EP #118: 3 "Restitutions-hacks" der i virkeligheden skader din træning

46:36
 
Del
 

Manage episode 296541940 series 2482150
Af STYRK. Opdaget af Player FM og vores brugere – copyright tilhører udgiveren, ikke Player FM, og lyden streames direkte fra deres servere. Tryk på Abonner-knappen for at få opdateringer i Player FM, eller kopier URL'en til en anden podcast-app.

"Du bliver hverken stærkere eller hurtigere". Sådan skrev DR.dk i en overskrift om allergi-medicin.
Det er dog en overskrift, der må siges at være noget vildledende. Hvorfor snakker vi om i denne episode.
Men det var en god anledning til at snakke om nogle af de ting, som folk gør i forventningen om bedre resultater - men som i virkeligheden giver det stik modsatte.
Således er der faktisk flere trends, som folk tror booster restitutionen, men som i virkeligheden mindsker muskelopbygning og styrkeudviklingen ved træning. Har du fx hørt om koldvandsterapi som et restitutionsbooster? Så lyt med på denne episode, og lær mere om hvilke andre påståede "hacks" du bør holde dig fra.

179 episoder