Hver tirsdag får du inspiration og værktøjer til et liv med mindre stress og angst og mere ro, menng og glæde. Psykolog Birgitte Sølvstein giver hjælp til selvhjælp og deler ud af både faglige og personlige erfaringer.
…
continue reading
Mængden af love og regler i Danmark vokser i et alarmerende tempo, og i dag findes der tre gange så mange statslige regler som i 1989. Hvis denne udvikling fortsætter, vil antallet af regler være 20 gange højere, når du dør, end da du blev født. Men hvad betyder det for det danske samfund og for den enkelte danskers liv, når staten gennem love og forbud blander sig i næsten alle aspekter af vores hverdag? I podcasten “Regelstaten” taler Jonas Herby med eksperter og meningsdannere for at gøre ...
…
continue reading

1
Q&A: Venskaber, der dræner + sorg + grænser i nære relationer m.m.
36:33
36:33
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
36:33*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** I dagens episode svarer jeg på en række af de spørgsmål, I løbende har stillet mig. Det er altid en stor fornøjelse at svare på jeres gode og spændende spørgsmål, og i dag svarer jeg p…
…
continue reading

1
En anden vej til positiv tænkning – hvad du måske ikke vidste om dit sind
25:38
25:38
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
25:38*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Positiv tænkning er et interessant emne. Overfladisk positiv tænkning er ikke en hjælp, men der er ingen tvivl om, at tanker, der hælder i en positiv og konstruktiv retning, er en god …
…
continue reading

1
Udmattet og tidspresset? 4 ting du kan gøre for at få flere timer i døgnet
35:41
35:41
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
35:41*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** I dagens episode deler jeg tips og erfaringer med dig, der kan give dig en oplevelse af at have mere tid og ikke mindst mere ro i hovedet. Mange er udmattede og tidspressede, og i åren…
…
continue reading

1
Livssammenhæng, magiske vinduer, yoga og livet lige nu
43:34
43:34
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
43:34*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** I dagens podcastepisode fortæller jeg om nogle af de ting, der lige nu fylder i mit eget liv. Det handler især om at føle sig hjemme, hvor man bor og færdes, og hvad vi kan gøre for at…
…
continue reading

1
Hvad du kan gøre i dagligdagen for at holde stressniveauet nede (de store og de små ting)
40:54
40:54
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
40:54*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Selvom jeg er psykolog med speciale i stress og angst, er jeg (desværre) ikke en undtagelse fra menneskeheden. Jeg kan også blive stresset i dagligdags forstand. Og for 10 år siden ble…
…
continue reading

1
#142 2025-03-26 Fuldt Dokumenteret Fiskeri - Morten Rosenvold Villadsen
1:06:58
1:06:58
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:06:58Kan man fjerne de 100-vis af regler i fiskeriet om maskestørrelser, fiskedybde osv. og erstattede dem én regel: alle fisk skal tælles? Det er emnet for dette afsnit af Regelstaten, hvor der er besøg af Morten Rosenvold Villadsen fra Danmarks Naturfredningsforening.
…
continue reading

1
*Playliste / Interviews – lær af de spændende mennesker, jeg har interviewet
14:18
14:18
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
14:18*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Velkommen til denne episode af "Psykologen i Øret", som er en opsamlingsepisode, hvor jeg på ét sted har samlet alle de interviews, jeg har lavet med psykologer og andre spændende menn…
…
continue reading

1
12 bøger, der har betydet meget for mig som psykolog (og som menneske)
54:14
54:14
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
54:14*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Bøger har været noget af det vigtigste i mit liv. De har åbnet verden, underholdt, hjulpet mig, lært mig vigtige ting, givet mig håb, inspireret mig og givet mig en følelse af ikke at …
…
continue reading

1
6 ting der giver dig god energi fra morgenstunden (og resten af dagen)
38:59
38:59
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
38:59--- Vil du have en gratis morgenmeditation og skrives op til Birgittes nyhedsbrev. Så skriv dig op lige her: >>> Ja tak til morgenmeditation og nyhedsbrev --- Gør du ting fra morgenstunden, som du senere takker dig selv for at have gjort, eller har du vaner, der stjæler din energi og dit gode humør? Så er dagens podcastepisode til dig! Her får du t…
…
continue reading

1
#141 Er lovmaskinen defekt? - Morten Jarlbæk Pedersen
1:13:12
1:13:12
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:13:12Er lovmaskinen defekt? Det er spørgsmålet for dagens afsnit af Regelstaten, hvor jeg har besøg af Morten Jarlbæk Pedersen, som netop har udgivet en bog med titlen "Den defekte lovmaskine". Og der i ligger muligvis allerede svaret på dagens spørgsmål. REKLAME: I bogen ”Prisen værd?” evaluerer Jonas Herby COVID-19-nedlukningerne. Køb bogen hos alle s…
…
continue reading

1
Dans og bevægelsesglæde som terapi: hvordan dans regulerer nervesystemet, styrker dit helbred og din sundhed
37:09
37:09
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
37:09Vidste du, at dans er sundt og kan fremme din trivsel på alle planer? Bevægelsesglæde og glæden ved at danse er almenmenneskeligt jeg tror på, at alle mennesker har en grundlæggende naturlig bevægelsesglæde. Nogle af os har bare glemt den – og det havde jeg også selv en overgang. I denne episode dykker jeg ned i evidensen for især dans som behandli…
…
continue reading

1
Slow travel i London: Solorejse med byvandring, te og bøger
46:55
46:55
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
46:55Har du haft lyst til at rejse alene, men har du holdt dig tilbage? Så er denne episode til dig. Måske vil du gerne afsted men er nervøs – hvad nu, hvis jeg bliver syg eller farer vild eller bliver ensom? Måske har du en familie derhjemme, men synes det kunne være spændende at tage afsted nogle dage selv. Men hvad vil familien tænke? Lyt med her og …
…
continue reading

1
Stressramt? Sådan får du pårørende til at forstå din stress
29:21
29:21
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
29:21I løbet af de år, jeg har lavet min podcast og skrevet blogindlæg her på siden, har jeg lavet 191 indlæg om stress. Af dem er det mest populære indlæg dette, som jeg oprindeligt lavede i 2017: 20 ting, du skal huske, hvis du elsker et menneske med stress. Det fortæller mig noget om, at mennesker omkring stressramte gerne vil hjælpe. Men jeg ved ogs…
…
continue reading

1
Sådan bevarer du ro og optimisme i en urolig verden
47:14
47:14
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
47:14I dagens episode giver jeg dig konkrete ting, du kan gøre for at bevare håb og optimisme og ikke mindst ro i sindet i en verden, der lige nu er noget urolig. Den anden dag blev jeg interviewet til DR om, hvordan vi følger med med i nyhederne uden at miste modet. Det fik mig til at tænke over emnet, og jeg beslutte mig for at lave denne ekstra episo…
…
continue reading
Så er der snart tilmeldingsfrist til forårsholdet på mit populære stressforløb RO! Jeg glæder mig helt vildt til at komme i gang! I år er der - for første gang siden, jeg lancerede mit første stressforløb for 8 år siden - kun ét enkelt hold, og det er forårsholdet. Derfor er lige nu og frem til 14. marts eneste mulighed for at deltage på RO i år. I…
…
continue reading

1
Arbejdsnarkomani – hvorfor det er svært at stoppe & hvordan du holder ægte fri
43:33
43:33
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
43:33I efteråret 2024 havde jeg en deltager på mit forløb RO, der kæmpede med arbejdsnarkomani. Det er der som regel én eller flere deltagere, der gør, og arbejdsnarkomani er udbredt i vores samfund. Men præcis ligesom et stort forbrug af alkohol er en integreret del af vores kultur, er travlhed og at arbejde (for) meget også en accepteret del af vores …
…
continue reading

1
Hvordan du bliver glad for din krop igen, når den ikke ligner den unge og veltrænede krop, du længes efter
48:45
48:45
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
48:45Husk, jeg holder gratis workshop på Zoom om holdbar ro i krop og sind! >>> Tilmeld dig her For et stykke tid siden fik jeg et spørgsmål, der handler om, hvordan vi lærer at acceptere den krop, vi har, selvom den ikke ligner den krop, vi ønsker os og heller ikke ligner den krop, vi havde, da vi var yngre. Det er et tema, der fylder for mange kvinder…
…
continue reading

1
*Playliste / Lær om traumer, hvad der heler traumer og om posttraumatisk vækst
24:18
24:18
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
24:18Velkommen til denne episode, hvor jeg introducerer den playliste, du finder lidt længere nede på siden, der byder på en række tidligere episoder og blogindlæg, der handler om traumer. Traumer er noget, de fleste har inde på livet. Enten har vi selv oplevet noget traumatisk, eller også kender vi nogen, der har. I dagens episode og via playlisten læn…
…
continue reading

1
#140 EU's problemer - Jesper Lau Hansen
1:12:22
1:12:22
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:12:22I en af de sidste notater, jeg udgav i min CEPOS-tid, viste jeg, at 60% af den lovgivning, vi har i Danmark, kommer via EU. Og den andel er bare steget og steget gennem de seneste 30 år. Det er EU-regulering, der gør, at låget på din mælkekarton er fastgjort til mælken, at du ikke længere kan købe Hövding cykelhjelme, og at du skal registrere din a…
…
continue reading

1
10 minimeditationer til din hverdag, der får dig ud af tankerne (og ikke tager ekstra tid)
36:44
36:44
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
36:44OBS! Tilmeldingsfrist til Daglig Ro i morgen onsdag d. 5. februar kl 16.00 >>> Læs mere her: Læs mere og tilmeld dig her Jeg ved ikke med jer derude, men det at få en fast meditationspraksis ind i hverdagen er noget, der kan være nemmere sagt end gjort. Måske har du overvejet en meditationspraksis og måske ikke. Når man kigger på den store mængde f…
…
continue reading

1
Hvorfor vi flygter fra os selv. Trinvis guide til daglig stilletid, der vil give dig indre ro.
45:22
45:22
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
45:22Jeg har glædet mig meget til at dele denne episode om stilletid og en guide til denne praksis med jer. Stilletid har haft en enorm betydning i mit eget liv, og her får du en trinvis guide til, hvordan du kan komme i gang med stilletid. Stilletid kan se ud på mange måder – dette er en guide til at komme i gang med din egen personlige praksis. Lyt me…
…
continue reading

1
5 tips, der gør dig bedre til at bede om hjælp
53:03
53:03
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
53:03Er du god til at bede om hjælp? Det er svært for mange af os, og det er et problem, for det er én af de vigtigste evner, vi kan have. Den anden dag fik jeg en mail fra en tidligere deltagere på ét af mine forløb. Hun mindede mig om, hvor vigtigt det er at gøre, når vi har brug for det. Hun var blevet opsagt og havde hørt mig sige noget om at bede o…
…
continue reading

1
#139 Regulering af boligmarkedet - Hans Skifter Andersen
57:12
57:12
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
57:12"Det er hverken grådige ejendomsspekulanter eller bagstræberiske aktivister, der er skyld i Københavns voldsomt stigende boligpriser. Problemerne stikker dybere." Sådan lød underrubrikken i en artikel i Weekendavisen med rubrikken "Den uopnåelige by", hvor jeg med en vis forbavselse kunne læse, at boligforsker Hans Skifter Andersen var ”mildest tal…
…
continue reading

1
Kalder din sjæl på fordybelse og nærvær? Gør dette til en vane
42:07
42:07
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
42:07For 10 år siden var jeg på retræte med Eckhart Tolle i Norge. Han er én af verdens mest kendte spirituelle lærere (og det er der en god grund til, hvis du spørger mig). I denne podcastepisode fortæller jeg om, hvad der kom ud af den oplevelse, og hvad det egentligt betyder, når man gennemgår en "åndelig opvågnen". Det kan godt være, dit liv umiddel…
…
continue reading

1
#138 How Regulation Impacts Innovation and Society - Per Bylund
1:05:20
1:05:20
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:05:20Efter min bedste overbevisning er regulering – forstået som overregulering, dårlig regulering osv. – et af de mest undervurderede og misforståede problemer i moderne samfund. Regulering burde være topprioriteten for de økonomiske ministerier, diverse cheføkonomer, erhvervsorganisationer, fagforeninger, de økonomiske vismænd osv. Men i bedste fald f…
…
continue reading

1
6 grunde til, at du har svært ved at ændre noget: Den anden vej til forandring
37:22
37:22
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
37:22Vil du gerne ændre noget i dit liv, og har du prøvet uden held? Så er du ikke den eneste! Mange af os kæmper med destruktive vaner og ting, vi gerne vil ændre, opnå eller opleve, men som vi ingen vegne kommer med. Hvorfor er det så svært at ændre os, når vi har mange gode grunde til at gøre noget andet, end vil plejer? Måske ønsker du dig at: komme…
…
continue reading

1
Sidder du fast i dit liv? Sådan gør du 2025 til dit bedste år
44:52
44:52
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
44:52___ Læs mere om workshoppen "Den anden vej til forandring" og årsforløbet Daglig Ro her: Læs mere og spar 30% lige nu, hvor tilmeldingen er åben til nytårspris. ___ Måske er du fuld af optimisme og god energi og glæder dig til at se, hvad det nye år har at byde på. Eller også har du det lige modsat og har mest lyst til at blive i sengen og slet ikk…
…
continue reading

1
Nyt koncept! Playliste - denne gang om simple living + slow travel
13:34
13:34
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
13:34Lige om lidt er det nytår! Som en sidste episode i det gamle år kommer her et helt nyt koncept - nemlig en "playliste". Jeg holder selv ferie, så i denne uge sender jeg en playliste ud med temaet "simple living" (og slow travel, som hører lidt ind under samme emne. Jeg håber, du vil lade dig inspirere af de forskellige tidligere episoder om emnet, …
…
continue reading

1
Tak til 2024 - ønsker dig en glædelig og rolig jul
22:39
22:39
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
22:39I dag ønsker jeg dig en glædelig jul med denne episode, jeg indspillede tidligt i morges i mit studie, inden resten af familien var stået op. Som man nok kan høre på min stemme, er jeg en anelse træt. Og hvis du også har følt dig træt og stresset her op til jul, så lyt med her og hør, hvordan du kan bringe ro med ind i julen - også selvom der er me…
…
continue reading

1
Sådan dropper du sammenligningsræset i julen og føler dig god nok (selvom du ikke er perfekt)
17:57
17:57
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
17:57Hvordan har du det med dig selv? Hvis du ligner mange andre, kæmper du med at føle dig god nok som den, du er – og også med at føle, at det, du gør, er godt nok. Den amerikanske psykolog Tara Brach kalder det for the trance of unworthiness, og det handler ofte om, hvordan vi sammenligner os selv med andre. Her kan du lære noget om, hvordan vi komme…
…
continue reading

1
En overset vej ud af stress i december (og resten af året)
19:59
19:59
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
19:59En rigtig god vej ud af stress og ind i nærvær og ro er nydelse og brug af sanserne. Her kan du lytte til lågen 2. december i julekalenderen DecemberRO, hvor du netop guides i en øvelse, der hjælper dig med at nyde noget ekstra længe og tage sanseindtryk ind, så de lagrer sig og skaber ro i nervesystemet. Jeg fortæller også lidt om, da jeg første g…
…
continue reading

1
Fra "hamsterjul" til ro i julemåneden - en øvelse, der mindsker stress i december
21:40
21:40
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
21:40Her kan du høre første låge i DecemberRO – min julekalender, som du kan tilmelde dig til og med torsdag d. 5. december. ⭐️ Tilmeld dig her og få adgang til alle 24 låger ⭐️ Du får en kalenderøvelse, der kan hjælpe dig med ikke at ende med en "hamsterjul", hvor du har alt for travlt til mere ro i December. Selvfølglig kommer du til at have travlt in…
…
continue reading

1
Slow Sundays - gratis hvilemeditation til 1. søndag i advent
38:25
38:25
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
38:25I denne podcastepisode kan du høre lidt om min adventshvilekalender "Slow Sundays", som har åben for tilmelding lige nu og frem til nu på søndag d. 1. december, hvor det er første søndag i advent. >>> Du kan læse mere om Slow Sundays og tilmelde dig her Lyt med her, hvor du får en introduktion til Slow Sundays og helt gratis kan lytte til første hv…
…
continue reading

1
Min familie er dysfunktionel – hvordan får jeg den jul, jeg drømmer om?
36:12
36:12
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
36:12Den anden dag fik jeg nedenstående mail, og jeg besluttede mig for at svare på spørgsmålet her på podcasten, da jeg ved, at Ida ikke er den eneste, der har det svært med familien i julen. Lyt med her, hvor jeg taler om emnet og giver dig en sætning, du kan bruge som rettesnor, når du skal navigere i en svær familiesituation i julen. Du kan desuden …
…
continue reading

1
Hvordan finder vi hinanden igen efter en dyb krise? + 9 andre spørgsmål til det langvarige parforhold
1:11:35
1:11:35
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:11:35I denne uge i podcasten svarer jeg på en række spørgsmål om parforholdet. Jeg har selv været sammen med min mand i snart 20 år, så jeg har personlig erfaring med, hvor både givende og udfordrende det kan være at få et parforhold og en familie til at fungere i længden. For et stykke tid siden spurgte jeg ud på Instagram, hvad I gerne ville høre om, …
…
continue reading

1
DecemberRO + boganbefaling om det særlige forældreskab + prisnominering
42:55
42:55
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
42:55I dagens podcastepisode kommer jeg ind lidt af hvert, men det handler især om det særlige forældreskab og især giver jeg en boganbefaling. Jeg har læst psykolog Anette Due Madsens bog "Uden Manual - At være forælder til et barn med særlige behov", som jeg i den grad vil anbefale alle forældre med et særligt forældreskab at læse. Jeg kommer ind på b…
…
continue reading

1
Hvordan kæledyr kan give dig et bedre fysisk og mentalt helbred
36:22
36:22
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
36:22At have et kæledyr gavner helbredet både fysisk og psykologisk. Eckhart Tolle skriver i bogen "Guardians of Being - Spiritual Teachings from our Cats and our Dogs", der handler om kæledyrs helende effekt på os: “The vital function that pets fulfill in this world hasn't been fully recognized. They keep millions of people sane. They have become guard…
…
continue reading

1
For hård ved dig selv? Mål dine fremskridt og få mere håb og handlekraft
29:55
29:55
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
29:55Er du lige nu et sted, hvor du er fortvivlet, føler du sidder fast, er fuld af selvbebrejdelser eller på anden vis er et svært sted? Så stil dig selv dette spørgsmål; Er jeg for hård ved mig selv? Tænker jeg kun på, hvad jeg mangler, og ser jeg kun mine fejl? Og læg mærke til dit svar. Mange af os er for hårde ved os selv, men vi har ikke lyst til …
…
continue reading

1
Stressfri planlægning - gratis 4 dages minikursus, så du kan nå det vigtige i dit liv
26:00
26:00
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
26:00I denne uge på podcasten deler jeg lidt om, hvad jeg lige nu længes efter, og hvorfor det på den ene side ikke har noget med planlægning at gøre og på den anden side alligevel har alt med planlægning at gøre. Jeg fortæller også kort om det gratis minikursus i stressfri planlægning, jeg har lavet, som du kan tilmelde dig herunder. Der var tilmelding…
…
continue reading
Det er efterårsferie for mange af jer derude. Jeg holder delvis ferie sammen med min familie, men jeg holder også et vågent øje med deltagerne på efterårsholdet på RO, som er godt i gang med forløbet. I denne uge på podcasten sender jeg en genudsendelse af en populær episode, jeg udgav helt tilbage i 2019 om det evigtgyldige tema at sige nej. Mange…
…
continue reading

1
Efterårsretræte, dopaminfaste og at indhente dig selv, når du har oplevet meget
41:13
41:13
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
41:13I dagens episode deler jeg om, hvilke indsigter jeg fik på en kort efterårsretræte, jeg var på i weekenden. Jeg har ikke været på yogaretræte i flere år, men i denne weekend tog jeg på en éndagretræte, og det var skønt og var også en rejse fra hovedet og ned i kroppen og fra et højt aktivitetniveau til at lære blot at være til og slappe af. Lyt med…
…
continue reading

1
#137 Hvor meget politisk indflydelse har virksomheder? - Benjamin Egerod
55:17
55:17
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
55:17Bruger virksomhederne den store stat til at få implementeret regulering, der kan beskyttelse dem mod konkurrerende virksomheder, og til attilrane sig skatteborgernes penge gennem dyre støtteordninger? Det er spørgsmålet i dagens afsnit af Regelstaten, hvorBenjamin Carl Krag Egerod, der er lektor hos Institut for International Økonomi, Politik og Bu…
…
continue reading

1
Virker et onlineforløb mod stress? Er det ikke bedre at gå til psykolog? Og andre spørgsmål til RO
22:03
22:03
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
22:03I morgen lukker tilmeldingen til RO i denne omgang. Det betyder, at du skal tilmelde dig senest tirsdag d. 1. oktober kl. 16.00, hvis du vil med på forløbet, der begynder onsdag d. 2. oktober Holdet er godt fyldt, og der er først mulighed for at deltage igen til foråret 2025! Her op til tilmeldingsfristen har mange af jer stillet masser af gode spø…
…
continue reading

1
10 x 10- teknikken. Verdens nemmeste meditationsteknik, du kan bruge til hver en tid.
16:34
16:34
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
16:34I denne korte podcastepisode lærer jeg dig 10 x 10-teknikken, der er en enkel meditationsteknik med fokus på åndedrættet, som du kan bruge alle steder og i enhver situation. Se instruktionen længere nede. Meditation gavner mod stress. Det er der efterhånden solid evidens for. Og selvom der skal en vis mængde meditation til og en jævnlig praksis ove…
…
continue reading

1
#136 Justitias udfordringer med lovgivningsprocessen – Birgitte Arent Eiriksson
1:08:33
1:08:33
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:08:33"Den danske lovgivning fastlægger bl.a. rettigheder og pligter for borgere og virksomheder, og når lovkvaliteten halter, kan det få alvorlige konsekvenser for både de berørte borgere og virksomheder og for samfundet i form af tab af tillid til systemet." Sådan starter en nylig rapport fra Justitia med titlen "Udfordringer i lovgivningsprocessen". M…
…
continue reading

1
Gratis søvnmeditation: Beroligende ord til natten
26:30
26:30
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
26:30(Klik på linket videre til min hjemmeside længere nede, og der kan du lytte til søvnmeditationen uden den introduktion, jeg giver i podcasten.) Jeg har selv haft store søvnproblemer, da jeg var yngre, og der er ingen tvivl om, at når søvnen ikke fungerer, så bliver alt andet også svært. Derfor kan man blive desperat. I de perioder, jeg har haft uro…
…
continue reading

1
Lær tanker, der skaber ro. Fx "Jo mindre, jeg gør, des mere kan jeg modtage"
19:26
19:26
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
19:26Er du også den overansvarlige type? Og er du stresset? Så er dagens episode skræddersyet til dig. Der er visse tanker, du skal lære at forholde dig kritisk til. Tanker som "Jeg skal gøre det hele - der er ingen til at hjælpe mig" kan med fordel skiftes ud med tanken; "Jo mindre jeg gør, des mere kan jeg modtage". Og jeg ved godt, det kan virke mege…
…
continue reading

1
#135 Hvem bestemmer i et demokrati? - Mads Andreas Elkjær
1:08:07
1:08:07
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:08:07I forbindelse med sit arbejde er Jonas igen og igen stødt på regulering, der ser ud til målrettet at gå efter samfundets svageste. Forbuddet mod vintercampering, der forhindrer socialt udsatte i at finde et godt fællesskab til en meget overkommelig økonomi på fx Corona Campinger et glimrende eksempel på dette. Samtidig ser Jonas demokratiet træffe …
…
continue reading

1
Kunsten at kultivere ro i en verden af støj og uendelige muligheder
32:00
32:00
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
32:00Stress er et samfundsmæssigt problem og kan ikke løses med en enkel mindfulnessteknik i frokostpausen. På den anden side bliver vi nødt til at begynde med os selv og begynde i det små, når vi skal håndtere stress og skabe mere ro i vores eget liv. I denne episode fortæller jeg om vor tids store udfordring, når det kommer til at skabe ro og enkelhed…
…
continue reading

1
5 bøger jeg læser for tiden, 2 opskrifter + det løse
32:53
32:53
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
32:53I denne episode deler jeg med dig, hvad jeg læser for tiden. Jeg læser meget i perioder. Både skønlitteratur og faglitteratur. Det er heldigvis en del af mit arbejde, og jeg er efterhånden også kommet ret omkring i den nordiske litteratur, fordi jeg siden Corona har været med i en fantastisk læsekreds, hvor vi kun læser nyere nordisk litteratur. I …
…
continue reading