Sofatid – hvordan du kobler helt af

32:13
 
Del
 

Manage episode 290448527 series 2320563
Af Birgitte Sølvstein. Opdaget af Player FM og vores brugere – copyright tilhører udgiveren, ikke Player FM, og lyden streames direkte fra deres servere. Tryk på Abonner-knappen for at få opdateringer i Player FM, eller kopier URL'en til en anden podcast-app.

Jeg vil gerne have lov til at indføre et nyt ord i den danske ordbog: sofatid. Og i denne episode fortæller jeg om vigtigheden af sofatid og mere generelt, hvor vigtigt det er at lave ingenting og koble af rent mentalt. Og hvorfor det kan være sværere, end man lige skulle tro!

Afslapning er ikke bare afslapning. Nogle gange kan det være godt at praktisere yoga, meditation eller noget andet, hvor vi målrettet afspænder og afslapper krop og sind. Men der skal også være plads til at koble helt af. Det har jeg selv måttet sande, at jeg ikke er ret god til, og måske har du det på samme måde?

Det kan være svært at slappe af, hvis du er vant til at være målrettet og effektiv og hele tiden gøre ting, som tjener et bestemt formål. Men fortvivl ej, for her får du inspiration til din egen afkobling og sofatid.

Lyt til episoden, hvor jeg kommer ind på:

  • Hvordan jeg opdagede, at jeg havde brug for mere sofatid
  • Vores nye sofa
  • At afkobling er en individuel ting
  • Hvorfor afkoblende aktiviteter hurtigt kan udvikle sig til et ambitiøst projekt og derfor miste sin virkning
  • En liste over ting, jeg laver i min sofatid, når jeg kobler af
  • Hvilken lydbog, jeg lytter til lige p.t.
  • Præcis hvilken dosis Netflix, der skal til, så min sofatid bliver god og ikke usund frakobling
  • Hvordan afkobling kan hjælpe dig med at løse dine problemer
  • Et underligt paradoks om, at vi har brug for at slappe mere af efter et år, hvor vi ikke har lavet så meget
  • Og andet godt:)

Links til ting, der er nævnt i episoden:

Hvis du blev inspireret af denne episode, så tjek også disse ud:

Indlægget Sofatid – hvordan du kobler helt af blev vist første gang den Psykolog Birgitte Sølvstein.

179 episoder