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Graciela Hernández Psicóloga nos hablará de diversos temas sobre cuidado físico, psicológicos, familia, pareja, espiritualidad y sexualidad. De una manera respetuosa, en amor y complicidad Siguela en sus redes sociales como; Graciela Hernández Psicóloga
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Olá, pessoal! Eu sou Paula Marques, psicóloga, especialista em Terapia Cognitiva Comportamental, totalmente apaixonada pela psicologia e esse é o meu podcast. Por aqui, você vai encontrar conteúdos teóricos sobre assuntos do cotidiano, com enfoque de temas sobre saúde mental, qualidade de vida, autoconhecimento, autoestima, regulação emocional, e tantos outros temas necessários para a nossa vida. Se você quer ver mais conteúdos assim, é só me acompanhar no Instagram @psicopaulamarques.
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L'ansia è quella cosa che accompagna il viaggio della genitorialità fin dalla gravidanza. Sì, fa parte del pacchetto... E arriva in diversi modi, con la preoccupazione, con le paturnie, con mille scenari di ogni tipo. Vediamo tre ansie molto comuni tra i genitori per capire insieme come possiamo affrontarle al meglio e magari non farle ricadere sui…
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Ogni genitore spera che il proprio figlio o la propria figlia costruisca relazioni positive con partner e amici. In realtà, quello delle relazioni sane è un tema che parte già da molto presto e riguarda non solo chi è genitore, ma tutti noi. Nel video di oggi parlo di tre segnali che ci aiutano a: riconoscere certi allarmi che non fanno altro che d…
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"Silvia, ci parli sempre di stili genitoriali e di cosa interiorizziamo, ma come funziona questo processo?" Ve lo racconto con l'aiuto di alcuni reperti storici: la tovaglietta e il bavaglino del primo compleanno dei miei bimbi… Donati dai nonni, rappresentano un'eredità di qualcosa che arriva dalle generazioni precedenti. Ed è proprio qui il punto…
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Comunicazione efficace. Come possiamo capire se il nostro modo di comunicare qualcosa ai nostri figli è efficace? Ho pensato a tre domande che ci aiutano a fare una sorta di verifica. Tre auto-check che passano da: chi sta parlando cosa sto dicendo è utile ciò che dico Non si tratta solo di cosa dico, ma anche di come e perché voglio trasmettere un…
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"Questa casa non è un albergo..." 👴👵 Quante volte abbiamo sentito frasi del genere dai nostri genitori? E oggi le ripetiamo ai nostri figli... Frasi che, agli occhi dei ragazzi, ci catapultano direttamente nel mondo dei BOOMER... Un'etichetta gigante che per loro riguarda indistintamente tutti gli adulti. Ecco tre frasi che sarebbe meglio eliminare…
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La libertà dei bambini è un tema che mi sta molto a cuore, fin da quando ero io stessa una bambina desiderosa di non essere comandata da nessuno e di fare a modo mio. Ma come conciliamo questo bisogno con la necessità degli adulti di proteggere i bambini e di occuparsi della loro incolumità? Quanta libertà dare? Quando è troppa e quando è troppo po…
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"Non mi ascolta", disse il genitore. 😩 "Non mi ascolta", disse l'adolescente. 😩 Con i nostri figli adolescenti spesso si crea un paradosso... una sorta di corto circuito che rompe ogni tipo di contatto. Parlare con loro è come camminare sulle uova o aspettarsi lo scoppio di una bomba da un momento all'altro. Ma possiamo staccarci per un momento dal…
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Storia vera accaduta tanti anni fa. Mattia, mio figlio che ora ha quasi 19 anni, era ancora molto piccolo all'epoca. Avevo invitato a casa le cugine per un pranzo in famiglia e, per l'occasione, decisi di preparare un tavolino per i bambini. Al momento di pranzare, Mattia voleva sedersi al tavolo degli adulti, rifiutando categoricamente il posto ri…
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Che danni può fare la trascuratezza emotiva? Ti racconto la storia di una ragazza che, in fondo, in fondo, in fondo, sapeva di essere capace, di essere in gamba, di essere un essere umano meritevole di amore. Poco sopra a questo fondo però, c'era qualcosa di interiorizzato, un senso di deprivazione e di autostima molto carente causato da tantissime…
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Stanchezza, irritabilità, apatia, isolamento... 😩 Sto elencando una serie di sintomi di una condizione, chiamiamola così, che può affliggere molte persone senza che ne siano consapevoli. Parliamo di Empathy Burnout, un fenomeno che si verifica quando una persona si sente con le "pile scariche" a causa dell'assorbimento costante delle emozioni e del…
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¿Te has preguntado alguna vez cómo cultivar un amor más profundo hacia ti misma y vivir en paz con tu ser interior? 🌸 En este episodio especial, exploramos la autocompasión y cómo fortalecer tu relación contigo misma. Descubre cómo la reflexión, la gratitud, la práctica del mindfulness y otros poderosos métodos pueden transformar tu vida y llevarte…
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È davvero possibile sentirsi "ok" quando non ci sentiamo affatto bene? «Non devi essere triste» «Fai un bel sorriso» «Non c'è niente da avere paura» «Non c'è motivo di arrabbiarsi» 🥹🥹🥹 Purtroppo, molti di noi, durante l'infanzia, hanno interiorizzato il messaggio che certe emozioni "non vanno bene" e che bisogna reprimerle il più velocemente possib…
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Cosa fare quando ti cade il mondo addosso dopo aver letto delle frasi non proprio piacevoli? 🥹 Anita trova un quaderno di sua figlia nel quale è scritta una cosa che la lascia senza parole, talmente tanto che decide di rimettere tutto in discussione. L’argomento di oggi non è solo per chi è genitore, ma per tutti noi. Parliamo, infatti, di tre cose…
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Rispetto, intelligenza emotiva, crescita e brutte parole possono stare insieme convivendo serenamente? 😱 L'adolescenza porta con sé sfide inaspettate nella genitorialità, richiedendo una profonda comprensione della sua natura mutevole. Ci sono momenti in cui i nostri figli possono mettere alla prova la nostra pazienza e la nostra capacità di guidar…
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En este episodio hablo cómo reconocer relaciones difíciles versus relaciones destructivas. 10 señales para identificar en qué estado se encuentran tus relaciones interpersonales, de pareja, de amistad, laborales. etc. Checklist para ayudarte a identificar si estás en un ciclo de una relación destructiva. 1. Control y manipulación: * ¿La otra person…
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Di rituali, felicità e... "scontrosità". Se hai un figlio o una figlia che ogni mattina si sveglia di cattivo umore o con il broncio, questo audio è anche per te. Parliamo di emozioni, attitudine, libertà, ma anche del mondo in cui viviamo e delle aspettative che ci allontanano dalla parola chiave che riassume l'argomento di oggi: autenticità. C'è …
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“Il mio bambino è davvero in crisi o è solo un capriccio?” Torniamo sui concetti di arousal e allarmi troppo sensibili con un percorso che passa da ristoranti da incubo, stressor e interfoni 😅. 🧑‍🍳❌📞 Concetto di base estremamente importante: gli stressor variano da persona a persona; ciò che per uno è rilassante, per un altro può essere fonte di st…
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Batman e Joker, Iron Man e Thanos, Biancaneve e la strega, i cuccioli di dalmata e Crudelia De Mon... Ma anche Ulisse e l'effetto Pigmalione... "Silvia, ma di cosa ci parli oggi?!?" Ebbene sì, parliamo di bambini "cattivi"... e qui le virgolette sono doverose. 😈😇😈 P.S.: se fai parte delle TASCHINE, il discorso prosegue nella nostra area riservata ➡…
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Come mantenere la calma anche quando i figli ti fanno arrabbiare e ti fanno sentire quel vulcano dentro che… altro che calma… ti viene proprio il nervoso fino alla punta dei capelli? 🌋🤬😤😡🌋 Ispirata da questo meraviglioso scenario islandese, mi sono chiesta cosa ci possa aiutare a portare ovunque con noi un certo senso di calma e riflessione. Con il…
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¡Gracias nuevamente por estar conmigo en este episodio! Espero que estos tips sean útiles en tu búsqueda de una mejor salud mental. Nos escuchamos en el próximo podcast. Te dejo los links que te hablé en el PODCAST. RECURSOS GRATUITOS: https://alesanabria.my.canva.site/links EBOOK DE LIMITES SALUDABLES: https://www.psicologiareal.com/tienda/ebook-l…
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"Faccio di tutto per mio figlio o mia figlia, ma nonostante questo è sempre, costantemente, arrabbiato o arrabbiata." 😡😤🤬 Parliamo di quei bambini o ragazzi che sono perennemente arrabbiati. Perché questo accade? Prima di comprendere i diversi motivi, se il vostro intento è quello di provare a "cambiare" la rabbia o intervenire sullo stato d'animo …
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📖 Come incoraggiare bambini e ragazzi a leggere? La lettura, in particolare la lettura ad alta voce, ha un’influenza positiva sul quoziente intellettivo e sulle capacità cognitive. È un’attività importante per lo sviluppo intellettuale e l'ampliamento del vocabolario. L’abitudine di leggere si rafforza con l’esempio e anche con la capacità di trasm…
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“Mio figlio odia la scuola. Non vuole proprio andare e fa un sacco di storie.” 🤬😤😡 Sentire i nostri figli lamentarsi al mattino o inventarsi malanni per evitare la scuola non è una rarità. Ma perché questo fenomeno sembra diventare sempre più comune e diffuso? 🧐🧐🧐 Viviamo in un'epoca di grandi cambiamenti, specialmente nel modo in cui bambini e rag…
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“Ma non è l’adulto che deve aiutare il bambino a gestire le emozioni forti?” 🧐🧐🧐 ❌ Anche se per certi versi è controintuitivo, non è sempre una buona idea. Le emozioni non possono essere veramente controllate o gestite in modo convenzionale perché sono impermanenti e istintive. Proviamo piuttosto a passare dal voler gestire a cercare di affrontare.…
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Jeep nel deserto... 🌵 Tempeste di sabbia... 💨 Fiducia da coltivare... 🌷 Partiamo da questi elementi per parlare di tre piccole grandi cose che puoi fare subito per sentirti meglio con i tuoi bambini e ragazzi. Ti anticipo il primo suggerimento che è quello di concentrarsi sul supportare emotivamente i figli, piuttosto che cercare di gestire come si…
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