Flow: Felicidad, Bienestar Y Mindfulness podcast

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En un mundo lleno de ruido, es necesario encontrar el silencio en tu interior para encontrar todas las respuestas. Me voy de break digital para emprender un viaje profundo hacía mi interior, con la promesa de traer una nueva temporada (la 4ta) llena de inspiración y de contenido que te ayude a encontrar el silencio necesario para conectar con las respuestas que están dentro de ti. Gracias por estar ahí. Nos vemos pronto!…

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La guía definitiva para encontrar tu propósito 13:14

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No existe ningún trabajo en el mundo que satisfaga todos tus deseos y sueños, pero sí puedes hacer que el trabajo que ya tienes, cobre sentido. Hoy descubrirás por qué tu propósito va más allá de tu profesión o trabajo. Aprende a distinguir quién eres realmente de lo que haces y cómo tu labor puede reflejar un propósito más profundo.…

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Hacia dónde nos lleva la vida: Entre la Intención y la aceptación 6:46

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Vivimos en un delicado equilibrio entre moldear nuestras vidas con intenciones claras y aceptar los giros inesperados con gracia y apertura. ¿Estás viviendo la vida que realmente quieres? ¿Donde estarás en 10 años si tu vida sigue tal como está a día de hoy?

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Lecciones de los Maestros Yogis: Ama a todos, sirve a todos 8:28

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"Ama a todos, sirve a todos". Descubrimos cómo aplicar esta enseñanza de los maestros yoguis en nuestro día a día para vivir una vida más plena y conectada.

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Emociones: ¿Reaccionar o reprimir? 9:19

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Hoy profundizamos en la importancia de reconocer, trabajar y sentir genuinamente cada emoción que experimentamos. ¿Cómo podemos gestionar nuestras respuestas emocionales de manera saludable? Hoy descubrimos como evitar las trampas de la represión o la reacción impulsiva.

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¿Cómo cultivar el amor propio? 9:36

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Hoy exploramos por qué el amor propio es la clave para dejar de buscar la felicidad fuera de nosotros. Aprende a cultivar amor incondicional y a trabajar la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo mism@.

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La vida nos da regalos constantemente 7:33

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La vida nos obsequia constantemente con regalos, a menudo disfrazados de lecciones o momentos inesperados. ¿Somos capaces de ver en los problemas algo positivo?

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Lecciones de los Maestros Yogis: No hablar mal de los demás 7:36

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Hoy me inspiro en la sabiduría de los grandes Maestros yogis para explorar la importancia de ver la luz en los demás, de aceptar a cada persona tal como es, sin juicios. ¿Cómo podemos cultivar en nuestra vida diaria la compasión, la aceptación y el amor incondicional del que tanto hablan los Maestros?…

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Tú eres tu mejor refugio 8:04

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Hoy reflexionamos sobre la importancia de encontrar esa paz interior que nos sostiene cuando el mundo exterior parece desmoronarse. Descubre cómo, al final del día, nosotros mismos somos nuestro mejor refugio y cómo esto nos puede ayudar a encontrar calma en un mundo convulso.

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¿Cómo podemos confiar más en la vida? 7:16

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A veces nos perdemos en nuestros propios planes y expectativas de vida. En este episodio hablamos de la aceptación, de confiar y aceptar los tiempos del universo y sobretodo, cómo soltar nuestro afán de control.

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¿Cómo lidiar con un mal día? 8:10

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Hay días en que todo se siente cuesta arriba. En el episodio de hoy, nos enfocamos en cómo crear el espacio necesario para no dejarnos llevar por las reacciones del momento, encontrar un poco de calma en el caos, y manejar nuestras interacciones con un poco más de suavidad y entendimiento.

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¿Cómo poner limites? 9:59

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¿Qué hay detrás de los límites? ¿Cómo podemos establecerlos de una manera que se sienta natural y respetuosa, tanto para nosotros mismos como para los demás? Exploraremos las razones por las que poner límites es esencial para nuestro bienestar y cómo podemos hacerlo sin sentirnos culpables o incómodos.…

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¿Cuál es tu propósito y cómo compartirlo puede cambiar el mundo? 6:02

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¿Alguna vez has sentido que hay algo más en ti, un don que va más allá de lo cotidiano? Hoy reflexionamos sobre ese talento innato que todos poseemos, ese que a menudo es más profundo que nuestra profesión. ¡Anímate a compartirlo!

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Observa tus patrones 8:22

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Antes de querer salirte de una situación/relación, observa tus patrones. Hoy reflexionamos sobre lecciones que ya se han repetido antes en nuestras vidas y nos preguntamos ¿Debemos entonces cambiar lo de fuera o los que tenemos que cambiar somos nosotros?

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Mi camino espiritual 15:38

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15:38

En este episodio te cuento cómo ha evolucionado mi práctica de yoga desde los 5 años hasta el día de hoy. El podcast para niños de mi profesora se llama: Rayitos de luz por Shirley Monge.

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Dejar de querer cambiar lo externo 6:08

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No puedo hacer nada por ti, excepto trabajar en mí. No puedes hacer nada por mí, excepto trabajar en ti ~ Ram Dass

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¿Con estrés y ansiedad? Aquí un reto para superarlo 4:00

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Hoy te lanzo un reto y te invito a vivir con espontaneidad, confiando en la vida para lidiar con situaciones de estrés.

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¿Por qué nos enojamos? El secreto para crear espacio y aceptación 6:11

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Hoy exploramos la raíz de nuestros problemas. ¿Qué hace que nos frustremos? Además hablamos sobre una metodología muy eficaz para cuestionar nuestros pensamientos de la mano de Byron Katie.

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Romper con lo de fuera no sirve 4:22

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Las ganas de dejar a los novios, el trabajo, las amigas porque creemos que ellos son los culpables, sin identificar que el guión lo llevamos dentro.

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Conectar con la incomodidad 3:13

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Vivimos huyendo de lo que nos incomoda. Hoy hablamos de la importancia de generar el espacio necesario para conectar con ello y entender lo que nos quiere decir.

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Soltería, sexo y energía 8:12

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Hoy hablamos sobre el reto de estar solter@s en una sociedad cada vez más líquida.

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Quita el freno de mano 1:52

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A veces vamos por la vida con el freno de mano puesto por temor a repetir algo que ya pasó. Creemos espacio para que lo nuevo se manifieste.

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Saltar y soltar 3:12

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Si eres como yo, a veces nos cuesta soltar después de haber tomado una decisión... hoy comparto la reflexión que me regaló una gran amiga y que seguro te ayuda a ti también.

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Volviendo a tu centro 5:47

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A veces la vida nos descentra. En el capítulo de hoy hablamos de como regresar a eso que nos hace tan bien.

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Dejar de luchar donde no es 4:25

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4:25

A veces queremos manipular a la realidad para que todo sea como nosotros queremos, pero a veces esa lucha continua agota. Hoy hablamos de abrirnos a lo que sí es, y dejar ir lo que no.

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Especial: Inmersión de Yoga 10:00

for 4 years siden10:00

10:00

Descubre lo que vamos a hacer en la Inmersión de Yoga de 8 semanas, mas info en francesfuentesw.com

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¿Eres una flor del amazonas o una flor estándar? 6:52

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Hoy descubrimos cómo el camino del autoconocimiento nos lleva a encontrar a nuestra tribu.

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La alegría está en nuestras narices 4:42

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Hoy hablamos de cómo fomentar la alegría a través del agradecimiento por lo que tenemos. El documental: Sadhaka: la senda del yoga.

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¿Hacía dónde diriges tu energía? 5:26

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5:26

A veces invertimos nuestra energía/ tiempo en temas que ya no nos aportan o que simplemente nos desgastan. Parte del amor propio es ser muy conscientes de esto. ¿Lo eres?

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Distintas formas de expresar amor 3:56

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3:56

Hay mil maneras de demostrar amor ¿Tienes el corazón y los ojos lo suficientemente abiertos para verlo y recibirlo?

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Productividad extrema 5:01

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5:01

Hoy hablamos sobre la imposición de siempre ir a por más y cómo ese exceso desequilibra nuestras vidas.

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Si eres adolescente, escucha esto 6:34

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Hoy hablamos sobre las primeras relaciones y cómo no confundir ciertos comportamientos con amor. (Tranquil@ no es otra charla aburrida sobre sexo).

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Independencia emocional 4:37

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4:37

La única manera de amar completamente es si primero te amas a ti. Hoy hablamos sobre la codependencia y cómo romper esos patrones.

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Hacerlo con amor 8:38

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8:38

Hoy hablamos del servicio desinteresado y de la importancia de hacerlo todo con amor.

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¡Te deseo! 4:28

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Vivimos atrapados en una red de deseos, hoy aprendemos a convivir con ellos sin tener expectativas de los resultados.

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Cómo ser luz en un mundo caótico 7:27

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Con todo lo que está pasando en el planeta es fácil perder la esperanza, hoy hablamos sobre técnicas de amor propio para cultivar la paz interior y ser una luz para los que nos rodean. Algún día el cambio será global, empecemos por nosotros.

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Cultivando la aceptación 6:38

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Hoy hablamos sobre la cualidad #1 del mindfulness: La aceptación. Deja de luchar para ser libre y feliz.

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Técnicas para abrir el corazon 7:52

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¿Cómo podemos vivir conectados con nuestra esencia sin escapar a una montaña del Himalaya?

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La única relación que importa 4:21

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Todo lo que vemos en la vida es una proyección de nosotr@s mism@s. Cuando aceptamos eso, aprendemos a vivir en paz y amor.

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Soltando los juicios 6:01

for 4 years siden6:01

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¡Juicios, juicios, juicios! Vivimos creando juicios de valor. Hoy aprendemos a hacernos conscientes de estos patrones.

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Amar mucho pero respetando tus límites 7:48

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7:48

Esta es una continuación del capítulo anterior sobre amor incondicional, porque amar no significa permitir que se traspasen tus límites.

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¿Hay amor incondicional en tus relaciones? 11:20

for 5 years siden11:20

11:20

Hoy analizamos desde donde nos estamos relacionando cuando estamos en pareja. ¿Es amor o es llenar un vacío emocional? Hablamos también de las corazas y qué pasa cuando nos deshacemos de ellas.

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Amando tu soledad 7:26

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7:26

¿Cómo es tu relación con la soledad? ¿Generas espacios para estar sol@? Hoy hablamos sobre todos los regalos que nos trae el conectar con nosotr@s.

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¡2da temporada de Flow! 3:40

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3:40

Estoy súper contenta de estrenar la 2da temporada del podcast. Va a ser un viaje al corazón en el que pasaremos por distintas estaciones: desde como sanar heridas de la infancia hasta empezar a relacionarnos desde el amor incondicional. ¿Ya tenes lista la maleta? Empezamos

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¡1 año de Flow! 9:25

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9:25

Este es sin duda el episodio más personal de la temporada. Hoy se cierra un ciclo. ¡Temporada 2 allá vamos!

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Creando relaciones auténticas 6:02

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Como diría Brother (escuela de creativos) "sos lo que hacés". Hoy hablamos sobre cómo atraer a gente auténtica a tu vida y como la autoaceptación juega un papel primordial en esta búsqueda.

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Volviendo a casa 5:47

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De cuando nos perdemos en el camino de la vida y tenemos que deshacer nuestros pasos para reencontrarnos.

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Meditación: Tu lugar seguro 18:54

for 5 years siden18:54

18:54

Una preciosa meditación que nos traslada a un lugar mágico donde encontraremos respuestas a través de nuestra guía interior.

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Sonriendo a los obstáculos 6:57

for 5 years siden6:57

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Cuando la vida se pone difícil. Cuando sientes que no puedes más... tenemos que hacer la cosa más contra intuitiva del mundo: aprender a sonreír y aceptarlo con el corazón abierto.

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Cuando tu esencia te hackea 11:03

for 5 years siden11:03

11:03

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo tu esencia te autosabotea cuando no le haces caso y de un documental que te ayudará a prestarle más atención.

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Permite que la vida fluya 10:07

for 5 years siden10:07

10:07

Este capítulo es un poco místico, pero tenía muchas ganas de hacerlo, así que aquí está. Hablamos de cómo fluir en la vida y de la importancia de aprender a soltar y rendirnos.

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Cómo crear proyectos auténticos 10:50

for 5 years siden10:50

10:50

Hoy hablamos de cómo crear proyectos exitosos que estén alineados con tu verdadero ser, de la auto-aceptación y damos una pincelada rápida a Ikigai, una herramienta japonesa para que encuentres tu razón de ser, la guía aquí bit.ly/Ikigai_guia

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El mejor día de tu vida 13:18

for 5 years siden13:18

13:18

Hoy te invito a soñar con una breve visualización sobre cómo sería un día perfecto en tu vida y hablamos sobre técnicas efectivas para hacerlo realidad.

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Dejar morir un proyecto, 4 preguntas para encontrar tu propósito y construir tu mvp 9:36

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A veces malgastamos nuestras energías en proyectos / relaciones que ya no funcionan, hoy aprendemos a dejarlo ir para concentrarnos en lo que de verdad importa: encontrar tu propósito y construir tus sueños.

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Amor, relaciones y serendipia 8:24

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8:24

En este episodio ponemos en duda las relaciones monógamas, hablamos sobre la dependencia emocional y descubrimos la serendipia.

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Regalos conscientes 3:29

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En el episodio de hoy hablamos de Navidad: Aprende a dar regalos conscientes que ayuden al planeta y al crecimiento personal de quién lo recibe.

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Aprende a disfrutar del camino 2:34

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Cuando nos ponemos una meta creemos que no podremos ser 100% felices hasta que la cumplamos, hoy aprendemos a disfrutar del proceso.

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Cómo lidiar con situaciones difíciles 9:43

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En este episodio hablamos sobre como cambiar tu perspectiva ante los problemas, recordando que somos los únicos responsables de nuestra realidad.

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Tú eres más que tu profesión 5:13

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Hoy hablamos sobre los roles que cumplimos en la vida y aprendemos a liberarnos de esas etiquetas con las que nos sentimos identificados.

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Eres libre 4:40

for 6 years siden4:40

4:40

Muchas de las decisiones que tomamos en la vida están basadas en el que dirán y buscan mantener las reglas establecidas por la sociedad. En este episodio hablamos sobre la libertad que tenemos para tomar nuestras propias decisiones.

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Una solución para tus problemas 5:36

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5:36

Solo existen tres tipos de problemas en el mundo: los del universo, los de los demás y los tuyos. Aprende a identificarlos para ser más feliz y dejar de preocuparte.

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¿Qué harías si no tuvieras miedo? 6:02

for 6 years siden6:02

6:02

El miedo nos aleja de nuestro verdadero propósito. Hoy hablamos de cómo identificarlo y disolverlo.

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El triangulo del empoderamiento 6:03

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Hoy descubrimos una poderosa herramienta que nos ayuda a salir de nuestro papel de víctimas para volvernos creadores de nuestras vidas.

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Rodéate de gente inspiradora 5:45

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Hoy hablamos sobre lo importante que es rodearse de gente positiva cuando buscas cumplir un sueño.

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Activa tu intuición 9:53

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Hoy aprendemos una técnica infalible para conectar con tu cuerpo y con tu intuición

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No te rindas 4:07

for 6 years siden4:07

4:07

Si tienes un sueño pero no tienes la fuerza para seguir, este es.tu podcast. Hoy encontramos la fuerza necesaria de la mano de un gran poeta: Mario Benedetti.

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Rompe tus cadenas 5:29

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Hoy hablamos sobre como el miedo de decepcionar a tus padres está evitando que construyas una vida desde tu verdadera esencia.

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No pidas permiso, hazlo 3:24

for 6 years siden3:24

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Este es otro de mis gritos desesperados para todas las personas que buscan la aprobación de los demás para hacer lo que realmente quieren hacer.

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Deja que la creatividad fluya 3:58

for 6 years siden3:58

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Si tienes un proyecto creativo entre manos ¡este podcast es para ti! Hoy hablamos sobre cómo conseguir que las mejores ideas del mundo lleguen a tu cabeza.

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¿Cómo llegar al éxito? 3:48

for 6 years siden3:48

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En este episodio hablamos sobre dónde se esconde el éxito y qué debemos hacer para conseguirlo.

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Descubre y cuestiona tu máscara social 4:19

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Hoy hablamos de las máscaras que nos ponemos todos los dias para ser aceptados por nuestros distintos círculos sociales y aprendemos a cuestionarlas para finalmente quitarlas.

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Basta de cumplir con las expectativas de los demás 4:01

for 6 years siden4:01

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Hoy hablamos sobre nuestra necesidad como seres sociales de pertenecer a una "tribu" y como esto afecta a las decisiones que tomamos en nuestras vidas.

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Amor propio 2:29

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Este episodio es un grito desesperado para empoderar a las personas a amarse a si mismas.

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Un truco infalible para cumplir tus metas 2:27

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Ahora mismo ya tienes todo lo que necesitas para cumplir tus metas. Descubre el truco infalible que te ayudará a cumplirlas.

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La realidad es neutra 1:33

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Todo lo que nos pasa en la vida es neutro. Depende de nosotros transformarlo en negativo o positivo.

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El secreto para dejar de sufrir 3:26

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Hay dos tipos de sufrimiento: el real y el que nos inventamos con las historia que nos contamos a nosotros mismos. En este episodio hablamos de cómo identificarlo para ser más felices.

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Heal: Documental en Netflix 3:34

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Hoy hablamos sobre como aprender a gestionar tus emociones y pensamientos pueden ayudar a curarte.

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Sé vulnerable 2:19

for 6 years siden2:19

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Hoy hablamos de por qué ser vulnerable en nuestra sociedad occidental es un acto de valentía.

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Permite que la magia suceda 15:07

for 6 years siden15:07

15:07

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo el universo se alinea para ayudarte a seguir a tu corazón. También descubrimos cómo encontrar recursos e inspiración para cumplir nuestros sueños.

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Se feliz y reconoce tu valor 7:21

for 6 years siden7:21

7:21

No dejes que terceros dictaminen cuánto vales, descubre tu verdadero valor. Además aprende a activar tu GPS interior para encontrar la felicidad hoy.

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Encuentra significado en tu trabajo 11:17

for 6 years siden11:17

11:17

Si ultimamente te cuesta ir a trabajar, este episodio es para ti. Toda labor hecha con pasión es noble, tú puedes encontrar significado en lo que sea que hagas, simplemente cambiando tu manera de pensar. Descubre dos tips para cambiar tu discurso.

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Mindfulness 101 para acabar con el sufrimiento 15:45

for 6 years siden15:45

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En este episodio analizamos el origen del sufrimiento y aprendemos técnicas para acabar con él. Además, hablamos sobre cómo empezar el camino hacía la felicidad con la ayuda del Mindfulness.

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3 tips para descubrir tus pasiones 19:37

for 6 years siden19:37

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Tú has venido al mundo para encender la vida de los demás. Permítete vivir en tu máximo potencial y descubre qué es lo que realmente has venido a aportar. Escúchate y vuelve a conectar con tus pasiones a través de 3 técnicas interactivas que cambiarán tu vida.

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Pensamientos negativos y 3 técnicas para ser más feliz 18:40

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