Jeg indleder min podcast med ordene ”Kan du mærke dig selv og din krop? Tør du lytte til dine tanker og følelser og agere på dem? Du lytter til "Karma og Kastanjer", en podcast for dig, der har modet til at gå gennem livet med åbne øjne og et åbent hjerte." I podcasten deler jeg åbent og ærligt ud af mine tanker, bekymringer, erfaringer, glæder, oplevelser, frygt, erkendelser og intentioner for et godt liv. Det gør jeg, fordi jeg tror at vi mennesker er tæt forbundet og de ting der fylder i ...
…
continue reading
Podcasten er sponsoreret af Always. Kvinder har i tusindvis af år været styret af tre S’er; nemlig skønhed, seksualitet og socialitet. Derfor eksisterer der i samfundet en lang række forventninger til, hvordan kvinder skal opføre sig, præstere og se ud. Vi har brug for mange flere ustyrlige kvinder, der ikke lader sig styre af samfundets forventninger til, hvordan kvinder skal være, men som til gengæld lader sig styre af egen lyst! I hvert afsnit inviterer kultursociolog Emilia Van Hauen og ...
…
continue reading
Denne episode er en vejrtrækningsøvelse, hvor du aktivt bevæger armene ud til siden og op over hovedet, samtidig med at du grounder dig selv ned gennem fødderne. Øvelsen er simpel og kan laves alle steder, på alle tidspunkter og så ofte du har lyst eller brug for det. Det er en vejrtrækningsøvelse der på kort tid kan bringe dig i balance og få dig …
…
continue reading
1
Livet og hverdagen klasket lige i hovedet
32:13
32:13
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
32:13
Hvad vil det sige at blive trigget af noget eller nogen? Hvordan reagerer jeg, hvis noget trigger mig? Kan jeg selv styre, hvad jeg bliver trigget af? Kan jeg lave om på hvad der trigger mig? Kan jeg selv være med til at bestemme, hvordan jeg reagerer næste gang noget trigger mig? Hvad gør det ved mig? Hvad gør jeg ved det? At jeg nu er kommet ud a…
…
continue reading
1
Meditation - Balance til krop og sind
22:28
22:28
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
22:28
I sidste episode fortalte jeg, hvad jeg ved og har lært om vores "Kronechakra - Sahasrara", det sidste af vores syv chakraer. Denne episode er en guidet meditation, der har til hensigt at forbinde os til, og balancere vores Kronechakra og de seks nedenstående chakras: Det tredje øje chakra - Ajna Halschakraet - Vishuddha Hjertechakraet - Anahata So…
…
continue reading
I denne episode fortæller jeg, hvad jeg ved og har lært omkring vores "Krone chakra - Sahasrara", det syvende og sidste af vores chakraer. Energien i vores krone chakra er forbundet til hovedet, nervesystemet og hjernen. Jeg kommer i episoden med forskellige forslag til, hvordan du kan balancere dit Krone chakra, blandt andet ved at guide dig genne…
…
continue reading
1
Bonusepisode. Live fra Roccamore
1:13:45
1:13:45
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:13:45
Som bonusafsnit til første sæson af ‘Ustyrlige Kvinder’ er Emilia van Hauen og Frederikke Felding taget til Skindergade for at lave et live-event med Frederikke Antonie Schmidt, der er grundlægger og kreativ direktør af skobrandet Roccamore. Sammen snakker de med Frederikke om livet som iværksætter, køn, farven pink og meget andet.…
…
continue reading
I sidste episode fortalte jeg, hvad jeg ved og har lært om vores "Tredje øje chakra- Ajna chakra", det sjette af vores syv chakraer. Ajna chakra, repræsenterer det energicenter i vores krop, der har betydning for om vi er i stand til at udnytte vores potentiale og de evner vi allerede er i besiddelse af. Ajna chakra bruges ofte som et fokuspunkt un…
…
continue reading
1
Le Gammeltoft: "at abortere er det ultimative kontroltab"
59:44
59:44
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
59:44
25 procent af alle konstaterede graviditeter i Danmark går til. Derfor mener Le Gammeltoft, at vi mangler et bedre sprog til at tale om den sorg, som kommer med det tabAf Heartbeats.dk
…
continue reading
1
Jeanette Ottesen: "Der er ikke nogen, der skal bestemme, hvordan jeg skal lave mit comeback"
58:02
58:02
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
58:02
At kombinere moderskab med en svømmekarriere, har ikke været nemt. For da Jeanette Ottesen meddelte, at hun var gravid, mistede hun sin løn og al økonomisk støtte måneden efter. Derfor har hun i sinde, at hjælpe andre kvinder mod drømmen om både at være mor og elitesportsudøverAf Heartbeats.dk
…
continue reading
1
Drew Sycamore: "Jo mere ekspert på mig selv jeg bliver, desto svære er det for andre, at fortælle mig hvem jeg skal være"
59:52
59:52
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
59:52
Dansk-walisiske Drew Sycamore er rock-and-roll'er ind til knoglerne. Hør hende fortælle om forsøget på, at sætte sig selv fri fra det kønnede udtryk, som oftest kobles til musikbranchens sangerinderAf Heartbeats.dk
…
continue reading
I denne episode fortæller jeg, hvad jeg ved og har lært omkring vores "Tredje øje chakra - Ajna", det sjette af vores syv chakraer. Ajna, repræsenterer det energicenter i vores krop, der har betydning for om vi er i stand til at udnytte vores potentiale og de evner vi allerede er i besiddelse af. Man kan se dette chakra som en slags sjette sans ell…
…
continue reading
1
Sarah Mahfoud: "Jeg er ikke altid min egen bedste ven"
58:32
58:32
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
58:32
Sarah Mahfoud fortæller om hvordan det føles, at give en knock-out, om at leve i et psykisk voldligt forhold og om forskellen på selvværd og selvtillidAf Heartbeats.dk
…
continue reading
1
Jeanette Varberg: "Knoglerne lyver sjældent"
59:52
59:52
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
59:52
Hvad kan vi lære om køn og ligestilling gennem arkæologien?Af Heartbeats.dk
…
continue reading
I sidste episode fortalte jeg, hvad jeg ved og har lært om vores "Halschakra - Vishuddha", det femte af vores syv chakraer. Vishuddha, repræsenterer det energicenter i vores krop, der omhandler vores evne til at kommunikere og udtrykke os i overensstemmelse med det vi føler, mener og tænker. I episoden guider jeg dig igennem åndedrætsøvelsen Brahma…
…
continue reading
1
Sara Omar: "Mod eksisterer jo kun når frygt er til stede"
55:55
55:55
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
55:55
Med beskriver af hvordan undertrykkelse og ondskab i sin reneste form ser ud, tager Sara Omars forfatterskab fat der, hvor det gør alle mest ondtAf Heartbeats.dk
…
continue reading
I denne episode fortæller jeg, hvad jeg ved og har lært omkring vores "Halschakra - Vishuddha", det femte af vores syv chakraer. Vishuddha, repræsenterer det energicenter i vores krop, der omhandler vores evne til at kommunikere og udtrykke os i overensstemmelse med det vi føler, mener og tænker. Jeg kommer i episoden med forskellige forslag til, h…
…
continue reading
1
Iben Maria Zeuthen: "Der ligger en kærlighed til mennesket i det at sætte sig ned overfor et andet menneske og lytte"
58:05
58:05
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
58:05
Som journalist er man forpligtet til at forsøge at forstå det menneske, man sidder overfor. Derfor er Iben Maria Zeuthen drevet af et stort behov for at forstå frem for at dømme.Af Heartbeats.dk
…
continue reading
1
Ulla Terkelsen: "Skyldfølelse er en underlig svamp. Hvis den først kommer ind, vokser den".
53:38
53:38
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
53:38
Ulla Terkelsen lever ud fra princippet om at 'get up and go'. Hun står aldrig stille - hverken fysisk eller tankemæssigt.Af Heartbeats.dk
…
continue reading
1
Signe Lindkvist: "Under min skilsmisse opfandt jeg udtrykket at 'kvæle med kærlighed'"
1:01:12
1:01:12
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:01:12
For Signe Lindkvist handler skønhed om, at spille på de tangenter man har. Nogle spiller i mol. Andre spiller i dur tilsat en eksplosiv cocktail af lyserøde fjer og glimmerAf Heartbeats.dk
…
continue reading
1
Mia Wagner: "der skal være fordelsbehandling for minoriteter. For vi får et bedre samfund hvis vi går efter ligeværd"
58:37
58:37
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
58:37
'Løvernes Dronning' Mia Wagner er på mission efter at finde ud af, hvad det er for nogle begrænsninger, der eksisterer i Danmark for kvinder i iværksætteri. For begrænsningerne skal nedbrydes.Af Heartbeats.dk
…
continue reading
I sidste episode fortalte jeg, hvad jeg ved og har lært om vores "Hjertechakra - Anahata", det fjerde af vores syv chakraer. Anahata, siges at være styrende for vores arbejde med at balancere krop og sind og være i stand til at forbinde sig til følelserne kærlighed, tillid og tilgivelse. Denne episode er en guidet meditation, der har til hensigt at…
…
continue reading
1
'Ustyrlige Kvinder': Ny podcast med Emilia van Hauen og Frederikke Felding
49:28
49:28
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:28
Ustyrlighed kan være med til at udvikle et samfund mod større balance. Derfor skal du i 'Ustyrlige Kvinder' møde en masse kvinder, som kan være med til at gøre dig mere ustyrlig.Af Heartbeats.dk
…
continue reading
I denne episode fortæller jeg, hvad jeg ved og har lært omkring vores "Hjertechakra - Anahata", det fjerde af vores syv chakraer. Anahata, repræsenterer det energicenter i vores krop, hvor vi føler glæde, medfølelse, empati, tilgivelse, og kærlighed, ikke kun for andre, men også for os selv. Jeg kommer i episoden med forskellige forslag til, hvorda…
…
continue reading
I sidste episode fortalte jeg, hvad jeg ved og har lært om vores "Solar Plexus Chakra - Manipura", det tredje af vores syv chakraer. Manipura, siges at være styrende for vores valg, vores personlige kraft, og handlekraft. Manipura er vores jeg´s udtryksform og repræsenterer vores evne til at markere os og vise hvem vi er. Dette chakra er styrende i…
…
continue reading
I denne episode fortæller jeg, hvad jeg ved og har lært omkring "Solar Plexus Chakraet - Manipura", det tredje af vores syv chakraer. Manipura, repræsenterer vores evne til at følge vores mavefornemmelse, samt vores evne til at stå ved os selv, markere og vise hvem vi er. Dette chakra handler om vores valg, vores personlige kraft og vores autoritet…
…
continue reading
I sidste episode fortalte jeg om, hvad jeg ved og har lært omkring vores "Sakralchakra - Svadhisthana", det andet af vores syv chakraer. Svadhisthana, siges at være styrende for vores livsglæde og vores evne til at være og trives i en foranderlig verden. Denne episode er en guidet meditation, der har til hensigt at vække din fleksibilitet og sponta…
…
continue reading
I denne episode fortæller jeg, hvad jeg ved og har lært omkring "Sakralchakraet - Svadhisthana", det andet af vores syv chakraer. Svadhisthana, repræsenterer vores livslyst, og vores evne til at tage del i livets glæder. Dette chakra handler om vores forhold til vores nære relationer, vores seksualitet, og vores velbefindende. Det hjælper os med at…
…
continue reading
I sidste episode fortalte jeg, hvad jeg ved og har lært omkring "Rodchakra - Muladhara", det første af vores syv chakraer. Muladhara, siges at være styrende for vores energi, selvværd, og vækst, samt regulerende for vores følelse af at høre til i denne verden, som den vi er. Denne episode er en guidet meditation, der har til hensigt at give dig sty…
…
continue reading
Chakra, chakras, chakraer... hvad er det? Det kan du høre mere om i denne, og de kommende 6 episoder af Karma & Kastanjer. I denne episode fortæller jeg, hvad jeg ved og har lært omkring "Rodchakra - Muladhara", det første af vores syv chakraer. Muladhara, siges at være styrende for vores energi, selvværd, og vækst, samt regulerende for vores følel…
…
continue reading
I denne episode tager vi en vandring gennem vores syv chakras, med en chakrabalancerende meditation. Meditationen har det formål at genskabe eller styrke det flow af energi der løber gennem din krop. I meditationen kommer vi til at bruge affirmations, som oversat til dansk betyder løfte, bekræftelse, eller konfirmerende. Affirmations er positive ud…
…
continue reading
År 2020 lakker mod enden og jeg hører mig selv og andre sige gudsketak og lov for det. Mange af os går rundt og længes efter at dette år med de mange uoverstigelige udfordringer skal ende så vi kan tage hul på et nyt år. Uanset hvad det er for et 2020 du lige om lidt forlader, så venter der et nyt år forude. Jeg ønsker med denne episode at følges m…
…
continue reading
Et spørgsmål jeg ikke har stillet mig selv eller andre i meget langt tid er "Hvad skal du lave i weekenden?". Jeg kan mærke hvordan denne tid med afsagn fra familie, venner og oplevelser udenfor hjemmets fire vægge begynder at presse mig mere og mere. Jeg længes efter friheden til at tage beslutninger om, hvad jeg ønsker at fylde min hverdag og mit…
…
continue reading
Hvad sker der når du lægger hovedet på hovedpuden om aftenen, eller når du sætter dig for at meditere? Hvad sker der når du sætter dig for at slappe af efter en krævende præsentation på arbejde, eller når du sidder bag rattet på den lange lige strækning, du har kørt 1000 gange før? For mange er svaret "mine tanker kommer væltende". Det skøre er at …
…
continue reading
1
Vi er de historier, vi fortæller om os selv
38:01
38:01
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
38:01
Vi mennesker har utallige historier om, hvem vi er. Vi fortæller os selv og andre “Jeg er ikke ret kreativ”, “Jeg er ikke ret god til at tilgive”, “Jeg er god til at lytte”, “Jeg kan ikke lide at gå i skole”, “Jeg er minimalist” eller, hvad det nu kunne være for en historie vi elsker at trække, når vi præsenterer os for andre. Men hvor stammer alle…
…
continue reading
Kan du lide at dyrke yoga? Har du prøvet yoga før, men er blevet lidt rusten? Har du svært ved at huske rækkefølgen i en Solhilsen A? Så er denne episode måske noget for dig. I denne episode guider jeg dig igennem to runder af Solhilsen A, så du ikke behøver at tænke over hvad du skal gøre, og hvornår. Du kan vende tilbage til denne episode, hver g…
…
continue reading
Kunne jeg have sagt mig selv, at det ville være så hårdt og grænseoverskridende at rejse alene til Nepal for at uddanne sig til yogalærer? Måske... men det gjorde jeg ikke. Jeg tog intetanende afsted til et fremmed land for at gøre noget jeg havde drømt om i mange år. Jeg kom hjem en måned senere adskillige erfaringer rigere. Selvom det var hårdt u…
…
continue reading
1
Åndedrætsøvelse - Vekselåndedrættet
10:21
10:21
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
10:21
I denne episode lærer du teknikken bag Nadi Shodani, oversat til dansk vekselåndedrættet. Teknikken kaldes også det balancerende åndedræt på grund af dens evne til at balancere højre og venstre hjernehalvdel og få dem til at "snakke bedre sammen". Teknikken bygger på en oldgammel ayurvedisk tradition. Nadi betyder næsebor og Shodani betyder energik…
…
continue reading
Hvordan passer vi på os selv i en svær tid? Hvad kan vi gøre af gode ting for os selv, vores humør og vores helbred? Jeg deler i denne episode mine tanker omkring, hvad jeg lige nu gør for at passe på mig selv. Hvad jeg gør for at prioritere tid til at gøre noget godt for mig selv i denne mørke tid. Jeg deler en af mine yndlings åndedrætsøvelser "N…
…
continue reading
1
Meditation - tilstede i din egen krop
10:46
10:46
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
10:46
I episoden "Det åbne hjerte" lavede jeg en kort meditation, hvor fokus var på at være tilstede i sin egen krop. med det der er lige nu og her. Denne meditation har jeg taget ud af det foregående afsnit så du har mulighed for at lytte til meditationen igen, men denne gang med ganske lidt snak i starten og til slut. Det er mit håb at du på denne måde…
…
continue reading
1
Det åbne hjerte - en sindssyg teateroplevelse
53:52
53:52
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
53:52
Når livet gør ondt og slår knuder plejer jeg at haste videre. En teaterforestilling med navnet "Det åbne hjerte" vendte min måde at anskue mig selv og mine handlemønstre på hovedet og gav mig lyst til at ændre min tilgang til livet. Jeg har haft en helt fantastisk og meget grænseoverskridende 12 timer lang interaktiv teateroplevelse, med teatergrup…
…
continue reading
I min første episode "Jeg tør ikke, men jeg gør det alligevel" lavede jeg en kort meditation, hvor vi iagttog vores vejrtrækning og vores fem sanser. Denne meditation har jeg taget ud af det foregående afsnit så du har mulighed for at lytte til meditationen igen, men denne gang med ganske lidt snak i starten og til slut. Det er mit håb at du på den…
…
continue reading
1
Jeg tør ikke, men jeg gør det alligevel
26:10
26:10
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
26:10
Hvordan ved vi om det vi gør er det rigtige? Hvordan ved vi om det vi laver er godt nok? Hvordan lærer vi at stole på, at det hele nok skal gå selvom det vi gør, muligvis ikke er det rigtige og det vi laver måske ikke er godt nok? Hvis jeg aldrig tør færdiggøre nye projekter af frygt for at fejle eller frygt for ikke at være god nok. Lever jeg så e…
…
continue reading