Sundhed - Træning - Ernæring - Motivation - Og det varige vægttab
M
Mediano Health


1
Så meget falder forbrændingen under en skrap kur! Er det dumt at mikse kondi- og styrketræning?
42:30
42:30
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
42:30
I denne udgave af sundhedsmagasinet ser træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder Eskild Ebbesen først tilbage på året der gik (2022) og udvælger hver deres to højdepunkter. Derudover diskuterer Henrik og Eskild også to nye undersøgelser, der har set nærmere på:1) Hvornår og hvor meget falder forbrændingen i forbindelse med en skrap kur. Går de…
M
Mediano Health


1
Timingen af kalorier kan påvirke vores sult og måske også forbrændingen! Kaffetyper og sundhed mv.
54:55
54:55
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
54:55
I denne udgave af sundhedsmagasinet diskuterer vores dynamiske duo træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder Eskild Ebbesen følgende:1) Nyt grundigt studie kaster mere lys over timingen og fordelingen af dagens kalorier i forbindelse sundhed og vægttab 2)Ærteprotein og styrketræning - nyt 12 ugers træningsstudie3)Kaffe og sundhed! Hvilken kaffe…
M
Mediano Health


1
#111 Sådan træner eliten - en samtale med fysisk træner og PhD Richard Thomas fra TeamDanmark
57:35
57:35
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
57:35
I denne podcast “sådan træner eliten” er vores vært træningsfysiolog Henrik Duer taget på besøg hos Team Danmark i Brøndby for at tale med fysisk træner og PhD Richard Thomas. Lyt med og måske kan du få nogle tips til din egen træning om ikke andet få indsigt i, hvordan de bedste gør det i DK. God fornøjelse…
M
Mediano Health


1
#110 Fysisk træning i motocross - en speciel sportsgren med helt specielle fysiske udfordringer
1:10:37
1:10:37
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:10:37
I denne podcast taler vores vært træningsfysiolog Henrik Duer om fysisk træning i motocross med mental coach og fysisk træner Henning Kristensen fra MX fitness. Det er en speciel sportsgren med helt specielle fysiske udfordringer.- Hvem er Henning- Hvad er MX?- Kravsanalyse af MX- hvilke fysiske krav stilles der til et løb?- Kan man stole på pulsen…
M
Mediano Health


1
#109 To nye studier giver sødemiddel-modstanderne medvind! Kvinders cyklus påvirker træningen
46:22
46:22
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
46:22
I denne udgave af sundhedsmagasinet diskuterer træningfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder:1)Sødemidler – to nye studier har i den grad pustet til debatten om sødemidler og sundhed. Dem ser vi nærmere på. 2)Kvinders cyklus og træning. En ny sammenfatning på området peger på at kvinder måske kan booste deres præstionsevne ved at træne efter deres m…
M
Mediano Health


1
#108 Optimal træning til 100 km landevejscykling.
1:11:00
1:11:00
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:11:00
Nu er den her. Mediano Health er efterhånden blevet spurgt en del gange om vi ikke kunne lave en podcast om cykeltræning til landevejen- og her kommer den. Vores vært træningsfysiolog Henrik Duer har Lars Nybo og Magnus Bak med i studiet. Begge er aktive cykelryttere på højt niveau. Lars er desuden professor inde på institut fra idræt og ernæring, …
M
Mediano Health


1
#107 Sådan holder Anette sit vægttab på 46 kg på trejde år!
56:34
56:34
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
56:34
For to år siden havde Henrik Duer Anette i studiet til en snak om hendes vægt. Der havde hun næsten lige været igennem et længere forløb (fem år) – og var gået fra 120 kg til 74 kg. Vægttabet på de 46 kg holder Anette stadig. I denne udsendelse taler Henrik med Anette om, hvad hun gør i dag for at holde vægten nede og aldrig mere vende tilbage til …
M
Mediano Health


1
#106 Er ny vægttabsmedicin så fantastisk som medierne siger? Duer & Eskild har set nærmere på sagen
43:31
43:31
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
43:31
I denne udgave af sundhedsmagasinet diskuterer OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer følgende nyheder inkl. et læserspørgsmål:0m 00s Intro2m 20s Ny meta-analyse omhandlende rødbedejuice og præstationsevnen18m 05s Er ny vægttabsmedicin så fantastisk som medierne siger? 29m 00s Styrketræning og fiskeolie – kan det hjælpe ældre …
M
Mediano Health


1
#105 Sådan præsterer du bedst i varmen – hele vejen fra elite til motion
57:37
57:37
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
57:37
Varmen kan sænke vores præstationsevne og ikke kun når vi træner og konkurrerer men også på jobbet og i hverdagen. Så hvordan forbereder man sig og præsterer man bedst i varmen – hele vejen fra elite til motion. Det taler vores vært træningsfysiolog Henrik Duer med Professor Lars Nybo om og Lars er en af dem, der ved allermest om at præstere bedst …
M
Mediano Health


1
#104 Fysisk træning i superligaklubben Brøndby - sådan får de spillerne til at præstere bedst
50:25
50:25
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:25
Vores vært træningsfysiolog Henrik Duer har været en tur på Brøndby Stadion for at tale med fysisk træner Anders Storskov om, hvordan de arbejder med spillernes fysiske form før, under og efter sæsonen. Det blev også til en snak om brugen af “real time” fysiske data i træningen og under kamp således, at der ikke overlades noget til tilfældighederne…
M
Mediano Health


1
#103 Tung styrketræning - måske den bedste medicin til folk med hypermobile led?
51:50
51:50
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
51:50
I denne podcast har vores vært træningsfysiolog Henrik Duer besøg af adjunkt på UCL PhD Peter Henriksen, som forsker i tung styrketræning og hypermobilitet. Vi ser nærmere på Peters PhD afhandling, hvor han som en del af denne lavede tung styrketræning med hypermobile og diskuterer bla. følgende: - Hvad er hypermobilitet? Og hvornår er man det?- Hv…
M
Mediano Health


1
#102 Hvor mange gentagelser er bedst til større muskler og styrke? og du spiser mere end du tror!
48:35
48:35
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
48:35
Hvor mange gentagelser er bedst til større muskler og styrke? Hvor meget underrapporterer (kalorier) tidligere overvægtigt og forhold til normalvægtige? Hvad er den bedste intervaltræning til tidskørsler? Der er kommet nye undersøgelser på området, og dem diskutererOL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer i Sundhedsmagasinet0m 0…
M
Mediano Health


1
101# Indhold: 24 timers faste og vægttab, variation i styrketræningen, kartoffelprotein mm.
35:04
35:04
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
35:04
Hvor vigtigt er variation af intensiteten i styrketræning? Hvor meget rykker 24 timers faste på sundheden? Og protein fra kartofler er overaskende godt! Få svar på dette og meget mere i Sundhedsmagasinet med træningsfysiolog Henrik Duer0m 00s Intro3m 00s Variation af intensiteten i styrketræning giver en større styrke men IKKE større muskler*18m 46…
M
Mediano Health


1
#100 ADHD, børn og kost - hvad kan man selv gøre?
47:17
47:17
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
47:17
Et børneliv med ADHD er udfordrende og kræver professionel behandling, men hvad kan man som forældre selv gøre mht. kosten? Vores vært Henrik Duer har til dette vigtige emnet interviewet diætist Stine Junge Albrechtsen, der er selv mor til et barn med ADHD og skribent for ADHD-foreningen. I podcasten taler vi bl.a. om Stines egne erfaring samt følg…
M
Mediano Health


1
#99 Er det bedst at træne om morgenen? og hvor meget bedre er squat i forhold til benpres?
46:41
46:41
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
46:41
Er det bedst at træne om morgenen? hvor meget bedre er squat i forhold til benpres? Og hvor meget protein kan man “udnytte” til muskelvækst i et måltid?Få svar på dette og meget mere i Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer0m 00s Intro3m 11s Hvor meget forsinker metabolisk adaptation dit vægttab?20m 04s. …
M
Mediano Health


1
#98 Hvordan skal man spise for at få et ekstraordinært langt liv? Hvor meget motion er farligt?
49:16
49:16
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:16
Hvordan skal man spise for at få et ekstraordinært langt liv? Hvor meget motion er farligt? og er det rigtigt, at for meget motion under vægttab sænker hvileforbrændingen?Få svar på dette i Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer2m41s Hverken for meget eller for lidt motion er godt!15m31s Sådan skal man sp…
M
Mediano Health


1
#97 Sådan laver du en god fedtprocentmåling!
51:52
51:52
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
51:52
Alt for mange mennesker benytter fedtprocentmåleren i fitnesscentret forkert med upålidelige resultater som følge. I denne podcast går vores vært Henrik Duer og Kasper Danborg (begge træningsfysiologer) bag om teknologien for at forklare, hvad der skal til for at få lavet en god måling. Kasper og Henrik nævner de fem største fejl folk laver, når de…
M
Mediano Health


1
#96 Maja vilde forvandling: Fra levende død med et BMI på 50 til triatlet
58:43
58:43
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
58:43
En psykologisk fejldiagnose medfører 13 år med et massivt forbrug af medicin, kraftig nedsat livskvalitet og 70 kg overvægt. Efter tretten år med ekstrem overvægt, selvmordsforsøg, cutting, heftig medicinering kom vendepunktet, da en ny læge i løbet af 16 min fandt ud af at Maja faktisk ikke var psykisk syg men i stedet led af mangel på B12 vitamin…
M
Mediano Health


1
#95 Er faste bedst, hvis man skal tabe sig? Hvad er det mest tids-effektive styrkeprogram? m.m.
47:54
47:54
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
47:54
Er det bedre at faste, hvis man skal tabe sig? Hvor lidt træning skal der til for at få musklerne til at vokse? Og er det en god idé at ”bulke” hvis man vil have større muskler?Lyt med i Sundhedsmagasinet når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:0m00s Velkommen, højdepunkter…
Philip blev i en tidlig alder grebet af træningen og den sunde livsstil men sundheden tog overhånd og styrede Philips liv i mange år. Selv smerter i hele kroppen og en kommentar fra en instruktør i jægerkorpset (i forbindelse med en optagelsesprøve) om at Philip nok burde skrue ned for træningen, kunne ikke få Philip til at ændre kurs. Kursen blev …
M
Mediano Health


1
#93 Kalorieforbrænding under gaming! Hvor godt virker isbad+kompressionsbukser på restitutionen?
59:51
59:51
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
59:51
Kalorieforbrænding under gaming! Hvor godt virker isbad+kompressionsbukser på restitutionen? Periodiseret kulhydrat-restriktion og præstationsevne m.m. Lyt med i Sundhedsmagasinet når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:0m00s Velkommen og intro3m43s Periodiseret kulhydrat-r…
M
Mediano Health


1
#92 Vægttabsspecial: er interval-vægttab vejen frem? Og skal vi smide vægten væk?
36:38
36:38
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
36:38
I denne vægttabsspecial af sundhedsmagasinet går træningsfysiolog Henrik Duer bl.a. i dybden med:1. Kan supermarkedernes tricks få os til at købe sundere ind?2. Skal vi smide vægten ud og glemme alt om vægttab?3. Giver intervalvægttab bedre resultater hos folk, der styrketrænerLæserspørgsmål 1: er 1000 mg C-vitamin godt for senerneLæserspørgsmål 2:…
M
Mediano Health


1
#91 Hvor hårdt skal man træne for at øge kondien? En bodybuilders forbrænding! Fedtfrysning m.m.
49:07
49:07
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:07
Hvor hårdt skal man træne for at øge konditionen? En bodybuilders forbrænding op til og efter en konkurrence! Og virker fedtfrysning? Lyt med i Sundhedsmagasinet når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:0m00s Velkommen og intro2m37s Hvor hårdt skal man træne for at øge kondi…
M
Mediano Health


1
#90 Sundhedsmagasinet: Allergimedicin kan ødelægge træningen! Sent måltid ikke optimalt mht. vægttab
57:39
57:39
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
57:39
Af Mediano
M
Mediano Health


1
#89 Sådan tabte Isabel 25 kg og holder vægttabet på 9. år. Lyt med, lær og bliv inspireret
52:52
52:52
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
52:52
Af Mediano
M
Mediano Health


1
#88 Sundhedsmagasinet: Vægttabsspecial
35:05
35:05
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
35:05
Af Mediano
M
Mediano Health


1
#87 John på 34 år tabte +60 kg på bare 8 måneder
55:39
55:39
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
55:39
I alder af bare 15 år vejede John 115 kg men det stoppede ikke her. Vægten forsatte op de næste ca. 20 år. Vægt blev tabt undervejs men den kom lige så hurtigt på igen - plus lidt til. En ægte yoyo-vægt. Som 33 årig nåede John sin topvægt 156 kg, og der kom vendepunktet. På nærmest rekordtid røg der +60 kg. Lyt med, lær og bliv inspireret af Johns …
M
Mediano Health


1
#86 Hvad er den optimale motion til vægttab? Går det ud over styrken at lave konditionstræning?
58:54
58:54
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
58:54
Går det ud over styrken at lave konditionstræning? Og hvad er den optimale motion til vægttab? Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet**:0m00s Velkommen og intro5m28s Går det udover styrken at lave konditionstræning?17m24s Den optimale motion ti…
M
Mediano Health


1
Motivations Special #5 Sådan tackler du stress
57:59
57:59
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
57:59
Ifølge Stressforeningen oplever 430.000 danskere hver dag symptomer på alvorlig stress. Det har ikke kun store menneskelige konsekvenser men også økonomiske. Stress estimeres at koste samfundet 14 mia. kr. årligt.I denne motivations special har vores vært Henrik Duer taget stresscoach Katja Stolshøj (Velliv) med ud på en walk & talk til en samtale …
M
Mediano Health


1
#85 Kvinder og fitnesskonkurrencer
1:07:44
1:07:44
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:07:44
Hvordan er livet som kvindelig fitness atlet? Hvor hårdt er det? og hvordan vil det påvirke dig som person? Det og meget mere diskuterer vores vært træningsfysiolog Henrik Duer med Michelle Lindop, der selv har været fitnessatlet og skrevet speciale om emnet på Københavns Universitet. Derudover inddrager Henrik også data fra et forsøg (ikke publice…
M
Mediano Health


1
#84 Plante- vs animalsk protein, vægttab og træning, løbeteknik og sko m.m. i Sundhedsmagasinet
1:15:36
1:15:36
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:15:36
Plante- vs animalsk protein. Nyt spændende 12 ugers træningsstudie! Og har Chile fundet vejen til succes i kampen mod overvægt? Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:0m00s Velkommen og intro3m20s Kreatin – vi afliver de ”værste” myter23m20s Væ…
M
Mediano Health


1
#83 Er nyt slankemiddel starten på en ny æra? Det og meget mere i Sundhedsmagasinet
1:06:36
1:06:36
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:06:36
Er nyt slankemiddel starten på en ny æra? Morgenmad og præstationsevne? Virker recovery boots? Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:0m00s: Intro og velkommen7m08s: Dårlig fysisk aktivitet øger sygefraværet!16m28s: Skipper du morgenmaden kan d…
M
Mediano Health


1
#82 Bootcampen der ændrede alt! Michelle, mor til to, gik fra 144 til 70 kg og holder vægten i dag
48:57
48:57
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
48:57
Michelle endte ved et tilfælde på den bootcamp, der i den grad ændrede hendes liv og vægt. En yderst passioneret og dygtig personlig træner gjorde forskellen. Michelle har holdt vægttabet i 2,5 år og er gået fra at være afhængig af kalorietælling og vejninger til stole på sig selv og processen. Lyt med og blive inspireret af Michelles vægttab og hv…
M
Mediano Health


1
#81 Er 4-sek intervaller nok til at forbedre konditionen? Få svaret i Sundhedsmagasinet Eskild &Duer
1:06:07
1:06:07
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:06:07
Er 4-sek intervaller er nok til at forbedre konditionen? Nyt dansk studie gør os klogere på vægttab og tarmflora! og hvor meget koffein skal du have for at forbedre præstationsevnen. Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:0m00s: Intro og velkom…
M
Mediano Health


1
Motivations Special #4 Vendepunktet for succes - med Mie Skov
58:29
58:29
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
58:29
I denne motivations special taler vores vært Henrik Duer med coach og elite-bordtennisspiller Mie Skov om vendepunkter mht succes. Alle kommer gennem vendepunkter i livet og vendepunktet er lige præcis der, hvor at man tager beslutningen om, at nu skal der ske noget andet. Man tager aktion og begynder at få succes med det man gerne vil opnå.Vi tale…
M
Mediano Health


1
#80 Kvinder, træning og overgangsalder
49:53
49:53
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:53
I denne podcast har vores vært træningsfysiolog Henrik Duer besøg af forsker Line Nørgaard Olsen til en samtale om kvinder, træning og overgangsalder. Vi tager udgangspunkt i Lines egen forskning, hvor hun bl.a. har set på effekten af 8 ugers intenst træningsforløb af kvinder, der har passeret overgangsalderen. Det ser ud til at de responderer ande…
M
Mediano Health


1
#79 Jess vilde forvandling. Tabte 120 kg på 15 mdr og holder i dag vægttabet på 8. år
54:30
54:30
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
54:30
I en alder af 33 år vejede Jess 205 kg, (1,79 m høj). Vendepunktet kom da en ven døde som følge af slem sukkersyge. Jess blev sindssyg bange for at dø af sukkersyge og fik en massiv frygt for ikke at se sin datter vokse op. Denne frygt blev den primære kickstarter for vægttabet. Vægttabet gik hurtigt. Rigtig hurtigt. De 120 kg blev tabt på bare 15 …
M
Mediano Health


1
Motivation Special #3: Den mentale værkstøjskasse i elitesport
1:02:32
1:02:32
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:02:32
Af Mediano
M
Mediano Health


1
#78 Ny gamechanger inden for konditionstræning? Lyt med i sundhedsmagasinet med Eskild & Duer.
1:03:11
1:03:11
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:03:11
Er okklusionstræning en gamechanger inden for træning af konditionen? De foreløbige undersøgelser er næsten for gode til at være sande. Og hvor meget kan protein øge forbrændningen? Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:0m00s Intro6m42sDanske …
M
Mediano Health


1
#77 Går det udover livskvaliteten at holde et større vægttab? Lyt med i Sundhedsmagasinet.
1:02:28
1:02:28
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:02:28
Går det ud over livskvaliteten at holde et større vægttab? Kan fysisk aktivitet forebygge demens? Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:Indhold0m00s Intro4m53s Tidligere overvægtige døjer med livskvaliteten 16m09s Okklusiontræning – hit eller …
M
Mediano Health


1
Motivation Special #2 Et vægttab på 65 kg gjorde ikke Peter glad - først efter en mental forvandling
1:01:20
1:01:20
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:01:20
Af Mediano
M
Mediano Health


1
#75 Intermittent faste er ikke bedre til vægttab! Dette og meget mere i Sundhedsmagasinet
1:03:37
1:03:37
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:03:37
Intermittent faste booster næppe dit vægttab! Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:0m00s Intro4m54s Intervaltræning sænker blodsukkeret16m35s Kvinder, træning og overgangsalder25m55s Er det usundt at være tyk?36m16s Intermittent fastekur give…
M
Mediano Health


1
Motivation Special #1 Hvad er motivation og sådan skaber du varige ændringer
1:07:56
1:07:56
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:07:56
Af Mediano
M
Mediano Health


1
Er metabolsk tilpasning i forbindelse med vægttab en illusion? Det og meget mere i Sundhedsmagasinet
1:09:28
1:09:28
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:09:28
Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer er på banen igen. Denne gang diskuterer de følgende emner:0m 0s Intro6m 22s Har den sociale skævhed inden for overvægt rødder i evolutionen?17m 15s Hvad er den bedste konditionstræning?35m 00s Styrketræning og sundhed41m06s Døgnrytmen og timing af måltider 49m07s Er …
M
Mediano Health


1
Fup og fidus inde for vægttab – del. 2 Med diætist Stine Junge og træningsfysiolog Henrik Duer
54:39
54:39
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
54:39
I denne del. 2 af fup og fidus inden for vægttab samler diætist Stine Junge Albrectsen og jeg op på alle de spørgsmål, som ikke kom med i del 1. Lyt med og bliv klogere når Stine og Henrik diskutere følgende:-Keto-kaffe-Chili og vægttab-Grøn te ekstrakt-Fedtforbrædingszoner og vægttab-Stress og vægttab -Kokosolie og vægttab-Holder mange måltider fo…
M
Mediano Health


1
36 årige Christina knækkede koden (efter utallige forsøg) og tabte 71 kg
1:02:22
1:02:22
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:02:22
Da 36 årige Christina, mor til tre, vejede mest, stod vægten på 153 kilo. I dag vejer Christina 82 kilo (186 cm). Hendes overvægt startede allerede i 12-års alderen, hvor hun efter sine forældres skilsmisse begyndte at bruge mad som tryghed. Hendes far var alkoholiker og Christina blev ofte "bestukket" med slik og søde sager, når han var fuld. Vend…
M
Mediano Health


1
Fup og fidus indenfor vægttab med diætist Stine Junge og træningsfysiolog Henrik Duer(del 1)!
56:19
56:19
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
56:19
I denne podcast diskuterer diætist Stine Junge Albrectsen og vores vært træningsfysiolog Henrik Duer hvad der er op og ned indenfor for vægttab. Denne podcasts lavet pba. spørgsmål fra Facebook. Der kom så mange spørgsmål om ting folk var i tvivl om, at vi har lavet to afsnit om ”fup og fidus”. I denne del 1 svarer Stine og Henrik bl.a. på følgende…
M
Mediano Health


1
Er HIIT-træning god fedtforbrænding? Det og flere spændende emner i Sundhedsmagasinet Eskild & Duer
1:02:44
1:02:44
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:02:44
Af Mediano
M
Mediano Health


1
Sådan gik Vedis fra Næstved på 33 år fra 130 kg til 62 kg. En meget inspirerende historie.
57:51
57:51
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
57:51
Vedis enlig mor på 33 år har formået at tabe 68 kg og holder nu vægttabet på tredje år. Overvægten startede i den tidlige folkeskole og toppede i en alder på 23 år på 130 kg. En tur i Bon-Bon-land blev vendepunkt. Vægttabet blev ikke taget i et hug. Der var pauser undervejs. Inden Vedis kom i mål måtte hun kæmpe med forholdet, depression, hospitali…
M
Mediano Health


1
Ballade om råd mod fedme! Vægttab, muskelmasse og appetit m.m. i Sundhedsmagasinet med Eskild & Duer
57:56
57:56
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
57:56
Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer er på banen igen. Denne gang diskuterer de følgende emner:0m00s Intro og velkommen3m50s Ballade om råd mod fedme. Er de oldnordiske?16m21s Middelhavskost og tarmbakterier20m04s Få en "krop" der er 11 år yngre27m49s Har konditionstræning en negativ effekt på styrketræ…