show episodes
 
Loading …
show series
 
Motivation er altafgørende, hvis vi ønsker at ændre noget i vores liv f.eks. sundheden. I denne podcast diskuterer vores vært træningsfysiolog Henrik Duer og sportspsykologisk konsulent (cand.scient.) Kasper Henriksen bl.a.:- Hvad er motivation?- Hvordan får man og fastholder man motivationen?Undervejs kommer Kasper og Henrik med masser af konkrete…
 
Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer er på banen igen. Denne gang diskuterer de følgende emner:0m 0s Intro6m 22s Har den sociale skævhed inden for overvægt rødder i evolutionen?17m 15s Hvad er den bedste konditionstræning?35m 00s Styrketræning og sundhed41m06s Døgnrytmen og timing af måltider 49m07s Er …
 
I denne del. 2 af fup og fidus inden for vægttab samler diætist Stine Junge Albrectsen og jeg op på alle de spørgsmål, som ikke kom med i del 1. Lyt med og bliv klogere når Stine og Henrik diskutere følgende:-Keto-kaffe-Chili og vægttab-Grøn te ekstrakt-Fedtforbrædingszoner og vægttab-Stress og vægttab -Kokosolie og vægttab-Holder mange måltider fo…
 
Da 36 årige Christina, mor til tre, vejede mest, stod vægten på 153 kilo. I dag vejer Christina 82 kilo (186 cm). Hendes overvægt startede allerede i 12-års alderen, hvor hun efter sine forældres skilsmisse begyndte at bruge mad som tryghed. Hendes far var alkoholiker og Christina blev ofte "bestukket" med slik og søde sager, når han var fuld. Vend…
 
I denne podcast diskuterer diætist Stine Junge Albrectsen og vores vært træningsfysiolog Henrik Duer hvad der er op og ned indenfor for vægttab. Denne podcasts lavet pba. spørgsmål fra Facebook. Der kom så mange spørgsmål om ting folk var i tvivl om, at vi har lavet to afsnit om ”fup og fidus”. I denne del 1 svarer Stine og Henrik bl.a. på følgende…
 
Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer er på banen igen. Denne gang diskuterer de følgende emner:Tid. Indhold0m00s Intro 4m53s Hvor meget betyder træning i arbejdstiden?14m45s Vegetar og OL-medaljevinder23m58s Kosttilskud og muskelmasse for ældre35m17s Kost og træning kan fjerne type2diabetes44m30s Hvorda…
 
Vedis enlig mor på 33 år har formået at tabe 68 kg og holder nu vægttabet på tredje år. Overvægten startede i den tidlige folkeskole og toppede i en alder på 23 år på 130 kg. En tur i Bon-Bon-land blev vendepunkt. Vægttabet blev ikke taget i et hug. Der var pauser undervejs. Inden Vedis kom i mål måtte hun kæmpe med forholdet, depression, hospitali…
 
Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer er på banen igen. Denne gang diskuterer de følgende emner:0m00s Intro og velkommen3m50s Ballade om råd mod fedme. Er de oldnordiske?16m21s Middelhavskost og tarmbakterier20m04s Få en "krop" der er 11 år yngre27m49s Har konditionstræning en negativ effekt på styrketræ…
 
Lyt med når vores vært træningsfysiolog Henrik Duer har psykolog Tine Dirckinck-Holmfeld i studiet til en snak om overspisning. De diskuterer bla.- Hvad er overspisning – spot tegnene- Når maden dulmer eller for noget ubehageligt til at ”gå væk”- Overspisning – det ”modsatte” af mindfulness- Hvordan kan man fange sig selv, inden det går galt?- Hvad…
 
De sidste fem kg er ofte til stort irritation. Hvorfor er de så pokkers svære at komme af med? Hvordan skal det gribes an? og hvilken indflydelse har det hvis man f.eks. har pcos, lavt stofskifte, er i overgangsalderen eller har haft et større forudgående vægttab? Lyt med og bliv klogere når vores vært træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer disse …
 
Anette fra Kolding har altid været en stor pige men på trods af dette var ungdomsårene helt uproblematiske. Da Anette kommer ind i et længerevarende forhold og undervejs bliver mor, ”eksploderer” vægten nærmest. Kæreste- og barselshygge kostede lynhurtig +30 kg.Forholdet stopper og livet som alenmor er ikke nemt, hvis man skal tabe sig. Anette fand…
 
Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer er på banen igen. Denne gang diskuterer de følgende emner:0m00s Intro og velkommen5m54s Kokosnødolie - hit eller skidt?12m00s Sådan undgår du cravings!26m59s Følg kostrådene og spar samfundet for milliarder32m56s Kan overvægt skyldes andet end for mange kalorier og f…
 
Den 34 årige fængselsbetjent fra København levede i mange år med en bullimi der senere slog over i overspisning (BED). Der skulle gå 14 år med spiseforstyrrelser før vendepunktet kom. Et foredrag og en ny kæreste som "behandlede” Nena på den rigtige måde blev startskuddet til bl.a. at få vendt selvhadet til ”selv-kærlighed” og dermed også et vigtig…
 
Større livsglæde, mere nærvær og mindre stress er nogle af de positive effekter der forbundet med mindfulness. Mindful spisning er derfor ikke overraskende spisning med nærvær og fuld fokus på bl.a. sult og nydelse. Det kan være vejen til større nydelse og færre kalorier uden at ændre på det man spiser. Lyt med når vores vært træningsfysiolog Henri…
 
Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer er på banen igen. Denne gang diskuterer de følgende emner:- Får man en dårligere fedtforbrænding, hvis man spiser inden sengetid?- Søvnunderskud kan gå ud over muskelmassen- Træning kan sænke insulinfølsomheden (yes, du læste rigtigt)- Skadesrisiko for folk der start…
 
For 10 år siden vejede 31 årige Jakob 125 kg som følge af overspisning. En overspisning der blev grundlagt i en tidlig alder i et hjem med alkohol. Maden blev hurtigt Jacobs ”frirum”.I dag er Jacob uddannet cand.mag. i psykologi og sundhedsfremme og arbejder med at hjælpe folk ud af overspisning og ned i vægt. Lyt med og hør om Jacobs egen vej ud a…
 
Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer er på banen igen. Denne gang diskuterer de følgende emner:• Sådan holder du dig sygdomsfri, til du er 81 år!• Træningsafhængighed – hvad er kendetegnene?• Ny Danmarksrekord i kondition• Plantebaserede protein - hvor godt er det?• Den optimale øvelsesrækkefølge i styr…
 
Corona-virussen er på alle måder en forfærdelig situation for Danmark. Målet med denne podcast er bl.a. at komme med gode råd og tips til at undgå faldgrupperne, så din form ikke går ned og fedtprocenten op i denne periode, hvor man primært er hjemme, fitnesscentrene er lukkede og et køleskab lige i nærheden. For dem, der som følge af krisen har få…
 
Ulla på 54 år har altid været slank og fysisk aktiv, men da hun rundede de 40 år, begyndte arbejdet at fylde meget, hvilket gjorde at Ulla bevægede sig mindre og spiste for meget. Ulla prioriterede ikke sig selv. Når hun kom hjem fra job, fik Ulla to portioner aftensmad og derefter var det over på sofaen, se fjernsyn og spise guf/chips. Ulla faldt …
 
Christoffer, 43 år, HR-direktør tabte 27,2 kg (111,5 til 84,3 kg) men først efter at have vundet over en stress-sygmelding og et alkoholmisbrug. Lyt med til den stærke, inspirerende og hudløst ærlige historie om at gå HELT ned og komme tilbage på toppen igen. Snyd ikke dig selv for denne historie. Bliv inspireret og ikke mindst lær af hvordan Chris…
 
OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer i denne podcast følgende spændende emner:1) Fødevarematricen er vigtigere end det enkelte næringsstof2)Tarmbakterier og vægttab - ligger nøglen her?3)Er det bedre at træne udenfor?4)Molekyle mindsker risikoen for sukkersyge og øger muskelmassen5)3 eller 6 måltider – hvad er bed…
 
Styrketræning og data har de seneste år fået mere og mere fokus i den professionelle fodbold. I denne podcast fortæller træningsfysiolog og fysisk træner Michael Myhre fra FC Nordsjælland om hvad de bl.a. fokuserer på både mht. præstationsevne og skadesforebyggelse både før, under og efter sæsonen. Vores vært er som altid træningsfysiolog Henrik Du…
 
Verdens energiforbrug vokser, og vi udleder mere CO2 til atmosfæren. Selv om sol og vind producerer elektricitet, er det en udfordring at lagre den vedvarende energi.Men forskere ved Danmarks Tekniske Universitet arbejder på løsninger, der kan blive nøglen til den grønne omstilling. Vi besøger DTU's store forsøgshal og får et eksklusivt indblik i e…
 
Lagrene af radioaktivt affald vokser ved den tidligere Atomstation Risø ved Roskilde Fjord, efterhånden som nedtagningen af seks gamle nukleare anlæg skrider frem. Men hvordan går det med opgaven, her 20 år efter at den sidste store reaktor blev slukket - og 35 år efter at danske politikere droppede at gøre atomkraft til en del af dansk energiforsy…
 
Fra kraftig overvægtig til superform. 25 årige Christian tabte 53 kg på den ”forkerte” måde men formåede alligevel at få succes på den lange bane. Vægten rammer 128 kg i en alder af bare 19 år. En træningsinvitation fra en ven bliver vendepunktet og herfra går det stærkt – alt for stærkt. På trods af et stort vægttab og en ideal vægt på 75 kg, bliv…
 
Årets første sundhedsmagasin med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer (vært) er proppet med spændende nyheder. Eskild & Duer diskuterer følgende i denne podcast.- Træningsintensitet og hukommelse blandt ældre- Kaloriemærkning på restauranter – virker det?- Aldring kommer i bølger- Ultraforarbejdet mad og sukkersyge – hvor fa…
 
Fund af giftige gamle bøger får forskere til at efterlyse retningslinjer for håndteringen.200-året for Ørsteds opdagelse af elektromagnetismen skal fejres. Men hvem var han?Nye DNA-metoder opklarer mystisk sag om 100 år gammelt parteret lig.Fysik-legende på besøg: Vi har brug for teorier, som kan bevises med målinger.Udviklingen af kunstig intellig…
 
Er du en af dem, der skal smide ”julefedtet” eller bare vil i gang med et vægttab - så lyt med her. Diætist Stine Albrechtsen og vores vært træningsfysiolog Henrik Duer kommer med deres bedste råd til et succesfuldt varigt vægttab. De diskuterer bl.a.:• Den optimale kost• Hvilken træning skal man lave• Det gode vægttabs-mindset • Hvordan man styrke…
 
Dansk havforskning har brug for en afløser for umoderne oceangående kæmpeskib.Videnskabelige gennembrud det seneste årti har sendt forskningen i helt nye retninger.Biologisk medicin har revolutioneret behandlingen af dødssyge patienter.Årets største meteorsværm giver garanti for masser af stjerneskud.Vært: Carsten Nielsen.…
 
Spildevand fra over 80 lande er på vej til Danmark. Målet er bedre global overvågning af sygdom og antibiotikaresistens.Ældgammelt tyggegummi afslører stenalder-kvindes DNA. Metoden giver forskere helt nye muligheder.Flere og flere af os bliver over 100 og sågar over 110 år. Men hvor går grænsen, og hvad bliver konsekvensen? Risikoen for at overspi…
 
Niels overvægt startede i de helt unge år. Med en far der var ”deltidsalkoholiker” og mobning i skolen gjorde at Niels blev fastholdt i overvægt og overspisning.Lykkepiller, junkfood, inaktivitet og overvægt var det liv, den 39 årige altanmontør fra Randers Niels levede indtil kæresten på den gode måde opfordrede Niels til at komme i forløb med en …
 
Vi ældes i bølger, og de hårde toppe ligger ved 34, 60 og 78 år. Det afslører proteinmålinger.De fleste penicillin-allergikere er slet ikke allergiske. Danske forskere prøver at sortere.Flere danske husstande lagrer solcelle-strøm på egne batterier. Teknologisk Institut tester kvaliteten.Husstandsbatterier er slet ikke gode for den grønne omstillin…
 
Få årets mest interessante sundhedsnyheder på en time. OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen og vores vært træningsfysiolog Henrik Duer ser tilbage på et fantastisk spændende ”sundhedsår” og har til denne podcast udvalgt følgende nyheder fra året der gik:- Træning på tom mave og vægttab – ny spændende forskning- Mættet fedt i kosten – må…
 
Hvad skal der blive af arktiske isbjørne, narhvaler og hvidhvaler, når isen smelter?Den globale CO2-udledning stiger igen i 2019. Klimaforsker har opgivet at nå Parisaftalens mål.Mundbakterie fra hunde kan dræbe mennesker, men forskere nedtoner risikoen.Leukæmipatienters symptomer kan have inspireret til vampyrhistorier om Dracula.Udfordringer med …
 
Hvordan skal man spise, hvis man skal præstere bedst i elite-fodbold? I denne udsendelse sætter vores vært træningsfysiolog Henrik Duer sammen med professor Magni Mohr og humanfysiolog Signe Friis fokus på kostens betydning for præstationsevnen i elitefodbold. Magni Mohr har været tilknyttet Juventus, Chelsea, Deportivo La Coruña og Camerouns lands…
 
Videnskabelige konferencer er vigtige for forskerne, men de fylder medierne med løgn.Matematikere finder mere effektiv behandling af blodkræft. Formlen tal + biologi kan også bruges andre steder.Forsker-bekymring: Udvikling på universiteter skaber a-hold af stjerner og b-hold af vandbærere.Maskiner og kunstig intelligens kan analysere røntgenbilled…
 
Man siger, at det ikke er det man spiser mellem jul og nytår, der gør os overvægtige, men det man spiser mellem nytår og jul. Men julen starter allerede i november med alverdens fristelser og hygge på bl.a. arbejdspladsen. Er du ikke opmærksom fra start, kan det koste ekstra på badevægten til januar. Diætist Stine Junge Albrechtsen og vores vært tr…
 
Computereffekter gør det umulige muligt på film. Men teknologierne kan også misbruges.Klimaforskeres lækkede e-mails skabte for 10 år siden stor skandale. Hvad har det betydet?Reality-tv kan både give dårlige vaner og større empati. Hvorfor glor vi på det?Forskere venter i spænding på, om årets influenza-vaccine virker. Men hvem bør stikkes?Tidrøve…
 
Kristina på 37 år har mødt mere modgang end de fleste. Et ægteskab med en depressionsramt mand, kraftig overvægt, en skilsmisse efterfulgt af kræftsygdom mv. ville nok have sendt mange til tælling - men ikke Kristina. Kosten og motionen var det eneste hun følte hun kunne kontrollere. Det ekstreme fokus – og måske for ekstremt - gav hende et frirum …
 
Flere og flere får kronisk sukkersyge (type 1), men forskerne kan ikke finde ud af hvorfor."Sladre-ordning" og andre nyskabelser skal bekæmpe interessekonflikter i forskningen.Orkaner i USA bliver større og mere ødelæggende. Ny dansk forskning ser også på de økonomiske tab.Abort på grund af kromosomfejl i æg rammer ikke kun ældre kvinder. Mønstret …
 
Kulhydrater er måske tidens mest misforståede næringsstof. Det har fået skylden for mange dårligdomme bl.a. overvægt og sukkersyge. Men er det sandt? I denne ”værd at vide om kulhydrater” podcast kommer diætist Stine Albrechtsen og vores vært træningsfysiolog Henrik Duer godt rundt om kulhydrater og taler bl.a. om følgende:1) Hvad bruger kroppen ku…
 
Danske forskere lærer laboratorier i hele verden, hvordan de skal håndtere biologisk terror.Nye fangstredskaber og teknologi kan gøre dansk fiskeri mere bæredygtigt og indbringende. Kviksølv var måske medskyldig, da historisk massedød fjernede tre ud af fire arter for 200 mio. år siden.Sjældne insektarter uddør i Tyskland. Ifølge dansk biolog er de…
 
Få månedens mest interessante nyheder med træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen. I denne podcast diskuterer Henrik og Eskild følgende:Naturoplevelser på recept – det er fremtidenLevetid og sodavand – hvad koster det at drikke sodavand?Protein og konditionstræning – Får du nok protein?Vægttab og træning – h…
 
Højhuse plejer at være af stål og beton, men i fremtiden skal de også bygges af træ.Ny forskning flytter menneskehedens vugge til Botswana. Dansk dna-forsker er skeptisk.Live-video fra skibsvrag skulle gøre unge nysgerrige på natur og videnskab. Virker det?Google og IBM skændes om kvantecomputere. Store virksomheder står på spring for at være med.U…
 
De forkerte venner og et forhold med ”kærestehygge” kostede 27 årige Sheila + 20 kg, og det blev starten på en kraftig rutchebanetur både mentalt og vægtmæssigt. De to ting hang sammen for Shelia. Sheila fik tabt sig, men fik grebet vægttabet forkert an. Det var ikke langtidsholdbart, men Sheila fik ændret sin tilgang, sluppet restriktionerne i kos…
 
International kreds af forskere vil have forbud mod dræber-robotter, men er det realistisk?Kød som kost har udviklet menneskehjernen, så hvad sker der, hvis vi skærer ned eller helt dropper at spise det?Forskere fra KU har løst en af universets gåder med nyt bevis: Tunge grundstoffer kommer fra sammenstød mellem stjerner.Børn skal kunne "gå til vid…
 
Mie Skov er bedst kendt som Danmarks bedste kvindelige bordtennisspiller gennem tiderne og blandt den bredde befolkning også kendt som vinderen af ”Vild med Dans” i 2013. Mie Skov er endvidere også uddannet Master Coach og Personlig Træner. Vores vært Henrik Duer taler med Mie Skov om motivation, forandring og om hvordan man beslutter sig og tager …
 
Få månedens mest interessante nyheder med træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen. I denne podcast diskuterer Henrik og Eskild følgende:- Interval-vægttab (intermittent dieting) er det fremtiden inden for vægttab?- Tre ud af fire 11- til 15-årige bevæger sig for lidt- D-vitamin og knoglestyrke – pas på med f…
 
Loading …

Hurtig referencevejledning

Google login Twitter login Classic login