Løbeskolen #2 - Sådan bliver du venner med din styrketræning

Frontrunner

*** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og Asics *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. I denne anden udsendelse skal du blive klogere på styrketræning. Udsendelsen er ikke beregnet til at kunne bruges i "real time". I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - Hvorfor skal man lave styrketræning? - Hvilke øvelser er vigtige at huske? - Hvordan kommer man ordenligt igang med at lave styrketræning? - Vigtigheden i at få en stærk løberkrop? - Hvordan man finder tid til at lave styrketræning? - På hvilke tidspunkter skal man lave styrketræning? - De klassiske begynderfejl - Har alle løbere behov for at løbe styrketræning? - Eksperternes bedste råd til dig, som skal igang med styrketræning? Og meget mere! Undervejs møder du følgende løbeeksperter, der alle er en del af Asics Frontrunner team: Eliteløber: Jesper Faurschou Triatlet : Henrik Ludemann Fysioterapeut og løber: Christina Ambrus Fysioterapeut og løber: Emma Kirch Speaker: Henrik Them Du kan i udsendelsen høre en anmeldelse af Asics Magic Speed