show episodes
 
Er overgangsalderen alt andet end en dans på roser for dig? Føler du dig alene og forvirret eller kan du bare slet ikke kende dig selv? Menopause mentor og hormonterapeut, PiaMaria Manou, inspirerer dig til at se menopausen i et nyt lys. PiaMaria Manou giver dig gode råd om overgangsalderen og deler ud af sine erfaringer og viser dig hvordan du kan få det bedste ud af din menopause.
 
M
Mentor

1
Mentor

Nicolai Mazur

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Den sjoveste måde at lære på, er ved at omgive sig med dygtige erfarne folk, og det er det min podcast handler om! Om at omgive sig med nogen som kan inspirere og lære fra sig! Derfor har jeg i hver episode en ny mentor. Det er gæsten der vælger næste gæst, og hvad de gerne vil lære af denne person.
 
Denne podcast er alt mit bedste guld til dig, der driver selvstændig forretning. Vi taler om manifestation, money mindset, markedsføring på Instagram, salg via sociale medier og hvordan man vækster sin business succesfuldt. Du kommer med bag scenen og får lov at høre om alle mine ups and downs og hvordan jeg har skabt et så stærkt et personligt brand på få år, som kan stå igennem ild, vand og kriser. Jeg giver dig mine mest simple hacks, når det kommer til at sælge dine ydelser, skabe et per ...
 
Jeg, Anne Præstegaard taler om at komme hjem til sig selv. Jeg har selv vendt mit liv 360 grader fra sygdom, angst og stress til et liv med livsglæde og tillid. Jeg deler ud af mine erfaringer og virksomme værktøjer fra en over 15 år lang selvudviklingsrejse. Jeg interviewer også løbende specielt udvalgte eksperter indenfor områder som karriere, familie, iværksætteri, ledelse, parforhold.
 
En podcast for og med iværksættere, der ønsker at gøre en positiv forskel i verden og samtidig leve godt af det. Jeg hedder Carolina Björk og jeg er din vært. I den her podcast deler jeg redskaber, inspiration og eksempler, der hjælper dig med at skabe en bæredygtig forretning ud af det, du brænder for og er god til.
 
Loading …
show series
 
"Gitte, jeg bliver så forfærdelig oppustet. Det er enormt ubehageligt og det ligner til tider at jeg er gravid, hvad skal jeg gøre?" Det er lige præcis det podcasten VÆGTVINDER handler om i dag - oppustethed. Vil du have hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning. læs mere her https://www.gitteboesen.nu/ Oppustethed er når du h…
 
I denne episode af podcasten VÆGTVINDER forklarer jeg de tre typer af overgangsalder du som kvinde kan komme i; den naturlige, den kirugiske og den medicinsk inducerede overgangsalder. Det er alfa og omega at du kender forskellen så du ikke risikerer at gøre mere skade end gavn, for det er ikke ligegyldigt hvordan du griber det an. Faktisk kan det …
 
3-2-1 vægttab! Kom godt igang uden stress Hej Gitte, tusind tak for din mail. Alt det du advarede imod er præcis det jeg plejer at gøre. Men denne gang er jeg fast besluttet på at gøre det anderles. Jeg gider ikke flere slankekure. Jeg vil have et vægttab der holder. Jeg har bare et problem, jeg har drøntravlt hele tiden og jeg føler at det er mege…
 
Når intentionerne er gode og vægttabsplanen er perfekt - hvorfor taber jeg mig så ikke!? Har du nogensinde undret dig over hvorfor du i alverden ikke bare gør som du havde planlagt? Hvad der synes helt optimalt og måske endda som 'skræddersyet' til netop dig, dit liv og dine mål, men som du alligevel ikke overholder når det bliver eftermiddag eller…
 
Er du en af de kvinder som er blevet overrasket over hvordan det føles at være i overgangsalderen? Er du en af dem som måske er blevet overvældet af alle de forandringer og måder overgangsalderen påvirker dig på? Så er du ikke alene. Mange kvinder føler sig overvældet af overgangsalderen. Det er en følelse af afmagt, frygt og desperation fordi man …
 
“Hvordan opnår jeg et stabilt vægttab?” Har du også spurgt dig selv eller andre om hvordan du egentlig opnår et stabilt vægttab? I så fald vil jeg lige starte med at rose dig for spørgsmålet, fordi det indikerer nemlig, at du er klar til at gå vejen til et varigt vægttab. Hvilket er, hvis du skulle være i tvivl, ikke det samme som en kedelig kostpl…
 
Spiser du selvom du ikke er ‘rigtig’ sulten? (og ville du helst lade være?)Når det kommer til sult, så findes der to slags - den fysiske sult (altså at kroppen har brug for næring for at fungere optimalt) og så den mere situationsbestemte sult (nu skal vi hygge og derfor også have en pose chips, eksempelvis).Begge slags sult er menneskelige mekanis…
 
Hvis jeg nu spurgte dig, om du ville fragte mig fra Silkeborg til Rådhuspladsen, i København og du som betaling herfor ville få lige det vægttab du ønsker.Lad os sige at du gerne vil tabe 20 kilo og tilmed få afviklet din eventuelle overspisning.Overspisning er et ‘paraplybegreb’ for når du spiser mere end du har et fysisk reelt behov for som følge…
 
Hvorfor ‘jeg har ikke sådan noget til at ligge og friste i mine skabe’ ikke er en god løsning og faktisk forpurrer dit vægttab. Så en yderst almindelig tilgang til at kontrollere madindtag er for mange,måske også dig, helt at undgå visse fødevarer eller fødevaregrupper - fødevarer, som du ikke føler at du kan kontrollere dig selv omkring. Så hvis d…
 
“Jeg spiser sundt, hvorfor taber jeg mig ikke?” “Jeg holder mig aktiv og alligevel tager jeg bare på” “Jeg spiser da lidt *chokolade* (eller hvad du nu godt kan lide) en gang imellem, men slet intet overdrevet” Rigtig mange kvinder gør rigtig meget rigtigt for at opnå et varigt vægttab, men alligevel lykkes det dem ikke.Jo bevares, de ved da godt a…
 
Hvor gammel er du? Og hvilken betydning har det i forhold til dit vægttab? Ofte fremstilles vægttab enormt sort/hvidt - enten eller.På den ene side kan man høre folk sige: ‘alder har ingen betydning for dit vægttab, det er bare en undskyldning’ eller på den anden side ‘efter du har rundet de 40 kan du lige så godt opgive at tabe dig - det er helt h…
 
Der findes ikke god eller dårlig mad og det er på tide vi stopper med at kalde det det!Hvorfor Gitte? Det er da lige meget. Jeg ved jo godt hvad jeg mener, når jeg siger god og dårlig. Jeg mener jo sund eller usund. Fedende eller slankende. Lige præcis, det er en bedømmelse af maden i sig selv og hvis du har fulgt med noget tid, så ved du også, at …
 
Anna skrev til mig på mail "Hvorfor kan jeg ændre nogle vaner så let som ingenting, imens andre synes helt umulige at få bugt med? Min læge har sagt til mig at hvis jeg ikke snart går ned i vægt, så vil det se meget dystert ud for mit helbred om bare ti år. Jeg vil virkelig gerne gå ned i vægt og det er endda nu med ordre fra min læge, men jeg kan …
 
Hvornår skal jeg tage en pause fra mit vægttab (eller sundhedsrejse)? (jo nogle gange er det faktisk det du skal gøre, men ikke fordi du skal droppe vægttabet) Sommetider er det smarteste du kan gøre, at tage en pause, men ikke nødvendigvis fordi du skal droppe vægttabet. Men mere fordi du mærker 'den lille stemme' indeni der siger "det her er ikke…
 
Ganske uvidende spænder rigtig mange kvinder gevaldigt ben for sig selv når det kommer til vægt- og vaneændringer. Måske gør du også? Du ved sikkert godt, at når du ønsker at tabe dig eller forbedre andre af de sundhedsparametre der påvirker dit overordnede helbred og trivsel. Så forholder det sig således, at der er én eller flere ting du skal ændr…
 
Et sundt forhold til mad betyder ikke, at du ikke spiser 'usundt' Og en trænet krop, betyder ikke at du er ‘sund’. I dag har jeg et opgør med fortidens sort-hvide syn på sundhed, som desværre tilstadighed er indgroet hos mange mennesker og - paradoksalt nok - for mange gør dem mere’ usunde’. Hvis du sommetider tænker:Hvis jeg spiser denne kage er j…
 
5 fællesstræk for varige vægttab der lykkes.Man kunne fristes til at tro, at personer der lykkes med et vægttab havde fundet den uendelig kilde til viljestyrke eller var velsignet med exceptionelle gode vægttabsfremmende gener. Eller at den magiske vægttabspille der rent faktisk virkede, endeligt var opfundet.Ak nej, sådan hænger det ikke sammen - …
 
I denne sommer edition af Magiske Menopause fortæller jeg om hvad der sker når vi kæmper imod kroppen og hvordan det er en game changer at samarbejde med kroppen i stedet for. Når du er opmærksom på dit menopause mindset og kender præmissen for at være i overgansgsalderen bliver det så meget lettere og du kan få det betydelig bedre. Det er præcis d…
 
Nej! Du har ikke ‘rygrad som en regnorm’, men du er ved at ødelægge dit varige vægttab Så her i mandags sad jeg og lukkede folk ind i gratis-gruppen Det varige vægttab på Facebook. Der var cirka 50 kvinder der havde anmodet om adgang og ved anmodning bliver kvinderne stillet tre spørgsmål. Herunder, hvad der forhindrer dem i deres vægttab. Og ud af…
 
Derfor skal du ikke erstatte chokolade med gulerødder (eller andre sunde snacks) Lad mig starte med et postulat: du skal ikke erstatte din chokolade med gulerødder (eller andre ‘sunde snacks’) Du har sikkert hørt det masser af gange før ‘Du skal spise grøntsager i stedet for slik!’eller‘Når trangen til at spise chokolade melder sig, så skal du bare…
 
Hvor meget vejer du egentlig selv Gitte? Hvor ofte træder du på vægten og hvordan har du det med vægten?.Jeg modtager en masse forskellige spørgsmål i min indbakke - nogle mere personlige end andre. Af og til er der nogen der spørger ind til min vægt. For min skyld må man spørge mig om hvad som helst og man skal nok få et svar. Nogle gange er svare…
 
Hvordan oplever man magien ved overgangsalderen og hvad er det præcis jeg har gjort for at trives og have det godt i min overgangsalder? Det er det jeg kommer ind på i denne episode. Jeg deler den vej jeg selv har gået og den vej som er blevet til online kurset Omfavn din overgangsalder. Det er også en vej som er blevet den jeg hjælper kvinder som …
 
Jeg forstår ikke hvorfor jeg ikke bare gør, som jeg godt ved at jeg 'burde' gøre. Det er jo ikke fordi jeg ikke ved hvordan jeg taber mig - jeg gør det bare ikke Eller Jeg er så bange for ikke at lykkes med mit vægttab. Jeg kan ikke klare endnu en gang at tabe mig, for at tage det hele på igen. Eller Jeg føler bare at jeg kommer med et hav af undsk…
 
Kender du den stemme, der er bange, for at du er meget? Og når du lytter for meget til den... så bliver det helt tydeligt, at du i virkeligheden bliver for lidt, utydelig ... ja måske næsten usynlig med det, du er her i verden for at dele? Frygten for at fylde for meget er klassisk hos rigtigt mange kvindelige iværksættere - det har det også gjort …
 
Når jeg siger at overspisning er en naturlig følge af visse omstændigheder, situationer og begivenheder, så mener jeg det. Faktisk er det så naturligt at udvikle en overspisningsadfærd, at det også finder sted i dyreverdenen. Lad mig uddybe og forklare ved at introducere dig for vores to huskatte Stribe Skumfidus og Bøllebob.Bøllebob - ‘jeg spiser …
 
Når vi på modul to på VÆGTVINDER®forløbet begynder at tage fat i og ændre de spisemønstre der spænder ben for et varigt vægttab, så går en af øvelserne ud på at identificere ens spisemønstre. For kun ved at kende dine spisemønstre, kan du ændre dem. Jeg har talt og registreret 48 forskellige spisemønstre blandt de kvinder der går hos mig enten onli…
 
Denne epsiode er del 2 ud af 2 hvor temaet er Dig og din cyklus. I denne del fortæller jeg om hvad der sker med din cyklus i forbindelse med overgangsalderen og du bliver inviteret indenfor i mit nye online kursus Omfavn din overgangsalder. På online kurset Omfavn din overgangsalder får du nemlig maser af viden om hvad der sker i din krop og en af …
 
“Jeg er blevet ramt af influenza, hvad skal jeg gøre?”. Det er et af de spørgsmål, der ofte kommer min vej og dette forår har ikke været nogen undtagelse. Jeg har også selv været ramt af en af de hårdere omgange i år, men selvom der findes værre og mere alvorlige sygdomme, så er det bare ikke sjovt at være syg og man glemmer altid lidt hvor træls m…
 
Fylder mad, spisning og vægttab meget i dine tanker?Så meget at det til tider er for meget?Og så meget at det faktisk spænder ben for dit vægttab?Spænder ben!? Hvordan kan det spænde ben at jeg tænker på det ofte.Det skal jeg fortælle dig og det gør jeg i denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER, hvor det handler om at det der måske umiddelbart s…
 
Da jeg mødte Ida Hjorth for mange år siden, var hun ikke rask. Hun havde slået hovedet og fået en så voldsom hjernerystelse, at hendes verden var blevet mindre. I en lang periode lå hun i et mørkt værelse, hun blev voldsomt træt, når hun var sammen med andre mennesker og kunne ikke passe et arbejde. Lægerne gav hende ikke ligefrem opløftende udsigt…
 
Har du nogensinde fået fortalt at du skal drikke mere vand? At vand er vigtigt og at nærmest alle andre drikke end vand er uhensigtsmæssige? Særligt hvis du var i gang med et vægttab. Men er det nu også sandt? Kan lightsodavand ikke fint gå, hvis du nu ikke kan lide vand? Hvad er vand egentlig godt for? Og er der nogle retningslinjer at gå efter? H…
 
Cocco skulle egentlig arbejde med HR. Det gjorde hun også. Men hun mærkede et dybt kald til noget andet. Noget mere. Hun tog derfor en besltuning, der sikrede, at hun aldrig nogensinde ville kunne få et job i den slags virksomheder, hun var uddannet til at arbejde i. Cocco har i dag over 16.000 følgere på instagram og lever af hjælpe kvinder med at…
 
“Lige så snart døren lukker bag mig og jeg er alene, så tænker jeg straks på mad og det er SÅ frustrerende”Spiser du (også) mest når du er alene?Eller… når du føler dig alene? Eller gemmer du dig, for at være alene, for at kunne spise?I denne uge skal det handle om den spisning der (ofte) foregår når vi er alene i vores eget selskab. Uanset om du b…
 
Dit vægttab handler ikke om maden… Nej det gør det ikke - altså, eller jo det gør det i den forstand, at du taber dig ved at spise mindre end du forbrænder. Omvendt tager du på hvis du spiser mere end du forbrænder. Så langt er vi formentlig helt enige og den del vil jeg ikke modargumentere.Men hvordan overholder du så at spise mindre end du forbræ…
 
Katrine Birk begyndte at uddanne sig indenfor alternativ behandling allerede som 17-årig og blev egentlig ved et tilfælde selvstændig. I dag er hun forfatter til en lang række bøger, har et stort følge på Instagram og har skabt uddannelsen holistisk energi-terapi. I dagens afsnit kan vi høre, hvordan Katrine Birk ret tilfældigt blev selvstændig (hv…
 
Det er jo et faktum at en af de ting vi siger farvel til i overgangsalderen er vores cyklus. Men inden den takker af kan der være flere år hvor din cyklus opfører sig anderledes og kan være svær at leve med. Derfor vil jeg i to afsnit tale om hvordan du kan samarbejde med din cyklus og hvad der helt konkret sker med den i årene op til overgangsalde…
 
Det vigtigste måltid på dagen er…Ja hvilket måltid er egentlig det vigtigste på dagen?Hvis du som jeg, har passeret de 40 år, så har du helt sikkert hørt sætningen ‘morgenmåltidet er det vigtigste måltid på dagen’. Men er det sandt? Eller er det i virkeligheden din aftensmad eller det lille mellemmåltid?Kan man overhovedet sige, at noget måltid er …
 
Du skal tabe dig på den måde du vil leve dit liv Hvad mener du dog Gitte? Lige præcis det der står. Nemlig at, når du skal opnå et vægttab der holder ved, så er det vigtigt, at du gør det på en måde som stemmer overens med den måde du kan og vil leve på. Det skal være motiverende, rart og resultatbærende. Noget du kan se dig selv gøre for altid Og …
 
Vi lever i en verden hvor alt skal effektiviseres og klares på den halve tid. Samtidig har forventningerne aldrig været højere. Sammen med min gæst Torben Modvig dykker jeg ned i begrebet work-life balance. Den sjoveste måde at lære på for mig, er ved at omgive sig med dygtige erfarne folk, og det er det min podcast handler om! Om at omgive sig med…
 
I denne episode besøger jeg influenceren Frederikke Glob-Toftsø.Vi snakker om at have et talerør på sociale medier, lave kampagner for store brands og samtidig have en grøn tankegang. Den sjoveste måde at lære på for mig, er ved at omgive sig med dygtige erfarne folk, og det er det min podcast handler om! Om at omgive sig med nogen som kan inspirer…
 
Du bærer en byrde der er farlige end du tror - og nej, det har intet med din kropsvægt at gøre. Det har heller intet med eventuelle traumatiske barndomshændelser at gøre. Vi skal derimod se nærmere på, hvordan dine tidligere vægttabsforsøg har givet dig en mental byrde, en såkaldt kurmentalitet, der tynger dig og spænder ben for dit vægttab i dag. …
 
Har du det også som om du aldrig bliver sådan helt rigtigt, tilfredsstillende mæt? Og hvis du endelig gør, så er det ikke bare mæt, men så har du spist dig overdrevet mæt - hvor det ikke er behageligt, energisk og rart.Eller har du det sådan, at du kan føle dig mæt det ene øjeblik, men så går der 20 minutter og så er det eneste du kan tænke på den …
 
Hvis du vil tabe dig og holde kiloene væk, skal du inkludere pasta, kage, alkohol og is i din kost Ja, jeg mener det faktisk i ramme alvor, at for at du kan tabe dig og holde kiloene væk, så du opnår det jeg betegner som et varigt vægttab, så er det meget vigtigt at du inkluderer alt det du sikkert kender som ‘usundt’ i din kost.Men hvordan i alver…
 
Nickoline Camille har skabt en levevej i en branche, der er benhård. Hvor de fleste arbejder for meget og tjener for lidt. Hun er kundalini yoga-lærer og lever i dag af at undervise og uddanne andre i, hvordan man bruger yogaen til at leve fra sin essens. I en ung alder sagde hun sit job på som sygeplejerske og fulgte et kald til at skabe sit eget …
 
En af de ting som man kan opleve i overgangsalderen er en uro i kroppen, en tendens til at bekymre sig over ting der måske ikke tidligere var et issue og nogle kvinder oplever regulær angst. Faktisk oplever ca. 23% af alle kvinder i overgangsalderen ændringer i humøret herunder angst og depression. Men hvorfor kan disse tilstande opstå bare fordi m…
 
Da jeg mødte Mikkala Marilyn Kissi havde hun i flere år undervist i LIVING YOLATES. En holistisk bevægelsesform og livsfilosofi, hvor hun trak på sin erfaring som danser, pilates - og yogainstruktør. Og hendes erfaring med meditation og energiarbejde. Hun havde på det tidspunkt et studie, hvor hun underviste og var i gang med at tage de første spæd…
 
Mette Carendi står bag virksomheden Human Emotions og flere bøger om kunsten at håndtere sine følelser indeni og i relation til andre mennesker. Det her ikke historien om at få succes med ekspresfart - men om at gøre det i tempo og på en måde, hvor hun havde sit nervesystem med. Da hun startede op, var hende nervesystem noget flosset. Hun skulle læ…
 
Maria lever af at undervise I nordisk shamanisme og urtekundskab - primært gennem sine populære onlinekurser. Hun ynder at kalde sig mordene klog kone. I dagens episode fortæller hun om, hvordan det begyndte med en blog, hvor hun delte sin passion for naturen og den visdom, der bor i den. Naturen har netop været hendes anker igennem en barndom og u…
 
Føler du dig en gang i mellem overvældet? At dine gøremål, tanker eller følelser nærmest tager over og det hele virker uoverskueligt?Måske fordi du har en travlt hverdag med familie og arbejde? Måske fordi der er en bestemt begivenhed lige rundt hjørnet? Måske fordi du føler dig ensom, håbløs, bekymret eller er i sorg? Måske fordi der er nogle ting…
 
Vaner er svære at ændre! Men for at kunne opnå et varigt vægttab, så kommer vi ikke udenom at der skal ske vaneændringer – vel at mærke vaneændringer der holder. Derfor har jeg lavet denne lille lyn-episode af podcasten VÆGTVINDER, som gennemgår hvordan du simpelt kan begynde at ændre dine vaner. Hvor du skal starte. Hvordan du holder ved. Hvordan …
 
Loading …

Hurtig referencevejledning

Google login Twitter login Classic login