Anna Bogdanova om træning, når krop og sind er under pres

54:45
 
Del
 

Manage episode 338681631 series 2320563
Af Birgitte Sølvstein. Opdaget af Player FM og vores brugere – copyright tilhører udgiveren, ikke Player FM, og lyden streames direkte fra deres servere. Tryk på Abonner-knappen for at få opdateringer i Player FM, eller kopier URL'en til en anden podcast-app.

Det er godt at holde os i god form, men hvordan træner vi, når vi er stressede, og når krop og sind er under pres? Og er det overhovedet en god idé? Jeg har inviteret Anna Bagdanova i studiet til endnu en snak om træning og stress.

Hvem er Anna Bogdanova?

Anna Bogdanova er blandt andet uddannet i adfærdsdesign, træningsfysiologi, moderne smerteteori og stresscoaching. Hendes ekspertområde er at vejlede kvinder i stressfri muskel- og styrketræning med maksimal effekt og minimalt tidsforbrug. Anna har haft 14.000+ kvinder gennem sine online træningsforløb, udgivet fire bestseller bøger og er fast træningsekspert for magasinet FIT Living.

Lær, hvordan du bedst træner, når du er ramt af stress

Lyt med herunder, hvor vi bl.a. kommer ind på:

  • Hvordan det har været for Anna, som har russisk og ukrainsk baggrund at gennemleve foråret, da Ukraine blev invaderet
  • Om kamp-flugt-frysmekanismen, og hvordan du kan bruge fysisk træning til at bringe dig selv ud af frystilstanden
  • Hvad vi skal højde for, når vi skal træne på en stressvenlig måde
  • Hvorfor daglig træning, der gearer din krop til mere bevægelse, er bedre end intens træning, der udmatter dig
  • Og andet godt…

Links og andet nævnt i episoden;

261 episoder