صحتك أهم مع براء podcast

#Rising Giants Network #لياقة بدنية #صحة ورفاه #تغذية

6:47

Was she the victim of foul play, an accident, or did she choose to disappear? In this episode of The Vanished, we retrace Diana’s last known movements, strange witness accounts, and the lingering mystery that has never been solved or.. was never meant to be solved.

صحتك أهم مع براء

Del

Serier hjem•Feed

براء الصباغ خبيرة في عالم التغذية والتمارين الرياضية، وهي تعدّ بودكاست "صحتك أهم مع براء" لتنقل إليكم المعلومات اللازمة وأسرار الخبراء من حول العالم لاتبّاع أسلوب حياة صحي مفعم بالسعادة. براء الصباغ جرعة فوريّة من الطاقة الإيجابية! براء هي مقدمّة بودكاست "بي لصحة أفضل" (B for Better Health) الذي لاقى نجاح كبيراً، وهي ستقدّم النسخة العربية من البرنامج بعنوان "صحتك أهم مع براء" بصورة حصريّة عبر شبكة "آر جي أن". براء هي واحدة من أبرز خبراء التغذية والحمية الرياضية في دبي، وهي كذلك مدربة شخصيّة.

51 episoder

صحتك أهم مع براء

1,466 subscribers

updated for 3 år siden

Del

Serier hjem•Feed

51 episoder

#Rising Giants Network #لياقة بدنية #صحة ورفاه #تغذية

Alle episoder

1
كيف ترجع تتمرن زي قبل 14:46

for 3 years siden14:46

14:46

الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل! ممكن بعد شهور من الإلتزام بالتمرين تمرض أو تتعب أو حتى يكثر الشغل لدرجة تمنعك من انك ترجع تتمرن زي قبل... انا مريت بنفس التجربة و بحلقة اليوم رح تعرفوا شو عملت و كيف رجعت للتمرين لتستفيدوا من تجربتي و ترجعوا للتمرين Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork See omnystudio.com/listener for privacy information.…

1
حب نفسك اولاً (إعادة نشر) 20:47

for 3 years siden20:47

20:47

سواء كان لديكم شريك في التمرين أو لم يكن، هذه الحلقة ستساعدك في رحلتك لحب نفسك والاهتمام بها. أخرج في موعد مع نفسك في عطلة الاسبوع وافعل كل ما تحب وكل ما يجعلك سعيدًا إقرأ أو قم بالمشي أو حتى شاهد فيلمًا المهم هو أن تقضي وقت مع نفسك وتستعد للمضي برحلة للاعتناء بالنفس Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork See omnystudio.com/listener for privacy information.…

1
٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي (إعادة نشر) 22:07

for 3 years siden22:07

22:07

اذا لم تتمرن سابقاً أبداً أو إن كنت تتمرن وتوقفت وتواجه صعوبة في العودة للتمارين الرياضية، أو اذا لم تتفق أبداً انت والأكل الصحي،هذه الحلقة لك وستساعدك هلى البدء من جديد. سأبدأ بالأساسيات فقط، لا تحتاج لاي معلومات او خبرة سابقة، فقط استمع واستمتع وسأشرح الأمر من البداية. لمزيد من المعلومات والتمارين والحميات، زوروا موقعي الالكتروني الشخصي www.baraaelsabbagh.com Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork See omnystudio.com/listener for privacy information.…

1
تحضير وجبات الطعام مسبقاً (إعادة نشر) 11:26

for 3 years siden11:26

11:26

فوائد تحضير وجبات الطعام مسبقاً وطرق أذكى لتحضير الطعام Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork See omnystudio.com/listener for privacy information.

1
هل نحتاج للتعرق في كل تمرين؟ (إعادة نشر) 4:14

for 3 years siden4:14

4:14

هل نحتاج الى التعرق في كل تمرين لمعرفة مقدار التقدم؟ لماذا يتعرق احدنا اكثر من الاخر بالرغم من ممارسة التمرين نفسه؟ ستجيب براء عن هذه الاسئلة في حلقة اليوم من صحتك اهم Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork See omnystudio.com/listener for privacy information.

1
لا وقت للتمرين؟ اليكم ٤ ساعات اضافية (إعادة نشر) 13:41

for 3 years siden13:41

13:41

بصفتي اخصائية تغذية ومدربة شخصية على مدار ٨ اعوام قد سمعت الكثير من الأعذار "لم أستطع ممارسة التمارين الرياضية لأنني لا أملك الوقت بعد العمل!" أو "لدي الكثير من الاختبارات والكثير لأقوم به، لا يمكنني الذهاب إلى النادي الرياضي"، أو العبارة الشهيرة للجميع: "من لديه وقت عندما يكون لديه أطفال؟" سأخبركم في حلقة اليوم كيف بإمكانكم تخصيص 4 ساعات إضافية في الأسبوع لممارسة الرياضة! Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork See omnystudio.com/listener for privacy information.…

1
فوائد شرب الماء و ٦ نصائح لشرب الماء (إعادة نشر) 9:08

for 3 years siden9:08

9:08

كلنا منعرف انه لازم نشرب سوائل بكمية معتدلة كل يوم، لكن شو فوائد الماء؟ وشو الكمية المناسبة نشربها كل يوم؟ Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork See omnystudio.com/listener for privacy information.

1
التحضير للعيد 9:08

for 3 years siden9:08

9:08

بتشارك براء معنا بهي الحلقة من صحتك أهم مع براء خطوات بسيطة لنحضر جسمنا ونفسيتنا للعيد من بعد رمضان Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork See omnystudio.com/listener for privacy information.

1
حلقات رمضانيّة: الوجبات المثاليّة للسحور والإفطار 10:26

for 3 years siden10:26

10:26

في هذه الحلقة ، تشارك أفكارًا عن مطاعم الوجبات التي يمكنك تجربتها في السحور. Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork See omnystudio.com/listener for privacy information.

1
دليلكم للتمرين خلال رمضان 10:00

for 3 years siden10:00

10:00

خاص بشهر رمضان: في هذه الحلقة ،تتحدث براء عن ممارسة التمارين الرياضية أثناء صيام رمضان ، من خلال الإجابة على الأسئلة الأربعة التالية: كيف ومتى وماذا ولماذا. Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork See omnystudio.com/listener for privacy information.

1
كيف تحافظون على الصحة واللياقة البدنية خلال رمضان 11:15

for 3 years siden11:15

11:15

خاص في رمضان: في هذه الحلقة تتحدث براء عن أفضل الوجبات في رمضان. أيضًا ، ستتحدث براء عن أكبر 3 مغذيات كبرى وتأثيرها عليك أثناء الصيام Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork See omnystudio.com/listener for privacy information.

1
عادات صحّية من خمسة من أروع خبراء التغذية! 10:54

for 3 years siden10:54

10:54

في هذه الحلقة تحدثت براء مع خمسة اخصائية تغذية ووجهت إليهم سؤالين متكررين تابعوا هذه الحلقة لتتعرفوا على إجابات هذين السؤالي Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork See omnystudio.com/listener for privacy information.

1
افضل ٤ عادات لنظام غذائي صحي (إعادة نشر) 14:42

for 3 years siden14:42

14:42

هل انتم جاهزون لنظام غذائي لا يمل منه؟ في هذه الحلقة، سوف احدثكم عن ٤ من العادات والطقوس المفضلة لدي والتي ستوصلكم لأفضل نتائج. و الاخبار السارة في هذه الحلقة هي أن كل هذه العادات تخلو من التشدد و الملل و صعوبة التطبيق. Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork See omnystudio.com/listener for privacy information.…

1
الجواب عند براء: كيف نحافظ على نظام الأكل الصحي مع العائلة؟ 11:07

for 3 years siden11:07

11:07

في هذه الحلقة ، تجيب براء على سؤال مهم جدًا تلقته على الرسائل الخاصة بها على انستغرام: "كيف يمكنك الحفاظ على النتائج عندما تكون العائلة في الجوار؟ بمعنى آخر ، كيف تتأكد من أن تناول الطعام مع العائلة لا يعيقك؟" وسيرشدك عبر خطوات حول كيفية القيام بذلك. Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork See omnystudio.com/listener for privacy information.…

1
هل الأكل المرن لك؟ 13:27

for 3 years siden13:27