show episodes
 
Med Ida Thyrring og Nikolaj Bach. En podcast om mening, mindset og motivation. Dette er podcasten for dig, der vil være nysgerrig på dine vaner, tanker og handlemønstre og skabe varig forandring i det liv. Dig, der ønsker samspil mellem fysisk og mental sundhed. Dig, der ønsker at tage handlekraften tilbage. Vi snakker om coaching, refleksioner og værktøjer, som du med det samme kan anvende til at blive klogere på din inderside og leve det liv, du i virkeligheden gerne vil.
 
En podcast som har til formål at skabe ro, refleksion og glæde. Og tid til at tænke over tingene. Podcasten beskæftiger sig med emner såsom træning, kost, sundhed, markedsføring, livet/eksistens, internetkultur og digital kommunikation. Vi tager os tid, graver os dybt ned og forsøger at være så agendaløse som muligt. Vi inviterer også spændende gæster, som kan udfordre både os og jer. Podcastens værter er Morten Svane og Jacob Beermann.
 
Lyt, Lær, Løft er podcasten, hvor du får serveret viden omkring træning, kost og livsstil på en tallerken, hvor der samtidig også er plads til menneskesprog og humor.Din vært, Mathias Haastrup, vil kyndigt forsøge at gøre dig klogere, og forhåbentlig samtidig også få dig til at trække på smilebåndet i ny og næ.Alt i alt:Ned med skuldrene.Op med kinderne.Bliv klogere samtidig.Hvis du synes, at det lyder som en god kombination, så lyt gerne med!Vi lyttes ved!
 
Loading …
show series
 
Accept er ikke bare at lade stå til, og affinde sig med sin situation. Men accept er en forudsætning for rent faktisk at kunne gøre noget, i den situation du står i. Og lige nu står vi alle i en svær situation. Derfor har vi valgt at udgive webinaret "accept er ikke det samme som at lade stå til", som en podcast. Webinaret optog vi under sidste loc…
 
I har spurgt, og vi har svaret. Hvordan mødte Ida og Nikolaj hinanden? Hvorfor er det værdifuldt at sige tingene højt - og hvordan tror man nok på sig selv til at gøre det? Hvad gør vi selv, når vi tvivler på os selv? Er det rigtigt, at hvis du er kørt af sporet, så var du ikke på det rette spor? I denne episode svarer vi på spørgsmål fra lytterne …
 
I disse tider tales der meget om problemerne ved det store fokus på kropsidealer. Om et usundt fokus på kroppen, og jagten efter en uopnåelig krop - med stress, utilstrækkelighed og spiseforstyrrelser til følge. Ofte bliver der peget i een retning, når man skal finde årsagen til disse alvorlige problemer: Instagram. Sociale medier. Modeblade og pla…
 
Hvordan skaber du en vane? I denne episode skal det handle om vaneændringer i praksis. Ida og Nikolaj deler 5 gode spørgsmål, som du bør stille dig selv, når du ønsker at skabe en ny vane, eller ændre på en eksisterende vane. Før noget bliver en vane, så kræver det at man gentager den nye adfærd. Mange gange. Men er den nye adfærd som man prøver at…
 
I denne episode gør Michelle Lindop og Rasmus Skov status på podcasten. Vi taler om, hvordan podcasten startede og med hvilket formål, samt top 10 inden for downloadede episoder. Vi fortæller også lidt om retningsskiftet i forbindelse med åbningen af Klub Skov, og hvordan Corona bremsede podcastens regelmæssighed.Der venter en afsløring sidst i epi…
 
I denne episode har din vært Rasmus sat sig ned til en snak med sin klient gennem det sidste års tid, Josephine Kruse. Josephine er en af vores yngste medlemmer i Klub Skov, men også en af de stærkeste og mest udholdende.Josephine har nemlig en baggrund som elitesvømmer og har svømmet hele sit liv. Hun fortæller om sit liv som barn/teenager med en …
 
I denne episode har vi besøg af Ida og Nikolajs kollega og coach, Mia Korsholm. I en åben snak kommer vi omkring nogle af de udfordringer som Mia ofte ser, hos de mennesker hun møder. For den nye (og på mange måder positive) sundhedsbølge med fokus på balance, kropsaccept og at tillade alle madvarer, har også rejst nye udfordringer. For hvad gør ma…
 
Din vært, Rasmus Skov, taler i denne episode med Trine Vissing, som er personlig træner i Klub Skov. Episoden er en del af vores portrætserie, hvor du kan lære os, som har vores daglige gang i Klub Skov, lidt bedre at kende.Trine er "elite-motionist" crossfitter og elsker at lave fitness på tid. Trine har været med i podcasten tidligere (episode #7…
 
Man skal både være der MED klienten, men man skal også være der FOR klienten. Og at være der for klienten indebærer også at man udfordrer dem på de overbevisninger, der måske holder dem tilbage. Vi mennesker har nemlig mange overbevisninger, som på overfladen virker logiske, men som i virkeligheden får os længere væk fra at opnå det vi gerne vil. H…
 
Vi fortsætter træner-portræt-serien og i denne episode får I et portræt af Oliver Stæhr.Din vært, Rasmus, taler med Oliver om hans baggrund og interesse for styrketræning. Fra kayakroning til bodybuilding-inspireret styrketræning har Oliver tilbragt mange timer i et fitnesscenter, som receptionist og personlig træner.Med en senere uddannelse som fy…
 
KLIENTHISTORIEI denne episode taler din vært, Rasmus, med Emina, som har trænet i Klub Skov siden januar 2020.Emina fortæller om, hvordan madtanker og tracking af kalorier har fyldt rigtig meget i hendes hverdag. Hun nåede til et punkt, hvor hun indså, at hun havde sat sig selv i en bås, hvor hun skulle være på "diæt" for at opnå sine mål om at få …
 
"Hvorfor siger du nej til kage, er du nu på kur igen?" "Ej, spis nu en portion mere, det er da ikke noget at gemme på!" Når vi skal navigere i nutidens fristende madmiljø, så skal vi ikke kun forholde os til hvad vi selv har lyst til at spise. Vi skal også forholde os til hvad andre mennesker synes vi skal spise. Ja, i mange sociale sammenhænge vir…
 
Denne episode er den første i en række, som hører under vores trænerportræt-serie, hvor vi præsenterer vores trænere i Klub Skov.Ida Thyrring er den første træner, som har "hovedet på blokken". Din vært, Michelle, taler i denne episode med Ida om hendes historie fra hun mistede kontrollen over sin krop som ung til i dag, hvor hun arbejder som EMPOW…
 
We're back. Mathias Haastrup og Niklas Vestergaard. En form for hygge-episode. Der er rigtig mange personlige trænere, der lytter til denne podcast, og jeg har fået mange beskeder omkr. at tale mere om selve "arbejdet". Niklas og jeg forsætter, hvor vi slap fra episode 7 med godt humør, lidt dårlige jokes og snak om branchen. Jeg håber at du finder…
 
I denne episode deler din vært, Rasmus, og hans gæst, Jesper Neumann, deres bedste learnings og råd til, hvordan du kan lære at lave forskellige vilde kropsvægtsøvelser som pull ups, muscle ups og human flag*. *Human flag er en kropsvægtøvelse, hvor man holder sig strakt vandret ud fra et lodret objekt som fx en pæl eller en ribbe. En øvelser, som …
 
Theiss Bendixen er uddannet psykolog og Ph.d.-studerende i religionsvidenskab på Aarhus Universitet. Han er forfatter til bogen ‘Skeptisk’; en hyldest til videnskaben og et opgør med pseudovidenskaben. Thiess har længe beskæftiget sig med overtro og videnskab gennem sin interesse for religion og i denne episode udforsker vi pseudovidenskabens domæn…
 
Vidste du at det vi ser, påvirker os meget mere end vi aner? Og at hjernen nok aldrig helt glemmer en vane? I denne episode deler vi 9 learnings om vaner, som du måske ikke helt har lyst til at vide - men som du har brug for at vide, hvis du gerne vil ændre vaner. Det kan måske lyde håbløst, men faktisk kan denne viden gøre det stik modsatte - neml…
 
I denne episode taler din vært Rasmus med Kathrine Holm, som har trænet med Rasmus i over 1,5 år. Kathrine fortæller sin historie med kost og træning. Allerede i en tidlig alder, hvor Kathrine var blevet mobbet med sin vægt, fik Kathrine et restriktivt forhold til mad, begyndte at opsøge slankekure og dyrkede en masse cardio for at tabe sig. Med la…
 
I denne episode taler din vært Michelle med Maia Bjerregaard om sammenligningskultur. Vi går ud fra en teoretisk ramme om, at det ikke er grundlæggende dårligt at sammenligne sig med andre. Det er faktisk nødvendigt for at kunne forholde sig til sig selv og kunne identificere sig selv. Alligevel møder vi ofte mennesker som sammenligner sig negativt…
 
(OBS: Skru godt op for denne episode - der var lidt problemer med lydoptagelsen. Det er fikset til næste episode!) Et fleksibelt, afslappet eller balanceret forhold til mad. Tre ord, der ofte bruges synonymt, men som i virkeligheden ikke betyder det samme. I denne episode ser vi nærmere på begrebet fleksibilitet, og værdien af at kunne tilpasse sig…
 
Der findes ikke gode og dårlige madvarer. Det handler om kontekst og mængde. Vidste du, at det samme også gælder for restriktioner? Hvor vi ofte snakker om restriktioner som noget negativt, så er fravalg og begræsningsninger faktisk en nødvendig og vigtig del af livet. Man er nødt til at prioritere, og hvor der er et valg, er der også et fravalg. O…
 
I denne episode har jeg besøg af Morten Nørgaard Pedersen aká Morten NP. Morten arbejder som selvstændig personlig træner, og opererer meget på YouTube. Mortens egen vej ind i træning startede selv, da han som ung knægt begyndte at følge diverse fitness-personligheder på YouTube. Dette bliver indgangsvinklen i denne episode. Efter en snak omkring M…
 
I denne episode har jeg besøg af Ida Thyrring. Ida er uddannet sociolog, og arbejder til daglig som coach, personlig træner og konsulent. Ida beskæftiger sig meget med adfærd, vaner og motivation. Netop disse begreber tager vi en snak om i denne episode. Det var en rigtig god samtale, og jeg er sikker på at du kommer til at kunne tage noget med vid…
 
"Men så bliver valget jo ved med at være der!" Med udgangspunkt i denne aha-oplevelse fra en af Idas klienter taler vi om myten om målstregen. Myten om at vi forevigt kommer i mål med en proces, som derefter holder helt op med at være krævende. Men livet bliver ved, indtil det ikke gør. Og indtil da er valget der stadig. Og det betyder rigtig meget…
 
I denne episode har jeg besøg af Kasper Vinther. Kasper er uddannet fysioterapeut og er medejer af træningscenteret ‘Nordic Performance Training’. I denne epiode taler vi om Kaspers tilgang til træning, smerte og klienter. Vi taler blandt andet om teknik, baldetræning, fysioterapi, evidens-trekanten, om at være selvstændig og meget meget mere. Det …
 
Hvad er calishtenic, hvordan man kan komme igang og hvorfor, adskiller det sig fra feks. traditionel fitnesstræning?Jesper Neumann er en del af det danske calisthenic milj og er bl.a. ejer af det første calisthenic gym i Danmark. Vi snakker om hans rejse igennem miljøet og det, at være med til at skabe en sportsgren fra ingenting i Danmark.…
 
Hører du ofte dig selv sige "Jeg skal bare tage mig sammen", eller "jeg har jo bare dårlige undskyldninger"? I første episode af podcasten snakker vi om hvordan sådanne fortællinger bliver et benspænd for at bevæge dig i den retning du i virkeligheden gerne vil. Vi fortæller om "bare-fælden", og hvordan den bliver en blokering for handling, og en u…
 
I denne episode har jeg besøg af Niklas Meier. Niklas er Cand. Scient i Sports Science & Health og arbejder til daglig som personlig træner. I 2012 var Niklas med til at åbne den legendariske crossfit-box, Løfteriet. I første halvdel af episoden taler vi om Niklas og hans vej ind i træningsbranchen, crossfit og det’ at eje et træningscenter. Dereft…
 
I denne episode har jeg besøg af Jonathan Richter. I 2005 skrev Jonathan kontrakt med fodboldklubben, FC Nordsjælland. En kontrakt der cementerede drengedrømmen om at blive professionel fodboldspiller. 80 superligakampe senere viser kalenderen d. 20. juli 2009, og Jonathan står på Hvidovre Stadion, og gør klar til at spille en reserveholdkamp. En d…
 
I denne episode har jeg besøg af Peter Bendtsen. Peter har arbejdet som selvstændig personlig træner siden 2014, og er i skrivende stund ved at færdiggøre sin kandidat i Idræt og Sundhed på SDU. I denne marathon episode tager Peter og jeg snak om træning og træningsperiodisering. Episoden lægger ud med en introduktion af Peter, og vi kommer ind på,…
 
I denne episode har jeg besøg af Thor Wowk Larsen. Thor arbejder til dagligt som konsulent i CMS Denmark. Her hjælper Thor fitnesscentre, crossfit-boxe, PT-studios og trænere med at optimere deres produkt og forretning. Thors vej ind i træningsverdenen kom via. en interesse for crossfit, som senere ledte ham over i vægtløftning. Thor er i dag også …
 
I denne episode har jeg besøg af min kammersjuk og kollega: Daniel Risgaard aká The Vanilla Gorilla. Daniel arbejder til dagligt som personlig træner i Norce Performance i København. Daniel har en stor passion for naturlig bodybuilding og styrkeløft. Vi tager en god lang snak om rigtig mange ting. Blandt andet: Daniels vej ind i fitnessmiljøet, tek…
 
I denne episode har jeg en god lang snak med min træner-kollega, Niklas Vestergaard. Med tændte mikrofoner kigger vi 10 år tilbage og taler om, hvordan vi oplever at sundheds/fitnessbranchen har udviklet sig. Vi kommer ind på alt fra internet-fænomener, kostplaner, bikini-fitness, kalorietracking, balance, personlig træning, online coaching og mege…
 
Nicolas er tilbage. Ikke permanent, men som gæst. Til den nye lytter: Nicolas var med til at starte denne podcast, og har været vært på 25 episoder. Nicolas er fysioterapeut, og han er knivskarp. I dag taler vi om corona-træning, optrapning af træning, sport, skader, cykling og... IKKE mindst... så kommer der en filmanmeldelse. Nicolas anmelder Spa…
 
Morten og jeg sidder i denne episode med hver vores kaffekop på Østerbro, og får os en god snak. Vi taler om Mortens tilgang til ernæring og formidling, og hvordan tilgangen har udviklet sig siden han startede. Vi taler i den sammenhæng om “at tage fejl”. Hvorfor kan det være svært at erkende? Hvad er med til fastholde én i en specifik overbevisnin…
 
Jonas Germann er personlig træner, kostvejleder, foredragsholder og ambassadør for Knæk-kurven i samarbejde med Morten Elsøe.Derudover så er han utrolig faglig og evidensbaseret i sin tilgang til kost, træning og generel sundhed. I denne podcast snakker vi om, hvad det rent faktisk vil sige at være sund og hvilke parametre, man med fordel kan fokus…
 
I denne episode har jeg "virtuelt besøg" af radio -og tv-værten, Sara Bro. Episoden er optaget mens Sara og jeg gik Live på Instagram. Derfor er Saras lyd en smule anderledes end min. Vi fik os en rigtig god snak omkring Saras historie med bevægelse, træning og kropslig selvbillede. Vi taler både om Sara udvikling fra at dyrke yoga + reformer og væ…
 
I denne episode har jeg besøg af min klient i gennnem snart to år; Kasper Skellund. Kasper har været igennem en hård og lang vægttabsrejse, hvori 48kg er blevet smidt undervejs. Kasper gennemgik i 2019 to operationer, hvor han fik fjernet den løse hud, der var tilbage efter det store vægttab. Vi får os en god og lang snak om hele Kaspers rejse. Alt…
 
Selvsikkerhed i træningscenteret ved at vide, at man udfører øvelserne teknisk korrekt og den rette struktur i sin træningsprogrammering er vigtige elementer for at rykke sig.I denne episode snakker jeg med Sabine om, hvorfor hun har valgt personlig træning og efterfølgende at blive på Boss Babes Bootcamp.…
 
Denne episode er ret speciel, da den er blevet optaget over Instagram. Jacob Beermann og jeg gik live, hvor vi tog en times Q&A med dem der nu så med. Vi kommer rundt om alt fra træning under coronakrisen, smerte, pistol squats, forælderroller og meget meget mere. God fornøjelse. Bær' over med lyden. :-) Jacob Beermann Instagram: https://www.instag…
 
Jeg har samlet en lille håndfuld af nogle af de dygtige trænere, vi har i Klub Skov til en snak om, hvordan lockdown påvirker kost og træning. Vi snakkede bl.a. om hvordan vi selv håndtererudfordringerne ved IKKE at kunne træne som normalt, samt de bekymringer som vi selv sidder med ift. træning. Eller hvad 2-4 ugers hjemmetræning reelt betyder for…
 
Din energibalance er forholdet mellem hvor meget du spiser, og hvor meget du forbrænder på daglig basis.Uanset om du gerne vil tage på, tabe dig eller holde din vægt, så handler det om, at du skal kende dit ligevægtsindtag. Her gennemgår vi, hvordan du bedst muligt finder frem til det, så forholdvis nøjagtigt som muligt.…
 
Sæson 2. Nu kører bussen. Dagens episode starter med at jeg, Mathias, lige tegner banen. Der er sket nogle ændringer. Hvad skal der ske? Hvad kan du forvente? 9 min. inde i starter episoden 'for alvor'. Dagens gæst er Jonas Germann. Jonas er personlig træner, kostvejleder og myte-bøddel. I episoden tager vi fat i nogle af de myter vi støder på i da…
 
Barbara har over over de sidste 10 måneder formået at tabe sig 10 kg. og rykke sin fedtprocent fra 28,5% til 18,2%. Det i sig selv er imponerende, men samtidig er hun altså alenemor til 2 små, studerer på fuldtid og har genenmgået en flytning.Jeg snakker med Barbara om, hvordan man får tingene til at fungere, når der er mange andre ting som fylder …
 
Loading …

Hurtig referencevejledning

Google login Twitter login Classic login