Download appen!

show episodes
 
Åsteder - Fortællinger fra Gudenåen er en kulturhistorisk podcast, der tager dig med fra Gudenåens udspring ved Tinnet Krat og hele vejen op gennem Jylland, indtil Gudenåen løber ud i Randers Fjord. Undervejs fortæller eksperter fra otte Østjyske museer historier om alt fra jernalderfolk, moselig og middelaldermunke til ingeniører med store idéer og nutidens kanosejlere. Gudenåen har altid været kilde til liv.
 
Landskabet, som ruller forbi vinduerne på togruten fra Århus til Struer, gemmer på et hav af spændende fortællinger fra Danmarkshistorien. I serien her folder vi fire dramatiske begivenheder og skæbnehistorier ud, som alle udspringer af omgivelserne langs ruten. Vi besøger Jyllands Atlantis og de gamle tørvegrave. Vi fortæller historien om sabotagen på Langå Station og om fruen på Bidstrup Gods. Serien er produceret med støtte fra Nordea-fonden.
 
Loading …
show series
 
“Minimalisme” er et ord, mange måske forbinder med at skære ting væk og undvære. Men her kan du lære om minimalisme og at det i virkeligheden handler om at få mere af det, der betyder noget og giver os livskvalitet. Hvilke ting vi omgiver os med, og hvor mange ting, vi omgiver os med, betyder... Læs mere Indlægget Jane Piper om minimalisme: færre t…
 
Dagens podcastepisode er en gave, jeg gerne vil give dig. Lige nu er mange usædvanligt pressede, og stress og frygt vækker angst og forsvarsmekanismer, og derfor får du i dag en masterclass i frygt, angst og forsvarsmekanismer. Det er en lydlektion, som jeg introducerer dig til i podcastepisoden, og som du derefter kan høre i... Læs mere Indlægget …
 
Illerup Ådal er et helt særligt sted i fortællingen om ”Den Hellige Dal”. I dette afsnit kan du komme med arkæolog og museumsinspektør ved Moesgaard Museum Rasmus Birch Iversen på tur til Illerup Ådal. Her fortæller han om et af de største danske våbenfund, der er gjort på stedet. Selve fundene kan du desuden opleve på Moesgaard Museum, hvor senior…
 
Ingen tvivl om, at 2020 har været et hårdt år. Det har det også for mig. Men derfor er det stadig vigtigt at give slip på året med taknemmelighed. Faktisk tror jeg, det netop er ekstra vigtigt lige at stikke en finger i jorden efter 2020 og reflektere over, hvad vi har at sige tak... Læs mere Indlægget Tak til 2020 (og hvorfor det er vigtigt at tag…
 
Mange var glade for min efterårsmeditation, og her kommer den næste årstidsmeditation: en vintermeditation. Vinteren er en tid, hvor der er godt at skrue helt ned for blusset og give dig selv lov til at hvile og gå i hi. Lyt med her og opdag, hvad du kan lære af vinteren og prøv denne regenererende... Læs mere Indlægget Vintermeditation blev vist f…
 
2020 har været et vildt år – og ikke kun på den gode måde. Og det blev ikke, som nogen af os forventede. Men alligevel er det blevet tid til at gøre status. Og hvordan gør vi bedst det? Her får du et spørgsmål, du kan bruge til at evaluere dit år, men som du... Læs mere Indlægget Hvad har du nået vs. hvordan har du været? blev vist første gang den …
 
Dette indlæg er til dig, der har desperat brug for håb. Der havner mange af os før eller siden. Det handler ikke om, at du bare skal tænke positivt. Her giver jeg (og mine læsere, som har hjulpet til) dig et ægte håb at holde fast i. Håbløsheden bor ikke i din situation men i... Læs mere Indlægget 10 livliner til dig, der har brug for håb (uanset h…
 
For knap 2 år siden lavede jeg en podcastepisode, der handlede om vores beslutning om at flytte til Jylland. Jeg indspillede den 2 dage inden, vi pakkede alt i en flyttebil og kørte over landet til vores nye hjem. Nu har vi boet her i snart 2 år, og her kommer en længe ventet opfølgning.... Læs mere Indlægget Flyt 2.0 Om det bedste ved at være flyt…
 
For nylig skrev jeg en ny tekst til min om-side, som er en side, hvor jeg introducerer mig selv. Og det gav mig idéen til også at introducere mig selv her på podcasten. Mange af jer har lyttet med flere år, og hvad end du har fulgt med længe eller lige er kommet til, så... Læs mere Indlægget Lær Birgitte nærmere at kende – hør hendes historie her b…
 
Gruer du også for den mørke tid her først på vinteren? Hvis du gør, er du ikke alene. Vinterdepression eller ej – mange føler sig trætte, triste og forstemte på denne tid af året. Vinteren behøver dog ikke være en årstid, der bare skal overstås. Alle sæsoner har noget at lære os. Også den mørke... Læs mere Indlægget Gruer du også for den mørke tid?…
 
Her giver jeg dig en øvelse, der kan hjælpe dig med at holde angstfyldte tanker ud i strakt arm, så de ikke kaprer dig og sender dig ud i en ond cirkel med panik, fysisk ubehag og mere panik. Lyt til podcastepisoden her, hvor jeg kommer ind på: Hvorfor jeg har det blandet med at... Læs mere Indlægget Radioøvelsen til angstfyldte og andre plagsomme …
 
I dette indlæg (og podcastepisoden som du kan lytte til herunder) deler jeg 5 spørgsmål til din dagbog, som du kan svare på sidst på dagen. De kan hjælpe dig med at få lagt din dag til side på en god måde, så du kan gå i seng med ro i sindet og få en... Læs mere Indlægget 5 spørgsmål til din dagbog, der giver dig ro i sindet og en god søvn blev vis…
 
Det at skrive har reddet mit liv mere end én gang. Det kan være svært at sætte en finger på, hvordan og hvorfor det virker, men det gør det. For mig i hvert fald og for mange andre. Vi kan bruge det at skrive til alt muligt. Til at bryde mentale blokeringer, bearbejde følelser eller... Læs mere Indlægget En dagbogøvelse til din morgen, som kan ændr…
 
I 1962 kommer en ung mand til et moseområde udenfor landsbyen Forlev. Han er den yngste på udgravningspladsen, og det er med sommerfugle i maven og masser af gå-på-mod, at han starter arbejdet i udgravningen. Hans navn er Jørgen Lund, og her snart 60 år fortæller han historien om fundet af en næsten 3 meter høj gudindestatue på stedet, mens seniorf…
 
Selvkultivering er et ord, jeg har manglet. Det føles lidt som at have fået en nøgle, jeg har ledt efter længe. Selvkultivering har efterhånden fået en hel central plads i min forståelse af, hvad der skal til for, at jeg kan skabe og opretholde god energi, følelsesmæssig balance og et godt fysisk helbred. Jeg håber... Læs mere Indlægget Selvkultive…
 
Der er ingen tvivl om, at arbejde kan medføre stress. Men har du tænkt på, at dit arbejdsliv også kan beskytte dig mod stress? I dette indlæg vil jeg gerne gøre dig opmærksom på, at dit job helst ikke bare skal være noget, du lige med nød og næppe kan overkomme uden at blive for... Læs mere Indlægget Beskytter dit arbejde dig mod stress? 6 spørgsmå…
 
For nylig var jeg i sommerhus alene i 4 hele dage (hvilken luksus!), og én af de ting, jeg brugte tiden på var den skriveøvelse, jeg vil dele med dig her. Den tager 15 minutter (eller længere, hvis du vil), og du kan bruge skriveøvelsen, hvis du vil se ærligt på dig selv og dit... Læs mere Indlægget Skriveøvelse i 5 trin til dig, der har brug for a…
 
Jeg ved ikke med jer derude, men jeg er ved at være træt af ting, der er aflyst. Jeg har egentlig ikke haft de store problemer på den front, for jeg elsker ro og enkelhed. Men efterhånden bliver jeg utålmodig både på mine egne og på mine børns vegne. Alt er aflyst – går Corona... Læs mere Indlægget Naturen er ikke aflyst: Efterårsmeditation blev vi…
 
I denne 10 minutters meditation til angst lærer du at være med angst og andre intense oplevelser på en måde, så du ikke går i panik, skaber yderligere uro eller forvirring. Læs eller lyt med her, og længere nede på siden finder du meditationen uden den intro, jeg giver i podcastepisoden: Meditation til angst –... Læs mere Indlægget 10 minutters med…
 
Hvordan føles det som arkæolog at finde et velbevaret menneskekranie fra jernalderen og kigge det direkte ind i øjnene? Det fortæller udgravningsleder Ejvind Hertz fra Museum Skanderborg blandt andet om, når vi besøger Alken Enge, hvor man har fundet op mod 3000 menneskeknogler fra Jernalderen. Lene Mollerup fra Museum Skanderborg fortæller i podca…
 
OBS: Dette blogindlæg er et udtryk for min egen erfaring og er ikke en vejledning i, hvor vidt du har brug for angstdæmpende medicin. Tal med en læge eller psykolog, hvis du er i tvivl. Hvis du oplever angst, er du ikke alene. Utroligt mange danskere kæmper med angst på indersiden, og allerede inden Corona... Læs mere Indlægget Angstdæmpende medici…
 
Kan du også mærke, du er ved at være ramt af Coronatræthed? Så lyt med her og lær hvordan du genvinder trivsel og glæde Corona eller ej. Jeg kommer ind på: Hvordan vi alle har været gennem forskellige faser: benægtelse, chok, vrede, sorg og nu udmattelse Hvorfor det ikke nytter noget, vi bare sætter os... Læs mere Indlægget Coronatræthed: sådan stå…
 
Er det sundt eller ikke godt at se serier, hvis man er stressramt? Er det fint at bruge sociale medier som afkobling fra tankemylder eller er det bedst at gøre noget andet? Her har jeg fokus på, hvorfor skærmtid ikke er en god pause, hvis du er ramt af stress. Nogle stresseksperter anbefaler, at du... Læs mere Indlægget 7 grunde til at skærmtid ikk…
 
Her finder du en grundig og praktisk vejledning til afslapning til dig, der er ramt af stress. “Afslapning” er nemlig ikke bare afslapning, og er du stressramt, er det kan være sværere end som så bare at slappe af. Læs indlægget (eller lyt til podcastepisoden herunder) hvor jeg kommer ind på: Hvorfor målrettet afslapning er... Læs mere Indlægget 4 …
 
Her får du et overblik over almindelige fysiske, kognitive, mentale, følelsesmæssige og adfærdsmæssige stresssymptomer. Listen over stresssymptomer er nærmest uendelig. Jeg tror nærmest ikke, der er det stresssymptom, jeg ikke er stødt på hos de flere hundrede klienter og deltagere på mit stressforløb, jeg har mødt over årene. På den anden side er …
 
Hvis du er ramt af stress eller depression, er det vigtigt at vide, hvad du skal gøre for at få det bedre. Dette er en guide, der giver dig en bedre forståelse for sammenhængen og også giver dig konkret viden om, hvad du kan gøre for at få det bedre, hvad end du er ramt... Læs mere Indlægget Stress og depression – en guide til hvad du selv kan gøre…
 
Jeg skal være den sidste til at påstå, at der findes en enkel kur mod stress. Og det forskelligt, hvad der hjælper hvem. Men min erfaring gennem mit arbejde med flere hundrede alvorligt stressramte (inkl. mig selv) har lært mig, at der er nogle basics, som glæder for stort set alle. Her får du en... Læs mere Indlægget Motion mod stress og andre do’…
 
Hvad koster stress? Det er der mange måder, man kan gøre op på. Uanset hvordan man vender og drejer det, så koster stress dyrt. Læs med herunder eller lyt med i podcastepisoden, hvor jeg kommer ind på: Hvorfor du ikke kan vente på, at samfundet kommer og redder dig fra stress 3 vigtige områder... Læs mere Indlægget Den personlige pris, du betaler f…
 
Mange har været glade for mine årstidsmeditationer, og her får du en skøn sommermeditation, som jeg håber du vil tage dig tid til at nyde. De andre årstidsmeditationer finder du her: Efterårsmeditation Vintermeditation Forårsmeditation Lyt med herunder i podcast-episoden, hvor jeg fortæller om sommerens kvaliteter, og hvordan du kan bruge denne sæs…
 
Her får du mulighed for at lytte til én af de ti lektioner i mit forløb Hverdagspower. Hvorfor har jeg lavet Hverdagspower? Det har jeg, fordi det er lige midt i hverdagen, stor forandring sker. Det er her, vi har brug for at ændre måden, vi gør tingene på. Hverdagspower skal ses som en slags... Læs mere Indlægget Hverdagspower: Kærlig og åben blev…
 
Randers er en by, der altid har været påvirket af vandet. Pramdragere og købmænd med store skibe har gennem historien sikret byen rigdom gennem handel, men i dag betyder vandet også udfordringer. Efter at have rejst 149 km langs Gudenåen, vinker vi nu farvel, mens den løber ud mod havet.Tina Knudsen Jensen fra Randers Stadsarkiv fortæller historien…
 
Dette er anden del af mine to samtaler med oprydningskonsulent Mirjam Madsen. Du kan se første del her. Lyt med her, hvor vi kommer ind på: Holistisk oprydning – hvorfor KonMari-metoden handler om ikke blot at rydde op i ting men i vaner og prioriteter Geniale indretnings- og oprydningstips til forskellige steder i huset (fx... Læs mere Indlægget M…
 
Hvis du har det som mig, så elsker du orden og smuk indretning. Men hvis du ligner mig bare lidt, så er det med oprydning og især bevare orden nemmere sagt end gjort. Især som børnefamilie. Men er det så vigtigt? Skal vi ikke fokusere på vigtigere ting, end hvad der hænger på væggen og... Læs mere Indlægget Mirjam Madsen om oprydning og indretning …
 
Elsker du også tjeklister? Det gør jeg. Jeg er vild med lister, har altid gang i flere, og jeg er god til at få udrettet en masse. Men uanset om vi er gode til at tjekke ting af på lister eller ej, må vi nogle gange spørge os selv om, om vi har gang i... Læs mere Indlægget Ud med tjeklisten ind med skræklisten blev vist første gang den Psykolog Bir…
 
Oplever du social angst (også kaldet social fobi)? Hvis ikke, så kender du sikkert én der gør. Det er en almindelig form for angst, som ofte er usynlig, og som også let kan misforstås. Læs (eller lyt med i podcast-episoden herunder), hvor jeg kommer ind på: At social angst ikke handler om, at du ikke... Læs mere Indlægget Social angst – hvad vi mis…
 
Du har sikkert prøvet at meditere og har måske endda haft intentionen om at gøre det fast. Og hvis det ikke er lykkedes, så er det ikke dig, der er noget galt med. Det er en udfordring at få en vane med meditation ind som en fast del af din dag. Hvis det var nemt,... Læs mere Indlægget 8 essentielle tips til en givende og stabil meditationspraksis …
 
Bekymrer du dig for meget om andres problemer? Enten bare fordi du har tendens til bekymring eller måske fordi der faktisk er noget at bekymre sig om. Du ved sikkert godt, du skal lære at slippe dine bekymringer, men hvordan gør man? Det er naturligt, du bliver bekymret, men det er også vigtigt, du kan... Læs mere Indlægget Bekymrer du dig for mege…
 
Jeg lyttede til et interview med den fænomenale forfatter Elizabeth Gilbert den anden dag. Og hun sagde noget interessant og sandt. Hun sagde: Hver gang du siger ja med dit hovede, når din krop siger nej, bevæger du dig længere og længere væk fra din sande vej. Og det tror jeg, vi alle kan skrive... Læs mere Indlægget Stress eller angst. Skal jeg l…
 
Loading …

Hurtig referencevejledning

Google login Twitter login Classic login