show episodes
 
"Skru op for sex" er en podcast, hvor vi taler om alt fra parforhold, der trænger til et kærligt klap i numsen, jordskælvslignende orgasmer – eller i virkeligheden mangel på samme og videre til den meterhøje bølge af erotisk litteratur, der er fulgt i kølvandet på Fifty Shades of Grey-triologien. Alt det du ikke kan se, når du hører vores podcast "Skru op for sex": Se dildoer, vibratorer, den erotiske litteratur og alt det andet legetøj, der kan være med at gøre hverdagen lidt ekstra hed. Vo ...
 
Loading …
show series
 
I denne episode går vi et spadestik dybere inden for seksuelle krænkelser. Vi ser på definitionerne af overgreb og voldtægt, samt hvad juraen og loven siger. Hvad er konsekvenserne omkring at have været udsat for et overgreb? Hvad er de akutte reaktioner, samt hvilke senfølger kan der også være tilstede, og hvordan støtter man bedst som pårørende? …
 
I denne episode skal det handle om, hvad det er, der sker i kroppen, når den udsættes for trusler og/eller overgreb. Hvilke instinktive reaktioner kommer i spil? Hvorfor ER det, at nogle oplever at blive lammet af frygt, mens andre kæmper eller prøver at flygte? Hvilke psykologiske mekanismer er i spil under overgreb, og hvad kan forhindre, at man …
 
I denne episode går Maj Wismann ombord i et lytterspørgsmål om, hvorvidt der altid er tegn på utroskab tilstede, hvis ens partner er utro. Dette er første del af to episoder, der handler om tegn på utroskab, hvor Maj gennemgår de 10 tegn og opmærksomhedspunkter, hun er stødt på i sin klinik, der har gjort, at utroskab er blevet afsløret. I denne ep…
 
Dagens tema er strategi nr. 2 til effektiv parterapi. Strategi nr. 1 er i episoden fra den 28. maj. Hvor den første strategi handlede om at blive helt skarp på, HVAD problemet var og er, og hvilke årsager, der ligger til grund for det, så stiller strategi nr. 2 skarpt på målet. Hvor ER det vi skal hen? Og hvordan kommer vi så derhen i parterapien s…
 
Maj Wismann har familierådgiver Smilla Lynggaard med i mit online-studie. Smilla har delt et opslag omkring at være forældre og engang imellem synes, at det hele er noget værre møg. Det her med at have både triste og trætte tanker, og den efterfølgende skam der kan komme er vi NØDT til at tale om. Derfor har Smilla i dag ordet, og hun fortæller og …
 
I denne episode tager Maj Wismann fat i et lytterspørgsmål – nemlig: "Hvad stiller jeg op, hvis min partner overhovedet ikke vil være med til nogen som helst forbedringer af vores parforhold?" Det er et spørgsmål, Maj får rigtig tit. Det er et stort spørgsmål, og svarene er mere nuanceret, end hun kan gøre i en enkelt episode. Men… når det så er sa…
 
I denne episode dykker Maj Wismann ned i de parforhold, der bliver presset fuldstændig umenneskeligt udefra. Det kan være en ”baggrunds-familie” fyldt med dysfunktioner, alkohol mm. I det hele taget ALT det, der kan presser parforholdet SÅ meget, at man som par til sidst begynder at tro, at det er ”os som par”, der slet ikke kan finde ud af det her…
 
I denne episode skal vi se på, hvorfor det kan være så pokkers svært at sætte grænser over for hinanden, hvordan vi kan gøre det på en god måde, og ikke mindst hvad fordelene er ved at sætte grænser op. Vi lærer nemlig hinanden at kende endnu mere, når vi tør at sige: ”Hey… der ramte vi lige min grænse”. Men grænser kan også være en tillidserklærin…
 
I denne ønske episode fra en lytter gennemgår Maj Wismann psykopati-tjeklisten og knytter kommentarer til listen og de enkelte punkter undervejs. Det er skræmmende, uhyggeligt og utrygt at tale om, men det er vigtigt, da det skønnes at 250.000 danskere score mere end 30 på listen og derved er det, man i daglig tale vil kalde en psykopat. Se også Ma…
 
Maj tager fat i nogle af de spørgsmål, hun har fået, mens hendes mand Mads har været på togt langs Grønlands kyst. Hvad gør hun med savn, og kan hun dog kan få tiden til at gå alene? Det er en episode om at nyde sit eget gode selskab. Det handler om at fylde sin ”alene-tid” ud med aktiviteter, der giver mening for en selv. Det kan endda give et mar…
 
Hvorfor har vi følelser? Hvad skal vi bruge dem til – altså helt lavpraktisk: Hvad er deres funktion. Maj har for nyligt snakket med Pernille Slot, der er ekspert i at aflæse følelser i ansigtet og hun har bidraget til et stort tema i to dele i Klub Kærlighed med netop dette emne. Maj gennemgår i dagens episode de 7 grundfølelser – og hvad pointen …
 
Maj har fået et lytterspørgsmål om, hvordan man kommer videre, hvis man er blevet såret, svigtet, følelsesmæssigt skadet mm. Hvis ens partner er smuttet, eller man i andre relationer er blevet såret, men man selv skal reparere! Hvad gør man så? Det taler Maj Wismann om i dagens episode. Køb Maj Wismanns nye bog om utroskab "Men hvorfor?" med 20% ra…
 
Vi er NØDT til at tale om det! Følelsesmæssigt omsorgssvigt i parforholdet. Hvordan det ser ud og hvordan det føles. Der er en sandhed i, at vi er skabere af vores egen lykke, men… Når vi er i et parforhold, har vores partner et medansvar for, hvordan vi har det. I episoden her, går Maj Wismann i dybden med, hvordan følelsesmæssigt omsorgssvigt ser…
 
Hvorfor er det svært at tale om følelser? Maj Wismann undersøger, hvordan det svære opstår. Når vi VED hvorfor, kan det nogle gange være nemmere at hjælpe sig selv eller ens partner med mere kærlighed, empati, medfølelse og omsorg i situationerne. Følelseshåndtering handler også ofte om, om det overhovedet ER trygt i parforholdet at tale om tingene…
 
Der er et par emner op, som vi simpelthen er nødt til at tale om, når det handler om parforhold, kærlighed og at få det liv man ønsker sig. Nemlig det her med at man lige ”fixer” parforholdet, og så kan man blive lykkelig. Maj Wismann er STOR fortaler for (og det er forskningen i parforhold og kærlighed også), at man går efter det ”gode nok parforh…
 
I sommerferien genlæste Maj Wismann den lille geniale bog af Jesper Juul ”Her er jeg, hvem er du”. Den handler om nærvær, respekt og personlige grænser i de nære relationer og i bogen særligt forældre-børn-relationer. Men man kan sagtens overføre det til parforholdet. Hun tager fat i dens påstand: ”Konflikter er udvikling”. Det betyder, at der alti…
 
Maj Wismann er tilbage fra sommerferie og ramte som (mange andre) oplevelsen af, at det var svært at komme ned i gear den første uge. Hun fortæller om signalstoffet dopamin, og hvordan det kan give en total nederen på, give rastløshed, irritation og mange andre symptomer, den første uges tid af ferien. Den uge hvor kroppen og hjernen skal omstille …
 
Strategien her er yderst interessant. For vi oplever ALLE de her problematikker. Det er de her temaer, emner, kategorier (kært barn har mange navne), hvor I bare aldrig finder et fælles fodfæste som par, og det hele går i hårdknude. Maj Wismann guider til, hvad vi kan gøre med den problematik. Se også: Få podcast mails…
 
Her er strategi 5 for dig, der ønsker et velfungerende parforhold. Vi har alle har færdighederne til at løse de problemer, der kan løses, vi kommer til at glemme det engang imellem. Maj Wismann råder dig til at: Beskrive hvad problematikken GØR ved dig Beskrive HVAD problemet er på en måde, som du ville beskrive det over for chefen på en konstrukti…
 
Strategien handler om, at du begynder at se på, om der mon "er nogle steder," hvor man kommer til at "overrule" din partner. Det er langt fra altid bevidst, og ofte foregår det her faktisk helt på auto-pilot og ganske ubevidst langt hen af vejen. Men det skaber konflikter - både indre og ydre konflikter, fortæller Maj Wismann. Når det her er i spil…
 
Strategien her er en af de mest oversete og absolut nemmeste strategier, hvor man kan arbejde med sit parforhold. Og få hurtige resultater. Men man skal holde tungen lige i munden OG trække vejret helt ned i maven, fortæller Maj Wismann. Det her er en af de strategier, som man KUN har opdaget ved netop at observere de her par i laboratorie-lejlighe…
 
Strategien handler om, at man på daglig basis sørger for, at ens partner slet ikke er i tvivl om, at man er glad for at have vedkommende i sit liv. Hvis ikke vi siger tingene højt, jamen så ANER vores partner intet om, hvor meget vi betyder for ham eller hende, hvilket ofte resulterer i en helt grundlæggende usikkerhed, der ligger og lurer under ov…
 
Denne strategi, som Maj Wismann deler med dig, handler om, at kende hinanden godt og hele tiden udvide dette "kendskab". Jo mere vi ved, jo bedre kan vi stå igennem livets udfordringer og (ja, undskyld udtrykket) livets røvture! Det er dét, man kalder et kærligheds-landkort. Det betyder, at man har kognitivt rum - altså forestil dig en lille lager-…
 
De næste episoder vil Maj Wismann tage dig med på en rejse ind i den forskningsbaserede parterapi. Du vil få et indblik i, hvad de 7 strategier går ud på, som de stærke, velfungerende og langtidsholdbare parforhold er RET gode til at praktisere. Hun vil præsentere dem for dig på en måde, så du og I kan omsætte det til hverdagspraksis. De 7 strategi…
 
I denne sidste episode – som er Maj Wismanns sidste live inden sin sommerferie – og hun vender stærkt tilbage – skal vi tale om 5 fif til en god, bedre og bedst sommerferie. De 5 hacks er: #1 - Forventningsafstemning #2 – Pas på ”Dig & Mig” #3 – Pas på ”Os” #4 – Evaluer og være flexibel undervejs #5 – Tal i egne behov (også selvom det er svært – he…
 
Maj Wismann giver et meget lavpraktisk og hverdags-konkret råd til, hvad man kan gøre, hvis man ryger i konflikt. Forskningen i parforhold viser nemlig, at 80% af konflikter opstår på grund af misforståelser. Så hvis vi er i konflikt, er der med stor sandsynlighed en chance for, at en af os to – eller os begge – har misforstået den anden. Og når ma…
 
Maj Wismann tager fat i et brevkassespørgsmål, hun har fået, der handler om, hvordan man holder underlivet i god form som ældre. Hun kommer med 4 konkrete råd. Som altid er tommelfingerreglen, at det er bedre at gå en gang for meget til lægen end en gang for lidt. Seksualiteten er en ”muskel” – for at sige det MEGET firkantet – men den kan være i t…
 
Maj Wismann har fået spørgsmål om, at det virker som om, at hun altid er så positiv og i godt humør. Og det er rigtigt, at Maj nok er et meget positivt menneske, men… Det betyder ikke, at hun ikke har en møgdag engang imellem, men så hiver hun fat i sine strategier. Måske kan du blive inspireret. Hør om: Konstatere og accepter Hold planen selvkærli…
 
I denne episode tager Maj Wismann tag i et lytterspørgsmål - nemlig hvad hulan man stiller op, når ens partner trækker sig. Hør mere om, hvad der ofte ligger bag ved handlingen at trække sig – og hvordan man som den flygtende”part kan italesætte mønstret i et forsøg på at få det ændret. Men også hvordan den opsøgende part kan gøre det samme. Det ha…
 
Metakognitiv terapi kan virkelig meget – men det har også sine begrænsninger. Og det kommer Maj Wismann ind på her i episoden. Hovedpointen i den metakognitive terapi at nedsætte den aktive tænkning, så man frigiver mental energi fra bekymringer. Og DEN energi, den kan man bruge til en masse ting. Men hvad? Læs også: Klub kærlighed…
 
Maj Wismann tager fat i begrebet mod. Mod er vigtigt for at nå derhen, hvor man gerne vil hen. I denne episode, snakker vi om mod, frygt, angst for at fejle, for ikke at være ”god nok”, for at komme til at sammenligne os selv med andre. Og så læser Maj klummen om mod op fra sin hjemmeside: ”Om at være modig. Derfor var jeg ved at græde to lørdage i…
 
I denne episode går der lidt fredags-spas i den. Maj Wismann taler om myten omkring symbiose, når man dater eller er i opstarten af et parforhold – for SKAL man kunne være sammen HELE tiden? Og hvis man ikke rigtig orker det eller har brug for lidt alenetid, er det så et tegn på, at man er sammen med den forkerte? Vi kigger myten og overbevisningen…
 
I denne episode tager Maj Wismann fat i et lytterspørgsmål og går i dybden med begrebet ”Selvbeskyttende adfærd”. For hvad beskytter den her adfærd egentligt imod? Og er der ulemper ved at rende rundt og ”beskytte” sig selv på den måde? Og hvilke fordele er der? Hvornår er det absolut nødvendigt, at man bruger selvbeskyttende adfærd? Få podcast nyh…
 
I denne episode tager Maj Wismann fat i en metafor, hun ofte bruger, når hun arbejder med unge mennesker og sine mentor-piger. Nemlig det at være en puslespils-brik, der er havnet i det forkerte puslespil. En snak fra Majs hjerte. Fra en tidligere forkert placeret puslespilsbrik til en anden. Læs også: Til podcastlyttere…
 
I denne episode dykker jeg ned i et par lytterspørgsmål, Maj Wismann har fået omkring, om ens partner ALTID skal komme først. Hvad er ulemperne, hvad er fordelene – men hvorfor I det hele taget? Og skal det være sådan? Hvad er du bange for at der sker, hvis IKKE din partner altid kommer først? Se også: Klub Kærlighed…
 
Når vi får kritiske, fjendtlige eller angribende kommentarer, og vores partner ønsker en (u)konstruktiv dialog med os, så er det værd at huske på, at under kritik, fjendtlighed og angreb, der ligger der sårbarhed og usikkerhed. Det kan handle om umødte behov og følelser og et meget stort ønske om følelsesmæssig kontakt og samhørighed. Og når vi VED…
 
I denne episode taler Maj Wismann om, hvordan usikkerhed og sårbarhed går hånd i hånd med de velfungerende parforhold. Hvorfor det er så pokkers vigtigt at kunne være i kontakt med, tale om og blive mødt og møde ens partner i usikkerhed og sårbarhed. Men hvorfor er det så svært i praksis? Se også: Klub Kærlighed…
 
Maj Wismann fortæller om at være sin egen bedste ven og hvordan ens evne til det også påvirker parforholdet og dine relationer. Omvendt kan de omgivelser man befinder sig i også være en kæmpe stor medvirkende årsag til ens evne til netop at være sin egen bedste ven. Vi har fat i en ægte lytter/seer-episode, hvor kommentarsporet fylder med eksempler…
 
Loading …

Hurtig referencevejledning

Google login Twitter login Classic login