Podcast for Frequent Travelers i Danmark fra Skandinaviens førende hjemmeside for alle som gerne vil rejse smartere. Lær mere om bonusprogrammer, point, rejser, kreditkort og meget mere, som hjælper dig med at rejse smartere og optimere dit rejsebudget. Podcasten udkommer fredag og har jævnligt interessante gæster.
…
continue reading
1
Best of: Slow travel med familien i Sydøstengland
1:02:23
1:02:23
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:02:23
Sidste år var vi på den vildeste rejse, og her genudsender jeg episoden, hvor jeg fortalte om vores slow travel eksperiment (som dog til tider var ret stressende), hvor vi kørte til Paris og derned til Sydengland, hvor vi havde fantastiske oplevelser. Lyt med herunder, hvor jeg fortæller, hvordan jeg har drømt om at vandre på The South West Coast P…
…
continue reading
1
Morgenmeditation til en god dag – særligt til dig med et krævende forældreskab
33:24
33:24
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
33:24
I denne podcastepisode taler jeg om det særlige forældreskab, og jeg guider dig i en morgenmeditation, der hedder “En god dag”, som sporer dit sind ind på glæde, taknemmelighed og realistisk optimisme. Meditationen kan bruges af alle (hvad end, du har et særligt forældreskab eller ej), og du kan lytte til den, mens du sidder, ligger, går eller står…
…
continue reading
1
Opmærksomhedstyveriet: Camilla Mehlsen om hvordan forældre blev kørt over af den digitale udvikling, og hvad vi gør nu
42:49
42:49
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
42:49
Foto: Alona Vibe Jeg blev både rørt og lettet, da jeg læste Camilla Mehlsens bog Opmærksomhedstyveriet – Hvordan vores børn blev forsøgskaniner i techeksperimentet. Jeg slugte den på én gang på en togtur fra Jylland til København. Jeg tænkte, at denne bog har et budskab, vi er klar til at handle på nu. Nemlig: forældre kan kun skabe digital trivsel…
…
continue reading
1
Q&A: Birgitte svarer på jeres spørgsmål om præstationsræs på studiet, antidepressiv medicin, sorg og mere
1:09:44
1:09:44
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:09:44
I denne episode svarer jeg på nogle af de spørgsmål, I har givet mig løbende. Jeg kommer omkring en række meget forskellige emner. Lyt med herunder, hvor jeg svarer på følgende spørgsmål: Jeg kan ikke komme videre efter en dårlig karakter på min bacheloropgave. Jeg plejer at klare mig godt, men nu er jeg fuld af skam. (7:10) Jeg har været sygemeldt…
…
continue reading
1
8 vigtige trin til at sove godt og vågne udhvilet + værktøjskasse til at sove bedre
38:35
38:35
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
38:35
At sove godt er alfa omega for både dit fysiske helbred, din psykologiske trivsel og din hjernes evne til at fungere ordentligt. Hvis du har, eller har haft, problemer med at sove gennem længere tid, så ved du, at det at sove godt er fundamentet for resten af din tilværelse. Det kan dog være nemmere sagt end gjort at falde i søvn. Udgangspunktet er…
…
continue reading
1
20 strategier du kan bruge til at regulere dit nervesystem og få ro i krop og sind
1:04:27
1:04:27
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:04:27
Hvad gør du, når du føler dig stresset og urolig? Hvis du har haft en travl dag eller er overvældet af for mange gøremål? Griber du efter et glas rødvin eller sociale medier for at dulme nerverne? Vrisser du af din partner? Eller formår du at regulere dit nervesystem og få ro i krop og sind med strategier, der både hjælper dig her og nu, men også s…
…
continue reading
1
Forebyggelse af stress i arbejdslivet – 7 spørgsmål du kan stille dig selv for at undgå at ryge ud over kanten
43:51
43:51
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
43:51
Alt for mange sygemeldes med stress, og en del af sygefraværet kan undgås med enkle midler. Og så alligevel ikke, for forebyggelse af stress virker måske nemt i teorien, men kan være svært i praksis. Her kan du læse (og lytte til en podcastepisode) om forebyggelse af stress. Især hvad du selv kan gøre for at undgå at blive en del af statistikken. D…
…
continue reading
1
Øvelse: Den øjeblikkelige bevidsthedselevator (der tager dig fra stress til nærvær og ro)
27:56
27:56
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
27:56
Her deler jeg en øvelse med dig, som jeg oprindeligt lavede til deltagerne i på mit forløb RO i en livesession i efteråret 2023. Øvelsen hedder “Den øjeblikkelige bevidsthedselevator”. RO er et 8 ugers forløb til stressramte til dig, der gerne vil have mere ro i krop og sind, og forløbet er en unik måde at få hjælp af en psykolog på. Du guides ved …
…
continue reading
1
Hvordan du vækker glæden i dit liv – 3 ting, du kan gøre allerede i dag
38:05
38:05
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
38:05
Savner du glæde i dit liv? Jeg har haft en periode hen over vinteren, hvor jeg har manglet energi og glæde. Det har ikke været slemt i en grad, så jeg har haft det dårligt eller følt mig deprimeret. Mere bare generel træthed, dårligt humør og mangel på glæde. Jeg har tænkt, at det måske skyldes en længere influenza og generel lav vinterenergi. Desu…
…
continue reading
1
Hvad vinteren og mørket kan lære dig. Gratis vintermeditation.
35:32
35:32
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
35:32
Efter en periode med isvinter, som forvandlede skoven, hvor vi bor, til det rene Narnia-landskab, er vi tilbage til noget, der ligner klassisk dansk vinter. Knap så spændende men ikke desto mindre, er det stadig vinter, og det var et stykke tid, før foråret er her. Januar og februar kan nogle gange føles som måneder, der skal overstås, så vi kan ko…
…
continue reading
1
Jeres feedback i lytterundersøgelsen efter 300 episoder af “Psykologen i Øret”
59:49
59:49
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
59:49
I denne særlige episode af podcasten samler jeg op på resultaterne af lytterundersøgelsen, jeg netop har lavet i anledning af, at podcasten har rundet 300 episoder. Mere end 600 af jer svarede på de 15 spørgsmål, jeg stillede. Tusind tak for jeres feedback og fordi, I brugte tiden! Jeg kan fortælle, at podcasten Psykologen i Øret (som så dagens lys…
…
continue reading
1
Hvorfor dine forsøg på forandring kuldsejler og 3 enkle ting, der virker
23:34
23:34
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
23:34
Vi har lige taget hul på det nye år, og nogle af os må sande at vores ambitioner om at træne mere, spise sundere eller være knap så meget på sociale medier allerede er kuldsejlet. Hvorfor sker det? Er det fordi vi mangler selvdisciplin? Eller hvorfor er det så svært for nogle af os at ændre vaner? Lyt med i dagens podcastepisode, hvor jeg dykker ne…
…
continue reading
1
Dit år – dit ansvar + et spørgsmål, der forbinder dig med dine dybe ønsker for 2024
28:32
28:32
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
28:32
Godt nytår! I årets første episode fortæller jeg om det første princip i mit enkle forandringsforløb Momentum. Nemlig; princippet om personligt ansvar. Dette princip er det første af de 10 principper, du lærer på de 10 dage, forløbet varer. Der er tale om et helt enkelt forløb, som blot kræver 10 minutter af din tid 10 dage i træk. Du kan læse mere…
…
continue reading
1
Tak til 2023 + gratis nytårsworkshop
19:29
19:29
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
19:29
Så gik der endnu et år. Jeg ved ikke med dig og tidens gang, men jeg bliver altid lidt nostalgisk her sidst på året. Det er en blandet nytårsfølelse af at have lyst til at holde stor fest og alligevel mest bare en trang til at sidde alene med en god kop te og et stearinlys. I årets sidste podcastepisode siger jeg tak til 2023 og inviterer til en gr…
…
continue reading
1
Din julegave til mig – vil du give mig feedback på podcasten?
19:15
19:15
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
19:15
Så er det næsten jul????. Jeg håber, du går højtiden i møde med nogenlunde ro og uden al for megen stress. I denne episode ønsker jeg dig en glædelig jul, og tillader mig at ønske mig en julegave af dig. Jeg rammer snart podcastepisode nr. 300. I den anledning vil jeg vil meget gerne have din feedback på podcasten, så jeg fremadrettet kan gøre den …
…
continue reading
1
Lynkursus: 4 enkle trin til at håndtere kritik og komme din perfektionisme til livs
42:16
42:16
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
42:16
Den anden dag fik jeg en mail fra en kvinde – lad os bare kalde hende “Karen fra Kerteminde”, selvom hendes navn og hjemby er et andet. Karen gav mig muligheden for lige at opdatere mine evner til at håndtere kritik. Og det mindede mig om, hvor vigtig en evne det egentligt er. Når du får kritik, vil du opdage, hvordan det står til med dine evner ti…
…
continue reading
1
Anette Prehn om at lære hjernens spilleregler at kende, om at overvinde angst og trampe nye hjernestier hen mod forbundethed og trivsel
1:05:50
1:05:50
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:05:50
(Foto: Thomas Fechtenburg) Har du oplevet angst i forbindelse med sociale situationer? Har du oplevet præstationspres, selvkritik, stress, angst eller håbløshed? Så har du sandsynligvis oplevet, hvordan hjernen og hele nervesystemet pludselig kan opleves som en modspiller. Vi er udstyret med en hjerne, som – når vi kender dens spilleregler – kan ma…
…
continue reading
1
Gruer du også for den mørke tid? Et spørgsmål, du kan stille dig selv for at modvirke vinterdepression.
Gruer du også for den mørke tid her først på vinteren? Hvis du gør, er du ikke alene. Vinterdepression eller ej – mange føler sig trætte, triste og forstemte på denne tid af året. Vinteren behøver dog ikke være en årstid, der bare skal overstås. Alle sæsoner har noget at lære os. Også den mørke tid. Læs eller lyt med her, hvor jeg svarer på et spør…
…
continue reading
1
Ønsker du dig ro i december? Alternativ to-do-liste, der bringer dig helt ned i gear
40:54
40:54
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
40:54
De fleste forbinder jul med travlhed og ikke med afslapning og langsomhed. Men egentligt burde julen være en højtid med plads til ro og nydelse. Det har vi mistet med tiden, ligesom vi i det hele taget har mistet langsomheden. Den amerikanske professor Alan Lightman har skrevet bogen In Praise of Wasting Time, hvor han skriver om, hvordan travlhed …
…
continue reading
1
10 gode råd til børneopdragelse, der giver mere glade, åbne og robuste børn.
54:59
54:59
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
54:59
Børneopdragelse er ikke let. Det har det nok aldrig været, men det er det heller ikke i dag. “Børn i dag har jo alt”. siges der. Og ja, de har utroligt meget, men høj velstand, mange valgmuligheder og at være verdens mest digitaliserede børn, er åbentbart ikke noget, der skaber trivsel over en bred kam. I mine øjne er det en udfording at opfostre b…
…
continue reading
1
Sådan får du en følelse af at gøre det godt nok uden at give slip på ønsket om at forbedre dig
31:48
31:48
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
31:48
Her kan du lytte til en låge fra min julekalender DecemberRO ganske gratis for at få en smagsprøve på, hvad DecemberRO går ud på. Den meditation, du kan lytte til, hedder “God nok – godt nok”, der hjælper dig med at føle, du gør det godt nok – også selvom du ikke er perfekt. I podcastepisoden fortæller jeg lidt om, hvad der skal til for at få et su…
…
continue reading
1
Du kan få ret eller være gift + 5 andre råd til det gode langvarige parforhold
38:38
38:38
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
38:38
Jeg havde en snak med en veninde den anden aften, hvor jeg beklagede mig over, at det langvarige parforhold er så besværligt. Hun mindede mig om, at det er svært for de fleste, når man åbner døren ind til de små hjem rundt omkring. Det hjalp, at hun mindede mig om det, og nu sender jeg påmindelsen videre til dig derude. Hvis du kæmper med det langv…
…
continue reading
1
Fortrydelse: en negativ følelse med positive virkninger + 100 ting I fortryder
54:58
54:58
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
54:58
Har du ting i dit liv, du fortryder? Noget, du nogle gange stopper op og ville ønske, du havde gjort anderledes? Så velkommen til menneskeheden. Vi har alle ting, vi fortryder, og sidste år læste jeg en bog, der gav mig en helt ny forståelse af fortrydelse. Bogen er skrevet af Dan Pink og hedder “The Power of Regret. How looking backward moves us f…
…
continue reading
1
Om stress i det grænseløse forældreskab med sociolog Maria Ørskov Akselvoll
53:01
53:01
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
53:01
Forældreskabet kan være overvældende. Hvis du har det sådan, så er du ikke alene. Især i vores tid, har forældreskabet udviklet sig til en noget nær umulig opgave at løse, hvis vi skal leve op til de krav, der stilles fra alle sider. Jeg har det selv blandet med forældreskabet. Det er vigtigt og meningsfuldt for mig at gøre mig umage som mor. Jeg e…
…
continue reading
1
Hvordan du bliver godt til at sige undskyld og reparere vigtige relationer (og hvornår du ikke skal sige undskyld)
53:16
53:16
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
53:16
Er du god til at sige undskyld? Både når det gælder små men også store ting. Er du i stand til at reparere efter konflikter eller misforståelser i dine nære relationer? Det kan være parforhold, venskaber, dit forhold til dine børn eller til din øvrige familie eller kolleger. Det at vide, hvordan du skal sige undskyld, er muligvis den vigtigste evne…
…
continue reading
1
Sådan får du ro i sindet under en stresssygemelding. 5 ting du kan gøre
35:39
35:39
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
35:39
Det er nemmere sagt end gjort at finde ægte ro under en stress-sygemelding. Det sagde jeg noget om i dag i Hjernekassen, hvor jeg var inviteret med som ekspert. Jeg fik lyst til at uddybe emnet her på podcasten, fordi paradoksalt nok kan selve dét at være sygemeldt med stress være stressende, og det kan være svært at få det bedre. Når du bliver syg…
…
continue reading
1
Cathrine Katzmann om hvordan “the mental load” belaster parforholdet og skaber stress + tips til at få nærhed og glæde tilbage.
1:02:52
1:02:52
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:02:52
“The mental load” er et begreb, jeg stødte på for en del år siden. Det gav mig ord for det, jeg kunne mærke, fyldte meget i hverdagen som mor til to dengang små børn, hus, have, fritidsinteresser og ja – det hele. Og det fylder ikke mindre i dag, selvom mine børn nu er 10 og 14, og som mor til et barn med et handicap føler jeg især, at “projekt fam…
…
continue reading
1
Hvorfor vi bærer nag, og hvordan du giver slip (for din egen skyld).
1:00:43
1:00:43
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:00:43
Bærer du nag over noget? Så er du ikke alene. Vi er måske ikke stolte af at indrømme det, men de fleste af os bærer rundt på nag, fordi det er svært at give slip. Især når der er tale om store svigt og begivenheder, der ikke er så nemme at lægge bag sig. Hvad stiller vi op? Er der ikke bare ting, der ikke er ok, og derfor er vi vrede? Har vi ikke l…
…
continue reading
1
Lider du af impostor-syndromet? 4 ting du skal vide, hvis du er usikker i dit arbejdsliv.
34:53
34:53
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
34:53
Er du usikker på dine egne evner, når det kommer til dit arbejdsliv? Bliver du i tvivl, om du er god nok, og om du overhovedet kan leve op til din rolle og/eller andres forventninger? Så kan det være, du lider af det såkaldte “impostor-syndrom”, og denne podcastepisode er derfor lavet til dig. Impostor-syndrom: når vi er bange for at blive gennemsk…
…
continue reading
1
Manu Sareen om livsvendepunkter, og hvordan mænd mangler et sprog for at tale om forandringer midt i livet.
58:47
58:47
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
58:47
Foto: Simon Klein-Knudsen Når jeg ser mig omkring som psykolog, virker det som om, at der mangler stærke stemmer, der taler til mænd om trivsel, mænds håndtering af kriser, mening, familieliv, arbejdsliv og alt muligt andet vigtigt. Der er langt flere kvindelige psykologer og terapeuter, end der er mandlige, og det kan nemt blive en ond cirkel, hvo…
…
continue reading
1
Yoga mod stress – 7 måder yoga hjælper dig på
31:44
31:44
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
31:44
Jeg har dyrket yoga i mange år. Både som motionsform, til at komme mig over alvorlig stress, som en måde at passe på min krop ved stillesiddende arbejde og som en uundværlig del af min hverdag. Derfor er det også naturligt for mig at bruge yoga i mit stressforløb RO, som du kan læse mere om her. Du kan både lytte til podcastepisoden om emnet herned…
…
continue reading
1
Sygemeldt med stress. Det går for langsomt – hvordan får jeg det bedre?
52:13
52:13
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
52:13
For nylig modtog jeg en mail fra én af jer derude, der er sygemeldt med stress og frustreret over, at det går for langsomt med at få det bedre (du kan se mailen længere nede, og jeg har selvfølgelig fået lov til at dele den). Da jeg læste mailen, tænkte jeg ved mig selv, at det var en rigtig god beskrivelse af, hvordan et stressforløb føles for man…
…
continue reading
1
Teknik til langtidsholdbar stresshåndtering: Spørg dit fremtidsselv
23:52
23:52
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
23:52
I dagens episode viser jeg dig en teknik til stresshåndtering, der kan hjælpe dig med at nedbringe stress både her og nu og i det lange løb. Jeg fik selv brug for den i denne uge, da opgaverne tårnede sig op, og jeg kunne mærke, jeg var ved at blive kapret af stress og knap kunne overskue min kalender. Vi går desuden i dybden med øvelsen i mit 8 ug…
…
continue reading
1
10 typer af hvile, vi alle har brug for
34:17
34:17
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
34:17
Hvile er et ord, vi alle er bekendt med, men hvad betyder det egentligt, og hvordan giver vi os selv dyb og ægte hvile? Som psykolog med speciale i stress, er det et emne, jeg har arbejdet med og reflekteret over i årevis. Og for et stykke tid siden satte jeg mig ned og skrev ned, hvilke typer hvile vi mennesker har brug for. Husk desuden, at mit f…
…
continue reading
1
Mit glas er halv fuldt: 25 ting, jeg har lært efter 45 år
1:10:11
1:10:11
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:10:11
Jeg rundede 45 år i sommers, og det føltes som et ret skarpt hjørne. Er der mon andre derude, der har det på samme måde? Det gik op for mig, at jeg er omkring halvvejs i mit liv (hvis jeg er heldig at leve længe). Jeg fik lyst til at gøre en form for status og tænkte over, hvad jeg har lært indtil videre. Og på podcasten deler jeg nogle af de ting,…
…
continue reading
1
Best of: Guidet temeditation – hvordan du kan bruge te som vej til nærvær og ro (genuds.)
32:25
32:25
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
32:25
Jeg ved godt, det er sommer, og måske er du slet ikke i stemning til at drikke te lige nu. Personligt drikker jeg te året rundt, men du kan også bruge en kold drik, hvis det giver mening lige nu eller noget helt andet. Her genudsender jeg en episode fra 2022, som mange af jer var glade for. Du lærer om, hvordan du kan bruge te (eller andet) som en …
…
continue reading
1
Best of: Frank Poulsen om, hvordan vi kan bruge zen og Thich Nhat Hanhs budskaber i krisetider og i hverdagen (genuds.)
1:16:30
1:16:30
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:16:30
Jeg elsker at have gæster på min podcast, og Frank Poulsen var ingen undtagelse. Til trods for, at hans hund gøede så meget af mig, at vi nær ikke havde fået optagelsen i hus, så var det utroligt hyggeligt og inspirerende at være på besøg i Franks Yoga- og meditationsstudie. Her genudsender jeg vores samtale, hvor vi kom vidt omkring. Frank er inde…
…
continue reading
1
Best of: Svært ved at sige fra? Måske er det ikke din selvtillid, der mangler (genuds.)
20:08
20:08
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
20:08
I dag genudsender jeg endnu en populær episode fra 2022 – nemlig en episode, der handler om, at hvis vi har svært ved at sige fra, er det ikke altid vores selvtillid men andres respekt, der mangler. Lyt med her, hvor jeg kommer ind på: Hvorfor selvtillid er et flydende begreb og afhænger af den situation, du befinder dig i Hvorfor vi ikke skal indi…
…
continue reading
1
Sygemeldt med stress? En miniguide
43:37
43:37
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
43:37
Er du lige nu sygemeldt med stress, eller overvejer du, om du skal sygemeldes? Denne guide er lavet til dig. Jeg er autoriseret psykolog og har stor erfaring med stress. Jeg har været i kontakt med flere tusinde stressramte over årene, bl.a. gennem mit forløb RO, som er udviklet til dig, der ønsker mindre stress og mere ro, nærvær og glæde. Min dyb…
…
continue reading
1
Best of: Det, der ikke slår dig ihjel kan slå dig ud af kurs (genuds.)
42:21
42:21
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
42:21
“Det, der ikke slår dig ihjel, gør dig stærkere” er efter min mening et ubrugeligt udsagn. Hvad skal man så gøre, hvis man har været igennem noget svært og bare føler sig jævnet med jorden og ikke spor meget stærkere. Hvilket mange af os gør her i livet! Hvis der er et gennemgående tema i mit arbejde, så er det nok idéen om, at vi ikke altid bliver…
…
continue reading
1
Du skal nyde, før du kan yde ( + gratis sommermeditation)
22:13
22:13
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
22:13
Her giver jeg dig en sommermeditation ganske gratis. Meditationen er én ud af 21 korte sommermeditationer fra forløbet SommerRO, som kører hver sommer. Titlen på denne korte meditation er: “Du skal nyde, før du kan yde”. I podcastepisoden vil jeg ganske enkelt minde dig om, at du skal huske at slappe af og nyde ferien. Jeg minder dig om, at du skal…
…
continue reading
1
Q&A om slow travel, børn og diagnoser, stress og angst + mere
57:50
57:50
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
57:50
Hvis du har fulgt med på podcasten de seneste uger, har du nok opdaget, at vi har været ude at rejse. Jeg har fortalt om vores dage i Paris, og vores vandring på The South West Coast Path i Sydengland, og i denne episode fortæller jeg om den sidste del af turen, hvor vi var i London, Ramsgate, Sandwich og Canterbury. Længere nede kan du se en række…
…
continue reading
Det kan gøre en meget stor forskel for din dag, hvordan du begynder den. Det er som om, der står et vindue åbent hver morgen. Et tidspunkt lige når du vågner, hvor du har mulighed for at finde klarhed og nærhed på en måde. Den ro kan være svær at finde resten af dagen, hvis du først bliver grebet af travlhed og dagligdagens tanker. At have en god m…
…
continue reading
1
Slow travel: Vandring på The South West Coast Path i England
54:10
54:10
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
54:10
Jeg har glædet mig helt vildt til at fortælle jer om næste del af vores slow travel-eksperiment! Vi begyndte med nogle få dage i Paris, og nu er vi nået til Sydengland. Her har vi brugt godt 2 uger på at vandre en del af den spektakulære South West Coast Path. Det er Englands længste nationalrute, og i alt er den godt 1000 km lang. Vores mål var ga…
…
continue reading
1
Simple living: 6 ting, jeg lærte af at droppe Instagram i 6 uger
46:17
46:17
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
46:17
Har du oplevet, at dit tid forsvinder mellem hænderne på dig? Mange ting tager tid, men det gik op for mig, at én af tidsrøverne var sociale medier. Lige for tiden diskuteres børn og unges brug af skærm meget. Men hvad med de voksne? På et tidspunkt i foråret måtte jeg indse, at jeg ikke havde tid og evne til at fokusere på et projekt, jeg i teorie…
…
continue reading
1
Slow Travel: Paris i slow motion og med et barn med særlige behov
47:26
47:26
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
47:26
Velkommen til den første slow travel podcastepisode af flere, du kan opleve her på kanalen de kommende uger. Vi er taget afsted på en godt 7 uger lang rejse med familien. Og du kommer med! Jeg er enormt spændt på, hvad de kommende uger på tur vil bringe. Vi har ikke rejst så længe med børnene før – men vi har længe gerne villet afsted. Her kommer f…
…
continue reading
1
Q&A: Empty nest, lavt selvværd, terapi m.m.
55:20
55:20
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
55:20
Her kan du lytte til en podcastepisode, hvor jeg svarer på de spørgsmål, som jeg løbende får fra jer derude. I dag kommer endnu en sådan episode. Hvis du sidder med et spørgsmål, som du gerne vil have, jeg svarer på, så kan du stille det her: Stil Psykolog Birgitte Sølvstein et spørgsmål. Jeg kan ikke garantere, jeg når dem alle, men tak fordi I st…
…
continue reading
1
Guide til sammenhængen mellem stress og angst (og hvorfor det er vigtigt at kunne skelne)
57:14
57:14
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
57:14
Stress og angst optræder ofte sammen, og der er mange overlap, når det kommer til symptomer på stress og angst. Omvendt er det vigtigt at kunne skelne, da stress og angst ikke er det samme og på visse måder skal håndteres helt forskelligt. Her får du en guide til sammenhængen mellem stress og angst, og hvorfor det er vigtigt at skelne mellem de to.…
…
continue reading
1
Selvudvikling eller selvaccept? Sådan forbedrer du dig uden at være for hård ved dig selv
46:04
46:04
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
46:04
Er selvudvikling overhovedet nødvendigt, eller er det mest noget, coaches og psykologer har fundet på? Er det værd at stræbe efter, eller skal vi lægge alle ambitioner om at forbedre os selv på hylden? Og hvis vi gerne vil forbedre os, hvordan gør vi så? Er det selvkritik eller selvaccept, der er vejen frem? I dagens podcastepisode kommer jeg ind p…
…
continue reading
1
5-4-3-2-1-øvelsen til håndtering af angst + gratis minikursus
35:00
35:00
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
35:00
Hvis du har kæmpet med intens angst, så ved du, hvor svært, det er at håndtere angst. Det virker enkelt i teorien, men kan være overordentligt svært i praksis. Derfor har jeg lavet et gratis minikursus til håndtering af angst. I denne podcastepisode lærer jeg dig en øvelse, du kan bruge i alle situationer, hvor du har brug for at dæmpe angst, og de…
…
continue reading