))
🎧 136. Om at skifte mental tilstand med mad
Arkiveret serie ("Inaktivt feed" status)
When?
This feed was archived on May 20, 2022 06:28 (
Why? Inaktivt feed status. Vores servere kunne ikke hente et gyldigt podcast-feed i en længere periode.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 302308140 series 2511932
Indhold leveret af Malene Dollerup. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Malene Dollerup eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
At flytte sig fra en mental tilstand til en anden, er en helt normal del af livet.
Fx:
Vi vågner og er i ro, pludselig har vi travlt og skal ud af døren.
Vi har en deadline på job, vi når den og skal geare ned.
Det virker simpelt, men kan være svært. Derfor er det ikke unormalt, at have skabt en vane, hvor maden er katalysator for tilstandsskiftet (faseskiftet).
På den lange bane, vil det føre til mange uønskede kalorier. På den korte bane, medfører madindtaget ofte fortrydelse og måske selvbebrejdelse. Derfor er det en god ide, at se nærmere på den vane.
Hvordan det kan se ud helt konkret og hvad du kan gøre for at ændre din vane, det taler vi om i denne episode 136 af Overskudslivets podcast.
Som lovet har du listen med alternativer. Lyt med til podcasten og få processen forklaret
Alternative forslag:
1) Tillid og tid (+ nysgerrighed)
2) Strækøvelser
3) Ritual
4) Dybe og fokuserede vejrtrækninger
5) Drikke vand med fuldt fokus
6) Musik
Hvis du lytter helt til enden, får du en lille bonus lydbid, hvor jeg deler nogle af mine personlige katalysatorer for tilstandsskift/faseskift.
* * * * * * * * * * * * * * * * * *LINKS NÆVNT I EPISODEN * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Skriv dig op til en gratis afklarings samtale her: overskudslivet.dk/ansøg
Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279
Messenger-besked om nye livestreams: https://overskudslivet.dk/live
Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.
* * * * * * * * * * * Anbefaling til at lytte videre * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Episode 15: Buffer foran livet. På Appe: Buffer foran livet
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
The post 🎧 136. Om at skifte mental tilstand med mad appeared first on OVERSKUDSLIVET.
157 episoder
Del
