Løbeskolen #6 - Få succes med din løbetræning - prøv bakketræning

Frontrunner

** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og Asics *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. Dette afsnit handler om "bakketræning". Udsendelsen er ikke beregnet til at løbes i "real time". Du kan dog i udsendelsen finde masser af gode råd til, hvordan du kan lave et bakketræningspas. I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - Hvorfor er det godt for løbere at lave bakketræning? - Hvordan kan bakketræning i princippet også være en løbetur i skoven? - Vigtigheden af at løbe på blødt underlag - Hvorfor skal du løbe på minutter i skoven i stedet for kilometer? - Hvordan kan man samle energi ved at løbe i skoven? - Hvordan kan du træne din styrke ved at løbe i bakker? - Hvornår på året skal du løbe i bakker? - Hvilke fejl skal du undgå at lave? Og meget mere. Undervejs møder du følgende løbeeksperter, der alle er en del af Asics Frontrunner team: Løbeekspert: Michelle Poulsen Løbeekspert: Michele Brock Løbeekspert: Julie Mathiasen Nijhuis Løbeekspert: Jesper Faurschou Speaker: Henrik Them