Bedste Slacker-podcasts (2026)

1
Nytårsfortsæt: 4 grunde til at de næsten altid fejler + hvad der faktisk virker 14:35

21h ago14:35

14:35

De fleste nytårsfortsæt starter med store ambitioner og god energi. Og ender med dårlig samvittighed og en sofa. Og det er ikke fordi, vi er dovne. Det er fordi planen sjældent passer til virkeligheden. I sæson 3 af Stenalderhjernen vender vi velkendte samfundsnormer på hovedet – ikke for at være på tværs, men for at reflektere og se, om der findes…

1
Jeg slukkede alt i 48 timer – To døgn som et “moderne stenaldermenneske” 20:09

2M ago20:09

20:09

Hvad sker der, når du slukker alt i 48 timer—ingen telefon, ingen computer, ingen lysdæmper-app… kun mig, min hund Elvis, en brændeovn og solopgang som vækkeur? I dette særlige afsnit tager jeg dig med i sommerhus og lever to døgn som et “moderne stenaldermenneske”: mad over ild, gåture, skønlitteratur i stedet for feeds, og søvn styret af dagslyse…

1
Overarbejde i sengen? Luk for mail og Slack efter 20 16:07

2M ago16:07

16:07

Kl. 22:37. “Bare lige et kig.” 48 minutter senere har du skrevet 17 mails, planlagt næste uge og forhandlet med dit vækkeur. Kender den? 😅 I dette afsnit piller vi aften-tjek af mail/Slack fra hinanden: hvorfor din urhjerne hører alarm i lejren ved hver notifikation, hvordan “flokken” (teamnormer) lokker dig til at være på – og hvorfor nat-mails of…

1
Når Netflix siger ‘næste afsnit’ kl. 00:38: farvel til din søvn... 12:02

3M ago12:02

12:02

Kl. 00:38. “Næste afsnit?” …og der røg din søvn. Kender den alt for godt 😅 Det her afsnit er ikke en skideballe—det er din redningsplan fra de endeløse nætter med Netflix på skærmen, selvom du gerne ville sove. Du får: en jordnær forklaring på, hvorfor hjernen altid vil have “lige ét mere” (cliffhangers + autoplay = perfekt storm) simple greb, der …

1
Føler du dig bagud, fordi du ikke lever som en fitness-influencer? 18:47

3M ago18:47

18:47

Føler du dig “bagud”, fordi du hverken mediterer 20 min., mealprepper søndag eller hopper i isbad kl. 06? I det her afsnit piller vi sundhedsoptimeringens pres fra hinanden: hvorfor din stenalderhjerne sammenligner sig med highlight-videoer, hvordan algoritmer fremhæver det ekstreme – og hvorfor det ikke er dig, der er problemet, men miljøet du scr…

1
Tirsdagstræt: Wolt vs. broccoli – hvem vinder din aftensmad? 16:47

3M ago16:47

16:47

Af Nicolai Cetti Barry Engstrøm

1
Når træthed kalder: Koffein eller pause? 14:29

3M ago14:29

14:29

Kl. 15 rammer trætheden – og din hånd finder automatisk kaffe eller en energidrik. Kender du det? I det her afsnit zoomer vi ind på eftermiddagsdykket: hvorfor din stenalderhjerne hader træthed (i naturen = risiko), hvordan koffein kun låner energi ved at parkere adenosin – og hvorfor markedet elsker din automathånd og sælger “flydende energi” som …

1
Farvel til nikotinposer: En personlig fortælling om identitet og frihed 13:21

4M ago13:21

13:21

Et ærligt, personligt afsnit om min vej ud af nikotinposer. Ikke en “sådan-gør-du”-guide, men en fortælling om identitet, frihed og hvorfor jeg til sidst ikke kunne leve med følelsen af at være styret udefra. Du hører om de skjulte grunde til, at vanen holdt fast (træthed, belønning, bekvemmelighed), hvorfor “bare tag dig sammen” aldrig virkede, og…

1
Stop snooze-spiralen: Fra panik til morgen-ro 16:55

4M ago16:55

16:55

Vågner du med hjertet i halsen, tørshampoo i håret og sutsko på vej ud ad døren? ⏰ I dette afsnit piller vi panik-morgenen fra hinanden: hvorfor snooze sender kroppen i alarm, og hvordan du kan skifte “brandalarm” ud med en rolig start—uden at flytte i kloster. Du får enkle greb, der virker i hverdagen: en aften-landingsbane, vækning der ikke chokk…

1
Sofa eller løbesko? Simple tips der giver stor energi 15:39

4M ago15:39

15:39

Hvis sofaen vinder ni ud af ti gange, er det her din episode. Kl. 16:47, skoene er i hånden… og alligevel ender du på puden. Hvorfor? Fordi din hjerne sparer energi—ikke fordi du er doven. I dag får du en ny måde at tænke “energi” på (mental energi > kalorier) og en håndfuld simple greb, der gør bevægelse lettere at vælge end sofaen. Ingen bootcamp…

1
Snack uden sult? Sådan tæmmer du snacktrangen 13:55

4M ago13:55

13:55

Åbner du skabet uden at være sulten? “Bare lige noget”… og pludselig er chokoladen væk? Det er ikke dig, der er svag—det er din stenalderhjerne i clinch med et system, der er bygget til at få dig til at spise mere. I Snack uden sult? Sådan tæmmer du snacktrangen får du: Den korte forklaring på, hvorfor hjernen craver kalorier, selv uden sult Hvad d…

1
Få søvnen tilbage: farvel til senge-scrolleri 12:07

4M ago12:07

12:07

Du skulle sove… men klokken er 00:38, og tommelfingeren kører videre. Lyder det bekendt? I den her episode gør vi det nemt at lægge telefonen – og få søvnen (og hjernen) tilbage, allerede i aften. Hvad du får: Den korte forklaring på, hvorfor senge-scrolleri føles godt nu, men stjæler din energi i morgen (hej dopamin og flokken). Hvorfor “tag dig s…

1
TRAILER - Stenalderhjernen Sæson 2: Mindre snak, flere løsninger 2:00

5M ago2:00

2:00

Vil du have mindre snak og flere løsninger? Sæson 2 af Stenalderhjernen er landet—korte afsnit, konkrete tips og ting du kan gøre i dag… inden kaffen er færdig. I denne sæson tager vi én genkendelig vane ad gangen og drejer den i en sundere retning med små, realistiske justeringer, der passer til den hjerne, du faktisk har. Ingen skam, ingen superh…

1
Du gør det forkerte – fordi din hjerne gør det rigtige 13:04

6M ago13:04

13:04

🧠 Hvorfor ender du altid med snacks, scrolling og selvkritik – selvom du havde andre planer? Du kender det: Du har besluttet dig. I aften skal du tidligt i seng. Ingen skærm. Ingen sukker. Men klokken 23.37 sidder du dér – midt i en TikTok spiral, med hånden i chipsskålen og en serie i baggrunden, du ikke engang kan huske navnet på. Du føler dig sv…

1
Overlevelsesmekanisme #1: Fight or Flight – når en sms fra chefen føles som en sabeltiger 12:45

6M ago12:45

12:45

“Har du tid til en hurtig snak?” ⚠️ Alarmen går! Hjertet banker. Tankerne kører. Du tror, du har dummet dig – igen. Velkommen til fight or flight. Et urgammelt alarmsystem fra stenalderen, som stadig aktiveres, hver gang din chef skriver, at I skal tale sammen – eller når nogen ser lidt for længe på dig i et mødelokale. I dette afsnit lærer du: 🧠 H…

1
Overlevelsesmekanisme #2: Kalorieøkonomi – derfor vælger du sofaen (og croissanten) 13:06

6M ago13:06

13:06

Du ved godt, du burde tage trappen. Du ved godt, du burde tage en salat. Du ved godt, du ikke havde brug for det tredje stykke toast med smør… men du gjorde det alligevel. Hvorfor? Velkommen til overlevelsesmekanisme #2: Kalorieøkonomi 🥐🛋️ I dette afsnit af Stenalderhjernen forklarer jeg, hvorfor du craver snacks, sofaen og alt, der minder om minim…

1
Overlevelsesmekanisme #3: Social tilknytning - hvorfor du gør (næsten) alt for at passe ind 12:55

6M ago12:55

12:55

“Vi skal lige tage en snak i morgen.” Hvordan kan én sætning få dit hjerte til at slå dobbelt tempo og din hjerne til at opfinde 17 krisescenarier på under 30 sekunder? Fordi din hjerne stadig tror, du lever i stenalderen – hvor social afvisning kunne være dødsdommen. I dette afsnit af Stenalderhjernen dykker vi ned i overlevelsesmekanisme #3: beho…

1
Overlevelsesmekanisme #4: Nysgerrighed & fremskridt – hvorfor din to-do-liste aldrig slutter 12:35

6M ago12:35

12:35

Har du nogensinde lavet en to-do-liste over dine to-do-lister… og følt dig lidt sej bagefter? 🤓 Og så alligevel – en time senere – sad du og spiste en croissant og undrede dig over, hvorfor du stadig ikke var gået i gang? Velkommen til din hjernes trang til fremskridt – den fjerde urgamle overlevelsesmekanisme i vores serie, som stadig styrer din a…

1
Overlevelsesmekanisme #5: Reproduktion – Se mig, vælg mig… ellers dør jeg (siger urhjernen) 14:27

6M ago14:27

14:27

Du kan have helt styr på økonomien og være ajour med dine mails – og alligevel føles det vigtigere, om dit seneste opslag fik de rigtige likes. Hvorfor egentlig? I det femte og sidste afsnit i miniserien om de urgamle overlevelsesmekanismer dykker vi ned i reproduktion – og nej, det handler ikke (kun) om sex. Det handler om status, tiltrækning, ane…

1
Dopamin – hvorfor du planlægger et nyt liv… og ender på Instagram igen 13:44

6M ago13:44

13:44

📱 Du åbner Instagram. Lukker det igen. Og 10 sekunder senere – uden at tænke – åbner du det igen. Det er ikke fordi, du mangler rygrad. Det er fordi din hjerne har sit eget kompas. 🧭 Og det kompas hedder: dopamin. I dagens afsnit dykker vi ned i det system, der styrer mere af din adfærd, end du tror: ✨ Hvorfor du starter nye projekter – og mister l…

1
Snacks og scrolling - Når dine dårlige vaner bliver til andres indtægt 16:04

6M ago16:04

16:04

🧃 Du går ind efter mælk… …og kommer ud med tre poser snacks, en energidrik og en tandbørste, du ikke vidste, du havde brug for. Det er ikke fordi, du er impulsstyret. Det er fordi nogen har regnet dig ud – og tjener penge på, at du ikke opdager det. 💸 I det her afsnit kigger vi på den virkelighed, vi alle sammen lever i – men sjældent ser klart: Et…

1
Viljestyrke virker – indtil du er træt, sulten og ser en croissant 13:16

6M ago13:16

13:16

😤 “Jeg skal bare tage mig sammen…” Har du også sagt det til dig selv? Efter at have spist hele pladen med chokolade. Eller scrollet Instagram i 48 minutter, selvom du ville sove. Eller aflyst træning, selvom du havde pakket tøjet? Du tror, det handler om viljestyrke. Men hvad hvis det faktisk er myten om viljestyrke, der gør det sværere for dig at …

1
7 regler for vaneændring (der virker, selv når du er træt og udkørt) 30:11

6M ago30:11

30:11

I dette afsnit dykker vi ned i 7 konkrete regler for vaneændring, som er skabt til den hjerne, du faktisk har. Ikke den superdisciplinerede version, du tror, du burde være – men den menneskelige version, der bliver træt, overvældet og bare gerne vil have ro. Hvis du er træt af at sætte store mål og falde i efter tre dage, så er den her episode til …

1
10 trin til at ændre én vane – i en verden fyldt med sofa, snacks og skærme 30:26

6M ago30:26

30:26

Det her er ikke endnu et motiveret nytårsfortsæt, der smuldrer i uge 3. Det er en praktisk og realistisk guide, der viser dig trin-for-trin, hvordan du ændrer én konkret vane – uden at knække dig selv, miste pusten eller falde i den klassiske fælde med “nu skal jeg bare tage mig sammen”. For hvis der er én ting, du har lært i de tidligere afsnit, s…

1
Byg et liv, der giver mening – ikke bare flere to-do’s 8:46

6M ago8:46

8:46

Du kan ændre dine vaner, din kost og din skærmtid – men hvis du ikke ved, hvad du vil med dit liv, så føles det hele hurtigt tomt. For vaneændring handler ikke kun om selvkontrol. Det handler om retning. I denne sæsonafslutning af Stenalderhjernen zoomer vi ud og stiller det spørgsmål, der binder det hele sammen: 👉 Hvad er det egentlig, du gerne vi…

1
Trailer: Podcasten, der forklarer dine (dårlige) vaner 4:35

6M ago4:35

4:35

Scroll, snacks og søvnmangel? 😵‍💫 Du ved godt, hvad du burde gøre – men hvorfor gør du det ikke? 👉 Måske er det ikke fordi du mangler viljestyrke. 👉 Måske er det bare din stenalderhjerne, der gør sit bedste i et samfund, den slet ikke er bygget til. Velkommen til Stenalderhjernen – en podcast om dig, din hjerne og dine (dårlige) vaner. I denne kort…

Podcasts der er værd at lytte til

Slacker Podcasts

Podcasts der er værd at lytte til

1
Stenalderhjernen

Nicolai Cetti Barry Engstrøm

1
Nytårsfortsæt: 4 grunde til at de næsten altid fejler + hvad der faktisk virker 14:35

1
Jeg slukkede alt i 48 timer – To døgn som et “moderne stenaldermenneske” 20:09

1
Overarbejde i sengen? Luk for mail og Slack efter 20 16:07

1
Når Netflix siger ‘næste afsnit’ kl. 00:38: farvel til din søvn... 12:02

1
Føler du dig bagud, fordi du ikke lever som en fitness-influencer? 18:47

1
Tirsdagstræt: Wolt vs. broccoli – hvem vinder din aftensmad? 16:47

1
Når træthed kalder: Koffein eller pause? 14:29

1
Farvel til nikotinposer: En personlig fortælling om identitet og frihed 13:21

1
Stop snooze-spiralen: Fra panik til morgen-ro 16:55

1
Sofa eller løbesko? Simple tips der giver stor energi 15:39

1
Snack uden sult? Sådan tæmmer du snacktrangen 13:55

1
Få søvnen tilbage: farvel til senge-scrolleri 12:07

1
TRAILER - Stenalderhjernen Sæson 2: Mindre snak, flere løsninger 2:00

1
Du gør det forkerte – fordi din hjerne gør det rigtige 13:04

1
Overlevelsesmekanisme #1: Fight or Flight – når en sms fra chefen føles som en sabeltiger 12:45

1
Overlevelsesmekanisme #2: Kalorieøkonomi – derfor vælger du sofaen (og croissanten) 13:06

1
Overlevelsesmekanisme #3: Social tilknytning - hvorfor du gør (næsten) alt for at passe ind 12:55

1
Overlevelsesmekanisme #4: Nysgerrighed & fremskridt – hvorfor din to-do-liste aldrig slutter 12:35

1
Overlevelsesmekanisme #5: Reproduktion – Se mig, vælg mig… ellers dør jeg (siger urhjernen) 14:27

1
Dopamin – hvorfor du planlægger et nyt liv… og ender på Instagram igen 13:44

1
Snacks og scrolling - Når dine dårlige vaner bliver til andres indtægt 16:04

1
Viljestyrke virker – indtil du er træt, sulten og ser en croissant 13:16

1
7 regler for vaneændring (der virker, selv når du er træt og udkørt) 30:11

1
10 trin til at ændre én vane – i en verden fyldt med sofa, snacks og skærme 30:26

1
Byg et liv, der giver mening – ikke bare flere to-do’s 8:46

1
Trailer: Podcasten, der forklarer dine (dårlige) vaner 4:35

Hurtig referencevejledning