen for en god træning - opvarmning.
Opvarmning er for mange undervurderet, og de "glemmer" helt eller springer let over deres opvarmning. For hvor vigtig er opvarmning egentlig? Hvilke øvelser bør man lave? Og hvor meget tid skal man bruge på opvarmningen?
Det kommer an på flere ting. Men én ting er sikkert. Det er ikke smart at springe opvarmningen over.
I denne episode lærer vi dig at tilpasse opvarmningen til dit niveau og målsætning, så du får mest muligt ud af din styrketræning. Man bliver nemlig ikke stærk, af at blive skadet.
God træning (når først du har varmet op!) og god fornøjelse med at lytte.
358 episoder
Del
