))
#11: Hvis du ikke håndterer din vrede, vil den håndtere dig - med skyggeekspert Pernille Melsted
Manage episode 337683991 series 3318612
Indhold leveret af Marie Steenberger. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Marie Steenberger eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Denne episode handler om vrede. Vi skal tale om at lukke ned for vrede f.eks. med mad. Vi skal tale om den sunde vrede og den sunde grænsesætning. Vi skal tale om den forbudte vrede, der kan føles som en altopslugende ild, der brænder alt ned på sin vej. Der kan ødelægge relationer til andre, og relationen til dig selv. Og så skal vi tale om, når vrede er både ødelæggende og transformerende på samme tid.
Jeg er lige dele bange og tiltrukket af vrede. Jeg både elsker og hader vrede. Både min egen og andres. Det skal vi tale om i denne episode.
I episoden kommer vi ind på:
Hvad er sund vrede?
Hvad er sund grænsesætning?
Hvad er et dysfunktionelt forhold til vrede?
Hvorfor kan det være sårbart at vise vrede?
Hvad får du adgang til, når du inviterer vreden ind i dit liv igen?
De 4 vredestyper
Hvordan din vrede kan hjælpe dig ud af overspisning eller kontrol af mad?
Hvad er Pernille Melsteds eget forhold til vrede?
Hvad var Pernilles blinde punkt?
Hvad opdagede hun, som ændrede hendes forhold til sig selv?
Pernille Melsted er forfatter og skyggeekspert. Pernille har ledet Ford Instituttets europæiske uddannelsesprogrammer på både dansk og engelsk. I dag hjælper hun blandt andet mennesker med at træne sund vredeshåndtering med skyggearbejde gennem uddannelsen: Anger Facilitator Uddannelsen.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:
https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie
Find mig på instagram:
https://www.instagram.com/mariesteenberger/
Besøg min hjemmeside:
https://mariesteenberger.dk/
Find Pernille her:
https://pernillemelsted.com/
…
continue reading
Jeg er lige dele bange og tiltrukket af vrede. Jeg både elsker og hader vrede. Både min egen og andres. Det skal vi tale om i denne episode.
I episoden kommer vi ind på:
Hvad er sund vrede?
Hvad er sund grænsesætning?
Hvad er et dysfunktionelt forhold til vrede?
Hvorfor kan det være sårbart at vise vrede?
Hvad får du adgang til, når du inviterer vreden ind i dit liv igen?
De 4 vredestyper
Hvordan din vrede kan hjælpe dig ud af overspisning eller kontrol af mad?
Hvad er Pernille Melsteds eget forhold til vrede?
Hvad var Pernilles blinde punkt?
Hvad opdagede hun, som ændrede hendes forhold til sig selv?
Pernille Melsted er forfatter og skyggeekspert. Pernille har ledet Ford Instituttets europæiske uddannelsesprogrammer på både dansk og engelsk. I dag hjælper hun blandt andet mennesker med at træne sund vredeshåndtering med skyggearbejde gennem uddannelsen: Anger Facilitator Uddannelsen.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:
https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie
Find mig på instagram:
https://www.instagram.com/mariesteenberger/
Besøg min hjemmeside:
https://mariesteenberger.dk/
Find Pernille her:
https://pernillemelsted.com/
40 episoder
Del
