Løbeskolen #10 - Kan man spise sig i topform og vigtigheden af god restitution
MP3•Episode hjem
Manage episode 306405715 series 1336852
Indhold leveret af Frontrunner and Team Thempo. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Frontrunner and Team Thempo eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
*** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og ASICS *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. Denne udsendelse handler om restitution samt kosten for en løber - altså hele to emner i dagens udsendelse. Denne podcast er ikke lavet i "Real Time", men derfor kan man godt løbe en tur alligevel, imens du hører podcasten. I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - Hvad betyder restitution for en løber? - Hvordan restituerer man bedst? - Hvad betyder aktiv restitution? - Hvordan restituerer vores løbeeksperter bedst? - Hvad skal man ikke spise som løber? - Hvad betyder det for ens træning, hvis man ikke spiser ordentligt? - Vigtigheden i at spise nok - Kan man spise sig i topform? Undervejs møder du følgende løbeeksperter, der alle er en del af Asics Frontrunner team samt en medarbejder for ASICS Danmark Fysioterapeut og løber: Michelle Poulsen Løbetræner og løber: Michele Brock Eliteløber og løbetræner: Julie Mathiasen Nijhuis Medarbejder for ASICS Danmark : Laura Melander Speaker: Henrik Them Udsendelsen om ASICS, kan du høre her https://soundcloud.com/user-665087800/asics-test
…
continue reading
378 episoder