))
#5: Lær at bygge dit eget træningsprogram
Manage episode 318035837 series 2523623
Indhold leveret af Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Hvordan laver man lige sit eget træningsprogram? Det forsøger vi at besvare i denne episode.
En stor del af at lære og lave et træningsprogram, kræver at man kan skelne øvelser fra hinanden og vide hvilke øvelser der træner hvilke muskelgrupper. Vi forsøger i episoden at give dig et overblik over hvordan man kan skelne øvelser.
Vi tager også et nærmere kig på hvordan man deler en træning op over en uge, hvor mange gentagelser man skal tage, hvor meget pause man skal holde mellem sæt, hvilket tempo øvelser skal udføres i mm.
Hvis du synes det er svært at forstå bevægelser med de her beskrivelser, så kan du se det mere visuelt i Mathias' opslag her:
https://www.instagram.com/p/CWaMUUTq5FQ/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/reel/CR-9UkqKzYt/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/p/CL4Aa1eAmuU/?utm_source=ig_web_copy_link
76 episoder
Del
