34. 5 grundprincipper for at fjerne smerter

43:19
 
Del
 

Manage episode 277720336 series 2176431
Af Morten Münster. Opdaget af Player FM og vores brugere – copyright tilhører udgiveren, ikke Player FM, og lyden streames direkte fra deres servere. Tryk på Abonner-knappen for at få opdateringer i Player FM, eller kopier URL'en til en anden podcast-app.
I sidste uge fik du 5 misforståelser om smerter. Og i dag får du så anden del af dobbeltepisoden om smerter. Den hedder ”5 grundprincipper for at fjerne smerter”.
Det er stadig eksperten Jacob Beermann, der er i studiet, men denne gang bliver vi endnu mere konkrete om, hvad du selv kan gøre for at minimere dine smerter eller måske helt fjerne dem. I samtalen forklarer Jacob:
- De 5 grundprincipper for at fjerne smerter
- Hvad en Toblerone kan lære dig om fremskridt
- Hvorfor du har faktisk ofte har brug for smerte for at komme af med den
- Hvorfor dit nervesystem opfører sig som en overbeskyttende mor
- Hvorfor denne overbeskyttende mor er fyldt med fake news
Jacobs 5 udvalgte links:
1. Lorimer Moseley - Getting a grip on pain (40 min.):
https://www.youtube.com/watch?&v=5p6sbi_0lLc
2. Stærk & Smertefri - Alt hvad din krop kan, må den:
https://maxer.dk/staerk-smertefri/alt-hvad-din-krop-kan-maa-den
3. Stærk & Smertefri - De 30 vigtigste fokuspunkter ift. smerter:
https://maxer.dk/staerk-smertefri/30-fokuspunkter-smerter
4. Paul Ingraham - Your Back Is Not Out of Alignment: https://www.painscience.com/articles/structuralism.php
5. Paul Ingraham - Does Posture Correction Matter?
https://www.painscience.com/articles/posture.php
---
Lær meget mere om smertehåndtering, styrketræning og kost på Jacobs website: www.maxer.dk

77 episoder