))
YOGA NIDRA (uden musik) med Martin Guldberg
Manage episode 372485583 series 3469153
Indhold leveret af Kontemplation. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Kontemplation eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
I Yoga Nidra udforsker vi grænsen mellem den vågne tilstand og søvnen.
Den afslapning af krop og bevidsthed der kan fremkomme i dette område, forbereder, siger Martin i denne guidning, dybere meditation.
I denne session tager han os frem og tilbage mellem yderpunkter – for igen og igen at pege på den afspænding og mulighed for fordybelse der ligger i midten mellem ekstremer:
Vi bevæger os fra kroppens periferi til dens centrum. Fra detaljesansninger af små og begrænsede kropsområder til helheder.
Derpå instrueres vi i visualiseringer af forskellige sansekvaliteter: Kulde og varme, lethed og tyngde, hårdhed og blødhed, mørke og lys.
Martin inviterer os til at se forskellige landskaber for vores indre blik. For derfra, med vågenheden skærpet af disse yderpunkter, at vende tilbage til kroppen.
Hele tiden med en invitation ind mod et slip af kontrol, mod at tillade den dybdeafspænding der kan komme når vi bringer vågenheden helt ind mod og måske over søvngrænsen.
Besøg os her:
kontemplation.dk
eller følg os på vores sociale platforme:
Facebook
Instagram
Youtube
Du er velkommen til at skrive til os her:
kontakt@kontemplation.dk
238 episoder
Del
