Bedste Mave-podcasts (2024)

1
#012 Bænkpres 54:50

1h ago54:50

54:50

Bænkpres. Bænkpres er øvelsernes konge. Hvis man (specielt som mand) fortæller at man træner styrketræning udløser det ofte spørgsmålet “hvor meget kan du bænke?”. I programmets første del skal vi snakke om hvordan man kan komme til at løfte mange kg i bænkpres og i programmets anden del om hvordan man kan bygge store brystmuskler. Vi kommer til at…

1
#011 Smerte 55:09

2d ago55:09

55:09

Vi er opdraget til at tænke at smerte betyder, at der er et eller andet, der er gået i stykker i kroppen. Men sådan hænger det ikke altid sammen. Man kan have ondt uden at der er noget, der er i stykker og man kan være i stykker uden art opleve smerte. Dette sker særligt ofte med træningsskavanker og -småskader som meget let får deres eget liv og b…

1
Kan vi copy/paste god natur og få bedre biodiversitet? 56:15

3d ago56:15

56:15

Naturen er under pres, men heldigvis er der stadig intakte områder med rigt liv. Måske kan vi snuppe de gode ting derfra og pode dem til udsatte arealer? Ugens gæst gør forsøget. Samtidig er han ekspert i biodiversitet i ferskvand, hvor danske søer på skift er blevet tørlagt og forsøgt genoprettet.Gæst: Lektor Lars Båstrup-Spohr, Sektion for Ferskv…

1
#286: Sådan kommer du godt igennem vintermørket 27:07

6d ago27:07

27:07

Den mørke vinterperiode er en tid, hvor mange oplever lavere energi og hvor humøret generelt er dårligere. Så hvordan kommer du godt igennem vintermørket, både hvad angår din kost og træning, men også din generelle trivsel? Det giver Camilla Andersen, STYRKs VaneTerapeut, og Nikolaj Bach dig redskaber til i denne podcast fra Træningstimen.-- DR-art…

1
Der er sket noget med børns måde at lege på 22:31

7d ago22:31

22:31

Børn i dag har brug for mere støtte til deres leg. Førhen lærte børn legen fra større børn i gården og på gaden. I dag er den rolle i høj grad pædagogers. Forældre gør, hvad de kan for at styrke legekulturen, men den vigtige leg risikerer at skrumpe. Det store slag om legen skal nu stå i institutioner og skoler, mener legeforsker Ditte Winther-Lind…

1
#010 Bikini Fitness - Instagramtræning? 55:10

7d ago55:10

55:10

Fitness M/K går i dybden med den nye trend indenfor bodybuilding og fitness miljøet 'bikinifitness'. Det foregår i selskab med atlet Charlotte Lykke Nielsen og dommer, Sanne Boeriths Vestergaard. "Hejsa, det er din vært, Anders her. Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sker i Fitness M/K universet, så kan du nu blive skrevet op til vores ny…

1
#009 Løbeteknik - hvad er det med det forfodsløb? 54:53

9d ago54:53

54:53

Forfodsløb. Alt, hvad du skal vide om den største trend indenfor løb Hvis du er løber har du helt sikkert hørt om det, Forfodsløbet. Hvis du ikke er, har du måske bare set folk med der løber med de her mærkelige handske-sko, hvor tæerne har hver deres lomme og tænkt at det var noget underligt noget. Forfodsløb er en løbeteknik, hvor man i løbet akt…

1
Fisk og deres snyltere 56:27

10d ago56:27

56:27

Fisk er propfulde af parasitter, og studier af dem fortæller en masse om de økosystemer, værterne og deres blinde passagerer svømmer rundt i. Ugens gæst har snyltere i sprit og friskfangede sild med i studiet, og han har forsket i det fascinerende nasseri til søs siden 1970'erne. Men skal sushi-spisere egentlig være bekymrede for at blive nyt hjem …

1
#285: Motion- og madsnak i parforholdet og familien - sådan håndterer du det 43:18

12d ago43:18

43:18

Oplever du at få uønskede råd om træning og sundhed, eller ligefrem stikpiller, fra din partner eller familie? Eller ønsker du at hjælpe din partner i gang med en sundere livsstil, men oplever modstand hver gang du prøver? Så er denne her podcast for dig - for selvom man har gode intentioner, så er det meget vigtigt at møder partneren med den rette…

1
#008 Sportskosttilskud: Kreatin, miraculix’ trylledrik eller spild af penge? 55:09

14d ago55:09

55:09

I fitness verdenen jagter alle guldet for enden af regnbuen, der kan give den sidste lille edge og sportskosttilskud er en stor del af dét. Proteinpulver og kreatin er på den ene side dæmoniseret som noget der grænser op til doping og på den anden side ofte præget af en meget farverig markedsføring. Kreatin er nok dét kosttilskud der har den tunges…

1
#007 Gluten - fantasteri eller realisme? 55:08

16d ago55:08

55:08

Gluten: vor tids største sundhedssvøbe eller konspiratorisk massehysteri? Sundhedsdebatten er uløseligt sammenviklet med fitnesskulturen. Én af de mest intenst debatterede fødeemner er gluten. Er det sundt eller usundt? Palæo folket vil påstå at det gør vores tarm utæt, så der siver madmolekyler ud i blodet og generer kroppen for alle, mens den gen…

1
Hugormen #2 (og andre krybdyr og padder) 56:16

17d ago56:16

56:16

Hvor er der bedst chancer for at møde en hugorm? Hvad er der blevet af de andre slangearter i Danmark? Og hvorfor er stålormen slet ikke en slange, men bare en øgle uden ben? Vicky og Johan følger op med flere lytterspørgsmål om slanger, krybdyr og padder.Gæst: Henrik Bringsøe, ekspert i padder og krybdyr.Værter: Biologerne Johan Olsen og Vicky Knu…

1
#284: 5 ting der f*ndeme ikke er snyd 37:35

19d ago37:35

37:35

Indenfor træning og sundhed er der mange, der betragter visse ting som snyd. Og det er en skam. Ikke mindst fordi, at den eneste du snyder er dig selv, hvis du begrænser dig selv fra at bruge de værktøjer, der kan forbedre dine resultater.--Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus:https://go.styrkmig.dk/lokationBliv medlem af …

1
Danmarks dygtigste pædagog 22:03

21d ago22:03

22:03

Danmarks dygtigste pædagog - hvem er det? Det ved forsker Christian Aabro noget om, efter han har læst alle indstillinger igennem til Politikens Pædagogpris i tre år. Hør, hvilke fire karaktertræk der især bliver sat pris på hos danske pædagoger. Og mød en af de pædagoger, der har prøvet at stå på scenen, holde en tale for sit fag og modtage salens…

1
#006 Start din træning smart - eller genstart den smartere 55:10

21d ago55:10

55:10

Programvært og muskelnørd Anders Nedergaard giver, på lytternes opfordring, en guide til hvordan du kommer i gang med at træne. Der tales både styrketræning, konditionstræning og boldspil. Han er i selskab med fysioterapeut og personlig træner Poul Haacker. "Hejsa, det er din vært, Anders her. Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sker i Fit…

1
#005 Highlights 55:09

23d ago55:09

55:09

Et sammendrag af højdepunkter fra tidligere Fitness M/K-programmer. "Hejsa, det er din vært, Anders her. Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sker i Fitness M/K universet, så kan du nu blive skrevet op til vores nyhedsbrev. Der vil du på månedsbasis modtage nyheder om podcasten, som nye afsnit, kommende events, tilbud fra og samarbejder med…

1
Special #8: Jacob er succesfuldt mislykket med sin drøm (Gæst i TRÆNER) 1:20:29

24d ago1:20:29

1:20:29

I denne specialepisode er jeg på besøg i HealthLabs podcast "TRÆNER" hos Martin Pedersen & Emil Fuglsang til en snak om min egen historie og rejse ind i træningsverden fra 2005 til at blive personlig træner, smertebehandler og foredragsholder. Selvom jeg har drevet Maxer siden 2010, spurgte en ny klient mig for nyligt: "hvad arbejder du egentlig me…

1
Hugormen - en succesfuld slange 56:23

24d ago56:23

56:23

Hugormen er Danmarks eneste giftige slange, og selv om vi sjældent ser den, findes den over hele landet. Men bliver der flere eller færre? Er de små lige så giftige som de store? Har den selv fjender? Må man fange og flytte hugorme, hvis man er bekymret for at have dem i nabolaget? Og hvor meget skal man forskrække eller provokere dem, før de hugge…

1
#283: 5 elendige proteinkilder 33:31

27d ago33:31

33:31

Nogle madvarer er blevet hypet som proteinkilder, uden rigtigt at være proteinkilder i virkeligheden.Og det er nogle gange hvad der sker, når fitnessverdenen er nødt til at kunne retfærdiggøre at spise ting der smager godt (som med peanutbutter), eller når kosttilskudsbranchen vil sælge dig dyre proteintilskud, som er spild af penge.Og i denne podc…

1
#004 (Over)vægt - om hvordan man bliver et mindre menneske 53:15

28d ago53:15

53:15

Til og om dem, der skal tabe sig mere end 10-15 kg, altså de svært overvægtige. Flere store befolkningsstudier viser, at det er sværere at tabe 15 kg og holde dem af kroppen i mere end to år, end det er at stoppe med at ryge. Fysiolog og træningsekspert Henrik Duer, bl.a. kendt fra "Ekstremt fed" på TV3, har en blanding af akademisk indsigt og pra…

1
#003 Kvinder i motionscentret - Bambi på glatis 55:04

1M ago55:04

55:04

Mænd er fra Mars og Kvinder er fra Venus, også i motionscenteret. Krisztina Maria, forfatter og personlig træner, stiller sammen med Anders Nedergaard op til en snak om kvinder i fitness. Alle, der har arbejdet med at træne andre, har oplevet at blive konfronteret med kvinder, som er bange for at blive for store af styrketræning. Men hvad er kvinde…

1
Naturens egne løsninger 57:01

1M ago57:01

57:01

"Naturbaserede løsninger" skal være med til at løse klima- og biodiversitetskrisen. Men hvad er det? Kan vi overhovedet finde ud af at efterligne naturens løsninger? Og bliver det ikke stadig lidt kunstigt, selv om vi anlægger grønne tage og nye vådområder?Gæst: Professor og biolog Nikolai Friberg, leder af det nye Center for Naturbaserede Løsninge…

1
#282: Overvejer du Wegovy? Det her skal du være opmærksom på 26:36

1M ago26:36

26:36

Wegovy er blevet populært på rekordtid, blandt mennesker der gerne vil tabe sig. Og det er der ikke noget at sige til - for det virker. Men det giver ikke i sig et HOLDBART vægttab. Der er nogle meget vigtige ting at være opmærksom på, hvis du ikke vil tage vægten på igen, lige så snart du stopper med Wegovy. Lige så snart du stopper vender sulten …

1
#002 Maven: den slanke linje og stenhård sixpack 54:23

1M ago54:23

54:23

Hvordan man får den lækre mave? Det giver forfatter og personlig træner Anna Bogdanova et bud på. Det er veldokumenteret at det er skidt at have meget fedt i og på kroppen, særligt omkring organerne og som hudfedt på torso, men giver det overhovedet mening at forsøge at tabe sig et enkelt sted som f. eks. maven? Og er kropsfokuseringen i virkelighe…

1
#001 Fitness mythbuster 54:10

1M ago54:10

54:10

Fitness mythbuster. Fysioterapeut og personlig træner Poul Haacker og vært Anders Nedergaard afliver myter fra fitnessmiljøet. Fitnesstræning har altid været en meget personlig oplevelse og det giver også ophav til nogle “personlige” forklaringsmodeller for hvorfor ting virker, som de gør. Hør blandt andet myter og fakta om, hvor tungt du skal træn…

1
Knogler og konservering 56:23

1M ago56:23

56:23

Skeletterne kommer ud af skabene og med i studiet! Endelig får biologerne Johan Olsen og Vicky Knudsen opfyldt deres ønske om en ekspertvurdering af mystiske knogler, de har raget til sig rundt omkring. Er det en menneskelig mordgåde eller et forhistorisk levn fra noget med fire ben? Har de siddet på en urokse eller mammut? Og har en viking gnavet …

1
#410 Service announcement: Velkommen til det ny Fitness M/K 6:32

1M ago6:32

6:32

Som tidligere annonceret, så begynder vi at genudgive de gamle afsnit af Fitness M/K fra Radio24syv tiden. I forbindelse med dét, så vil vi gerne relanceret podcasten lidt, da vi har gåët og rodet lidt i æ' rytmeboks ift. hvordan podcasten virker - der er blandt andet lanceret et nyhedsbrev til podcasten, ligesom der er lidt nyt på WWW. Lyt med og …

1
#281: Selvbestemmelse - nøglen til holdbare resultater og motivation 51:28

1M ago51:28

51:28

Selvbestemmelse er noget af det allervigtigste for at opnå vedvarende motivation - og derigennem resultater, der holder. Og derfor er selvbestemmelse noget vi har rigtig meget fokus på, når vi arbejder med mennesker i træningsforløb. På trods af, at du måske ikke er personlig træner, så gætter vi dog på at denne podcast stadig er super relevant for…

1
Dilemma: Må man spise pålægschokoladen først? 30:29

1M ago30:29

30:29

Kan vi give børn så meget selvbestemmelse, at vi ender med at svigte dem? Kan vi omvendt tvinge børn til noget, de ikke har lyst til, for at de udvikler sig? Og har pædagoger et særligt ansvar for at opveje den ulighed, nogle børn kommer ind i verden med? Spørgsmålene udløser dybe etiske overvejelser blandt gæsterne i ’Dilemma’ på baggrund af en he…

1
Er det mit ansvar?! (lytterspørgsmål) 56:30

2M ago56:30

56:30

Arver man ansvaret for dyre- og plantelivet, når man overtager et sommerhus? Er larver altid et spøgelsesagtigt mellemstadie? Og skal skimmelklædte frugter i karantæne, før de ryger til kompostering? Biologerne Vicky Knudsen og Johan Olsen svarer på lytterspørgsmål, selv om det kniber med en forklaring på solsikker, der vender nakken til solen. Til…

1
#280: Delte mavemuskler - myter, misforståelser og misinformation 1:08:26

2M ago1:08:26

1:08:26

Der er penge i at sygeliggøre delte mavemuskler. Og den sygeliggøren har store konsekvenser. Man kan eksempelvis læse at delte mavemuskler er årsag til smerter, inkontinens og mange andre efterfødselskomplikationer. Men det er der ingen evidens for. I denne podcast fra Træningstimen har Nikolaj derfor Kristian Bradsted på besøg, for at hjælpe os me…

1
Insekter på klimaflugt 56:25

2M ago56:25

56:25

Stigende temperaturer kan få eksotiske insekter til at søge mod køligere himmelstrøg som vores, hvor de truer hjemmehørende arter, afgrøder og folkesundheden. Men måske kan vi beskytte os mod konsekvenserne, hvis vi bliver bedre til at forudsige udviklingen? Ugens gæst undersøger ekstreme temperaturers rolle for den biologiske balance. Han har inva…

1
#279: 4 af de bedste øvelser for mave og ryg - bøj ryggen og få en stærk core 29:48

2M ago29:48

29:48

Du skal huske at beskytte din ryg. Men det gør du heldigvis bedst ved at træne og bevæge den! Og aktivt at bøje ryggen kan faktisk være rigtig god ryg- og mavetræning. Det er nemlig ikke farligt, som man ellers ofte hører. STYRK træner Mikkel Valgreen ser ellers ofte, at folk fokuserer på statisk mavetræning, såsom planken. Problemet er bare, at fo…

1
Ledelse på spil: Forråelse og følelser i inklusionsopgaven 44:26

2M ago44:26

44:26

Velkommen til første episode af 'Ledelse på spil', BUPL's podcastserie om pædagogfaglig ledelse. I denne episode deltager en pædagogfaglig leder og en forsker i en fortælling om inklusion i et børnehus. I løbet af fortællingen reflekterer de to gæster over praktiske og teoretiske problemstillinger, der kan opstå, når man som pædagogfaglig leder stå…

1
#69 Padel: Sådan bliver du god i padel tennis - med Marc Møller 58:42

2M ago58:42

58:42

I denne episode skal det handle om padel. Padel har været på alles læber i nogle år og populariteten er eksploderet. Derfor har jeg besøg af Marc Møller, som er en af de bedste danske padel-spillere, han er på det danske padellandshold og har en fast ranglisteplacering i top 5 i Danmark. Han er uddannet fysioterapeut og driver MoveYourGame, der arb…

1
Er ny energi også grøn for naturen? 56:10

2M ago56:10

56:10

Solcellerne breder sig i skinnende sorte parker, og vindmøllerne vokser i højde og antal til lands og til vands. Men er de grønne anlæg godt eller skidt for naturen? Og kan biodiversitet også blive en god forretning, selv om gummistøvlebiologerne synes, det er et fjollet krav at stille?Gæst: Direktør Rasmus Vincentz, grundlægger af rådgiverfirmaet …

1
#278: Alt du skal vide om løb og styrketræning 57:14

2M ago57:14

57:14

Løb og styrketræning kan sagtens kombineres - hvor du fortsat får noget ud af begge dele. Og i denne podcast lærer du alt der er værd at vide om løb sammen med styrketræning (eller "hybridtræning" som det populært hedder i dag). Man har tidligere troet at løbetræning nærmest ville æde ens muskelmasse fra styrketræning, men det er altså heldigvis ik…

1
Special #7: Hvor ondt må det gøre? (Gæst hos Nadja Vienberg) 1:24:10

2M ago1:24:10

1:24:10

I denne specialepisode er jeg på besøg i Nadja Vienbergs podcast "Du burde ingenting" til en snak om smerter og hvor ondt må det egentlig gøre, før det stadig gør godt. Man kan nemt komme til, i vores kropsfokuserede samfund, at overhøre smerter, i målet om at opnå et bestemt kropsideal (som f.eks. den slanke eller den trænede). Men omvendt, kan ma…

1
Mavens mysterier 56:30

2M ago56:30

56:30

Spis broccoli, drik kaffe og drop proteintilskud! Biologerne Johan Olsen og Vicky Knudsen er gavmilde med kostråd, selv om de ikke har forstand på det. Ægte eksperter er mere tilbageholdende med skråsikre anbefalinger, men nye DNA-teknologier har givet bedre viden om, hvordan vi påvirkes af dét, vi spiser. I en ny bog beskriver en af feltets førend…

1
Skoven giver rum for fantasi og fordybelse 20:08

2M ago20:08

20:08

Børns kreativitet, fantasi og mulighed for at fordybe sig trives godt i skoven. Så godt, at forsker Mathilde Sederberg og hendes kollega måtte udvide deres undersøgelse af, hvordan børn og pædagoger i roterende børnehaver bevæger sig, leger i og bruger de naturlige omgivelser. Hør om forskningen, og kom også med til skovbørnehaven Krudthus i Nordsj…

1
#277: "Det virker for mig" - sådan skelner du mellem gode og dårlige råd 35:18

2M ago35:18

35:18

"Gør det her, det virkede nemlig for mig." Den slags argument støder man meget ofte på, når man spørger efter råd om træning, kost eller sundhed. Og selvom det da er sympatisk at ville dele sin egen erfaring og succes, så er der nogle store problemer, med at bruge dette råd. Omvendt kan den videnskabelige evidens sjældent stå alene i praksis, hvor …

1
Hvad er molekyler? Og andre lytterspørgsmål 56:11

2M ago56:11

56:11

Hvorfor spiser hunde jord? Bliver vi dummere, hvis vi holder op med at spise kød? Har rovfugle travlt? Og kan Vicky og Johan huske, dengang man kunne købe aber og andre eksotiske dyr hos dyrehandleren? Vildt Naturligt dykker ned i bunken med indsendte spørgsmål, biovitser og beretninger om lytternes egne dramatiske oplevelser i naturen.Værter: Biol…

1
#409 Stamcellebehandling #2 1:19:11

3M ago1:19:11

1:19:11

Stamcellebehandling er "all the rage" i behandling af artrose og sportssskader for tiden. Fitness M/K har fået lov til at besøg Jasmin Bagge, som lyttere af podcasten måske kan huske fra sidste sportskongres. Hun arbejder nemlig med eksperimentel cutting edge stamcelle behandling af artrose. Hun fortæller hvor vi er nu og hvad hendes bud er på hvad…

1
#276: Q&A - Træning hver dag, træning for ældre og kreatins virkning på hjernen 23:49

3M ago23:49

23:49

Er det for meget at træne hver dag? Er clap push ups en god støtteøvelse til bænkpres? Er det rigtigt, at kreatin har en gavnlig effekt på hjernen? Er rumænsk dødløft bedre end normalt dødløft? Få svar på alt dette og meget mere, i denne Q&A podcast, hvor Camilla Andersen og Nikolaj Bach svarer på spørgsmål fra Træningstimens lyttere. -- Bliv medle…

1
Masser af træer, skov og natur forude 56:16

3M ago56:16

56:16

Snart bliver det endnu sværere at se skoven for bare træer i Danmark. Den historiske aftale med det sære navn "Den Grønne Trepart" lover mere skov, flere træer og en masse herlig natur i det lille kongerige. Men hvad for noget skov? Bliver Danmark slaraffenland for kratluskere, eller skal vi bare have tømmer til huse og kommoder? Batter det noget i…

1
#275: Strik, Warhammer-figurer og håndarbejde gør dig sundere - Craft Psykologi med Anne Kirketerp 1:11:23

3M ago1:11:23

1:11:23

Hvad end det er strik, hækling, Warhammer-maling eller håndværk, så er håndarbejde virkelig godt for vores mentale sundhed. ... Og på mange måder kan det også være en modgift til det skærmkiggeri, som er langt mere problematisk end de fleste er klar over. Det tager Nikolaj Bach (medejer i STYRK) og Camilla Andersen (VaneTerapeut i STYRK) en snak om…

1
Derfor er indflydelse så vigtig for dig. Interview med Malene Friis Andersen 11:38

3M ago11:38

11:38

"Når jeg bliver hørt, så føler jeg, at jeg hører til." Sådan har en medarbejder beskrevet sit behov for indflydelse for Malene Friis Andersen. Man har længe vidst, at indflydelse har afgørende betydning for, om man er glad i sit arbejdsliv. Nu har psykologen og stressforskeren undersøgt, hvorfor det er så vigtigt for os at have indflydelse på vores…

Podcasts der er værd at lytte til

Mave Podcasts

Podcasts der er værd at lytte til

Hurtig referencevejledning