show episodes
 
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Steffen Fisker, Michelle Lindop og Nikolaj Bach (+ gæster) diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.
 
F
FISK!

1
FISK!

Radio4

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Der er ingen garantier for bid på krogen, men du får helt sikkert ro i hovedet og et par gode fiskerråd, når Theodor Langston pakker waders og fiskestang og inviterer en gæst med ud at fiske. Samtalerne handler om alt fra det ultimative fiskegrej til livets store og små spørgsmål. Vi skal på fisketur, og du skal med.
 
Stephanie Fisker har det til fælles med sine gæster, at deres samlevers jobs foregår i rampelyset. Stephanie tager en snak med "de bedre halvdele”, om hvem de er, hvordan deres samlevers jobs har indflydelse på deres liv og hvordan de synes, det er at være "den anden til venstre".
 
Podcast med et altid skarpt og vidende panel og debat om verdens bedste sport. Fodbold FM er til de danskere, der virkelig interesserer sig for og elsker fodbold. Elsker spillet, spillerne og ikke mindst historierne bag spillet og spillerne. Lyt med hver uge - hele året.
 
Et portrætprogram hvor vi gør op med forestillingerne om den perfekte karrierevej og lader gæsten fortælle den ærlige version. For ingen er perfekt, og ingen livsvej er lige. Heller ikke selvom CV’et ser sådan ud. Lyt med, når vi bryder med perfektionsidealet og viser at karriere kan være mange ting, og at vejen gennem livet næsten altid er en broget affære.
 
Kom med Radionauterne på en tur ind i videnskabens verden, mød Satelytten, videnskabsmænd og -kvinder og bliv meget klogere end de voksne på vores spændende verden. Radionauterne er for de nysgerrige. I stiller spørgsmålene og vi følger svarene hvor end de tager os hen. Det er en stor og spændende verden derude, og vi er meget nysgerrige - på alt lige fra flyvemaskiner til Disney-film og fra dansende myg til tidsrejser. Er der noget du går og undrer dig over, hvad enten det er om os menneske ...
 
B
Bilklubben

1
Bilklubben

Breinholt Studios

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt+
 
Velkommen til Bilklubben, hvor bilnørderne Anders Breinholt, Christian Grau, Nils Petter Bro og Anders Richter sidder klar til at lukke dig indenfor i deres firehjulede univers. Hver uge sender panelet et afsnit af Bilklubben, og du er velkommen til at joine. Også hvis du har brug for et godt bilråd eller leder efter en af bilerne fra din fortid. Som enhver go' podcast har vi selvfølgelig også en quiz (pssst! Den er faktisk megasvær!), så det kan faktisk kun blive godt.
 
Vidensselskabet er en podcast fra ForskerZonen - støttet af Lundbeckfonden. Vidensselskabet åbner i hver episode dørene for en forsker, der optages i Danmarks fedeste videnskabelige selskab. Præsidiet, der består af et ungt forsker-talent og en journalist fra Danmarks førende forsknings-medie Videnskab.dk, laver i hver episode et tiltrædelsesinterview med det nye medlem af selskabet.
 
Lars Plenge Høier og William Abrahamsen dykker ned i den process, som det er at blive voksen. De inviterer kendte omkring de 30 til en snak om det at runde et skarpt hjørne, mens vi kridter banen op i forhold til den forestående eller igangværende livsforandring.Med den klassiske ærlige og kærlige tilgang går de ind i ugens gæst med træsko på og undersøger om de 30 er starten på et nyt liv eller bare nogle nye grå hår til samlingen.Vi skal pille os selv i navlen og dykke ned i det spind af t ...
 
Loading …
show series
 
Støt os på bilklubbenpodcast.dk, hvor du kan købe alt vores officielle merchandise. Podcasten er blevet til i samarbejde med GF Forsikring, og afsnit 38 er publiceret d. 27. december, 2021. Nytåret er lige om hjørnet, og derfor bliver dette også det sidste afsnit af Bilklubben i 2021. Det skal ikke gå stille af sig, så vi har bedt danske Henrik Fis…
 
Nannochloropsis oceanica. Det er måske ikke lige til at høre det på navnet, men denne mikroalge har potentiale til at blive en særdeles bæredygtig fødevare i fremtiden. Med mikroalgen får du en madvare, der har mere protein end en tilsvarende størrelse bøf, omega-3 fedtsyrer som man ser det i fisk, og flere sunde og sjældne vitamintyper. Og så kost…
 
Al bevægelse er selvfølgelig bedre end ingen bevægelse. Når det så er sagt, så er der altså også øvelser, der er mere eller mindre elendige. Og som man alligevel ret ofte ser udført i træningscentrene. Og med elendige mener vi selvfølgelig i den kontekst, de oftest udføres, og i lyset af at der findes meget bedre alternativer. Eksempelvis er det ik…
 
Takket være Karl, Omari, Mads og Ellen tager Radionauterne på himmelfart og stikker hovedet helt ind i skyerne. Kom med, hvis du også gerne vil vide, hvorfor skyer er hvide, og hvordan du kan komme til at røre ved og endda smage på en sky! Medvirkende: Karl, 7 år, Mads, 5 år, Omari, 8 år, Ellen, 8 år, og klimatolog John Cappelen fra DMI.Jingle af M…
 
Efter en målfattig første runde i Africa Cup of Nations, diskuterer vi favoritter og forventninger omkring målantal fremadrettet. Der skal også findes en taktisk metode til at stoppe City’s march mod mesterskabet. Begge dele er selvfølgelig ledsaget af potentielle spil, samt de 6 sædvanlige spilforslag fra eksperterne. Og jo, så er der selvfølgelig…
 
I et kapløb med tiden kæmper danske forskere, om at være de første til at udvikle såkaldte faststofbatterier. Makkerparret Torben René Jensen, der er professor ved Institut for Kemi på Aarhus Universitet, og ph.d.-studerende Lasse Najbjerg Skov arbejder på højtryk for at fremstille faststofbatterier, der blandt andet kører på calcium. De er i tæt s…
 
I denne episode vender Steffen og Nikolaj tilbage til en klassiker - og så alligevel ikke. Selvom vores snakke om "broscience" (altså påstande om træning fra ham med de største arme i træningscenteret) er en lytterfavorit pga. de sjove myter, så er der faktisk også nogle gange, hvor de store bodybuildere fik ret, og det evidensbaserede community to…
 
Et nyt år signalerer som altid nye ting: Toke er sendt på barsel, men mon ikke quizzen stadig skaber lige så meget strid som altid? Heldigvis er andre ting som de plejer: Benjamin Leander og Rasmus Graff medbringer deres bedste spilforslag til weekendens fodbold, og lytter man med til enden, kan man også høre deres nye væddemål.Sidst men ikke minds…
 
Kød og andre klimabelastende fødevarer fylder for meget på tallerkenen, mens de klimavenlige fødevarer fylder for lidt. Der findes efterhånden en del viden om, hvad vores madforbrug har af virkninger på planeten - oksekød belaster klimaet mere end kylling, der belaster mere end grøntsager og så videre. Men ofte ved vi bedre, end den måde, vi spiser…
 
I denne episode inviterer vi dig med til lidt bobler, hygge, og først og fremmest hvilke refleksioner fra det forgangne år, som vi gerne vil dele med dig. Vi har nemlig alle 3 nogle take-aways, som vi vil dele. Steffens handler om pizza, Michelles handler om træningsfællesskaber og Nikolajs handler om "gør-det-simpelt"-fælden. Og ligesom vi siger f…
 
Line Marseen Ødum er fysioterapeut, tidligere sømand og den ene af de to allerførste kvinder, der sejlede med skoleskibet Georg Stage i 1981. I den her episode kan du høre om, hvordan det var for Line, at sejle med skoleskibet Georg Stage for 40 år siden, der på det tidspunkt havde sejlet i 99 år uden kvinder ombord. Du kan også høre, hvordan der g…
 
Glædelig jul, kære lytter! I sidste afsnit af julekalenderen overrasker Nikolaj Michelle og Steffen med et hjemmelavet juledigt. Den står på højtlæsning af digtet, mens vi lader julestemningen sænke sig. Vi siger tak for denne gang, julehygger og snakker om bløde pakker, og hvordan de kan gavne din træning. Nåh ja, og så har vi også en lille (men r…
 
Superligaen er gået i vinterhi, men her i SpilXpoden kan vi ikke helt slippe den bedste danske række. Eksperterne Benjamin Leander og Rasmus Graff afsiger deres dom over Superligaens efterår: Hvem har været de største skuffelser? Hvem har været de største overraskelser? Hvem fortjener en plads på Efterårets Hold i Superligaen? Der er dømt benhård f…
 
Hvad er dropsæt, og hvordan kan du bruge denne metode i din træning? Bag dagens kalenderlåge kigger vi nærmere på dropsæt. Hvornår giver teknikken mening at bruge, og hvornår gør den ikke? Og så deler vi masser af eksempler på to forskellige former for dropsæt: Klassisk (load) dropsæt, og mekaniske dropsæt. Lyt med, og vær forberedt på ømme julemul…
 
Ulla Essendrop er moderator, journalist og TV-vært på Aftensshowet på DR – og så har hun to gange vundet Billedbladets Guld tv-pris for årets kvindelige sportsvært. Ulla er uddannet cand. mag i kommunikation og havde egentligt aldrig tænkt at hun skulle stå foran kameraerne. Men det kom hun i den grad til. I den her episode kan du blandt andet høre…
 
Mange sværger til at "rigtige" pull ups laves med overhåndsgreb, fremfor underhånd (også kendt som chin ups). Men hvad er forskellen egentlig, og hvorfor kan man argumentere for at underhåndsgreb måske giver bedre mening for mange i deres pull ups eller pulldowns? Bliv klogere bag dagens kalenderlåge, hvor vi nørder træk over hovedet.…
 
Steffen er taget afsted for at hjælpe en corona-ramt julemand med at blive klar til 24. december. Bliver det mon nogensinde jul i STYRK nu? Det holder dog ikke Michelle og Nikolaj tilbage, der i denne episode deler de vigtigste take-aways om okklusionstræning. Er det bare ren masochisme? Er det et hack til muskelvækst? Lyt med og bliv klogere bag d…
 
Støt os på bilklubbenpodcast.dk hvor du kan købe alt vores officielle merchandise. Podcasten er blevet til i samarbejde med GF Forsikring, og afsnit 37 er publiceret d. 20. december, 2021. I dette afsnit af Bilklubben begynder julestemningen at trænge sig på og NP har endda medbragt julebamser med Ferrari-logoer i studiet. I dette afsnit kommer vi …
 
Inden du køber dig fattig i kosttilskud, så er der altså noget træningsudstyr, som pengene er langt bedre brugt på. Mange ville fx have mere gavn af et par vægtløftningssko, end et livslangt forbrug af pre-workout. I denne episode snakker vi lidt om vores (og lytternes) yndlingstræningsudstyr. Lyt med og bliv klogere på godt grej!…
 
I dag skal det handle om træning af den største biceps, som mange overser. Altså biceps bag på benet. Altså baglåret. Det er en rigtig god idé at have leg curls i dit styrketræningsprogram. Der er ingen, der ikke har gavn af stærke baglår. Hvorfor er leg curls næsten et must, i forhold til at træne baglårene? Og hvilke tricks kan du bruge til at fo…
 
Den 24. december kommer nærmere, men her i SpilXpoden har julefreden endnu ikke indfundet sig. Benjamin Leander og Rasmus Graff tager temperaturen på det hektiske juleprogram i Premier League (vindere, tabere), inden de duellerer i den altafgørende sæsonfinale i The Quiz. Som altid har eksperterne medbragt 6 spilforslag, og ”Benjamin-Bullseye” kigg…
 
Top og bund? Hvad mener vi med det? Jo, nogle øvelser er sværest i bunden, og andre er sværest i toppen. Hvis du har flere øvelser pr. muskelgruppe/bevægekæde, så kan det godt være en god idé at kombinere øvelser med forskelligt fokus. Men hvilke øvelser er sværest i toppen og hvilke er i bunden? Og hvordan kunne man rent praktisk kombinere dem? De…
 
Hvorfor er basisøvelserne ikke nok træning, hvis du vil træne armene komplet? Hvorfor kan det være en god idé at supplere med armtræning? Og hvorfor er det smart at tænke over din albueposition, når du træner biceps og triceps? I denne episode nørder vi gains for dine guns. Lyt med, hvis du vil have store julekøller!…
 
Nadia Holm Nielsen er cand.mag. i filosofi, projektleder og medstifter af Damernes Eventyrklub, der udbyder kurser, fællesskaber og oplevelsesture til kvinder. Og så er Nadia er også kvinden bag brandet Nadia-lakai dufte, der består af biodynamiske, økologiske, håndlavet skønhedsprodukter. I denne episode kan du høre Nadias tanker om tilværelsen so…
 
HIIT, LISS, fasted cardio, finishers, WOD, tabata. Kært barn har mange navne, men lad os for nu kalde det "cardio" eller "kredsløbstræning". Det er nemlig, hvad vi snakker om i dagens julekalenderpodcast. Hvor vigtigt er cardio, hvad er forskellen på de forskellige betegnelser, og er det vigtigt hvilken form for cardio du egentlig laver? Hør mere b…
 
Push ups, pull ups, håndstand, muscle ups - you name it. Det kan være en rigtig god idé at have nogle skill-mål i sin træning. Hvorfor det? Hvad er det sådanne skills kan for din træning, sammenlignet med fx at gå efter at løfte X antal kilo i en øvelse? Og selv hvis du primært træner efter muskelmasse eller fedttab, og ikke efter at blive stærk, h…
 
Støt os på bilklubbenpodcast.dk hvor du kan købe alt vores officielle merchandise. Podcasten er blevet til i samarbejde med GF Forsikring, og afsnit 36 er publiceret d. 13. december, 2021. I dette afsnit af Bilklubben ankommer Grau til studiet i DK's billigste elbil, som er en Dacia Spring. Problemet er bare, at der er pænt mange grunde til, hvorfo…
 
Supersæt er en ret smart træningsteknik, hvor du kører to øvelser uden pause imellem. Det kan både bruges til at gøre træningen mere tidseffektiv, men supersæt kan faktisk også bruges som en avanceret metode for muskelopbygning. Hvorvidt supersæt er det ene eller det andet afhænger så af øvelsesvalget. I denne episode forklarer vi om supersæt, og h…
 
Er kabelstationen ikke bare for folk, der ikke kan lide hardcore træning med frivægte? Nej! Kabler har nogle specifikke fordele (såvel som ulemper), som du ikke kan opnå med frivægte eller maskiner. Og de fordele er værd at være opmærksom på, så du kan udnytte denne viden i din træning. Bliv klogere på kabeltrænings fordele bag dagens julekalenderl…
 
I går delte vi 3 bedre alternativer til push ups på knæ. I dag er turen så kommet til pull ups! Vi deler nemlig vores 3 bedste alternativer til at lave pull ups med elastik - og forklarer hvorfor hjælp fra en elastik næppe er en særlig god måde at lære pull ups på. Lær mere om pull ups bag dagens kalenderlåge!…
 
Og hvorfor er børn bedre til at lege end voksne? Augusta, Lilli og Amina har sendt Radionauterne på en fantasifuld og legesyg mission, hvor du kan blive klogere på, hvorfor børn er sejere til at fantasere end voksne, og hvordan den er også vigtig for menneskers udvikling og opfindsomhed! Medvirkende: Augusta på 7 år, Lili på 4 og Amina på 9 år fra …
 
Benjamin Leander betaler prisen og møder fisken fra helvede, inden han, Rasmus Graff og Nicolai Lisberg dissekerer søndagens store Madrid-derby mellem Real og Atlético. Eksperterne har desuden medbragt 6 spilforslag i bestræbelserne på at fastholde det positive momentum fra sidste uges Lewandowski-herligheder. Ralf Rangnicks første uge som Manchest…
 
Vil du gerne kunne lave push ups? Så findes der meget bedre alternativer, til at lave push ups på knæ. Nærmere betegnet deler vi tre øvelser, der er langt bedre til at lære push ups, end at lave dem på knæene. Hvad er problemet med at lave push ups på knæene? Og hvilke alternativer anbefaler vi? Lyt med bag dagens kalenderlåge!…
 
Kommer stangen ikke ned til brystet, når du laver bænkpres? Squatter du til over parallelt med gulvet? Så går du sandsynligvis glip af bedre træningsresultater. Hvorfor er det gavnligt at træne med fuldt bevægeudslag? Og hvorfor træner du ikke nødvendigvis musklens fulde bevægeudslag, selvom du laver fuld bevægelse i nogle øvelser (såsom bænkpres)?…
 
Thore Keitum Fisker er rådgivende retoriker, stemmetræner og speaker. Men vejen dertil har været broget. Rigtig broget. Først skulle Thore et smut til USA og møde bagsiden af den amerikanske drøm, men samtidig fik skuespillerdrømmen også et ekstra nøk opad. I den her episode kan også du høre om, hvordan han tre gange har søgt ind på skuespillerskol…
 
Kæmpestore bandemedlemmer med ekstremt markerede muskler og blodårer, der ser ud som om, de kan sprænge ud af kroppen når som helst. Der er mange fordomme og forestillinger om de personer, der tager steroider samt de miljøer, de befinder sig i. Men det er ikke kun store, hårdtpumpede fitnesspersoner, der tager præstationsfremmende stoffer uden at t…
 
Du har slet ikke brug for så mange øvelser, som mange tror. Du har først og fremmest brug for at fokusere på kvaliteten i nogle få velvalgte øvelser.Hvad mener vi med kvalitet? Og hvorfor har du ikke brug for 3-4 øvelser for hver muskelgruppe i et træningspas? Det forklarer vi bag dagens kalenderlåge.…
 
Skal du sætte tempoet ned i din træning? Altså skal du bevidst løfte vægten langsommere, end du kan? Det kan der faktisk være fordele ved. Men det kommer i høj grad an på hvordan, og hvor i løftet, man gør det. Sænker du bevidst farten, når du løfter vægten op, så er der eksempelvis god grund til at tro, at du får mindre ud af din træning... Hvornå…
 
Støt os på bilklubbenpodcast.dk hvor du kan købe alt vores officielle merchandise. Podcasten er blevet til i samarbejde med GF Forsikring, og afsnit 35 er publiceret d. 6. december, 2021. I dette afsnit kommer vi hele vejen rundt i bilverdenen. Richter har kørt i en Citroën Ami, hvilket var en yderst spøjs oplevelse. Mest af alt fordi, den var begr…
 
I denne episode skal du møde vores træner Marie, som er fra Aarhus. Marie har været barselsvikar på vores efterfødselshold, MommyPower, og er uddannet fysioterapeut. Hendes egen vej ind i træningsverden gik gennem kampsport. Men derfra forelskede hun sig (med tiden) i styrketræningen og dyrker også poledance. Altså er Marie lidt af en all-around tr…
 
Hvor vigtigt er det at løfte med god teknik - og hvad er god teknik egentlig? Det forklarer vi bag dagens kalenderlåge. Og der er faktisk stor forskel på, om vi snakker teknik i forhold til skadesrisiko eller teknik i forhold til dine træningsresultater. Hvad mener vi med det? Lyt med og bliv klogere!…
 
Mobilitet - alle snakker om det, færre ved hvad det egentlig er. Bag dagens kalenderlåge snakker vi om mobilitetstræning, og hvorvidt alle skal have samme grad af smidighed. Hvor vigtigt er mobilitetstræning, hvor meget skal det fylde, og kan du forbedre din mobilitet på andre måder end at lave mobilitetsøvelser? (hint: det kan du!)…
 
Hvad er NEAT?NEAT er alt fra at cykle på arbejde, til at gå om juletræet, til en tur i kopirummet til julefrokosten.Ok, men hvad er NEAT så helt præcist, og hvorfor er NEAT muligvis den vigtigste faktor for dig, der gerne vil bevæge dig noget mere? Det får du svar på bag dagens kalenderlåge i podcasten.…
 
Vi skriver SpilXpoden Episode 101, og selvom festlighederne dermed aftager en anelse, så er der naturligvis vanlig kvalitet på spilforslagene fra Benjamin Leander og Rasmus Graff. Eksperterne deler deres spiltanker til søndagens pokalbrag mellem Brøndby og FC Midtjylland, inden de åbner for den 6-trinnede fiduspose (som blandt andet tæller et meget…
 
Vil du have muskler, der svulmer som glaserede juleskinker? Så skal du faktisk lytte med bag dagens kalenderlåge. I denne episode ser vi nemlig nærmere på rest-pause metoden - forskellige teknikker til at skabe endnu mere stimulus til styrke og muskelvækst i din træning. Og selv hvis du allerede kender til rest-pause teknikker, er der nok lidt ny v…
 
Hvad er nu det?! Vi starter noget så traditionsbundet som en julekalender med at gå imod traditionen om at man skal squatte, bænkpresse og dødløfte? Bliver det så overhovedet jul i år?! Vi håber ikke du fik dit marcipanbrød galt i halsen, men den er faktisk god nok. Hvorfor du ikke behøver lave nogle af "de tre store" - og hvornår det faktisk giver…
 
Loading …

Hurtig referencevejledning

Google login Twitter login Classic login