))
#13: Nok protein uden vejning, lean gains og søvnmangel under vægttab
Manage episode 335576328 series 2523623
Indhold leveret af Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Denne episode er part 2 af Q&A, hvor vi besvarer jeres spørgsmål.
Vi snakker om hvordan man sikrer at få nok protein, uden at tracke det og veje det.
Her kommer vi blandt andet med et trick, hvor man går efter "proteinblokke" i stedet.
Derefter går snakken på om man kan opbygge muskelmasse i kalorieunderskud, om det overhovedet er en god idé og hvad man i så fald skal gøre hvis man gerne vil det.
Til sidst snakker vi om hvordan vægttab påvirkes af både søvnmangel og stress. Med nogle meget interessante perspektiver til ny forskning på hvordan søvn påvirker kalorieindtag, og hvordan aber reagerer på stress.
76 episoder
Del
