#404: Die schnellste, einfachste gesunde Mahlzeit der Welt

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Okay, wir wissen beide, dass die Ernährung wichtig ist.

Der Haken an der Sache ist, dass an vielen Tagen eine MENGE anderer Dinge auch wichtig sind. Sachen wie:

• Arbeit erledigen (wo sind all die Urlaubstage hin?!)
• Kinder bzw. Haustiere erziehen (eindeutig zu viele Chaoten in diesem Haushalt!)
• Zeit für den Partner finden (bzw. Zeit finden, UM einen Partner zu finden)
• zum Training gehen (duh!)
• Podcasts hören (so viele Folgen!)

Na gut, Podcasts kann man auch BEIM Essen machen hören.

Und wenn es Dir geht wie den meisten von uns, dann gibt es Tage, an denen die $%&§ am Dampfen ist und die Ernährung auf der Prioritätenliste abrutscht.

Spätestens an solchen Tagen hilft Dir das schnellste und simpelste gesunde Rezept der Welt – lecker kredenzt in 5 Minuten oder weniger: Der Super-Shake!

Er enthält:

• 🍑 Obst und Gemüse
• 🏋️ Protein
• 😋 Ballaststoffe und gesunde Fette
• 💪 Genug Energie, um Dich richtig zufrieden zu sättigen

In dieser Folge erfährst Du, wie Du ihn in 5 einfachen Schritten zubereitest.

👉 3 BEISPIELE für den Super-Shakes:

• Grüner Smoothie Rezept
• Leckerer Protein-Shake zum selber machen
• Das leckerste Protein-Softeis der Welt

____________

🛒 WERBEPARTNER: KoRoDrogerie.de, 5 % Rabatt-Code: FMM