Bedste Slow-podcasts (2025)

1
Slow travel i London: Solorejse med byvandring, te og bøger 46:55

1d ago46:55

46:55

Har du haft lyst til at rejse alene, men har du holdt dig tilbage? Så er denne episode til dig. Måske vil du gerne afsted men er nervøs – hvad nu, hvis jeg bliver syg eller farer vild eller bliver ensom? Måske har du en familie derhjemme, men synes det kunne være spændende at tage afsted nogle dage selv. Men hvad vil familien tænke? Lyt med her og …

1
Stressramt? Sådan får du pårørende til at forstå din stress 29:21

1d ago29:21

29:21

I løbet af de år, jeg har lavet min podcast og skrevet blogindlæg her på siden, har jeg lavet 191 indlæg om stress. Af dem er det mest populære indlæg dette, som jeg oprindeligt lavede i 2017: 20 ting, du skal huske, hvis du elsker et menneske med stress. Det fortæller mig noget om, at mennesker omkring stressramte gerne vil hjælpe. Men jeg ved ogs…

1
158: Disney World & The Americans 42:15

3d ago42:15

42:15

Anders har været i Florida og besøgt Disney World, Magic Kingdom samt Star Wars: Galaxy's Edge. Troels har fået set den fantastiske serie, The Americans.Af Anders Tankred Holm & Troels Overgaard

1
Sådan bevarer du ro og optimisme i en urolig verden 47:14

6d ago47:14

47:14

I dagens episode giver jeg dig konkrete ting, du kan gøre for at bevare håb og optimisme og ikke mindst ro i sindet i en verden, der lige nu er noget urolig. Den anden dag blev jeg interviewet til DR om, hvordan vi følger med med i nyhederne uden at miste modet. Det fik mig til at tænke over emnet, og jeg beslutte mig for at lave denne ekstra episo…

1
Gratis meditation: Eftermiddagsro 31:51

8d ago31:51

31:51

Så er der snart tilmeldingsfrist til forårsholdet på mit populære stressforløb RO! Jeg glæder mig helt vildt til at komme i gang! I år er der - for første gang siden, jeg lancerede mit første stressforløb for 8 år siden - kun ét enkelt hold, og det er forårsholdet. Derfor er lige nu og frem til 14. marts eneste mulighed for at deltage på RO i år. I…

1
Arbejdsnarkomani – hvorfor det er svært at stoppe & hvordan du holder ægte fri 43:33

15d ago43:33

43:33

I efteråret 2024 havde jeg en deltager på mit forløb RO, der kæmpede med arbejdsnarkomani. Det er der som regel én eller flere deltagere, der gør, og arbejdsnarkomani er udbredt i vores samfund. Men præcis ligesom et stort forbrug af alkohol er en integreret del af vores kultur, er travlhed og at arbejde (for) meget også en accepteret del af vores …

1
Hvordan du bliver glad for din krop igen, når den ikke ligner den unge og veltrænede krop, du længes efter 48:45

22d ago48:45

48:45

Husk, jeg holder gratis workshop på Zoom om holdbar ro i krop og sind! >>> Tilmeld dig her For et stykke tid siden fik jeg et spørgsmål, der handler om, hvordan vi lærer at acceptere den krop, vi har, selvom den ikke ligner den krop, vi ønsker os og heller ikke ligner den krop, vi havde, da vi var yngre. Det er et tema, der fylder for mange kvinder…

1
*Playliste / Lær om traumer, hvad der heler traumer og om posttraumatisk vækst 24:18

30d ago24:18

24:18

Velkommen til denne episode, hvor jeg introducerer den playliste, du finder lidt længere nede på siden, der byder på en række tidligere episoder og blogindlæg, der handler om traumer. Traumer er noget, de fleste har inde på livet. Enten har vi selv oplevet noget traumatisk, eller også kender vi nogen, der har. I dagens episode og via playlisten læn…

1
10 minimeditationer til din hverdag, der får dig ud af tankerne (og ikke tager ekstra tid) 36:44

1M ago36:44

36:44

OBS! Tilmeldingsfrist til Daglig Ro i morgen onsdag d. 5. februar kl 16.00 >>> Læs mere her: Læs mere og tilmeld dig her Jeg ved ikke med jer derude, men det at få en fast meditationspraksis ind i hverdagen er noget, der kan være nemmere sagt end gjort. Måske har du overvejet en meditationspraksis og måske ikke. Når man kigger på den store mængde f…

1
157: Oscar Film - A Real Pain & Anora 46:07

1M ago46:07

46:07

Vi snakker om Oscar showet, hvor vi har set to af de store film, A Real Pain samt Anora. Sprøgsmål og kommentarer kan sendes til [email protected] Anders Tankred Holm & Troels Overgaard

1
Hvorfor vi flygter fra os selv. Trinvis guide til daglig stilletid, der vil give dig indre ro. 45:22

1M ago45:22

45:22

Jeg har glædet mig meget til at dele denne episode om stilletid og en guide til denne praksis med jer. Stilletid har haft en enorm betydning i mit eget liv, og her får du en trinvis guide til, hvordan du kan komme i gang med stilletid. Stilletid kan se ud på mange måder – dette er en guide til at komme i gang med din egen personlige praksis. Lyt me…

1
5 tips, der gør dig bedre til at bede om hjælp 53:03

2M ago53:03

53:03

Er du god til at bede om hjælp? Det er svært for mange af os, og det er et problem, for det er én af de vigtigste evner, vi kan have. Den anden dag fik jeg en mail fra en tidligere deltagere på ét af mine forløb. Hun mindede mig om, hvor vigtigt det er at gøre, når vi har brug for det. Hun var blevet opsagt og havde hørt mig sige noget om at bede o…

1
156: Lytter Spørgsmål 56:58

2M ago56:58

56:58

I denne uge forsøger vi at svare på jeres gode spørgsmål. Der er også tid til en gammel Film Snak aktivitet, nemlig VS. Send gerne jeres spørgsmål til [email protected] Anders Tankred Holm & Troels Overgaard

1
Kalder din sjæl på fordybelse og nærvær? Gør dette til en vane 42:07

2M ago42:07

42:07

For 10 år siden var jeg på retræte med Eckhart Tolle i Norge. Han er én af verdens mest kendte spirituelle lærere (og det er der en god grund til, hvis du spørger mig). I denne podcastepisode fortæller jeg om, hvad der kom ud af den oplevelse, og hvad det egentligt betyder, når man gennemgår en "åndelig opvågnen". Det kan godt være, dit liv umiddel…

1
6 grunde til, at du har svært ved at ændre noget: Den anden vej til forandring 37:22

2M ago37:22

37:22

Vil du gerne ændre noget i dit liv, og har du prøvet uden held? Så er du ikke den eneste! Mange af os kæmper med destruktive vaner og ting, vi gerne vil ændre, opnå eller opleve, men som vi ingen vegne kommer med. Hvorfor er det så svært at ændre os, når vi har mange gode grunde til at gøre noget andet, end vil plejer? Måske ønsker du dig at: komme…

1
Sidder du fast i dit liv? Sådan gør du 2025 til dit bedste år 44:52

2M ago44:52

44:52

___ Læs mere om workshoppen "Den anden vej til forandring" og årsforløbet Daglig Ro her: Læs mere og spar 30% lige nu, hvor tilmeldingen er åben til nytårspris. ___ Måske er du fuld af optimisme og god energi og glæder dig til at se, hvad det nye år har at byde på. Eller også har du det lige modsat og har mest lyst til at blive i sengen og slet ikk…

1
Nyt koncept! Playliste - denne gang om simple living + slow travel 13:34

2M ago13:34

13:34

Lige om lidt er det nytår! Som en sidste episode i det gamle år kommer her et helt nyt koncept - nemlig en "playliste". Jeg holder selv ferie, så i denne uge sender jeg en playliste ud med temaet "simple living" (og slow travel, som hører lidt ind under samme emne. Jeg håber, du vil lade dig inspirere af de forskellige tidligere episoder om emnet, …

1
Tak til 2024 - ønsker dig en glædelig og rolig jul 22:39

3M ago22:39

22:39

I dag ønsker jeg dig en glædelig jul med denne episode, jeg indspillede tidligt i morges i mit studie, inden resten af familien var stået op. Som man nok kan høre på min stemme, er jeg en anelse træt. Og hvis du også har følt dig træt og stresset her op til jul, så lyt med her og hør, hvordan du kan bringe ro med ind i julen - også selvom der er me…

1
155: Spotify Wrapped & Årets Spil 50:16

3M ago50:16

50:16

Vi er tilbage og snakker om Troels' musikår 2024 ved hjælp Spotify Wrapped. Derudover snakker vi om de største computer spil i år, bl.a. Indiana Jones and the Great Circle. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email [email protected]…

1
154: Conclave & Blink Twice 32:43

3M ago32:43

32:43

Vi snakker om to fantastiske og meget forskellige film. Conclave med Ralph Fiennes i hovedrollen og Blink Twice instrueret af Zoë Kravitz. Episoden er optaget fra hotelværelse i USA. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email [email protected]…

1
Sådan dropper du sammenligningsræset i julen og føler dig god nok (selvom du ikke er perfekt) 17:57

3M ago17:57

17:57

Hvordan har du det med dig selv? Hvis du ligner mange andre, kæmper du med at føle dig god nok som den, du er – og også med at føle, at det, du gør, er godt nok. Den amerikanske psykolog Tara Brach kalder det for the trance of unworthiness, og det handler ofte om, hvordan vi sammenligner os selv med andre. Her kan du lære noget om, hvordan vi komme…

1
En overset vej ud af stress i december (og resten af året) 19:59

3M ago19:59

19:59

En rigtig god vej ud af stress og ind i nærvær og ro er nydelse og brug af sanserne. Her kan du lytte til lågen 2. december i julekalenderen DecemberRO, hvor du netop guides i en øvelse, der hjælper dig med at nyde noget ekstra længe og tage sanseindtryk ind, så de lagrer sig og skaber ro i nervesystemet. Jeg fortæller også lidt om, da jeg første g…

1
Fra "hamsterjul" til ro i julemåneden - en øvelse, der mindsker stress i december 21:40

3M ago21:40

21:40

Her kan du høre første låge i DecemberRO – min julekalender, som du kan tilmelde dig til og med torsdag d. 5. december. ⭐️ Tilmeld dig her og få adgang til alle 24 låger ⭐️ Du får en kalenderøvelse, der kan hjælpe dig med ikke at ende med en "hamsterjul", hvor du har alt for travlt til mere ro i December. Selvfølglig kommer du til at have travlt in…

1
Slow Sundays - gratis hvilemeditation til 1. søndag i advent 38:25

3M ago38:25

38:25

I denne podcastepisode kan du høre lidt om min adventshvilekalender "Slow Sundays", som har åben for tilmelding lige nu og frem til nu på søndag d. 1. december, hvor det er første søndag i advent. >>> Du kan læse mere om Slow Sundays og tilmelde dig her Lyt med her, hvor du får en introduktion til Slow Sundays og helt gratis kan lytte til første hv…

1
Min familie er dysfunktionel – hvordan får jeg den jul, jeg drømmer om? 36:12

4M ago36:12

36:12

Den anden dag fik jeg nedenstående mail, og jeg besluttede mig for at svare på spørgsmålet her på podcasten, da jeg ved, at Ida ikke er den eneste, der har det svært med familien i julen. Lyt med her, hvor jeg taler om emnet og giver dig en sætning, du kan bruge som rettesnor, når du skal navigere i en svær familiesituation i julen. Du kan desuden …

1
Hvordan finder vi hinanden igen efter en dyb krise? + 9 andre spørgsmål til det langvarige parforhold 1:11:35

4M ago1:11:35

1:11:35

I denne uge i podcasten svarer jeg på en række spørgsmål om parforholdet. Jeg har selv været sammen med min mand i snart 20 år, så jeg har personlig erfaring med, hvor både givende og udfordrende det kan være at få et parforhold og en familie til at fungere i længden. For et stykke tid siden spurgte jeg ud på Instagram, hvad I gerne ville høre om, …

1
153: The Apprentice & The Day of the Jackal 36:35

4M ago36:35

36:35

Vi snakker om Donald Trump filmen, The Apprentice samt den nyeste fortolkning af The Day of the Jackal. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email [email protected] Anders Tankred Holm & Troels Overgaard

1
DecemberRO + boganbefaling om det særlige forældreskab + prisnominering 42:55

4M ago42:55

42:55

I dagens podcastepisode kommer jeg ind lidt af hvert, men det handler især om det særlige forældreskab og især giver jeg en boganbefaling. Jeg har læst psykolog Anette Due Madsens bog "Uden Manual - At være forælder til et barn med særlige behov", som jeg i den grad vil anbefale alle forældre med et særligt forældreskab at læse. Jeg kommer ind på b…

1
152: Agatha All Along & Bleachers 33:18

4M ago33:18

33:18

Vi er tilbage efter nogle tekniske problemer. Vi snakker om valget i USA, den nye Marvel serie, Agatha All Along samt bandet Bleachers. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email [email protected] Anders Tankred Holm & Troels Overgaard

1
Hvordan kæledyr kan give dig et bedre fysisk og mentalt helbred 36:22

4M ago36:22

36:22

At have et kæledyr gavner helbredet både fysisk og psykologisk. Eckhart Tolle skriver i bogen "Guardians of Being - Spiritual Teachings from our Cats and our Dogs", der handler om kæledyrs helende effekt på os: “The vital function that pets fulfill in this world hasn't been fully recognized. They keep millions of people sane. They have become guard…

1
For hård ved dig selv? Mål dine fremskridt og få mere håb og handlekraft 29:55

4M ago29:55

29:55

Er du lige nu et sted, hvor du er fortvivlet, føler du sidder fast, er fuld af selvbebrejdelser eller på anden vis er et svært sted? Så stil dig selv dette spørgsmål; Er jeg for hård ved mig selv? Tænker jeg kun på, hvad jeg mangler, og ser jeg kun mine fejl? Og læg mærke til dit svar. Mange af os er for hårde ved os selv, men vi har ikke lyst til …

1
Stressfri planlægning - gratis 4 dages minikursus, så du kan nå det vigtige i dit liv 26:00

5M ago26:00

26:00

I denne uge på podcasten deler jeg lidt om, hvad jeg lige nu længes efter, og hvorfor det på den ene side ikke har noget med planlægning at gøre og på den anden side alligevel har alt med planlægning at gøre. Jeg fortæller også kort om det gratis minikursus i stressfri planlægning, jeg har lavet, som du kan tilmelde dig herunder. Der var tilmelding…

1
151: Stranger Things: First Shadow & Slow Horses 33:39

5M ago33:39

33:39

Vi snakker om Stranger Things teater oplevelsen, First Shadow, som Anders har været inde at se i London. Troels har set Apple TV+ serien Slow Horses med Gary Oldman i hovedrollen. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email [email protected]…

1
Simple living: Sig nej! (Genuds.) 26:01

5M ago26:01

26:01

Det er efterårsferie for mange af jer derude. Jeg holder delvis ferie sammen med min familie, men jeg holder også et vågent øje med deltagerne på efterårsholdet på RO, som er godt i gang med forløbet. I denne uge på podcasten sender jeg en genudsendelse af en populær episode, jeg udgav helt tilbage i 2019 om det evigtgyldige tema at sige nej. Mange…

1
150: SPIEL ESSEN & Heartstopper 44:21

5M ago44:21

44:21

Vi snakker om den store brætspilmesse i tyskland, Spiel Essen, hvor Anders har købt lidt for mange spil. Troels snakker om den tredje sæson af serien Heartstopper. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email [email protected] Anders Tankred Holm & Troels Overgaard

1
Efterårsretræte, dopaminfaste og at indhente dig selv, når du har oplevet meget 41:13

5M ago41:13

41:13

I dagens episode deler jeg om, hvilke indsigter jeg fik på en kort efterårsretræte, jeg var på i weekenden. Jeg har ikke været på yogaretræte i flere år, men i denne weekend tog jeg på en éndagretræte, og det var skønt og var også en rejse fra hovedet og ned i kroppen og fra et højt aktivitetniveau til at lære blot at være til og slappe af. Lyt med…

1
Virker et onlineforløb mod stress? Er det ikke bedre at gå til psykolog? Og andre spørgsmål til RO 22:03

6M ago22:03

22:03

I morgen lukker tilmeldingen til RO i denne omgang. Det betyder, at du skal tilmelde dig senest tirsdag d. 1. oktober kl. 16.00, hvis du vil med på forløbet, der begynder onsdag d. 2. oktober Holdet er godt fyldt, og der er først mulighed for at deltage igen til foråret 2025! Her op til tilmeldingsfristen har mange af jer stillet masser af gode spø…

1
10 x 10- teknikken. Verdens nemmeste meditationsteknik, du kan bruge til hver en tid. 16:34

6M ago16:34

16:34

I denne korte podcastepisode lærer jeg dig 10 x 10-teknikken, der er en enkel meditationsteknik med fokus på åndedrættet, som du kan bruge alle steder og i enhver situation. Se instruktionen længere nede. Meditation gavner mod stress. Det er der efterhånden solid evidens for. Og selvom der skal en vis mængde meditation til og en jævnlig praksis ove…

1
Gratis søvnmeditation: Beroligende ord til natten 26:30

6M ago26:30

26:30

(Klik på linket videre til min hjemmeside længere nede, og der kan du lytte til søvnmeditationen uden den introduktion, jeg giver i podcasten.) Jeg har selv haft store søvnproblemer, da jeg var yngre, og der er ingen tvivl om, at når søvnen ikke fungerer, så bliver alt andet også svært. Derfor kan man blive desperat. I de perioder, jeg har haft uro…

1
149: Kaos & Star Wars Outlaws 41:24

6M ago41:24

41:24

Vi snakker Netflix serien, Kaos, der omhandler de græske guder med Jeff Goldblum i hovedrollen. Derudover snakker vi det seneste Ubisoft spil, Star Wars Outlaws. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email [email protected] Anders Tankred Holm & Troels Overgaard

1
Lær tanker, der skaber ro. Fx "Jo mindre, jeg gør, des mere kan jeg modtage" 19:26

6M ago19:26

19:26

Er du også den overansvarlige type? Og er du stresset? Så er dagens episode skræddersyet til dig. Der er visse tanker, du skal lære at forholde dig kritisk til. Tanker som "Jeg skal gøre det hele - der er ingen til at hjælpe mig" kan med fordel skiftes ud med tanken; "Jo mindre jeg gør, des mere kan jeg modtage". Og jeg ved godt, det kan virke mege…

1
148: Presumed Innocent & København Havnebade 31:57

6M ago31:57

31:57

Vi snakker om den thriller/krimi serien, Presumed Innocent, på Apple TV+ der har Jake Gyllenhaal i hovedrollen. Derudover snakker vi om de fantastiske havnebade i København. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email [email protected]…

1
Kunsten at kultivere ro i en verden af støj og uendelige muligheder 32:00

7M ago32:00

32:00

Stress er et samfundsmæssigt problem og kan ikke løses med en enkel mindfulnessteknik i frokostpausen. På den anden side bliver vi nødt til at begynde med os selv og begynde i det små, når vi skal håndtere stress og skabe mere ro i vores eget liv. I denne episode fortæller jeg om vor tids store udfordring, når det kommer til at skabe ro og enkelhed…

1
147: Alien Romulus & Deadpool Wolverine 39:20

7M ago39:20

39:20

Vi er tilbage! Efter en lang sommerferie er vi nu tilbage hvor vi snakker om den seneste Alien film, Alien Romulus, samt Deadpool 3, Deadpool & Wolverine. Vi vil meget gerne høre om de ting i synes er fede så skriv endelig til os på diverse kanaler eller på email [email protected] Anders Tankred Holm & Troels Overgaard

1
5 bøger jeg læser for tiden, 2 opskrifter + det løse 32:53

7M ago32:53

32:53

I denne episode deler jeg med dig, hvad jeg læser for tiden. Jeg læser meget i perioder. Både skønlitteratur og faglitteratur. Det er heldigvis en del af mit arbejde, og jeg er efterhånden også kommet ret omkring i den nordiske litteratur, fordi jeg siden Corona har været med i en fantastisk læsekreds, hvor vi kun læser nyere nordisk litteratur. I …

1
Bliv bedre til at huske hvad som helst med denne enkle husketeknik 19:50

7M ago19:50

19:50

I denne podcastepisode deler jeg en husketeknik, jeg selv har brugt i mere end 20 år. Jeg lærte den i sin tid på universitetet, da jeg lærte forskellige studieteknikker, der gjorde mig bedre til at tage noter og huske ting til eksamen. Siden har jeg brugt denne enkle teknik til at huske indkøb, citater, begreber og idéer til mit arbejde samt at mul…

1
5 ting du kan gøre for at forvandle en svær morgen til en god dag 20:28

7M ago20:28

20:28

Vi kan alle have svære perioder, og det kan betyde, at vi allerede fra morgenstunden kæmper med at se dagen i øjnene. Når dagen begynder dårligt, kan det kræve en indsats at ændre den til at blive bedre. Måske fylder svære tanker allerede inden, du er stået ud af sengen, og måske er du udmattet, ked af det eller stresset. I dette indlæg (eller podc…

1
Er det overhovedet muligt at realisere forsømte drømme i en fremskreden alder? 40:52

7M ago40:52

40:52

Er du nået til et sted i dit liv, hvor du har brug for en ny begyndelse? Måske i dit arbejdsliv, i dine relationer eller i forhold til et mønster, du ønsker at ændre. I dag handler podcastepisoden om netop det, og jeg håber, du vil blive inspireret af at lytte med. Dette tema - nye begyndelser midt i livet - er et tema, der har været på spil i mit …

1
Introduktion til Psykologen i Øret (til nye lyttere) 6:28

7M ago6:28

6:28

Velkommen til Psykologen i Øret, hvis du er ny lytter. Også hvis du har lyttet med længe! Her kan du høre en kort introduktion til podcasten og lidt om psykologen bag. Husk også, du altid kan gå ind på min hjemmeside og finde en oversigt over de mange epioder inddelt i kategorier (du finder oversigten via linket).…

1
Best of: Anette Prehn om at lære hjernens spilleregler at kende, om at overvinde angst og trampe nye hjernestier 1:10:19

8M ago1:10:19

1:10:19

Denne episode er en genudsendelse fra 5. december 2023. I denne episode er Anette Prehn inviteret ind som gæst i podcaststudiet. Hun er en dygtig formidler, når det kommer til at forstå, hvordan vi ændrer vaner og overvinder udfordringer. Det var en stor fornøjelse at møde hende. Du kan se det oprindelige indlæg med Anette Prehn her.…

Podcasts der er værd at lytte til

Slow Podcasts

Podcasts der er værd at lytte til

Hurtig referencevejledning