Jak planować cele w związku - koło życia. Z tego nagrania dowiesz się, jak planować cele, jak planować cele w związku, jak znaleźć równowagę w różnych aspektach życia wykorzystując do tego koło życia.W tym nagraniu omówię narzędzie jakim jest koło życia, dowiesz się, jak z niego mądrze korzystać, by po miesiącu się nie wypalić. Dodatkowo przygotowa…

Czy warto mówić rodzicom, jak nasze dzieciństwo wpłynęło na nasze dorosłe życie? Czy warto mówić o krzywdach z dzieciństwa? Ma to sens, czy zupełnie nie? Jeśli tak, to jak? A może nawet lepiej nie próbować? W tym materiale podzielę się z Tobą perspektywą psychoterapeutyczną i odpowiem na powyższe pytania.A co Ty o tym sądzisz? Podziel się swoimi pr…

Jak reagować na agresję słowną, gdy troszczymy się o swoje potrzeby? Często zdarza się, że musimy odmówić komuś pomocy, aby zatroszczyć się o swoje własne potrzeby. Właśnie dlatego chciałam podzielić się z Wami historią, która może być dla wielu z nas znana. 🗣️👤 Osoba A: "Przykro mi, nie mogę teraz pomóc."👥 Osoba B: "Wiem, że możesz, ale po prostu …

Polecono mi serial "Informacja Zwrotna". Miała to być odskocznia, a stało się głębokim zanurzeniem. Ale czy na pewno to zło? Zapraszam Cię na dzisiejszy odcinek, gdzie rozmawiamy o alkoholizmie, Dynamice Działania (DDA) i tym, co zrobienie z informacją zwrotną."Alkohol nie niszczy rodziny, on ją zabija." To stwierdzenie rzucone przez serial doskona…

Czy zdarza Ci się czuć, że to, co mówisz, jest kompletnie ignorowane, a Twoje emocje są unieważniane przez drugą osobę? Emocje wzbierają, a Ty czujesz się rozczarowany i zagubiony, nie wiedząc, czy może przesadzasz, czy też ktoś inny nie rozumie Twoich uczuć. W tym odcinku przekształcimy te sytuacje z unieważnianiem emocji w możliwość zrozumienia s…

Dziś przygotowałam dla Was odcinek, który dotyka ważnej kwestii, wpływu dzieciństwa na związek i unieważniania uczuć. Czy zdarzyło Ci się kiedyś odczuć, że Twoje uczucia, emocje, a nawet potrzeby, były bagatelizowane lub ignorowane przez innych, szczególnie w bliskiej relacji? Rozpoczniemy od analizy, jakie mechanizmy prowadzą do unieważniania uczu…

Czy zdarza Ci się czasem czuć bezradność wobec własnych emocji lub nie wiedzieć, jak wspierać emocjonalnie kogoś innego w trudnych momentach? W tym odcinku chcę podzielić się przykładami zdań i reakcji, które pomogą Ci lepiej okazywać wsparcie emocjonalne bez oceniania, udzielania rad czy unieważniania uczuć.Podczas tego odcinka przyjrzymy się sytu…

Rozstanie bywa jednym z najtrudniejszych momentów w naszym życiu, nic dziwnego, że jest nam trudno sobie z nim pogodzić. I właśnie w tych trudnych momentach sięgamy po różne mechanizmy obronne, które stają się naszą ochroną przed tym, co bolesne. Robimy wiele, aby uniknąć bólu i cierpienia, jakie niesie za sobą rozstanie. Jednak często to właśnie t…

Jakie są najważniejsze aspekty, o których należy pamiętać, by poradzić sobie z rozstaniem? Technik do poradzenia sobie z bólem po rozstaniu jest wiele. Nie wszystkie jednak są konstruktywne, a tym bardziej skuteczne. Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca Cię do odsłuchania kolejnego odcinka jej podcastu „Żywiołowe związki”, w którym opowie Ci o kil…

Jak poradzić sobie z rozstaniem? Co jest skuteczne, a które porady niekoniecznie działają? Co sami sobie robimy i jak inaczej można o tym myśleć, co inaczej zrobić? Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca Cię do odsłuchania kolejnego odcinka jej podcastu „Żywiołowe związki”, w którym opowie Ci o tym, jak poradzić sobie z rozstaniem, czyli jak przeżyć…

Nie zawsze wiemy, jak poradzić sobie z rozstaniem. Czasem podejmujemy działania, które przynoszą chwilowe ukojenie, lecz niekoniecznie nam służą. Co zrobić, żeby nie cierpieć po rozstaniu? Jak konstruktywnie sobie z nim poradzić? Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca Cię do odsłuchania kolejnego odcinka jej podcastu „Żywiołowe związki”, w którym op…

Wiele osób wchodzących do mojego gabinetu jest w kiepskim stanie emocjonalnym i pyta mnie, jak poradzić sobie z rozstaniem. Zakończenie związku jest okresem pełnym intensywnych emocji. Po rozstaniu często popełniamy błędy, podejmujemy pochopne działania i irracjonalne decyzje. W tym podcaście przedstawię Ci cztery najczęstsze błędy, które popełniam…

Czy warto dawać drugą szansę, czy może lepiej tego unikać? Czego można oczekiwać jako osoba skrzywdzona, zanim zdecydujemy się dać drugą szansę? Jak odzyskać drugą osobę, kiedy to my zraniliśmy? I co zrobić, jeśli się nie da… Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca Cię do odsłuchania kolejnego odcinka jej podcastu „Żywiołowe związki”, w którym opowie…

Kobiety często pytają mnie, jak poradzić sobie z rozstaniem, kiedy on mnie zostawił? Dlaczego z nią robi to, co ze mną zawsze było dla niego problemem? W czym ona jest lepsza ode mnie? Czym zawiniłam, gdzie popełniłam błąd? Dlaczego tak szybko po rozstaniu znalazł pocieszenie w ramionach innej? Dlaczego daje jej to, czego mi nie chciał dać? Psychot…

Co zrobić i jak poradzić sobie z rozstaniem, kiedy mamy za sobą związek, albo jesteśmy w związku, gdzie on jest w roli pana niezdecydowanego. Kiedy wiadomo, że ten związek nie ma sensu i kiedy nie warto o ten związek walczyć? Co robić, kiedy ON jest niezdecydowany, trudno jest mu się określić? Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca Cię do odsłuchani…

Dlaczego nasze lęki prowadzą do kryzysu w relacji? Jaki wpływ na związek ma to, co z tym lękiem robimy i jakie strategie podejmujemy? Często nieświadomie, w odpowiedzi na własny lęk, podejmujemy działania, które prowadzą do kryzysu w naszej relacji. I mimo iż zdajemy sobie sprawę, że nasze lęki i sposoby radzenia sobie z nimi nie służą nam, nie wie…

Lęk przed odrzuceniem potrafi zniszczyć najtrwalsze relacje. Czasami czując się odrzuconymi, mamy tendencję do odrzucenia. Także osób, które są nam najbliższe i na których zależy nam najbardziej. Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca Cię do odsłuchania kolejnego odcinka jej podcastu „Żywiołowe związki”, w którym opowie Ci o tym, w jaki sposób reagu…

Rzadko kiedy postawę „bombardowanie miłością” kojarzymy z lękiem przed odrzuceniem.W dzisiejszym odcinku podcastu „Żywiołowe związku” psychoterapeutka Marita Woźny opowie o głębszej psychologicznej dynamice międzyludzkich relacji, aby zgłębić temat bombardowania miłości, i lęku przed odrzuceniem.Jakie są konsekwencje takiego podejścia dla obu stron…

Istnieją związki, w których jedna osoba odczuwa lęk przed odrzuceniem. Czasem w tych związkach jeden z partnerów inwestuje w związek więcej, niż drugi. Bardziej się stara, bierze na swoje barki więcej, podejmuje działania, by budować dobre, wspólne życie. I ponosi w związku z tym ogromne koszty, zarówno psychiczne, jak i emocjonalne. Jednak wciąż w…

Zastanawiasz się czasem, dlaczego najbliższe osoby ranią nas najbardziej? Czy wynika to z ich lub Twojego lęku przed odrzuceniem? Czujesz się bezradny/a wobec raniących słów drugiej osoby? Zastanawiasz się, jakie są powody, dla których osoba, na której najbardziej Ci zależy, zadaje Ci największy ból?Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca Cię do odsł…

W związkach, w których są ciche dni, umiera komunikacja, znikają emocje. Między dwojgiem kochających się ludzi powstają bariery, rodzi się niepokój i nieporozumienia. Jak poradzić sobie z uczuciem oddalenia? Jak wrócić do rozmowy, kiedy dni wypełnione są milczeniem? Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca do odsłuchania kolejnego odcinka jej podcastu…

Czy zdarza Ci się odczuwać silny lęk przed odrzuceniem? Czujesz czasami, że w Twoim związku nie ma dla Ciebie miejsca? Jak często pozwalasz innym przekraczać swoje granice? A może miewasz wyrzuty sumienia, kiedy je postawisz? Czy boisz się tego, że stawiając granicę swojemu partnerowi/ swojej partnerce, on/a Cię odrzuci, utracicie bliskość? Psychot…

Zdarza się, że z lęku przed odrzuceniem reagujemy złością na zachowania drugiej osoby. Robimy wtedy rzeczy, które odkrywają nasze najciemniejsze strony. Nie radząc sobie z własnym odrzuceniem, możemy dodatkowo wzmacniać poczucie odrzucenia w innych. Czy może to świadczyć o kryzysie w związku? Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca Cię do odsłuchania…

Czy często znajdujesz się w sytuacji, gdy rozmowy na temat obowiązków domowych w Twoim związku kończą się ignorowaniem lub kłótnią? Zastanawiasz się, jak przestać kłócić się o obowiązki domowe? I czy kompromis właściwie działa? Czy czujesz, że wszystko spoczywa na Twoich barkach i zaczynasz być tym znużony/a? Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca d…

Czy zauważasz, że w Twoim związku często kłócicie się o wszystko, także o obowiązki domowe? Często zadajesz sobie pytanie „jak przestać się kłócić”? Czy czujesz, że początkowa miłość i zauroczenie, które kiedyś odczuwaliście, zostały zepchnięte na drugi plan przez codzienne sprawy? Zmagasz się z problemem rutyny i napięć? Psychoterapeutka Marita Wo…

Wiele par nie wie, jak się pogodzić po kłótni. Borykają się z problemem częstych, powracających jak bumerang konfliktów i nieporozumień. Nie wiedzą też, jak wracać do siebie po kłótni i co robić, aby jej uniknąć. Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca do odsłuchania kolejnego odcinka jej podcastu „Żywiołowe związki”, dzięki któremu poznasz subtelne …

Męczą Cię częste kłótnie o obowiązki domowe? Nie potrafisz dojść do porozumienia z partnerem/partnerką o codzienne czynności? Drobiazgi, takie jak brudna szklanka, prowadzą do awantur?Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca do odsłuchania kolejnego odcinka jej podcastu „Żywiołowe związki”, w którym opowie Ci, jak przejść od kłótni do harmonijnego zwi…

Czy zdarza się, że nieporozumienia i frustracje w Twoim związku są tak namacalne, że można ich prawie dotknąć? Zastanawiasz się, jak ze sobą rozmawiać, aby się rozumieć? A może to właśnie częste kłótnie wyznaczają kierunek Waszej relacji? Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca do odsłuchania kolejnego odcinka jej podcastu „Żywiołowe związki”, dzięki…

Gorące wieczory w Twojej relacji odeszły w niepamięć? Zostały zepchnięte na drugi plan przez obowiązki domowe? Czy zastanawiałeś się, dlaczego tak wielu mężczyzn z długim stażem w związku odpowiada na pytanie o swoje życie intymne z obojętnością? Czy nie marzysz o tym, żeby między Tobą a partnerką znów było tak dobrze, jak na początku? Psychoterape…

Czy kiedykolwiek Twoja złość wzięła górę i przerodziła rozmowę w kłótnię? Frustracja lub gniew opanowały Cię i nie wiedziałeś/aś, jak sobie z nimi sobie poradzić? Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca do odsłuchania kolejnego odcinka jej podcastu „Żywiołowe związki”, dzięki któremu zrozumiesz, dlaczego odczuwamy tak silne emocje jak złość i jak moż…

Czym jest lojalność rodzinna? Jakie mechanizmy w relacjach z rodziną nie pozwalają nam wybierać samych siebie, lecz być lojalnym wobec rodziny? Jak poradzić sobie z ciągłą oceną najbliższych? I wreszcie - dlaczego odczuwamy ciężar lojalności i jak możemy sobie z nim radzić? Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca do odsłuchania kolejnego odcinka jej …

Czy kolejność urodzin ma znaczenie? Jak to jest być jedynakiem, a jak to kształtują nas relacje między rodzeństwem, w zależności od kolejności urodzin? Jak jako rodzic wspomagać budowanie właściwych relacji między rodzeństwem? Co robić, aby wspierać swoje dzieci w tworzeniu więzi i jakich komunikatów używać, by ją wzmacniać? Czy kolejność urodzenia…

Opuszczone gniazdo to faza rozwoju życia, w której dorosłe dzieci wychodzą z domu rodzinnego. Jest początkiem nowego etapu w życiu dziecka i końcem ważnego etapu w życiu rodziców. Z jednej strony może być trudnym doświadczeniem emocjonalnym, a z drugiej szansą na nowy etap - drugą młodość. Jak poradzić sobie z syndromem opuszczonego gniazda? Psycho…

Jak być emocjonalnie niezależnym od rodziny pochodzenia? Jak odseparować się od rodziców? I co jeżeli jest to bardzo trudne? Czy bunt dziecka to sukces, czy porażka rodzica? Jak uwolnić się od poczucia powinności i obowiązku względem rodziców? Psychoterapeutka Marita Woźny zachęca do odsłuchania kolejnego odcinka jej podcastu „Żywiołowe związki”, w…

Czym jest i jak objawia się lęk przed bliskością? Kiedy odczuwamy go najsilniej? Jakie zachowania i sytuacje można rozumieć jako te wynikające z lęku przed bliskością? Jak go rozpoznać, jak go zrozumieć i jak sobie z nim radzić? I wreszcie - czy czując lęk przed bliskością, można zbudować szczęśliwy, stabilny i zdrowy związek? Psychoterapeutka Mari…

Relacja z rodzicami - „Uzdrawianie siebie” to ostatni z dziesięciu (10/10) odcinków podcastów, który początkowo został nazwany „Jak poskładać obraz rodziców”. Ta seria podcastów traktuje zarówno o rozwoju dziecka, relacji z matką, ojcem i wpływie na późniejsze relacje i związki, ale także opowiada o tym, jak relacja pomiędzy rodzicami wpływa na dzi…

Relacja z rodzicami - „Gdzie ukrywa się złość” to dziewiąty z dziesięciu (9/10) odcinków podcastów, który początkowo został nazwany „Jak poskładać obraz rodziców”. Ta seria podcastów traktuje zarówno o rozwoju dziecka, relacji z matką, ojcem i wpływie na późniejsze relacje i związki, ale także opowiada o tym, jak relacja pomiędzy rodzicami wpływa n…

Relacja z rodzicami - „Postawy kobiet względem związków” to ósmy z dziesięciu (8/10) odcinków podcastów, który początkowo został nazwany „Jak poskładać obraz rodziców”. Ta seria podcastów traktuje zarówno o rozwoju dziecka, relacji z matką, ojcem i wpływie na późniejsze relacje i związki, ale także opowiada o tym, jak relacja pomiędzy rodzicami wpł…

Relacja z rodzicami - „Nieobecny ojciec w relacji z córką” to siódmy z dziesięciu (7/10) odcinków podcastów, który początkowo został nazwany „Jak poskładać obraz rodziców”. Ta seria podcastów traktuje zarówno o rozwoju dziecka, relacji z matką, ojcem i wpływie na późniejsze relacje i związki, ale także opowiada o tym, jak relacja pomiędzy rodzicami…

Relacja z rodzicami - „Postawy mężczyzn względem związków” to szósty z dziesięciu (6/10) odcinków podcastów, który początkowo został nazwany “Jak poskładać obraz rodziców”. Ta seria podcastów traktuje zarówno o rozwoju dziecka, relacji z matką, ojcem i wpływie na późniejsze relacje i związki, ale także opowiada o tym, jak relacja pomiędzy rodzicami…

Relacja z rodzicami - „Mężczyzna w relacji z ojcem - inne oblicza nieobecnego ojca” to piąty z dziesięciu (5/10) odcinków podcastów, który początkowo został nazwany „Jak poskładać obraz rodziców”. Ta seria podcastów traktuje zarówno o rozwoju dziecka, relacji z matką, ojcem i wpływie na późniejsze relacje i związki, ale także opowiada o tym, jak re…

Relacja z rodzicami - „Mężczyzna w relacji z ojcem - nieobecny ojciec” to czwarty z dziesięciu (4/10) odcinków podcastów, który początkowo został nazwany „Jak poskładać obraz rodziców”. Ta seria podcastów traktuje zarówno o rozwoju dziecka, relacji z matką, ojcem i wpływie na późniejsze relacje i związki, ale także opowiada o tym, jak relacja pomię…

Relacja z rodzicami - „Problemy mężczyzn wynikające z relacji z matką” to trzeci z dziesięciu (3/10) odcinków podcastów, który początkowo został nazwany „Jak poskładać obraz rodziców”. Ta seria podcastów traktuje zarówno o rozwoju dziecka, relacji z matką, ojcem i wpływie na późniejsze relacje i związki, ale także opowiada o tym, jak relacja pomięd…

Relacja z rodzicami, część 2 - „Rozwój psychiczny dziecka – etap ojca i matki” to drugi z dziesięciu (2/10) odcinków podcastów, który początkowo został nazwany „Jak poskładać obraz rodziców”. Ta seria podcastów traktuje zarówno o rozwoju dziecka, relacji z matką, ojcem i wpływie na późniejsze relacje i związki. Opowiada o tym, jak relacja pomiędzy …

Relacja z rodzicami, część 1 - „Rozwój psychiczny dziecka – etap ojca i matki” to pierwszy z dziesięciu (1/10) odcinków podcastów, który początkowo został nazwany „Jak poskładać obraz rodziców”. Ta seria podcastów traktuje zarówno o rozwoju dziecka, relacji z matką, ojcem i wpływie na późniejsze relacje i związki, ale także opowiada o tym, jak rela…

W jaki sposób tworzymy relacje i związki, jak je budujemy i jak trudne dzieciństwo wpływa na budowanie relacji? Jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na wybór partnera i związek? Czym są i z czego wynikają koluzje? Czy nasze reakcje, decyzje i zachowania w związku mogą wynikać z trudnych doświadczeń z dzieciństwa? Psychoterapeutka Marita Woźny z…

Jak zbudować własną tożsamość po trudnym dzieciństwie? Jak to zrobić zgodnie z tym, co jest w naszym wnętrzu, a nie według tego, co pasuje na zewnątrz? Jak dbać o własne potrzeby, jeśli nie nauczono nas tego w dzieciństwie? Jak budować własną świadomość, z dala od przekonań utrwalonych w dzieciństwie na podstawie relacji z rodzicami i innymi bliski…

Czy i jak wracać do naszych przeżyć i doświadczeń z trudnego dzieciństwa? Co jeśli nie pamiętamy zbyt wiele z tych pierwszych lat życia, które są tak znaczące? Jak więź z rodzicami, opiekunami wpływa na nas i budowanie późniejszych relacji? Jak poskładać relację z rodzicami, zwłaszcza jeśli była dla nas trudna, bolesna, lub mamy wrażenie, że nie by…

Pierwsze z czterech spotkań z cyklu „Jak się poskładać po trudnym dzieciństwie”. Ten materiał ukazuje pierwszy krok, jaki warto wykonać, aby poskładać się po trudnym dzieciństwie. Dowiesz się, jak zacząć rozpoznawać schematy, jakie rządzą nami po różnych trudnych wydarzeniach z dzieciństwa, a następnie zacząć składać się po trudnych przeżyciach. Do…

Piąte spotkanie (5/5) z cyklu o DDA/DDD w związku. Kim jest wewnętrzne dziecko i jakie ono jest u osób z syndromem DDA i DDD? Co dzieje się kiedy zostaje ono uciszone? Jak dać mu dojść do głosu w dorosłym życiu? Co wspólnego ma z nim poczucie winy i zranienia doznane w dzieciństwie? Jak zaopiekować się swoim wewnętrznym dzieckiem? Psychoterapeutka …