Piamaria Manou offentlig
[search 0]
Flere

Download appen!

show episodes
 
Er overgangsalderen alt andet end en dans på roser for dig? Føler du dig alene og forvirret eller kan du bare slet ikke kende dig selv? Menopause mentor og hormonterapeut, PiaMaria Manou, inspirerer dig til at se menopausen i et nyt lys. PiaMaria Manou giver dig gode råd om overgangsalderen og deler ud af sine erfaringer og viser dig hvordan du kan få en magisk menopause.
 
Jeg, Anne Præstegaard taler om at komme hjem til sig selv. Jeg har selv vendt mit liv 360 grader fra sygdom, angst og stress til et liv med livsglæde og tillid. Jeg deler ud af mine erfaringer og virksomme værktøjer fra en over 15 år lang selvudviklingsrejse. Jeg interviewer også løbende specielt udvalgte eksperter indenfor områder som karriere, familie, iværksætteri, ledelse, parforhold.
 
Loading …
show series
 
Det er vigtigt at være bevidst om din krops energiniveau især i en travl hverdag. Men mange af os tænker ikke over at kroppen er som et batteri der skal lades op og vi kender ikke tegnene når batteriet er afladet. Mange gange kører vi bare videre selvom batteriet er fladt. Det har store konsekvenser for kroppen og især i overgangsalderen hvor energ…
 
Hedeture og nattesved er nok en af de mest generende gener i overgangsalderen - bortset fra søvnproblemer og vægtøgning. I denne episode får du forklaringen på hvorfor kroppen bliver så pokkers varm - på de mest uheldige tidpunkter - og hvad du kan gøre for at mindske eller helt slippe af med dine hedeture og din nattesved. I episoden nævner jeg mi…
 
Sine Parez, som er healer og indehaver af uddannelsen Soul & Body Talk uddannelsen, er på banen igen og vi snakker i denne episode om hvordan man samarbejder med kroppen. Vi snakker om hvor svært det kan være at lytte til kroppen og hvilke konsekvenser der kan være når vi ikke lytter og hvilken gevinst der er ved at begynde at forstå og at handle p…
 
Vægtøgning er noget der sker for mange kvinder i OA og det kan skabe rigtig meget frustration fordi det kan være så svært at knække koden til hvordan man taber sig igen - hvis det altså er det du ønsker. Og der er flere grunde til at det kan være svært at knække koden. En af dem er, at der er andre spilleregler i OA og det der virkede da du var yng…
 
Træthed er et af de mest udbredte symptomer og udfordringer for kvinder i overgangsalderen. Men hvorfor er man så pokkers træt og hvorfor er overskuddet ofte lig nul? Det får du svaret på i denne episode hvor jeg tager nørdebrillerne på (igen) og giver dig svaret på hvorfor du kan være træt med træt på, hvilke rodårsager der ligger under og hvordan…
 
Der er nok ikke noget så invaliderende som ikke at kunne sove og det er lige præcis hvad op mod 60% af alle kvinder i OA oplever. Denne episode er den første i en serie om helt lavpraktiske råd til de gener man kan opleve i OA. Jo mere du ved om hvorfor du oplever det du oplever og hvad du kan gøre ved det, jo mere kan du samarbejde med din krop og…
 
Skilsmisse er denne episodes tema - skilsmisse og overgangsalder vel og mærke. Der er flere årsager til at skilsmisse er et vigtigt emne at tale om og også i relation til overgangsalder. For det første er der mange kvinder der gennemlever en skilsmisse samtidig med at overgangsalderen raser i kroppen. For det andet er der mange kvinder, der som jeg…
 
Overgangsalderen er en af de store livs forvandlinger på samme niveau som puberteten. De store forvandlinger i livet forløber altid i en tre trins raket og det at kende til transformationens faser kan kaste meget lys over hvorfor det at være i overgangsalderen kan støje og larme og være alt andet end en dans på roser. Vi bevæger os ind i den spirit…
 
I anden del af interviewet med Tina Bjerg kommer vi ind på, at man godt må sige nej tak til præstationsparadigmet. Vi taler om, at vi især i moderskabet møder de ufede sider af os selv, og det kan invitere os til at kigge indad og blive mere bevidste om os selv og vores mor-rolle.Af Anne Præstegaard
 
Tina Bjerg er Mentor for Enestående Mødre. Mødre der har valgt at få børn alene med donor insemination. Vi taler om det bevidste forældreskab, om jagten på at være den perfekte mor, om opgøret med et præstationsparadigme, som ingen kan være i. Vi taler om, hvornår nok er nok, og det er tid at ændre mindset omkring ens egen mor-rolle. Dette er del 1…
 
Hvis du ind imellem føler dig skør eller ikke kan kende dine reaktioner og dine følelser skal du lytte med her. Følelsesmæssige udsving som grådlabilitet, irritabilitet, vrede og sårbarhed er bare en lille håndfuld af følelser man kan opleve i overgangsalderen. I denne episode fortæller jeg om de mange årsager der kan være til at du oplever humøræn…
 
Kender du det hele tiden at skulle leve op til andres forventninger? Og har du mærket hvor meget det kan dræne i en ellers tætpakket dagligdag? Og har du også mærket hvor meget dine egne forventninger til dig selv, kan fylde og dræne dig? Det kan frigive oceaner af energi at tage en pause fra forventninger og “burde – skulle – skal”, for det kan væ…
 
Jeg interviewer PiaMaria Manou, som er menopause mentor. Vi taler om, hvordan du kan bruge kroppens signaler og din overgangsalder til at blive mere bevidst om, hvordan du lever dit liv - både mentalt, fysisk og spirituelt, så du bliver fri for gener og symptomer. Hvad fortæller din krop dig? Lever du i overensstemmelse med den du er, og det din sj…
 
Stress og overgangsalder er to emner der går hånd i hånd og påvirker hinanden indbyrdes. Men hvorfor gør de det og hvordan kan man afgøre om det er det ene eller det andet der er på spil? Det er spørgsmål jeg besvarer i denne episode. Stress er nemlig en faktor som har stor betydning for din overgangsalder og mange er ikke klar over hvor vigtigt de…
 
Hvordan kan du skabe et harmonisk liv og undgå indre frustrationer? Har du gemt drømme væk og hvilke? Føler du, at du må nøjes? Hvad skal der til for at du er glad, når du står op om morgenen? Det værktøj jeg taler om, hvor man får et her & nu overblik over sit liv, kan du få gratis på min hjemmeside www.annepraestegaard.dk…
 
Eller er det nogle gange svært at komme ud af dynen? Jeg taler om, hvad der er grunden til, at du ikke er glad, og hvad du kan gøre ved det. Lyt til 5 minutters inspiration om, hvordan man får et meningsfuldt liv med mere livsglæde. Har du lyst til at finde ud af, hvor tilfreds du er i dit liv, så gå ind på www.annepraestegaard.dk og få et gratis v…
 
Sexlyst, eller mangel på sexlyst, er det emne jeg får flest spørgsmål om. Det er noget der påvirker rigtig mange kvinder i overgangsalderen og derfor har jeg allieret med en ekspert på området nemlig sexolog Maj Wismann. Vi taler i denne episode om hvad lyst egentlig er, hvad der påvirker lysten og hvordan man kan arbejde med sin lyst og få den til…
 
I dette afsnit taler jeg med Henriette Beier, som er holistisk sundhedscoach. Hun laver forløb i Danmark, og blandt andet også i Tyskland og Schweiz, hvor hun hjælper sine kunder til en livsstilsændring. Hun har en podcast der hedder "Dit wakeup call", og så har hun sin egen klumme og brevkasse i en avis. Vi taler ikke om, hvad man må og ikke må sp…
 
Kender du det, at du modificerer sandheden overfor din partner, fordi du er bange for, at han synes mindre om dig, hvis han vidste, hvordan det er rigtigt er? Fortæller du ikke om dine drømme, fordi du er bange for, at dem omkring dig synes, at det du siger er helt hen i vejret? Så er du i konflikt med dine egne værdier. Og det er en glidebane! Hør…
 
Østrogen dominans er et meget overset tilstand men ikke desto mindre er den faktisk en af de største rodårsag til gener især i præmenopausen. Østrogen dominans kan opstå hos kvinder i den fertile alder men især i årene op til overgangsalderen kan det virkelig skabe udfordringer. Listen af symptomer på østrogen dominans er lang og ofte symptombehand…
 
Hvorfor har vi så svært ved at sige nej? Hvorfor gør vi noget, som vi egentligt ikke har lyst til? Og hvad er konsekvensen for vores relationer, når vi gør det? Lyt med i dette afsnit, hvor jeg giver eksempler på pleaseren i forskellige relationer/situationer, og giver mit bud på, hvordan du kommer i gang med at lade være med at please.…
 
Hvad skal vi overhovedet med personlig udvikling? Hvorfor skal vi udvikle os? Det føles jo sjældent rart! Men det kan være ret vigtigt og din redning for rigtig mange ting i dit liv. For er der alt for mange såkaldt uhensigtsmæssige situationer i dit liv, så vil du i længden blive for drænet og ked af det til rigtigt at leve det. Så ender du med at…
 
Dette afsnit kunne også have heddet: "Når andre har modstand på din udvikling/forandring". Oplever du, at der er nogle områder eller nogle situationer, hvor du ikke bliver hjemme i dig selv og står ved dig selv? Oplever du, at det ofte sker med nogle bestemte eller ét bestemt menneske? Jeg giver eksempler på forskellige situationer, hvor det kan sk…
 
I denne episode får du helt lavpraktisk råd til at støtte din krop mens den gennemlever overgangsalderen. Du får nemlig mit basis kit af vitaminer og urter som din krop vi elske dig for at tage. Det er de tilskud jeg altid anbefaler mine klienter som et fundament for at give kroppen det den har brug for og det er de tilskud jeg også selv tager på d…
 
At praktisere selvkærlighed er ikke altid nemt og i en verden hvor der bliver talt meget om, at det er super vigtigt kan man få følelsen af, at man er helt galt på den, hvis man ikke ved hvordan man gør. Det står jo ikke på skoleskemaet og mange af os har heller ikke lært det fra vores forældre. Men fortvivl ej - i denne episode vil selvkærligheds …
 
Kender du det, at der er en gang imellem kommer en følelse af, at der mangler noget? At du ikke er helt tilfreds i dit liv? Selvom du måske har gjort alt det rigtige, er der alligevel en længsel indeni efter noget mere. Den er der ikke hele tiden, men den dukker op engang imellem, uden at du ved hvorfor. Hør om hvorfor følelsen opstår, og hvordan d…
 
Du ved det og du har hørt det før. Hold pause, slap af men ved du hvordan man gør? Mange kvinder har svært ved at holde pause og får nærmest stress af at få besked på at holde dem. Så hvad gør man så? I denne episoder deler jeg mine erfaringer med pauseknappen, hvorfor du skal finde den og hvordan du så får trykket på den knap. det er ikke nok at v…
 
I denne episode deler jeg det første interview her på podcasten. Interviewet er med frekvens healer Sine Parez. Sine Parez er frekvens healer og hun har både klienter og en healer uddannelse. Sine er en meget viis kvinde med et meget stort hjerte og hun er en af de mange kvinde jeg føler mig så priviligeret over at kende. Jeg har inviteret Sine til…
 
Denne episoder handler om alle de mange årsager der kan være til at du kan opleve gener i din overgangsalder. Og det er højst tænkelig ikke de årsager du regnede med at høre om. Jeg komme nemlig ind på alle de mange rodårsager der kan være med til at påvirke din krop og dermed din hormonbalance og i sidste instans også din overgangsalder. Så forber…
 
Jeg har holdt en lille meno-pause og i denne episode fortæller jeg hvad jeg har haft gang i siden sidst og vigtigst af alt jeg fortæller om de 3 næstvigtigste hormoner for din overgangsalder og det er ikke den store overraskelse, at det er progesteron, østrogen og testosteron. Og så får du historien om hvad en (meno)pause er. I denne episode får du…
 
I denne episode går jeg lidt i nørde mode og dykker ned i de hormoner som er vigtige for hvordan du har det i din overgangsalder. Og du bliver muligvis lidt overrasket over hvilke hormoner jeg griber fat i og hvilke hormoner jeg mener er allervigtigst for dig. Har du balance i disse tre hormoner er det nemlig meget lettere at få sejle igennem overg…
 
I denne episode fortsætter jeg med at lægge fundamentet for den viden som er afgørende for at du kan forstå det der foregår i din krop under overgangsalderen. At vide hvad der sker, hvorfor det sker og hvordan du kan støtte din krop er alt afgørende for at din overgangsalder kan blive så forrygende og magisk som muligt. I episoden kommer jeg ind på…
 
I denne episode deler jeg min egen ucensorerede menopause historie - og den er ikke kun magisk - tværtimod var en stor del af den ret så udfordrende og sej. I denne episode deler jeg, hvordan jeg gik fra at føle mig som en svedende, grædende flodhest til at føle mig som en farverig sommerfugl med en mission og et budskab. Jeg deler også hvordan min…
 
I denne første episode taler jeg om hvorfor denne podcast er blevet til og hvorfor den er vigtig. Jeg fortæller om min egen rejse fra at være jordemoder til at blive Menopause Mentor og jeg fortæller også om hvad menopausen egentlig er. Hvis du har feedback, spørgsmål eller emner du gerne vil have jeg tager op i kommende episoder er du altid velkom…
 
Loading …

Hurtig referencevejledning

Google login Twitter login Classic login