Salut tout le monde ! Il y a quelques semaines, j'ai eu le privilège d'être l'invité d'une conférence sur le handicap organisée par le Mucem à Marseille. Vous pourrez retrouver prochainement le podcast intégral de la rencontre sur le fil "Le Procès du siècle" mais avant cela, je tenais à vous partager quelques unes de mes réflexions exprimées ce so…

On est de retour pour une nouvelle saison ! Nouveau visuel, nouveau concept, on abandonne pour de bon le nom "Cours Redwane, cours !" mais sans abandonner le défi initial. Je suis toujours plus que déterminé à courir un Marathon mais j'ai aussi envie de vous raconter d'autres choses. En plus de mes confessions autour du sport et du handicap, cette …

Il y a tout pile un an, pour l'année 2022, je me suis lancé un défi complètement ouf : 300 séances de sport en 365 Jours. Une manière de retrouver le rythme et une routine sportive après plusieurs pépins physiques (appendicite, infection, hernie discale...). Très sincèrement, au moment de me lancer dans ce défi, je ne pensais pas pouvoir tenir le r…

Je me fais discret en ce moment... Pour être honnête, j'ai vraiment eu la flemme de publier un nouvel épisode aha ! Et pourtant, ce n'est pas faute d'avoir des choses à vous raconter : J'ai perdu presque 10kg, Je me suis musclé, jamais été aussi athlétique. Je viens de faire ma 225ème séance de sport de l'année. Plus que 75 et j'aurais réussi mon d…

Vivre avec une personne handicapée ? Je n'aurais jamais pu ! Heureusement, Assia est valide. Ça fait maintenant dix ans qu'elle se coltine un hémiplégique. Et je me suis dis que c'était le bon moment pour avoir un échange à bâtons rompus sur notre couple. Parce que même s'il n'est pas des plus invalidants, mon handicap reste quand même chiant. Pour…

Le 1er janvier 2022, je me suis lancé un sacré défi : faire 300 séances de sport durant l'année. L'objectif était clair : me remettre en forme au plus vite pour pouvoir prétendre, un jour, courir un Marathon. Sauf que quand on est handicapé, obèse et souffrant d'une hernie discale, la route est semée d'embuches. Mais vous me connaissez, je ne suis …

On est à deux ans des Jeux Olympiques chez nous, vous vous rendez compte ?! Il y a peu de choses qui m'excitent autant que Paris 2024. Je fais partie de ces franciliens qui sont HYPRA EXCITÉS d'avoir les Jeux à la maison. Il y a quelques semaines, avec Assia et Idris, on a été faire un tour à la Journée Olympique organisée à Saint-Denis, aux abords…

L'été arrive et il suffit de lire le titre de cet épisode pour comprendre qu'ici, on l'attend de pied ferme. Je ne sais pas si c'est le soleil qui m'a tapé sur la tête (ou si la fatigue m'a achevé) mais je suis euphorique ! Pourtant, ces dernières semaines, je n'ai pas beaucoup avancé. Ralenti par une fatigue extrême et par des problèmes perso qui …

Pas besoin d'Obi-Wan Kenobi : Redwane est de retour ! Après six mois d'interruption, j'ai rechaussé mes baskets pour courir à nouveau. Et vous savez quoi ? Je n'ai même pas morflé ! Du coup, je me suis mis à rêver : et si j'arrivais à courir le Wings For Life World Run qui avait lieu le 8 mai dernier ? Cet épisode est dédié à tous ceux qui ont cont…

Ça arrive même aux meilleurs : j'ai été positif au covid-19 ! Dans cet épisode tout en toux et en respiration saccadée, je vous raconte l'impact que la maladie a eu sur ma préparation et sur mon corps. Mais cette maladie est derrière nous. Désormais, place à la positive attitude ! Après des mois de galère, je sens qu'on est arrivé au bout de ce lon…

Le Ramadan a commencé il y a un peu moins de quinze jours et je me disais que ça pouvait être pas mal de vous raconter à quoi ressemble ma préparation en ce mois si particulier. Pour rappel : durant cette période, on ne boit pas et on ne mange pas du lever au coucher du soleil. Il faut donc adapter son entraînement et son alimentation si l'on compt…

Cet épisode a été enregistré le dimanche 3 avril 2022. Le jour du Marathon de Paris ! Un moment qui aurait pu être source d'angoisse pour moi... mais non ! Étrangement, tout va bien... Je continue de me préparer sans stress et sans remord. Je ne suis plus du tout dans l'état d'esprit dans lequel j'étais en octobre dernier, lors de la précédente édi…

(Ceci n'est pas un épisode sponsorisé. Mais si Nestlé passe par là, on peut s'arranger en échange d'une quantité significative de sucre raffiné. ) Aujourd'hui, j'avais envie d'être totalement honnête avec vous. Parce que je ne suis pas qu'une boule de motivation, je ne suis pas qu'un modèle de volonté et d'abnégation. Je suis aussi un homme avec se…

Salut tout le monde. La dernière fois qu'on s'était parlé, je vous avais présenté mon nouveau défi : réussir à faire 300 séances de sport en 365 jours. Je le sais, c'est énorme mais c'est avant tout une manière de me remobiliser pour affronter cette vilaine hernie discale. Dans cet épisode, je vous raconte les débuts de ce challenge. Et rassurez-vo…

De retour après deux mois d'absence ! Pour être tout à fait honnête, j'étais tellement mal que je n'avais pas forcément envie de vous transmettre mes mauvaises ondes. 2021 s'est terminée comme elle avait commencé pour moi : dans la douleur et la torpeur. Et très franchement : je suis au bout du rouleau. Il est temps que ça cesse. Que je retrouve me…

Vous l'aurez compris en lisant ce titre accrocheur, c'est un épisode très spécial. Deux ans après le lancement de "Cours Redwane, cours !", j'ai eu envie de prendre de la hauteur et de poser les questions qui fâchent : ma démarche est-elle profondément validiste ? N'est-ce pas stupide de prôner le dépassement de soi ? Suis-je en train de faire de l…

La semaine dernière, j'ai participé aux éliminatoires du Marathon pour tous organisé par Paris 2024. Avec une règle insolite : courir un 5KM sur les Champs Elysées poursuivi par Eliud Kipchoge, seul homme à avoir couru le Marathon en moins de 2 heures. Si Kipchoge parvenait à rattraper les coureurs, ces derniers étaient éliminés. Ceux qui franchiss…

Le 17 octobre dernier avait lieu le Marathon de Paris 2021. Cette échéance, je l'attendais depuis près de deux ans. Je me suis entrainé tous les jours pour le courir. Pour être prêt le Jour J. Et puis, vous l'avez suivi : des douleurs, des confinements, des problèmes avec le podcast, une opération et une hospitalisation. Sans vouloir me trouver des…

Il y a quelques jours, mon fils Idris a fait ses premiers pas. Énorme satisfaction pour le boiteux que je suis : il marche correctement. Mon double miniature n'est pas handicapé et vous ne pouvez pas savoir à quel point ça me soulage. Heureux hasard : mon petit gars se met à marcher pile au moment où je décide d'augmenter mon volume de marche quoti…

On est de retour ! Après avoir pris la décision de ne pas participer au Marathon de Paris 2021, je vous explique comment mon planning d'entraînement a changé. Je cours moins (un comble pour un podcast qui s'appelle "Cours Redwane, cours !"), je passe plus de temps à la salle de sport, je fais attention à mon alimentation,... Mon objectif est clair …

Le 17 octobre prochain aura lieu le Marathon de Paris 2021. Après avoir été annulé puis repoussé à cause du covid, c'est le grand retour de cette course mythique dans les rues parisiennes. Une échéance très importante pour moi puisque je m'y prépare depuis près de deux ans. Mais après une année catastrophique, est-ce bien raisonnable de penser à y …

Dans cet épisode, je vous parle de ma collaboration avec Nike. Incroyable, non ?! Le Redwane que vous connaissez - coureur amateur, obèse et handicapé - est devenu partenaire de la marque au swoosh. Vous retrouverez mes productions sur l'application Nike Run Club. Si ça vous intéresse, je vous invite à participer à ces runs guidés : "Pourquoi tu co…

Ces derniers mois, il y a de la pluie dans ma tête. Avec toutes les galères que j'ai eu, le moral a fini par flancher. Dans cet épisode, je vous parle de mes difficultés à continuer le podcast, de mes problèmes de poids et de mon nouveau statut de père. Tout un programme ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

Depuis quelques mois, j'ai l'impression de faire du surplace. J'enchaîne les galères. Mais après quelques semaines compliquées, j'ai décidé de vraiment me reprendre en main. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Deux mois après mon opération, je n'ai toujours pas repris l'entraînement. Problème : le Marathon approche à grand pas. Pour la première fois depuis le début de la préparation, je doute. Est-ce vraiment raisonnable de poursuivre ce défi ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

Devinez qui a été hospitalisé pour la seconde fois de l'année 2021 ? Dans cet épisode, je vous propose de me suivre durant ces quelques jours à l'hosto. Entre ennui profond, désespoir et perfusion. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nouveau rebondissement dans l'aventure "Cours Redwane, cours !" et pas des moindres : plus possible de faire du sport avant un bon bout de temps ! Et pour cause : j'ai eu l'appendicite le 31 décembre. Une manière de finir l'année 2020 en beauté. Bonne année à toutes et à tous. Et surtout, la santé ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour…

Comment finir l'année 2020 en beauté ? En ayant le dos bloqué ! Plongé dans le quotidien d'un mec alité qui voit son projet stagner. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle bouffe. Parce qu'il faut le reconnaître, ça ne va plus du tout... Ces derniers temps, je me laisse aller.. Plus d'énergie, plus de volonté,... Un gros coup de mou en plein cœur de la préparation. Il faut absolument que je me ressaisisse ! Avec les conseils avisés de la spécialiste en nutrition du sport Laury Dégrémont. Et…

Le projet "Cours Redwane, cours !" fête son premier anniversaire ! L'occasion de prendre du recul et de faire un premier bilan après une année très agitée. Que vous soyez coureurs confirmés, débutants ou totalement insensibles au running, j'espère que vous tirerez des leçons de cet épisode. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'i…

Idris est né le 23 octobre 2020. C'est mon fils et c'est le plus beau des petits garçons. Son arrivée au monde me force à me poser plein de questions sur moi-même, sur mon handicap et sur ma philosophie de vie. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Entre les matchs nocturnes de NBA, mon taff et ma préparation, je suis É-PUI-SÉ. Vais-je réussir à atteindre mon défi personnel : courir 15km ? Avec l'aimable participation de Bastien Fontanieu, boss de TrashTalk Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La série "Cours Redwane, cours !" fait son come-back ! Beaucoup de choses ont changé pour moi cette année. Retour sur ces derniers mois. Et quelque chose me dit que le défi va s'avérer un peu plus corsé que prévu... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

"Cours Redwane, cours !" est de retour le 2 octobre 2020. D'ici là, prenez soin de vous ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.