Bedste Selvledelse-podcasts (2023)

N

Not Another Talkshow

1
Ud over kanten og tilbage igen | Bo Vestergaard | Not Another Afternoon '22 37:37

2M ago37:37

37:37

Bo Vestergaard er aktionsforsker, forfatter, ledelses- og organisationskonsulent. En yderst produktiv mand, som i dag kun arbejder 3,5 time om dagen — han har ikke brug for mere og derfor stopper han. Bo har bl.a. været publiceret i Harvard Business Review og hans paper “Leading unpopular Changes With Fair Process”, er kåret som et af de top 10% be…

N

Not Another Talkshow

1
Øg din produktivitet med pauser | Alex Soojung-Kim Pang | Not Another Afternoon '22 41:56

3M ago41:56

41:56

Alex er efterspurgt konsulent i Silicon Valley, international foredragsholder, Ph.d. og gæsteforsker ved Stanford University. Og så er han forfatter til flere af de bestseller bøger, vi har brugt i vores rejse med 4-dages arbejdsuge i Abtion, herunder ‘Shorter’ og ‘Pause’. I dette interview taler vi om hvordan aktive pauser øger din produktivitet, …

N

Not Another Talkshow

1
We killed the hero | Harí Carreras | Not another afternoon '22 17:13

3M ago17:13

17:13

Undfanget i Zimbabwe, født i Angola, opvokset i Spanien, uddannet i Finland, bosat i Danmark. Abtions egen Chief Technology Officer, Harí Carreras, tænker mere internationalt end de fleste. Og så han er exceptionelt dygtig til at få øje på de mekanismer der får os (mennesker) til at arbejde godt sammen. I denne talk, fortæller Harí om hvordan du bl…

P

På farten refleksion

1
10.07 Åndedræt - Indånding og udånding sættes på pause (Viloma pranayama III) 6:31

5M ago6:31

6:31

Viloma pranayama III Du lytter til lydfilen 'Viloma pranayama III'. I ’Viloma pranayama III’ sætter du pause på både indåndingen og udåndingen. Inden du starter vejrtrækningsøvelsen, så læg dig fladt ned på en yogamåtte med et tæppe under hovedet som i savasana eller med to foldede tæpper under ryggen og hovedet. De foldede tæpper udvider brystet o…

P

På farten refleksion

1
10.06 Åndedræt - Indåndingen er dyb og udåndingen sættes på pause (Viloma pranayama II) 6:21

5M ago6:21

6:21

Viloma pranayama II Du lytter til lydfilen 'Viloma pranayama II'. I ’Viloma pranayama II’ er indåndingen dyb, mens du sætter pause på udåndingen. Inden du starter vejrtrækningsøvelsen, så læg dig fladt ned på en yogamåtte med et tæppe under hovedet som i savasana eller med to foldede tæpper under ryggen og hovedet. De foldede tæpper udvider brystet…

P

På farten refleksion

1
10.05 Åndedræt - Indåndingen sættes på pause og udåndingen er dyb (Viloma pranayama I) 6:39

5M ago6:39

6:39

Viloma pranayama I Du lytter til lydfilen 'Viloma pranayama I'. I ’Viloma pranayama I’ sættes pause på indåndingen, og udåndingen er dyb. Inden du starter vejrtrækningsøvelsen, så læg dig fladt ned på en yogamåtte med et tæppe under hovedet som i savasana eller med to foldede tæpper under ryggen og hovedet. De foldede tæpper udvider brystet og lett…

P

På farten refleksion

1
10.04 Åndedræt - Kunsten at indånde og udånde rigtigt (Ujjayi Pranayama IV) 5:55

5M ago5:55

5:55

Ujjayi pranayama IV Du lytter til lydfilen 'Ujjayi pranayama IV'. I denne type pranayama lærer du at indånde og udånde rigtigt. I 'Ujjayi pranayama IV' er indåndingen og udåndingen dyb. Inden du starter vejrtrækningsøvelsen, så læg dig fladt ned på en yogamåtte med et tæppe under hovedet som i savasana eller med to foldede tæpper under ryggen og ho…

P

På farten refleksion

1
10.03 Åndedræt - Kunsten at indånde rigtigt (Ujjayi Pranayama III) 5:39

5M ago5:39

5:39

Ujjayi pranayama III Du lytter til lydfilen 'Ujjayi pranayama III'. I denne type pranayama lærer du at indånde rigtigt. I ’Ujjayi pranayama III’ er indåndingen dyb, og udåndingen er normal. Inden du starter vejrtrækningsøvelsen, så læg dig fladt ned på en yogamåtte med et tæppe under hovedet som i savasana eller med to foldede tæpper under ryggen o…

P

På farten refleksion

1
10.02 Åndedræt - Nerverne og hjernen beroliges (Ujjayi Pranayama II) 5:49

5M ago5:49

5:49

Ujjayi pranayama II Du lytter til lydfilen 'Ujjayi pranayama II'. I denne type pranayama lærer du at udånde rigtigt, således nerverne og hjernen beroliges. I ’Ujjayi pranayama II’ er indåndingen normal og udåndingen dyb. Inden du starter vejrtrækningsøvelsen, så læg dig fladt ned på en yogamåtte med et tæppe under hovedet som i savasana eller med t…

P

På farten refleksion

1
10.01 Åndedræt - Vær opmærksom og opbyg en jævn og rytmisk vejrtrækning (Ujjayi Pranayama I) 6:58

5M ago6:58

6:58

Ujjayi pranayama I Du lytter til lydfilen 'Ujjayi pranayama I'. I denne type pranayama lærer du at være opmærksom og opbygge en jævn og rytmisk vejrtrækning. I ’Ujjayi pranayama I’ er ind- og udåndingen normal og blød. Inden du starter vejrtrækningsøvelsen, så læg dig fladt ned på en yogamåtte med et tæppe under hovedet som i savasana eller med to …

N

Not Another Talkshow

1
Hvad er forskellen på selvledelse og selvstyring? | Michael Pedersen 41:46

7M ago41:46

41:46

Michael Pedersen, Associate Professor, CBS er i studiet for at gøre os klogere på selvledelse og selvstyring. Forskning peger på, at selvledelse motiverer langt mere end traditionelle økonomiske belønninger som lønforhøjelser og bonusser. Og det er den vej pilen peger. Vi ser mere og mere selvledelse. Men det er ikke uden clash og konsekvenser. Mic…

N

Not Another Talkshow

1
Hvad er Design Thinking? | Regndans 53:55

8M ago53:55

53:55

Design Thinking. Hvad er det? Du har helt sikkert hørt om det, for de to ord har været brandvarm buzzzz i flere år. Men hvad er det egentlig? Hvad vil det sige at tænke som en designer? Og hvorfor er det lige, at designerens tankegang kan noget specielt? I visse kredse har Design Thinking været hot hot hot i to årtier. Men her på det seneste har fl…

N

Not Another Talkshow

1
Hvordan bliver man mere kreativ? | Lene Tanggaard 47:44

8M ago47:44

47:44

Vi har brug for kreativitet. Især i Danmark, hvor vi næsten ikke har nogen naturlige ressourcer og vores lønniveau er til den søde side sammenlignet med de fleste andre lande. Og derfor er kreative mennesker i høj kurs på de danske arbejdspladser. Der er ganske enkelt høj efterspørgsel efter folk der kan tænke nyt, og det er en kompetence der blive…

P

På farten refleksion

1
10.00 Åndedræt - Pranayama (Intro) 2:40

8M ago2:40

2:40

Pranayama – vejrtrækning (intro) Du lytter til lydfilen, som introducerer dig til 'pranayama'. Pranayama betyder 'kontrol af åndedrættet' på sanskrit. I pranayama lærer du at regulere og forfine din indånding og udånding samt fastholde dit åndedræt. Åndedrættet og sindet er tæt forbundet. Normalt påvirker sindets tilstand åndedrættet. I øjeblikke a…

P

På farten refleksion

1
09. Yoga - Savasana - Slap af i sindet og kroppen 6:03

8M ago6:03

6:03

Du lytter til lydfilen Savasana. Sava betyder lig Sanskrift. I afslapning ligger kroppen stille som et lig, og sindet er i fred. Læg dig på ryggen på gulvet med et tæppe eller en pude under hovedet. Hvil dine arme lidt væk fra din krop med håndfladerne opad. Hvis du ikke er i stand til at hvile på gulvet, kan du sidde på en stol med håndfladerne hv…

P

På farten refleksion

1
08. Yoga - Tadasana - Stå stærkt som et bjerg 1:21

8M ago1:21

1:21

Du lytter til lydfilen Tadasana, hvilket betyder bjerg på Sanskrit Stil dig oprejst med dine fødder og ben samlet Spred alle tæerne fladt på gulvet Fordel din kropsvægt ligeligt på forfoden og bagfoden Så du står fast Spænd op i dine lårmuskler Løft forsiden af kroppen Træk halebenet ned Løft rygsøjlen op Spred brystet og rul dine skulderblade tilb…

P

På farten refleksion

1
07. Weekend - Overblik og retning 4:19

8M ago4:19

4:19

Hver dag får du mere tid. Det gør du hele livet. Dit liv er som en uudtømmelig kilde, der bliver ved med at sende mere tid til dig. (Spørgsmålene starter 2.30 minutter inde i lydfilden.) Det er jo dejligt. Problemet med tiden er, at du ikke kan spare den op. Hvis du har mange penge, kan du sætte dem i banken og hæve dem igen senere i livet, når du …

P

På farten refleksion

1
06. På Vej Hjem - Kom hjem uden bekymringer 7:36

8M ago7:36

7:36

Tiden mellem arbejde og hjem er som en bro fra din professionelle rolle til din private rolle. Det er dit valg, hvad du vil tage med over broen, og hvad du vil lade ligge til den næste dag på arbejdet. Jo flere bekymringer, du lader ligge på arbejdet, jo lettere har du ved at være nærværende derhjemme og have overskud til din familie og venner – og…

P

På farten refleksion

1
05. Mellem Møder - Forberedelse til den svære samtale 4:41

8M ago4:41

4:41

Svære samtaler giver mange mennesker uro i maven. Man kender ikke udfaldet af samtalen, og chancen for at man kommer til at såre et andet menneske, eller selv at blive såret, er stor. (Spørgsmålene til refleksion starter 1.32 minutter inde i lydfilden.) Men du er på en arbejdsplads med forskellige typer mennesker, der har hver deres baggrund og hve…

P

På farten refleksion

1
04. Lynrefleksion - Start dit næste møde godt - med rummelighed og overblik 1:42

8M ago1:42

1:42

De første sekunder af et hvert møde, kan være afgørende for hele mødets udfald. Derfor er det en god idé bevist at vælge din fremtoning og stil, inden du træder ind i lokalet. (Spørgsmålene starter 0.46 minutter inde i lydfilden.) Refleksionen ovenover med samme titel ”Om at gå ind i mødet med rummelighed og overblik” er en grundigere refleksion. D…

P

På farten refleksion

1
03. Mellem møder - Gå ind i mødet med rummelighed og overblik 6:38

8M ago6:38

6:38

Her får du konkret hjælp til at reflektere mellem dine møder i løbet af dagen. Når vi taler sammen på møder, fylder ordene kun en lille del af det, der bliver kommunikeret og opfattet. Vores kropssprog, stemmeleje, ansigtsmimik osv. fylder mindst lige så meget som ordene, og de udspringer af vores emotioner og følelser. (Spørgsmålene starter 1.52 m…

P

På farten refleksion

1
02. Mellem møder - Ro på kommando 4:14

8M ago4:14

4:14

Mellem møder refleksion: Her får du konkret hjælp til at reflektere mellem dine møder i løbet af dagen. Det, at kunne skabe ro på kommando, er et vigtigt værktøj at finde frem, fx når du sidder i møder og har brug for dine executive funktioner. Dine executive funktioner bruger du til at styre din adfærd under pres. Og du bruger dem til at skabe og …

P

På farten refleksion

1
01. Morgenrefleksion 4:25

8M ago4:25

4:25

Ejer du morgenen, ejer du dagen. Derfor er dine tanker på vej til arbejde yderst vigtige og kan faktisk hjælpe dig med at skabe en god dag. (Spørgsmålene til refleksion starter 2.10 minutter inde i lydfilen. Lær mere om din kropsholdning på Yoga-Refleksionen 'Tadasana'.) Ca. 95% af vores tanker kører i ring. Det er de samme tanker, vi tænkte for en…

N

Not Another Talkshow

1
Hvordan slipper man af med stress | Bo Staal 45:22

8M ago45:22

45:22

Kender du den dér følelse af, at du har meget at lave, men kke ved hvad du skal lave? Eller den hvor du starter en masse ting, men ikke kan fokusere på den samme ting længe nok til at afslutte den? Sammen med tankemylder, søvnløshed og en lang liste af fysiske signaler, kan koncentrationsbesvær være tegn på den type stress, nemlig langvarig stress,…

N

Not Another Talkshow

1
Forandringer der lykkes | Bo Vestergaard 57:12

8M ago57:12

57:12

Forandringer er svære. Ja udtrykket er nærmest er blevet standardforklaringen på, hvorfor vores initiativer fejler allerede før, de er iværksat. Og der er noget om sagen. For 2 ud af 3 forandringsforsøg mislykkes faktisk. Men der findes ledere og organisationer, der slår statistikken og får 8 ud af 10 indsatser til at give pote — ligesom du kan gør…

N

Not Another Talkshow

1
Iværksætteri, ligestilling & Y Combinator | Female Invest 36:03

9M ago36:03

36:03

Vores næste gæster tager girlpower til et nyt niveau. Female Invest er en kæmpe iværksættersucces og brager derudad. De har netop fået en plads hos den prestigefyldte accelerator, Y Combinator, der tidligere har haft Airbnb og Dropbox under vingerne. Og så er de godt på vej til at revolutionere den finansielle verden med målet om at få flere kvinde…

N

Not Another Talkshow

1
Innovation i store organisationer | Line Lyst 44:58

9M ago44:58

44:58

Denne gang skal det handle om noget så bombastisk som innovation. Der er efterhånden talrige eksempler på, hvordan små startups har trukket tæppet væk under gamle markedsledere og på ganske kort tid lagt dem i graven. Kun de virksomheder, der formår at innovere får lov at leve. Men hvordan skal vi tænke nyt, når vi samtidig har en forretning, vi sk…

N

Not Another Talkshow

1
Bagsiden af digitalisering | Imran Rashid 42:16

9M ago42:16

42:16

I dette talkshow taler vi om bagsiden af digitalisering. Andelen af danskere med dårligt mentalt helbred stiger, og vi må erkende, at nogle af de digitale produkter, der bliver udviklet, har taget kontrollen over os og stjæler vores tid. I sin seneste bog “Mærkbar” giver Imran Rashid en (samtids)diagnose og en kur på det, som nogle kalder vor tids …

N

Not Another Talkshow

1
Hvordan bliver arbejdslivet efter corona? | Pernille Garde Abildgaard 41:51

9M ago41:51

41:51

Har hjemmekontoret vundet fremtiden, eller længes vi efter kontorlandskabets kuperede terræn af skillevægge, sniksnak og skærmfri interaktion? Måske nedlukningen alligevel har sat (arbejds)livet lidt i perspektiv. For gider vi overhovedet at arbejde ligeså meget som før?Af Abtion

N

Not Another Talkshow

1
Hvordan undgår vi pseudoarbejde? | Dennis Nørmark 41:24

9M ago41:24

41:24

På dit job udfører du med garanti nogle opgaver, der rent faktisk ikke skaber værdi, men bare optager din tid. Har vi ret? Vores næste gæst kalder den slags opgaver for ‘pseudoarbejde’, og han har skrevet to fænomenale bøger om fænomenet. Han hedder Dennis Nørmark, og vi har inviteret ham i studiet for at tale om, hvordan man kommer det ligegyldige…

N

Not Another Talkshow

1
Nej, det giver ikke mening at planlægge 37 timers arbejde | Morten Münster 43:09

9M ago43:09

43:09

Nej, det giver ikke mening at planlægge 37 timers arbejde.Af Abtion

N

Not Another Talkshow

1
Hvad bringer fremtiden? | Natasha Friis Saxberg 44:27

9M ago44:27

44:27

Det er naturligvis ret nærliggende at bruge årets sidste talkshow til at tage en snak om fremtiden. Så det er ganske enkelt planen. Vi har inviteret en gæst, som har certifikat til at tage os med op i helikopteren. Højt op. Der hvor udsigten er rigtig god. Hendes navn er Natasha Friis Saxberg og hun er adm. direktør for IT-Branchen. Natasha repræse…

G

Genfødt

1
Livmoderens åbning og pressefasen 41:58

1y ago41:58

41:58

Vi har en stærk indlæring omkring hvordan presseperioden ser ud, eller bør se ud. At spørge om lov, at blive vaginal undersøgt og guidet til hvordan du skal trække vejret eller presse for at få baby ud er meget stærk del af vores fødselskultur. Episoden her er mit take på pressefasen både i fysioloigkse og kulturelt perspektiv- hvordan overbevisnin…

G

Genfødt

1
Man kan tage jordemoderen ud af hospitalet, men kan hospitalet tages ud af jordemoderen? Med Ann-Emilie Augustinus 1:36:47

1y ago1:36:47

1:36:47

Dagens episode er et deep-dive ind i problematikkerne i vores moderne, hospitaliseret fødselskultur. Det har taget privat hjemmefødselsjordemødre, Ann-Emilie, over 10 år, at nå til et sted hvor hun næsten føler sig helt fri, fra den måde hun blev introduceret til fødsler på under jordemoderuddannelsen; en tilgang fyldt med frygt, risikotænkning og …

G

Genfødt

1
Phenias frie familiefødsel 49:33

1y ago49:33

49:33

Phenia begynder i løbet af sin 2. graviditet på en birthkeeper uddannelse og aflærer alt hvad hun hidtil vidste om fødsler. Hun beslutter for endnu en hjemmefødsel, men denne gang kun med tæt familie og en traditionel fødselshjælper, men mærker i takt med forberedelser til fødslen og alt den nye viden hun får, en stigende præstationsangst for at sk…

G

Genfødt

1
Mødet med mit hele indre - Lykkes selvledet graviditet og abort 1:17:56

1y ago1:17:56

1:17:56

Selvom det altid er en kæmpe nydelse og ære, at interviewe kvinder til Genfødt, står denne episode står mit hjerte særligt nært. At blive inviteret ind med en mikrofon, i så sårbart og intimt et rum, er en tillidserklæring jeg ærer højt. Det blev til en af de absolut fineste samtaler jeg har haft, og hørt optaget, om det transformative og healende …

G

Genfødt

1
Autentisk jordemoderi - fri fra autorisation og restriktioner med Krista Bella Hulten 1:07:28

1+ y ago1:07:28

1:07:28

Krista Bella har været på en lang rejse for at kropsliggøre fri kropsautonomi, og holde rum for samme, for de kvinder som føder med hende. Krista deler hvordan hendes rejse ind i jordemoderkundskaben simultant med rejsen ind i egen krop og kerne, nærmest uundgåeligt kulminere i en beslutning om at aflevere sin autorisering, efter 11 år som statsaut…

G

Genfødt

1
Med intuitionen som ledestjerne - Roses frie graviditet og fødsel 1:13:12

1+ y ago1:13:12

1:13:12

Selvom Roses første fødsel på papiret foregik hurtigt og ukompliceret, efterlader den hende ar på både sjæl og integritet. Da hun bliver gravid igen, mærker hun pludseligt, som lyn fra en klar himmel en dag hun står og venter på bussen: denne gang, skal hun føde alene. Helt alene. Igennem graviditeten bliver Rose konfronteret med både omverdens og …

G

Genfødt

1
Healing Separation - økosystemer i ubalance. Med Carina Lyall 1:07:40

2y ago1:07:40

1:07:40

Carina har arbejdet i mange år med naturen. Kropsligt, praktisk, spirituelt. Et gennemgående tema i hendes arbejde er “healing the story of separation” - at hele adskillelsen fra krop, natur og fælleskab. I den her episode deler Carina sin egen historie med adskillelse. En adskillelse som har tråde fra langt tid før hun bliver mor første gang, men …

G

Genfødt

1
Fødslen af Kareem 1:05:27

2y ago1:05:27

1:05:27

I den her episode deler jeg min egen beretning om fødslen af Kareem, mit tredje barn. En fødsel som på mange måder braste mine forventninger og blev min rejse ind i dyb, kropslig tillid, heling og autonomi.Af Yara

G

Genfødt

1
Det feminines plads i en bæredygtig hverdag - og verden. Med Maj My Humaidan 50:27

2y ago50:27

50:27

De fleste kender Maj My som formidler, normkritiker, modig firstmover og tilhænger af aktive valg - særligt i forbindelse med livet som børnefamilie. I denne episode møder vi en anden side af Maj My, som åbent og ærligt deler ud om en indre proces hun har gennemgået det sidste år – og stadig er i – hvor et behov for at genopbygge sig selv, med lang…

N

Not Another Talkshow

1
4-dages arbejdsuge 13:45

2y ago13:45

13:45

Øget effektivitet, større omsætning, gladere medarbejdere, mere weekend. Det lyder altså for godt til at være sandt. Men Abtion er gået ned i tid og op i succes. En 4-dages arbejdsuge reddede dem fra dårlige vaner, konflikter og stress. Nu arbejder alle 30 timer og har fri om fredagen. Hør hvorfor ubetinget fleksibilitet blev en forbandelse, og hvo…

G

Genfødt

1
Hvad betyder omgivelsernes tillid for fødslen? Med Sophia Puck 1:01:10

2y ago1:01:10

1:01:10

Sophia er selvstændig jordemoder og særligt passioneret for at formidle kvindevisdom, og for at styrke kvinder i at stå i frihed, fred og kraft, i de kvindelige overgange. I det her afsnit taler jeg med Sophia om vigtigheden i et trygt føderum, og af en tillidsfuld tilstedeværelse i fødslen; vi taler om hvordan forstyrrelser kan se ud og hvordan de…

G

Genfødt

1
"Han ligger helt som han skal": Miemarias frie sædefødsel 1:04:45

2y ago1:04:45

1:04:45

I dagens episode møder vi Miemaria. Miemaria fortæller om en traumatisk første fødsel, på trods af at have følt sig godt forberedt forinden. Da hun bliver gravid igen mærker hun at traumet stadig sidder i kroppen, og mærker et ønske om at denne gang bliver anderledes. Overvejelser om ansvar og autoritet begynder at fylde, og det er særligt da Miema…

G

Genfødt

1
Hvem har ansvar for fødslen? Med Marta Orbis 1:04:06

2y ago1:04:06

1:04:06

Hvem har ansvaret for fødslen? Og hvad med tilladelser og samtykke? Hvor ligger ansvaret i tilspidsede situationer? I første episode taler jeg med Marta om ansvar. Marta er selvstændig jordemoder igennem 20 år og en essentiel del i hendes praksis er bevidsthed omkring ansvar, og om ikke at tage noget fra den fødende kvinde. Vi taler om hvad ansvar …

G

Genfødt