Lyt til nye afsnit af serien Vov at Vide, hvor forskere på skift fortæller om deres konkrete projekter og folder hele forskningsfelter ud, så alle kan være med. Du kan også dykke ned i arkivet og lytte til ældre afsnit af Indblik, Overblik og Ugens Podcast, der rummer masser af både dybdegående og kuriøse historier fra videnskabens verden. Vil du lytte til mere fra Videnskab.dk (https://videnskab.dk) ? Så kan du også søge i din podcast-app efter hjernepodcasten Brainstorm eller serien Videns ...
…
continue reading
Indhold leveret af Mad & Muskel and Nikolaj Bach. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Mad & Muskel and Nikolaj Bach eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !
Gå offline med appen Player FM !
#4 Hvor mange gentagelser skal du lave for muskelvækst?
MP3•Episode hjem
Manage episode 217421232 series 2447226
Indhold leveret af Mad & Muskel and Nikolaj Bach. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Mad & Muskel and Nikolaj Bach eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Hvor bør du lægge dit fokus, og hvad skal man være opmærksom på, når man træner meget let, eller meget tungt? I dette afsnit hjælper jeg dig med at få svar på spørgsmål som: Hvad er den "klassiske" bodybuilding rep-range? Hvad er effektive reps? Hvordan kan lette vægte give god muskelvækst? Hvad er problemet med at træne med høj udmattelsesgrad? Hvad er problemet med at træne meget tungt? Hvad mener jeg med et optimalt tradeoff mellem træthed, tid og effektivitet? Kan man stimulere specifikke muskelfibertyper, alt efter hvilket antal gentagelser man anvender? Læggen indeholder mange langsomme muskelfibre. Hvad betyder det for træning af læggen?
…
continue reading
6 episoder
MP3•Episode hjem
Manage episode 217421232 series 2447226
Indhold leveret af Mad & Muskel and Nikolaj Bach. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Mad & Muskel and Nikolaj Bach eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Hvor bør du lægge dit fokus, og hvad skal man være opmærksom på, når man træner meget let, eller meget tungt? I dette afsnit hjælper jeg dig med at få svar på spørgsmål som: Hvad er den "klassiske" bodybuilding rep-range? Hvad er effektive reps? Hvordan kan lette vægte give god muskelvækst? Hvad er problemet med at træne med høj udmattelsesgrad? Hvad er problemet med at træne meget tungt? Hvad mener jeg med et optimalt tradeoff mellem træthed, tid og effektivitet? Kan man stimulere specifikke muskelfibertyper, alt efter hvilket antal gentagelser man anvender? Læggen indeholder mange langsomme muskelfibre. Hvad betyder det for træning af læggen?
…
continue reading
6 episoder
ทุกตอน
×Velkommen til Player FM!
Player FM is scanning the web for high-quality podcasts for you to enjoy right now. It's the best podcast app and works on Android, iPhone, and the web. Signup to sync subscriptions across devices.