Alicia Raff Fra Raffcoaching offentlig
[search 0]
Flere

Download appen!

show episodes
 
Hvad er det du går og drømmer om, hvad er det du gerne vil have mere af? Hvad nu hvis du kunne ændre på små nemme ting som breder sig som ringe i vandet og de vil så påvirke dit liv i den retning du drømmer om. Det er ”TankeFitness” her arbejder du på de ting som giver dig mening i den hastighed du kan. Din vært og coach Alicia Raff fra RaffCoaching
 
Loading …
show series
 
Episode nr. 34 Deltag i en aktuel og seriøs snak med Runa Egeskov om det at modtage fertilitets behandling. Vi taler om det at have et selvvalgt traume og husker os alle på at mænd også er sårbare. Hvordan det er at være i sin livskrise. Runa deler sin måde at affinde sig med omstændigheden. Og selvom du ikke har været i fertilitets behandling og e…
 
Episode 33 - Smile guiden Nu har du fået beskrevet 9 forskellige måde hvorpå du kan gøre dig selv og andre glade. Jeg er helt sikker på at du har alle de evner og viden der skal til for at gøre andre glade. Min udfordring til dig er at gøre en person i dit netværk glad hver dag – resten af dig liv. 1. Smile guiden 2. Opfordring til at gøre noget al…
 
Ep. 32 #9. Tjenester Her gælder det om at gøre det for andre som gør dig glad fordi så vil de også gøre det for dig = du bliver glad. Det kunne f.eks. være: Hent en kop dejlig kaffe/te til en du holder af eller en som trænger til det. Tilbyd din hjælp på arbejdet, hvor du ikke plejer at hjælpe. Tøm opvaskemaskinen, vaskemaskinen eller noget helt tr…
 
#8. Kram dine nære Er du en krammer? En krammer er en person som er god til at give sine omgivelser et kram. Det kan være når du mødes med dine venner, børn eller kollegaer. Eller når du tager afsked med dem igen. Måske kan du mærke eller føle at denne person har brug for et ekstra langt kram i dag og du giver det med glæde. Så er du en krammer. De…
 
Episode 30 - Smilet Smil og hele verden smiler igen. Det stod der på nogle røde klistermærke-hjerter hjemme hos min mor, da jeg var barn. Det er så sandt. Jeg gør mit bedste for at smile, når: Jeg løber og er helt gas blå i hovedet. Jeg sidder i busser og andre står og venter. Så smiler jeg til dem. Når jeg sidder i kø på motorvejen, så smiler jeg …
 
Episode 29 #6. Spred positivt sladder… Episode noter www.raffcoaching.dk/ep29 Hvad er sladder? Sladder er den hurtigste måde at få information fra A til B Nu skal vi udnytte det gode ved sladder. Det gode ved sladder er, at det går hurtigt, og det kommer ud til mange personer. Prøv nu i din vennekreds eller på dit arbejde at starte noget positivt s…
 
Episode 28. Skriv et brev til en du vil glæde Skriv et kort eller brev til en du vil glæde, og jeg er overbevist om, at hun vil overøse dig med glæde næste gang, I taler sammen. Det kan være i forbindelse med påske, pinse, jul, Valentinsdag, eller fordi du har lyst. Her er det vigtig, at det er den gammeldags type brev med papir og kuglepen. Det er…
 
Episode 27 Ring til en ven Inden for de næste par dage vil jeg opfordre dig til at ringe til en person, som du ikke har talt med længe, og som du skylder en STOR tak for, hvor du er i dit liv lige nu. Det er helt sikkert, at denne ven bliver meget overrasket over din opringning, men når du har givet dit kompliment, vil denne person være glad og lyk…
 
Episode 26. Hvad er opmuntring Hvad skete der i din krop sidste gang en veninde kom med en opmuntring til dig? Min krop bliver spændt og glæder sig til at høre mere. Det er sikkert ikke noget, du er bevidst om. Det føles rigtig godt, at der er andre, som tror på mig og vil mig det bedste. Det kan f.eks. være på dit arbejde, derhjemme eller i din fr…
 
Episode 25. Udtryk din taknemmelighed Prøv at sige ordet taknemmelighed højt. Bruger du dette ord normalt? For mange år siden brugte jeg det aldrig. Jeg mente, det var udtryk for svaghed at vise min taknemmelighed for andre. Jeg har fundet ud af, at det gør mig glad. Andre ser mig ikke som svag men tværtimod som en stærk person. Nu bliver jeg glad …
 
Episode 24 Giv komplimenter allerede i dag… Det er dejligt at modtage komplimenter, f.eks. fra vores nærmeste, kollegaer eller en helt fremmed, som standser dig på gaden og komplimenterer din flotte sommerjakke. (Dette har jeg selv prøvet. Det føles lidt underligt i starten, men manden insisterede på sit kompliment, så jeg var helt overbevist om ha…
 
Episode 23 eller episode 122 af Overskudslivets podcast handler det om selvværd. Selvværd er vigtigt for dig, fordi det betyder noget for måden du lever dit liv på. Og kvaliteten af det liv du har og skaber for dig selv. I dagens episode bliver jeg interviewet af Malene Dollerup om en snak om selvværd. Vi kommer også ind på hvordan selvtillid og se…
 
Episode 22 Meget ærlig og lærerig samtale med Parterapeut og sexolog Christiane Meulengracht Selvkærlighed og selvværd bliver ofte misforstået og fejlfortolker. Du finder Christiane Facebook-gruppe her: Kærlighed med Vilje med Christiane Meulengracht Du kan læse mere om Christiana og hendes forretning og gratis mini kursus her >>> https://www.raffc…
 
Episodenoter til episode 21. Camilla tager os tilbage til 2015 hvor hun er personlig assisten med MAX bolde i luften. Hun er der for hendes chefer men ikke for sig selv og hendes datter. Camillas job bliver flyttet til udlandet og hun starter en virksomhed, som hun senere fortæller bliver det som knækker hende og hun går ned med stress. Hun ved ikk…
 
Velkommen til min jubilæumsfest – det er i dag den 20 episode Få mere ved episodenoterne her >>> https://www.raffcoaching.dk/ep20/ Jeg kunne havde valgt at lytte til min indre kritiker som består af 2 stemmer. De sagde til mig at 20 episode da ikke er nogen bedrift. Men det er det Jeg har været igennem de vildeste overvejelser for at nå til denne e…
 
Dette er endnu en ny form i TankeFitness Du er også velkommen til at sende mig en Challenge med 1 eller flere emner du gerne vil have uddybet på 5 min. De 4 emner i dagens Challenge er: Vaner Begrænsende overbevisninger Love bomb Overvinde sig selv Er du klar til en afklarings-samtale så gå direkte til ansøgningen her >>> https://www.raffcoaching.d…
 
4 Steps Fine en eller flere af dine negative tanker og vend den om Kærlighedens 5 sprog Vær ægte over for dine værdier Sig tydelig fra og til Dette er en anderledes podcast da det er en live træning jeg har afholdt i min lukket gruppe KvindeGlød. Du er meget velkommen i denne gruppe som du kan finde på Facebook og direkte HER >>> Gave du vil få ved…
 
I dag belyser Anna og jeg hvad og hvordan du kan bruge færdigheden at være pinlig med vilje til dit bedste. Du får færdigheden at: Grine af dig selv og andre Livet bliver ikke så tungt Slipper kontrollen Bliver meget bedre til at levet i nuet Find Anna og mange flere pinlig med vilje eksempler i episode noterne her https://www.raffcoaching.dk/ep17/…
 
Find episode noterne her >>> https://www.raffcoaching.dk/ep16/ Jeg var ude at gå i går som jeg så ofte er. På min tur mødte jeg den lokale børnehave og tænkte, nej hvor er de små. Har mine unger også været så små!! Ja og heldigvis havde jeg en lang barsel og kan sagtens huske den tid. Med hele Bilka vognen fylde med MAXI kasser af bleer på tilbud. …
 
Fortid, fremtid og nutid Din fortid Du kan ikke ændre på din fortid, men du kan ændre på hvordan du tænker om den. Du kan lære at slutte fred, acceptere og tilgive din fortid. Fremtid Den kan du heller ikke ændre på, men du kan ændre på hvordan du tænker om den. Du kan lære at tænke mere positivt, lyst og roligt om din fremtid. Nutid – det er her A…
 
Interview som foregår i en let tone med hundeadfærdsinstruktør Gitte Westen Breaum og ejeren af Danmarks (måske) bedste opdraget hunde :-). Vi taler om hvordan hunde hjælper os mennesker med at få større selvtillid, ved hjælp af: Hundens styrker De fælleskaber som opstår De du skal blive til for at blive leder over din hund Nye venner som du møder …
 
7:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag. Udkommer de næste 7 dage Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi. Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder. Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag. Du …
 
6:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag. Udkommer de næste 7 dage Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi. Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder. Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag. Du …
 
5:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag. Udkommer de næste 7 dage Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi. Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder. Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag. Du …
 
4:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag. Udkommer de næste 7 dage Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi. Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder. Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag. Du …
 
3:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag. Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi. Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder. Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag. Du får 7 typiske (og helt ub…
 
2:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag. Udkommer de næste 6 dage Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi. Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder. Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag. Du …
 
1:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag. Udkommer de næste 7 dage Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi. Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder. Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag. Du …
 
Episode 6 Hvad er vores indre dialog? Når vi har en skidt indre dialog, så taler vi os selv meget ned. Vores selvværd og selvtillid bliver dag for dag dårligere Det skal være god og kærlig Nogen gang sker det at vi får byttet rundt på behov, behag og behøve Har du fået byttet behov ud med behag og glemt behøver? Så lyt med i dag 😊 Vil du gerne have…
 
Episode 5 handler om dine tanker Barndommens gade digt af Tove Ditlevsen Hvad kan du huske fra du var barn? Parcelhus, søster, mor, far begge selvstændige med hver deres virksomhed Vi spillede bold på gaden Vi får meget med fra vores barndom: Positivt og negativt oplevelser, tanker og minder P: Tryghed, kærlighed, færdigheder N: utryghed, had, fora…
 
Episode 4. Hvad er selvtillid Hvad er selvværd 2 sider af samme sag Eksempler Droppe at søge selvværd gennem en ny præstation. Invitation til – Bliv bedre til at sætte dig selv først Selvtillid - handler om det du kan, dine evner Selvværd – handler om den du er som person Både selvværd og selvtillid handler om spørgsmålet: Er jeg god nok? Er jeg go…
 
Overspringshandling Bliv hængende til slut og få de 4 steps til magisk MERE TID Jeg skal bare lige… Sådan begynder vi tit vores tale Vi gør det alle sammen. Overspringshandler. Vi udskyder ting, vi ikke kan lide, synes er svære eller ikke orker. Vi skubber opgaver foran os som en plov mens tankerne om dem overstiger den reale tid det tager at udfør…
 
Eksempel på den feminine side: Tænker meget helhedsorienteret, det hele skal hænge sammen. det skal føles godt helt ned i maven og hjertet. Insisterer på at have sig selv med i hele forløbet eller vejen, det er både i hjemmet og med kollegerne. Intuitionen skal være god og helhjertet – ALTID Når vi er i vores feminine energi, vil vi nyde at være i …
 
Episode 1. - Sådan får du mere glæde 3 konkrete øvelser til dig Jeg har sommerfugle i mave, jeg er spændt, jeg glæder mig. Det er noget jeg har tage tilløb til i næste 1 år. Her er den 1. episode af "TankeFitness" I denne episode får du blandt andet 3 konkrete øvelser til mere glæde: Smilet Dreje rundt om dig selv Giv et kompliment Plus 10 øvelser …
 
Hvad er det du går og drømmer om, hvad er det du gerne vil have mere af? Hvad nu hvis du kunne ændre på små nemme ting som breder sig som ringe i vandet og de vil så påvirke dit liv i den retning du drømmer om. Det er ”TankeFitness” her arbejder du på de ting som giver dig mening i den hastighed du kan. Jeg er Din coach og vært Alicia Raff…
 
Loading …

Hurtig referencevejledning

Google login Twitter login Classic login