Bedste Mediano Health-podcasts (2021)

M

Mediano Health

1
#86 Hvad er den optimale motion til vægttab? Går det ud over styrken at lave konditionstræning? 58:54

4d ago58:54

58:54

Går det ud over styrken at lave konditionstræning? Og hvad er den optimale motion til vægttab? Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet**:0m00s Velkommen og intro5m28s Går det udover styrken at lave konditionstræning?17m24s Den optimale motion ti…

M

Mediano Health

1
Motivations Special #5 Sådan tackler du stress 57:59

22d ago57:59

57:59

Ifølge Stressforeningen oplever 430.000 danskere hver dag symptomer på alvorlig stress. Det har ikke kun store menneskelige konsekvenser men også økonomiske. Stress estimeres at koste samfundet 14 mia. kr. årligt.I denne motivations special har vores vært Henrik Duer taget stresscoach Katja Stolshøj (Velliv) med ud på en walk & talk til en samtale …

M

Mediano Health

1
#85 Kvinder og fitnesskonkurrencer 1:07:44

1M ago1:07:44

1:07:44

Hvordan er livet som kvindelig fitness atlet? Hvor hårdt er det? og hvordan vil det påvirke dig som person? Det og meget mere diskuterer vores vært træningsfysiolog Henrik Duer med Michelle Lindop, der selv har været fitnessatlet og skrevet speciale om emnet på Københavns Universitet. Derudover inddrager Henrik også data fra et forsøg (ikke publice…

M

Mediano Health

1
#84 Plante- vs animalsk protein, vægttab og træning, løbeteknik og sko m.m. i Sundhedsmagasinet 1:15:36

2M ago1:15:36

1:15:36

Plante- vs animalsk protein. Nyt spændende 12 ugers træningsstudie! Og har Chile fundet vejen til succes i kampen mod overvægt? Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:0m00s Velkommen og intro3m20s Kreatin – vi afliver de ”værste” myter23m20s Væ…

M

Mediano Health

1
#83 Er nyt slankemiddel starten på en ny æra? Det og meget mere i Sundhedsmagasinet 1:06:36

3M ago1:06:36

1:06:36

Er nyt slankemiddel starten på en ny æra? Morgenmad og præstationsevne? Virker recovery boots? Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:0m00s: Intro og velkommen7m08s: Dårlig fysisk aktivitet øger sygefraværet!16m28s: Skipper du morgenmaden kan d…

M

Mediano Health

1
#82 Bootcampen der ændrede alt! Michelle, mor til to, gik fra 144 til 70 kg og holder vægten i dag 48:57

3M ago48:57

48:57

Michelle endte ved et tilfælde på den bootcamp, der i den grad ændrede hendes liv og vægt. En yderst passioneret og dygtig personlig træner gjorde forskellen. Michelle har holdt vægttabet i 2,5 år og er gået fra at være afhængig af kalorietælling og vejninger til stole på sig selv og processen. Lyt med og blive inspireret af Michelles vægttab og hv…

M

Mediano Health

1
#81 Er 4-sek intervaller nok til at forbedre konditionen? Få svaret i Sundhedsmagasinet Eskild &Duer 1:06:07

4M ago1:06:07

1:06:07

Er 4-sek intervaller er nok til at forbedre konditionen? Nyt dansk studie gør os klogere på vægttab og tarmflora! og hvor meget koffein skal du have for at forbedre præstationsevnen. Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:0m00s: Intro og velkom…

M

Mediano Health

1
Motivations Special #4 Vendepunktet for succes - med Mie Skov 58:29

4M ago58:29

58:29

I denne motivations special taler vores vært Henrik Duer med coach og elite-bordtennisspiller Mie Skov om vendepunkter mht succes. Alle kommer gennem vendepunkter i livet og vendepunktet er lige præcis der, hvor at man tager beslutningen om, at nu skal der ske noget andet. Man tager aktion og begynder at få succes med det man gerne vil opnå.Vi tale…

M

Mediano Health

1
#80 Kvinder, træning og overgangsalder 49:53

4M ago49:53

49:53

I denne podcast har vores vært træningsfysiolog Henrik Duer besøg af forsker Line Nørgaard Olsen til en samtale om kvinder, træning og overgangsalder. Vi tager udgangspunkt i Lines egen forskning, hvor hun bl.a. har set på effekten af 8 ugers intenst træningsforløb af kvinder, der har passeret overgangsalderen. Det ser ud til at de responderer ande…

M

Mediano Health

1
#79 Jess vilde forvandling. Tabte 120 kg på 15 mdr og holder i dag vægttabet på 8. år 54:30

4M ago54:30

54:30

I en alder af 33 år vejede Jess 205 kg, (1,79 m høj). Vendepunktet kom da en ven døde som følge af slem sukkersyge. Jess blev sindssyg bange for at dø af sukkersyge og fik en massiv frygt for ikke at se sin datter vokse op. Denne frygt blev den primære kickstarter for vægttabet. Vægttabet gik hurtigt. Rigtig hurtigt. De 120 kg blev tabt på bare 15 …

M

Mediano Health

1
Motivation Special #3: Den mentale værkstøjskasse i elitesport 1:02:32

5M ago1:02:32

1:02:32

Bliv klogere på mental træning og de mentale værktøjer elitesportsfolk bruger til at præstere bedre. Med i studiet sammen med vores vært træningsfysiolog Henrik Duer er sportspsykologisk konsulent Kasper Henriksen, og de diskuterer bl.a. følgende emner:- Hvad er mental træning?- Findes der en gylden standard?- Myter indenfor mental træning!- Hvorfo…

M

Mediano Health

1
#78 Ny gamechanger inden for konditionstræning? Lyt med i sundhedsmagasinet med Eskild & Duer. 1:03:11

5M ago1:03:11

1:03:11

Er okklusionstræning en gamechanger inden for træning af konditionen? De foreløbige undersøgelser er næsten for gode til at være sande. Og hvor meget kan protein øge forbrændningen? Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:0m00s Intro6m42sDanske …

M

Mediano Health

1
#77 Går det udover livskvaliteten at holde et større vægttab? Lyt med i Sundhedsmagasinet. 1:02:28

6M ago1:02:28

1:02:28

Går det ud over livskvaliteten at holde et større vægttab? Kan fysisk aktivitet forebygge demens? Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:Indhold0m00s Intro4m53s Tidligere overvægtige døjer med livskvaliteten 16m09s Okklusiontræning – hit eller …

M

Mediano Health

1
Motivation Special #2 Et vægttab på 65 kg gjorde ikke Peter glad - først efter en mental forvandling 1:01:20

6M ago1:01:20

1:01:20

Peter deltog i TV3-programmet Ekstremt Fed for 10 år siden og tabte 65 kg, som han holder i dag. Da programmet var slut, havde Peter næsten tabt det, han ønskede, men inden i var Peter stadigvæk den samme person – han var bare ikke tyk. Peter troede, at han ville blive lykkelig men tog fejl. Det blev starten på en årelang mental rejse og i dag er P…

M

Mediano Health

1
#75 Intermittent faste er ikke bedre til vægttab! Dette og meget mere i Sundhedsmagasinet 1:03:37

7M ago1:03:37

1:03:37

Intermittent faste booster næppe dit vægttab! Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:0m00s Intro4m54s Intervaltræning sænker blodsukkeret16m35s Kvinder, træning og overgangsalder25m55s Er det usundt at være tyk?36m16s Intermittent fastekur give…

M

Mediano Health

1
Motivation Special #1 Hvad er motivation og sådan skaber du varige ændringer 1:07:56

7M ago1:07:56

1:07:56

**Denne udsendelse er sponsoreret af pensionsselskabet Velliv**Motivation er altafgørende, hvis vi ønsker at ændre noget i vores liv f.eks. sundheden. I denne podcast diskuterer vores vært træningsfysiolog Henrik Duer og sportspsykologisk konsulent (cand.scient.) Kasper Henriksen bl.a.:- Hvad er motivation?- Hvordan får man og fastholder man motiva…

M

Mediano Health

1
Er metabolsk tilpasning i forbindelse med vægttab en illusion? Det og meget mere i Sundhedsmagasinet 1:09:28

8M ago1:09:28

1:09:28

Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer er på banen igen. Denne gang diskuterer de følgende emner:0m 0s Intro6m 22s Har den sociale skævhed inden for overvægt rødder i evolutionen?17m 15s Hvad er den bedste konditionstræning?35m 00s Styrketræning og sundhed41m06s Døgnrytmen og timing af måltider 49m07s Er …

M

Mediano Health

1
Fup og fidus inde for vægttab – del. 2 Med diætist Stine Junge og træningsfysiolog Henrik Duer 54:39

8M ago54:39

54:39

I denne del. 2 af fup og fidus inden for vægttab samler diætist Stine Junge Albrectsen og jeg op på alle de spørgsmål, som ikke kom med i del 1. Lyt med og bliv klogere når Stine og Henrik diskutere følgende:-Keto-kaffe-Chili og vægttab-Grøn te ekstrakt-Fedtforbrædingszoner og vægttab-Stress og vægttab -Kokosolie og vægttab-Holder mange måltider fo…

M

Mediano Health

1
36 årige Christina knækkede koden (efter utallige forsøg) og tabte 71 kg 1:02:22

8M ago1:02:22

1:02:22

Da 36 årige Christina, mor til tre, vejede mest, stod vægten på 153 kilo. I dag vejer Christina 82 kilo (186 cm). Hendes overvægt startede allerede i 12-års alderen, hvor hun efter sine forældres skilsmisse begyndte at bruge mad som tryghed. Hendes far var alkoholiker og Christina blev ofte "bestukket" med slik og søde sager, når han var fuld. Vend…

M

Mediano Health

1
Fup og fidus indenfor vægttab med diætist Stine Junge og træningsfysiolog Henrik Duer(del 1)! 56:19

9M ago56:19

56:19

I denne podcast diskuterer diætist Stine Junge Albrectsen og vores vært træningsfysiolog Henrik Duer hvad der er op og ned indenfor for vægttab. Denne podcasts lavet pba. spørgsmål fra Facebook. Der kom så mange spørgsmål om ting folk var i tvivl om, at vi har lavet to afsnit om ”fup og fidus”. I denne del 1 svarer Stine og Henrik bl.a. på følgende…

M

Mediano Health

1
Er HIIT-træning god fedtforbrænding? Det og flere spændende emner i Sundhedsmagasinet Eskild & Duer 1:02:44

9M ago1:02:44

1:02:44

Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer er på banen igen. Denne gang diskuterer de følgende emner:Tid. Indhold0m00s Intro 4m53s Hvor meget betyder træning i arbejdstiden?14m45s Vegetar og OL-medaljevinder23m58s Kosttilskud og muskelmasse for ældre35m17s Kost og træning kan fjerne type2diabetes44m30s Hvorda…

M

Mediano Health

1
Sådan gik Vedis fra Næstved på 33 år fra 130 kg til 62 kg. En meget inspirerende historie. 57:51

9M ago57:51

57:51

Vedis enlig mor på 33 år har formået at tabe 68 kg og holder nu vægttabet på tredje år. Overvægten startede i den tidlige folkeskole og toppede i en alder på 23 år på 130 kg. En tur i Bon-Bon-land blev vendepunkt. Vægttabet blev ikke taget i et hug. Der var pauser undervejs. Inden Vedis kom i mål måtte hun kæmpe med forholdet, depression, hospitali…

M

Mediano Health

1
Ballade om råd mod fedme! Vægttab, muskelmasse og appetit m.m. i Sundhedsmagasinet med Eskild & Duer 57:56

11M ago57:56

57:56

Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer er på banen igen. Denne gang diskuterer de følgende emner:0m00s Intro og velkommen3m50s Ballade om råd mod fedme. Er de oldnordiske?16m21s Middelhavskost og tarmbakterier20m04s Få en "krop" der er 11 år yngre27m49s Har konditionstræning en negativ effekt på styrketræ…

M

Mediano Health

1
Overspisning: gode råd til et mere naturligt forhold til mad, spisning og kroppen 51:07

11M ago51:07

51:07

Lyt med når vores vært træningsfysiolog Henrik Duer har psykolog Tine Dirckinck-Holmfeld i studiet til en snak om overspisning. De diskuterer bla.- Hvad er overspisning – spot tegnene- Når maden dulmer eller for noget ubehageligt til at ”gå væk”- Overspisning – det ”modsatte” af mindfulness- Hvordan kan man fange sig selv, inden det går galt?- Hvad…

M

Mediano Health

1
De sidste 5 kg vægttab! Hvorfor er de så svære? og sådan kommer du af med dem! 1:04:08

11M ago1:04:08

1:04:08

De sidste fem kg er ofte til stort irritation. Hvorfor er de så pokkers svære at komme af med? Hvordan skal det gribes an? og hvilken indflydelse har det hvis man f.eks. har pcos, lavt stofskifte, er i overgangsalderen eller har haft et større forudgående vægttab? Lyt med og bliv klogere når vores vært træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer disse …

M

Mediano Health

1
Anette, alenemor på 32 år gik fra 120 til 74 kg. Lyt med og hør hvordan. 56:59

11M ago56:59

56:59

Anette fra Kolding har altid været en stor pige men på trods af dette var ungdomsårene helt uproblematiske. Da Anette kommer ind i et længerevarende forhold og undervejs bliver mor, ”eksploderer” vægten nærmest. Kæreste- og barselshygge kostede lynhurtig +30 kg.Forholdet stopper og livet som alenmor er ikke nemt, hvis man skal tabe sig. Anette fand…

M

Mediano Health

1
Kokosnødolie, cravings, vægtøgning efter vægttab mv. diskuteres i denne udgave af Sundhedsmagasinet 1:09:15

12M ago1:09:15

1:09:15

Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer er på banen igen. Denne gang diskuterer de følgende emner:0m00s Intro og velkommen5m54s Kokosnødolie - hit eller skidt?12m00s Sådan undgår du cravings!26m59s Følg kostrådene og spar samfundet for milliarder32m56s Kan overvægt skyldes andet end for mange kalorier og f…

M

Mediano Health

1
Sådan vandt Nena over bullimi, overspisning og 15 kg overvægt (80 til 65 kg) 56:40

1y ago56:40

56:40

Den 34 årige fængselsbetjent fra København levede i mange år med en bullimi der senere slog over i overspisning (BED). Der skulle gå 14 år med spiseforstyrrelser før vendepunktet kom. Et foredrag og en ny kæreste som "behandlede” Nena på den rigtige måde blev startskuddet til bl.a. at få vendt selvhadet til ”selv-kærlighed” og dermed også et vigtig…

M

Mediano Health

1
Mindfulness og mindful spisning – vejen til mindre stress og færre kalorier? 59:40

1y ago59:40

59:40

Større livsglæde, mere nærvær og mindre stress er nogle af de positive effekter der forbundet med mindfulness. Mindful spisning er derfor ikke overraskende spisning med nærvær og fuld fokus på bl.a. sult og nydelse. Det kan være vejen til større nydelse og færre kalorier uden at ændre på det man spiser. Lyt med når vores vært træningsfysiolog Henri…

M

Mediano Health

1
Dårligere fedtforbrænding hvis man spiser inden sengetid! Sundhedsmagasinet med Eskild & Duer 1:03:30

1y ago1:03:30

1:03:30

Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer er på banen igen. Denne gang diskuterer de følgende emner:- Får man en dårligere fedtforbrænding, hvis man spiser inden sengetid?- Søvnunderskud kan gå ud over muskelmassen- Træning kan sænke insulinfølsomheden (yes, du læste rigtigt)- Skadesrisiko for folk der start…

M

Mediano Health

1
Jacob slap af med overspisningen og tabte 40 kg 58:46

1y ago58:46

58:46

For 10 år siden vejede 31 årige Jakob 125 kg som følge af overspisning. En overspisning der blev grundlagt i en tidlig alder i et hjem med alkohol. Maden blev hurtigt Jacobs ”frirum”.I dag er Jacob uddannet cand.mag. i psykologi og sundhedsfremme og arbejder med at hjælpe folk ud af overspisning og ned i vægt. Lyt med og hør om Jacobs egen vej ud a…

M

Mediano Health

1
Er de canadiske kostråd bedre end de danske? Det og meget mere i Sundhedsmagasinet med Eskild & Duer 1:04:37

1y ago1:04:37

1:04:37

Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer er på banen igen. Denne gang diskuterer de følgende emner:• Sådan holder du dig sygdomsfri, til du er 81 år!• Træningsafhængighed – hvad er kendetegnene?• Ny Danmarksrekord i kondition• Plantebaserede protein - hvor godt er det?• Den optimale øvelsesrækkefølge i styr…

M

Mediano Health

1
Pas på "corona-fælderne" og udnyt en unik mulighed for at ændre livsstil 50:44

1y ago50:44

50:44

Corona-virussen er på alle måder en forfærdelig situation for Danmark. Målet med denne podcast er bl.a. at komme med gode råd og tips til at undgå faldgrupperne, så din form ikke går ned og fedtprocenten op i denne periode, hvor man primært er hjemme, fitnesscentrene er lukkede og et køleskab lige i nærheden. For dem, der som følge af krisen har få…

M

Mediano Health

1
Ulla på 54 år gik fra 90 kg til 59,9 kg på bare 6 mdr. Hør hvordan og bliv inspireret! 1:01:01

1y ago1:01:01

1:01:01

Ulla på 54 år har altid været slank og fysisk aktiv, men da hun rundede de 40 år, begyndte arbejdet at fylde meget, hvilket gjorde at Ulla bevægede sig mindre og spiste for meget. Ulla prioriterede ikke sig selv. Når hun kom hjem fra job, fik Ulla to portioner aftensmad og derefter var det over på sofaen, se fjernsyn og spise guf/chips. Ulla faldt …

M

Mediano Health

1
Sådan forebygger du skader! 1:03:27

1y ago1:03:27

1:03:27

I denne podcast her taler vores vært træningsfysiolog Henrik Duer om optimal skadesforebyggelse med fysioterapeut Jens Vallenhof fra Crossfys. Henrik og Jens diskuterer bl.a.:- Hvordan definerer man en skade?- De typiske årsager til skader- Hvordan fikser man skaden?- Optimal forebyggelseGod fornøjelse…

M

Mediano Health

1
Sådan vandt den 43 årige HR-direktør Christoffer over en kraftig overvægt, stress og alkoholmisbrug 1:02:15

1y ago1:02:15

1:02:15

Christoffer, 43 år, HR-direktør tabte 27,2 kg (111,5 til 84,3 kg) men først efter at have vundet over en stress-sygmelding og et alkoholmisbrug. Lyt med til den stærke, inspirerende og hudløst ærlige historie om at gå HELT ned og komme tilbage på toppen igen. Snyd ikke dig selv for denne historie. Bliv inspireret og ikke mindst lær af hvordan Chris…

M

Mediano Health

1
Sundhedsmagasinet 02/2020 med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer 59:03

1+ y ago59:03

59:03

OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer i denne podcast følgende spændende emner:1) Fødevarematricen er vigtigere end det enkelte næringsstof2)Tarmbakterier og vægttab - ligger nøglen her?3)Er det bedre at træne udenfor?4)Molekyle mindsker risikoen for sukkersyge og øger muskelmassen5)3 eller 6 måltider – hvad er bed…

M

Mediano Health

1
Fysisk træning i fodbold med Michael Myhre fra FCN - sådan gør de professionelle 1:03:21

1+ y ago1:03:21

1:03:21

Styrketræning og data har de seneste år fået mere og mere fokus i den professionelle fodbold. I denne podcast fortæller træningsfysiolog og fysisk træner Michael Myhre fra FC Nordsjælland om hvad de bl.a. fokuserer på både mht. præstationsevne og skadesforebyggelse både før, under og efter sæsonen. Vores vært er som altid træningsfysiolog Henrik Du…

M

Mediano Health

1
Christian kom i superform - tabte 53 kg og øgede muskelmassen med 7 kg. Få hans bedste tips 54:53

1+ y ago54:53

54:53

Fra kraftig overvægtig til superform. 25 årige Christian tabte 53 kg på den ”forkerte” måde men formåede alligevel at få succes på den lange bane. Vægten rammer 128 kg i en alder af bare 19 år. En træningsinvitation fra en ven bliver vendepunktet og herfra går det stærkt – alt for stærkt. På trods af et stort vægttab og en ideal vægt på 75 kg, bliv…

M

Mediano Health

1
Health #49 - Sundhedsmagasinet januar med Eskild & Duer 1:04:49

1+ y ago1:04:49

1:04:49

Årets første sundhedsmagasin med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer (vært) er proppet med spændende nyheder. Eskild & Duer diskuterer følgende i denne podcast.- Træningsintensitet og hukommelse blandt ældre- Kaloriemærkning på restauranter – virker det?- Aldring kommer i bølger- Ultraforarbejdet mad og sukkersyge – hvor fa…

M

Mediano Health

1
Health #48 - Sådan får du den bedste start på vægttabet 1:01:15

1+ y ago1:01:15

1:01:15

Er du en af dem, der skal smide ”julefedtet” eller bare vil i gang med et vægttab - så lyt med her. Diætist Stine Albrechtsen og vores vært træningsfysiolog Henrik Duer kommer med deres bedste råd til et succesfuldt varigt vægttab. De diskuterer bl.a.:• Den optimale kost• Hvilken træning skal man lave• Det gode vægttabs-mindset • Hvordan man styrke…

M

Mediano Health

1
Health #47 - Slut med lykkepiller, junkfood, inaktivitet og overvægt – Niels ændrede sit liv 1:08:14

1+ y ago1:08:14

1:08:14

Niels overvægt startede i de helt unge år. Med en far der var ”deltidsalkoholiker” og mobning i skolen gjorde at Niels blev fastholdt i overvægt og overspisning.Lykkepiller, junkfood, inaktivitet og overvægt var det liv, den 39 årige altanmontør fra Randers Niels levede indtil kæresten på den gode måde opfordrede Niels til at komme i forløb med en …

M

Mediano Health

1
Health #46 - Sundhedsmagasinet. Årets mest interessante sundhedsnyheder med Eskild & Duer 1:06:10

1+ y ago1:06:10

1:06:10

Få årets mest interessante sundhedsnyheder på en time. OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen og vores vært træningsfysiolog Henrik Duer ser tilbage på et fantastisk spændende ”sundhedsår” og har til denne podcast udvalgt følgende nyheder fra året der gik:- Træning på tom mave og vægttab – ny spændende forskning- Mættet fedt i kosten – må…

M

Mediano Health

1
Health #45 - Optimal kost i elite-fodbold 1:15:02

1+ y ago1:15:02

1:15:02

Hvordan skal man spise, hvis man skal præstere bedst i elite-fodbold? I denne udsendelse sætter vores vært træningsfysiolog Henrik Duer sammen med professor Magni Mohr og humanfysiolog Signe Friis fokus på kostens betydning for præstationsevnen i elitefodbold. Magni Mohr har været tilknyttet Juventus, Chelsea, Deportivo La Coruña og Camerouns lands…

M

Mediano Health

1
Health #44 - Pas på julens største kaloriefælder – sådan nyder du julen uden at tage på 49:30

1+ y ago49:30

49:30

Man siger, at det ikke er det man spiser mellem jul og nytår, der gør os overvægtige, men det man spiser mellem nytår og jul. Men julen starter allerede i november med alverdens fristelser og hygge på bl.a. arbejdspladsen. Er du ikke opmærksom fra start, kan det koste ekstra på badevægten til januar. Diætist Stine Junge Albrechtsen og vores vært tr…

M

Mediano Health

1
Health #43 - Sådan tabte Kristina +25 kg. Når kost og motion bliver det eneste frirum i et hårdt liv 50:19

1+ y ago50:19

50:19

Kristina på 37 år har mødt mere modgang end de fleste. Et ægteskab med en depressionsramt mand, kraftig overvægt, en skilsmisse efterfulgt af kræftsygdom mv. ville nok have sendt mange til tælling - men ikke Kristina. Kosten og motionen var det eneste hun følte hun kunne kontrollere. Det ekstreme fokus – og måske for ekstremt - gav hende et frirum …

M

Mediano Health

1
Health #42 Værd at vide om kulhydrater - med diætist Stine Albrechtsen 1:00:20

1+ y ago1:00:20

1:00:20

Kulhydrater er måske tidens mest misforståede næringsstof. Det har fået skylden for mange dårligdomme bl.a. overvægt og sukkersyge. Men er det sandt? I denne ”værd at vide om kulhydrater” podcast kommer diætist Stine Albrechtsen og vores vært træningsfysiolog Henrik Duer godt rundt om kulhydrater og taler bl.a. om følgende:1) Hvad bruger kroppen ku…

M

Mediano Health

1
Health #41 - Sundhedsmagasinet November med Eskild & Duer 1:03:59

1+ y ago1:03:59

1:03:59

Få månedens mest interessante nyheder med træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen. I denne podcast diskuterer Henrik og Eskild følgende:Naturoplevelser på recept – det er fremtidenLevetid og sodavand – hvad koster det at drikke sodavand?Protein og konditionstræning – Får du nok protein?Vægttab og træning – h…

M

Mediano Health

1
Health #40 - Sådan tabte Sheila over 25 kg og fik et naturligt forhold til både kosten og vægten. 58:34

1+ y ago58:34

58:34

De forkerte venner og et forhold med ”kærestehygge” kostede 27 årige Sheila + 20 kg, og det blev starten på en kraftig rutchebanetur både mentalt og vægtmæssigt. De to ting hang sammen for Shelia. Sheila fik tabt sig, men fik grebet vægttabet forkert an. Det var ikke langtidsholdbart, men Sheila fik ændret sin tilgang, sluppet restriktionerne i kos…

M

Mediano Health

1
Health #39 - Forandring og motivation – en samtale med Mie Skov 59:10

1+ y ago59:10

59:10

Mie Skov er bedst kendt som Danmarks bedste kvindelige bordtennisspiller gennem tiderne og blandt den bredde befolkning også kendt som vinderen af ”Vild med Dans” i 2013. Mie Skov er endvidere også uddannet Master Coach og Personlig Træner. Vores vært Henrik Duer taler med Mie Skov om motivation, forandring og om hvordan man beslutter sig og tager …

Mediano Health Podcasts

Download appen!

Hurtig referencevejledning