))
Psykolog Sondre Risholm Liverød driver WebPsykologens podcast - SinnSyn. Målet er å si noe nytt om ting du har tenkt på før, eller si noe selvfølgelig om ting du aldri har tenkt på. SinnSyn handler om å observere menneskers indre liv. Det handler om å innse at alt du trodde du visste om deg selv er feil, eller forvrengt av nevroser. Hvis ikke du har lært noe nytt om menneskets sjelsliv i løpet av en episode, og kjent tilløp til latter, er episoden mislykka. I så fall må du høre en episode ti ...
Vi mennesker er mystiske, mærkelige og forunderlige størrelser. Som professor i psykologi har jeg med undren og nysgerrighed undersøgt, hvorfor vi gør, som vi gør. I Brinkmanns briks zoomer jeg ind på tidens herskende tendenser og idéer. Er jeg god nok? Må jeg godt være bange for mørket? Findes der noget større end mig selv? Vært: Svend Brinkmann.
S
SinnSyn
1
#197 - Dysfunksjonelle familier
18:23
18:23
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
18:23
Familien er et system med egne psykiske mekanismer. Her ser vi på hvordan barn kan fungere som stabilisator mellom foreldrenes konflikter og familier som mangler en følelsesmessig åpen kommunikasjon. Noen mener at psykiske lidelser svært sjeldent opptrer som et isolert fenomen i individet. Tradisjonelt sett har psykodynamisk orientert psykologi bes…
Noen ganger er symptomer hos en person et tegn på problemer som stikker dypere, og kanskje konflikter som tilhører hele familien som system. I disse litt kortere episodene ønsker jeg å sette fokus på familieproblemer. Familien er et system med sin egen psykologi. De fleste tilhører en familie eller har tilhørt en familie, og sannsynligvis er det sl…
B
Brinkmanns briks
1
Brinkmanns briks: Jeg er skeptiker
57:09
57:09
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
57:09
Jeg er skeptisk. Det betyder ikke, at jeg er sur, pessimistisk og et dumt røvhul. Det betyder, at jeg ser på verden omkring mig som noget, der fortjener at blive undersøgt og analyseret frem for blindt at tro på hvad som helst. Derfor slår jeg i dag et slag for at leve som en ægte skeptiker, der hellere spørger én gang for meget end går med halve s…
S
SinnSyn
1
#195 - Sopranos og familier med rigid rollefordeling
29:19
29:19
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
29:19
Hvis familien presser oss inn i en bestemt rolle, kan det være vanskelig å slippe unna. Familier har syndebukker, klovner, glansbilder, urokråker og så videre. Noen ganger blir enkelte medlemmer bærere av et problem som egentlig tilhører hele familien som system. Rigide rollegrenser betyr at medlemmene i familien har fått tildelt forskjellige rolle…
S
SinnSyn
1
Den hyperaktive sosiale medie hjernen
23:52
23:52
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
23:52
Jeg er over 40 år, og jeg har et horn i siden til sosiale medier. Når jeg bruker tid på scrolling i en sosial app, eller ser på fremmede mennesker som faller og slår seg, opplever jeg i etterkant en blanding av anger, meningsløshet og frustrasjon. Jeg vet ikke om noe annet som får meg til å føle at jeg kaster bort tid på en så meningsløs måte som e…
S
SinnSyn
1
#194 - For mye ansvar på for tidlig tidspunkt
18:59
18:59
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
18:59
Barn må få lov til å være barn. Likevel brukes noen barn som ventil for foreldrenes konflikter og uavklarte følelser. Det kan skape kaos i barnets indre liv og føre til lojalitetskonflikter, dårlig samvittighet, forvirring, skyldfølelse, sinne, hat og usikker kjærlighet. Man kan høre foreldre si at de har et veldig åpent forhold til sine barn. Man …
B
Brinkmanns briks
1
Brinkmanns briks: Naturen er ren medicin
57:37
57:37
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
57:37
Det er godt at komme ud i naturen, siger man. Men er det rigtigt, og hvilken videnskab baserer de naturglade egentlig deres begejstring for træer, mos og buske på? Det undersøger jeg i dag og håber virkeligt, at mine daglige vandreture med hunden viser sig at gemme på naturlige godbidder.Vært: Svend Brinkmann.Gæster:Peter Qvortrup Geislin, læge og …
S
SinnSyn
1
#193 - Et Lukket familiesystem
23:17
23:17
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
23:17
Familier som har lite følelsesmessig kommunikasjon er sårbare for både angst, depresjon, kroppslige smerter, sosial usikkerhet og en rekke andre symptomer. En rekke psykiske vansker kan oppstå som resultat av utfordringer i familien. Det kan dreie seg om rus eller omsorgssvikt, kriser og høykonflikt mellom foreldrene, eller samspillsvansker mellom …
S
SinnSyn
1
#192 - Psyko-logisk Folkeopplysning
1:03:58
1:03:58
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
1:03:58
Når jeg forsøker å formidle psykologi til «fagfolk og folk flest», handler det om å formulere psykologisk teori på en måte som gjør at kunnskapen kan omsettes til praktiske verktøy. Det er ikke alltid jeg lykkes med dette, men det er målet. I dagens episode snakker jeg med to psykologer som innser at rollen som hjelper kan være ganske krevende. Det…
De fleste kan huske den dag, hvor de lærte at cykle. Og når man først har lært det, glemmer man det aldrig, det er blevet en del af dig. For nogle forbliver cyklen bare et transportmiddel, der får dig fra A til B. Mens cyklen for andre bliver en måde at være i livet på. Jeg er en af de midaldrende mænd, der tager lycra-dragten på og cykler så ofte …
Det er ingenting så sørgelig som en ung kyniker - han har gått fra ikke å vite noe til ikke å tro på noe. Jeg ser på kynismens psykologi. I denne episoden skal vi se på kynisme. Min hypotese er at vi i likhet med misnøye, finner en form for frykt i kjernen av kynismen. Før vi går i dybden på dette fenomenet, må vi først avklare hva vi legger i begr…
Hva vil det si å kjenne etter på følelser? Jeg er litt usikker, men jeg har en annen strategi som fungerer for meg. Denne øvelsen heter «tenk som en komiker», men egentlig vet jeg ingenting om hvordan komikere tenker. Jeg har imidlertid en forestilling om hvordan de tenker, og hvis jeg har rett i mine antakelser, kan dette representere en strategi …
S
SinnSyn
1
#190 - Borderline eller bipolar
55:19
55:19
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
55:19
Vi er både "gode" og "onde". Ved forsvarsmekanismen splitting atskilles disse aspektene og personen opplever seg selv og andre i sort/hvitt. Det skaper uforutsigbare humørsvigninger og ustabile relasjoner. Noen mennesker har en tendens til å oppfatte seg selv og verden i en slags sort/hvitt modus. De har problemer med å se nyansene i tilværelsen og…
B
Brinkmanns briks
1
Brinkmanns briks: Utopia - stedet uden psykiske lidelser
57:39
57:39
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
57:39
Depression, angst og spiseforstyrrelser er sygdomme, som vi har forholdsvist meget af i Danmark. Men behøver det være sådan? Der findes faktisk steder i verden, hvor man ikke har de samme problemer. I dag kigger vi ud i verden for at undersøge, om vi kan lære noget af helt andre typer samfund. Vi tager til Fiji og Uganda, hvor psykiske lidelser fre…
Jeg har snakket med min fantastiske niese, Maria Abrahamsen Østhassel. Hun er psykolog og multitalent, og for tiden har hun vind i seilene i et prosjekt som heter @psyktdeg. Hun kommuniserer med humor, hverdagsdramatikk og poengterte, innsiktsfulle, psykologiske anekdoter. Hun formidler psykologi til folk flest, men hun spisser seg mot ungdom. Hun …
Hva er forskjellen på angst og bekymring? Hva vet vi om angst? Hvilke typer angst er vanlig? Hvordan påvirker økonomi psykisk helse og angstplager? Hvordan bekjempe angst? I mai 2020 får jeg en mail fra Ingrid Marie Bruun som skal lage en podcast om psykisk helse for Gjensidige. Det er altså et forsikringsselskap som vil sette fokus på psykisk hels…
Din far er en af de mest afgørende personer i dit liv. Og hvis du selv bliver far, overtager du ansvaret for et andet menneske. Det siges at være den største glæde at blive forældre, men det kan også være et pres af forventninger, fysisk og psykisk forandring og så indgår du pludseligt i en lang biologisk historie. I dag handler det om, hvad en far…
Psykisk sunnhet kan til en viss grad handle om å være åpen rundt egne følelser og tanker. Det vil si at man ikke bærer en maske eller tviholder på en bestemt fasade for å skjule vesentlige sider ved seg selv. Noen ganger bære vi en maske for omvendende, mens andre ganger er vi maskerte ovenfor oss selv: Vi kjenner ikke til alle dimensjonene i vårt …
S
SinnSyn
1
Kan smerten bli et springbrett til større (selv)innsikt?
21:22
21:22
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
21:22
Mot slutten av denne episoden vil jeg utfordre deg i en øvelse. Det skal handle om å leve et meningsfullt liv, forstå seg selv på et dypere plan, og forholde seg til lidelse og smerte på en måte som ikke knekker oss på midten. Spørsmålet er hvordan vi forstår vår egen smerte. Er smerte noe vi alltid forsøkt å vri oss unna, eventuelt distrahere oss …
Din mor er en af de mest afgørende personer i dit liv. Og hvis du selv bliver mor, overtager du ansvaret for et andet menneske. Det siges at være den største glæde at blive forældre, men det kan også være et pres af forventninger, fysisk og psykisk forandring og så indgår du pludseligt i en lang biologisk historie. I dag handler det om, hvad en mor…
Døde mennesker kommuniserer via dårlige lydopptak. Ansiktet til Jesus dukker opp i en sky på himmelen og fru Hansen ser ansiktet til sin avdøde mann i en brent toast. Mennesker tror på utrolige ting, og hvordan skal vi forstå det? Jeg har diskutert tro og tvil med mange mennesker fra ulike miljøer. Noen har forholdsvis gode argumenter for sine over…
Alle våre erfaringer med livet og andre mennesker har formet oss, og noen ganger hjelper det å se sammenhengen mellom det som har vært for å forstå oss selv nå, og kanskje finne en bedre kurs inn i fremtiden. Barn har en rekke behov som foreldrene må ivareta. Hva skjer dersom barn ikke får alt de trenger? Har vi selv fått det vi trengte, eller kan …
S
SinnSyn
1
#186 - Demoner på protestfestivalen
1:27:09
1:27:09
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
1:27:09
I et panel på protestfestivalen diskuterer vi det "gudløse Norden". Iben Thranholm argumenterer for at mennesker kan være besatt av demoner, og anklager psykiatrien for "psykologisering" av tilstander som egentlig er av åndelig karakter. Jeg er uenig. Svein Inge Olsen er festivalarrangør, forfatter og frilansskribent. I 2000 startet han protestfest…
Spørsmålet om hvorfor det er noe, fremfor ingenting, er svimlende. Hvorfor er vi akkurat her, på denne planeten, i et tilsynelatende uendelig stort univers? For hver dag som går, vet vi litt mer om vår egen situasjon, men ny viten genererer også flere spørsmål. Vi kan si at menneskets forhold til naturen er noe som utvider seg og innskrenker seg på…
S
SinnSyn
1
#185 - Sprit, miljøvern og voldelige søppelkasser
25:20
25:20
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
25:20
Det vi gjør i dag får konsekvenser for morgendagen. Følger vi impulser og følelser uten å tenke oss om, kan det hende at vi får vanskeligheter på lengre sikt. Det kalles horisontproblemet. I dagens episode skal jeg forsøke å skape en logisk sammenheng mellom litt ulike temaer. Det skal handle om Gud, rusmisbruk, miljøvern og voldelige søppelkasser.…
S
SinnSyn
1
Følelsen av sammenheng og trygghet
16:53
16:53
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
16:53
Følelsen av sammenheng mellom fortid, nåtid og fremtid er en forutsetning for følelsen av mening, livslyst og kontroll. En utrygg oppvekst kan gi seg utslag i voksenlivet. Humørsvigninger, mistenksomhet, angst og problemer i parforhold er vanlige symptomer hos mennesker som har opplevd psykisk, fysisk eller andre former for svik og misbruk gjennom …
S
SinnSyn
1
#184 - Skammens mange ansikter
2:23:16
2:23:16
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
2:23:16
Her kan du kjøpe bøkene fra Psykolog Sondre Liverød (WebPsykologen) til best pris og gratis frakt. Protestfestivalen snakker om SKAM. Hva er det for en følelse og hvordan påvirker den livet vårt? I dagens episode skal jeg innledningsvis snakke om skam fra ulike perspektiver. Deretter skal jeg ta deg med til protestfestivalen på Kick scenen i Kristi…
"Den troende og vitenskapelig orienterte apologeten Roy Abraham Varghese har sagt at vitenskapelig teori ikke kan bygge bro over gapet mellom den totale intethet og et ferdig utviklet univers. Han hevder at spørsmålet om universets opphav er et metavitenskapelig spørsmål. Det er med andre ord et spørsmål vitenskapen kan stille, men ikke besvare. Er…
S
SinnSyn
1
#183 - De lykkeligste er ikke opptatt av lykke
53:49
53:49
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
53:49
Jeg er på besøk ved Avdeling for rus- og avhengighets-behandling ved Sørlandet Sykehus. Tema er «Det gode liv». I forrige episode gikk jeg gjennom en del egenskaper som kjennetegner mennesker som lever meningsfulle og tilfredsstillende liv. I denne episoden skal jeg fortsette på listen over menneskelige egenskaper og tendenser som borger for et god…
Ansiktet vårt uttrykker mer enn vi tror. Vi speiler andre og de speiler oss. Vi formes i den andres øyne, og da er det avgjørende at vi omgir oss med mennesker som har kapasitet for omsorg. Vi har en rekke behov som må dekkes gjennom barndommen. Når vi ikke får det vi trenger, risikerer vi en psykisk mangel som hjemsøker oss senere i livet. I utvik…
S
SinnSyn
1
#182 - Hva kjennetegner de lykkeligste av oss?
57:32
57:32
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
57:32
Det er forsket en del på lykkelige mennesker. Hva kjennetegner dem? Kan man utvikle egenskaper som gir oss et bedre liv? Jeg skal tilbake til lykke eller det gode liv, noe jeg har snakket om i mange tidligere episoder her på SinnSyn. Denne gangen er jeg på besøk ved en døgnpost for rusavhengige mennesker. Personalet arrangerer en fagdag, og mitt in…
Noceboeffekten handler om hvordan vår frykt for sykdom fører til sykdom. Det er placeboeffektens onde tvilling. Noceboeffekten er placeboeffektens onde tvilling. Ved nocebo er det negative forventninger som avstedkommer en negativ effekt. De fleste medisisnke preparater kommer med et vedlegg hvor alle mulige og umulige bivirkninger er listet opp. D…
Når den ene side tager den næste. Når jeg læser sætninger, jeg skal tænke over en ekstra gang. Når jeg får beskrevet en verden, jeg ikke kendte. Når mine følelser pludselig bliver beskrevet af en karakter, bedre end jeg selv kunne sætte ord på dem. Når jeg læser - sker der noget. Vi står foran læsesæsonens højdepunkt for mange danskere, der endelig…
Vi har flere psykologer nå enn noen gang, men behovet i befolkningen er større enn dagens helsetilbud kan dekke. Jeg snakker med Svein Øverland om mulighetene innenfor «digital psykisk helse». Jeg tror at mennesker kan hente mye psykisk helse på andre arenaer enn psykiatrisk poliklinikk eller kommunale helsetjenester. Men av og til trenger vi litt …
Tankefeller er mentale snarveier som hjelper oss å bearbeide informasjon raskt, men vi risikerer å gjøre grove feil. Tankefeller gjør oss skråsikre, selv om det vi tror er helt feil. Tankefeller eller kognitive forvrengninger Vi gjør vurderinger hele tiden, og de fleste av oss tror at vi har forholdsvis god oversikt over hva som motiverer våre fort…
B
Brinkmanns briks
1
Brinkmanns briks: Hvide og racisme
57:06
57:06
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
57:06
Vil vi forstå hinanden? Racisme bliver heftigt debatteret, og de polariserede holdninger kommer tydeligt frem. Nu vil jeg forsøge at klargøre, hvad der egentlig er på spil, når vi taler om racisme og hudfarve. Vært: Svend Brinkmann.Gæster:Anna Neye, forfatter.Silas L. Marker, forfatter og forsker ved Center for Boblestudier Københavns Universitet.T…
S
SinnSyn
1
#180 - Hvordan tåler vi de andre?
1:02:12
1:02:12
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
1:02:12
En liten løgn for å unngå en ubehagelig samtale, irritasjon som ikke blir uttrykt, et skrått blikk, en subtilt nedlatende kommentar, gamle minner og alt sammen påvirke relasjonen mellom fire mennesker som står hverandre nær. Norsk forfattersentrum er en forening som formidler kontakt mellom forfattere og publikum. Jeg er selv medlem av denne foreni…
Mange tanker, som eksistensielt sett er tenkbare, er sosialt sett utenkbare fordi kulturen legger føringer for vår mentale utfoldelse. Det vi ikke kan artikulere, er vanskelig å tenke på, og det som er vanskelig å tenke på, er vanskelig å forstå. I denne episoden, som kun går ut til medlemmer av podcasten, skal jeg ta for meg geniet. Hva er egentli…
B
Brinkmanns briks
1
Brinkmanns briks: Soldater under pres
57:06
57:06
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
57:06
Jeg trak frinummer til militæret og var en langhåret teenager, der var mere interesseret i Guns n´ Roses end i rigtige geværer. Jeg gik i stedet den akademiske vej, og var måske endda lidt uforstående overfor den del af min generation, der gik ind i forsvaret. Men som psykolog er hele idéen om soldatens liv kommet snigende ind på mig. Det er et eks…
S
SinnSyn
1
#179 - Brainsex og de som aldri blir forelsket
1:02:50
1:02:50
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
1:02:50
Her kan du kjøpe bøkene fra Psykolog Sondre Liverød (WebPsykologen) til best pris og gratis frakt. Marlen Birkeland er en journalist i VG som ringer meg fra tid til anne. Denne gangen ville hun snakke om forelskelse. Hun lurer på hvorfor noen mennesker aldri forelsker seg. I mailen skriver hun følgende: «Jeg skal sette i gang med en sak med foreløp…
Alt du tenker og føler er kanskje ikke helt feil, men som regel bare litt riktig. Vi er alle motivert av krefter som ligger utenfor vår bevisste oppmerksomhet, og derfor delvis uvitende om årsaken til det vi tenker, føler og foretar oss. Sigmund Freud gjorde oss oppmerksom på det ubevisste. Alt vi føler, tenker og foretar oss er i høy grad styrt av…
S
SinnSyn
1
#178 - En psykoanalyse av friluftsliv
55:05
55:05
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
55:05
En digital livsstil er uunngåelig, og mange opplever oppmerksomhetssvikt og stress foran skjermen. Kontakt med naturen kan revitalisere oss og styrke våre mentale evner. Hvordan og hvorfor? 12. mars 2020 ble gruppeterapeutisk enhet lukket på grunn av smittevern og frykt for spredning av coronavirus. Vi hadde en ukes tid uten pasienter, men vi holdt…
Jeg er træt af bullshit. Jeg tror ikke på, at det er nødvendigt at skrive jobannoncer med ord som 'Agil Coach', 'disruption' eller 'innovationskompetence'. Det er for mig et tegn på, at vi løber efter nogle tomme idealer, der ikke hænger sammen med, hvad mennesket er. Men måske er det bare mig... men hvorfor skal man være agil?Vært: Svend Brinkmann…
S
SinnSyn
1
#177 - Kritikk og kritiske personer
1:44:07
1:44:07
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
1:44:07
Vi kan lære av kritikk eller bli såret. Vi kan gi konstruktiv kritikk eller kritisere andre fordi vi har uavklarte følelser i oss selv. Kritikk er et finurlig fenomen. Noen ganger vil ærlighet oppleves som kritikk, og da er spørsmålet om vi egentlig burde lyve for å skåne andres følelser. Det finnes to typer kritikk. Den ene er velmenende og uparti…
Når noen stiller deg et spørsmål om ditt eget indre liv, må du reflektere over måten du tenker og føler på. I en slik posisjon kan man lære mye om seg selv, og det er noe av kjernen i samtaleterapi. Tirsdag 10. mars 2020 snakker jeg om utviklingspsykologi på Universitetet i Agder. I 1. time snakker jeg om teori og ulike innfallsvinkler til forståel…
S
SinnSyn
1
Selv en hvit løgn kan koste deg dyrt
14:01
14:01
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
14:01
Det er ikke sikkert vi lyver så mye med overlegg, men små unndragelser som tilslører sannheten er vanligere enn vi tror. Er det skadelig? Løgn har jeg snakket om i tidligere episoder her på SinnSyn, men det utgjør et omfattende og interessant landskap. Denne gangen dreier deg seg om en samtale på biblioteket i Farsund. Jeg reiste sammen med Elisabe…
S
SinnSyn
1
#176 - Perfeksjonistisk og selvkritisk
25:39
25:39
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
25:39
Noen klarer ikke å nyte livet, men lever under en konstant følelse av press. Det er gjennom prestasjoner de føler seg verdifulle, og symptomene er tvang, perfeksjonisme og arbeidsnarkomani. Hva gjør man? Perfeksjonisme er sjelden en en god holdning til livet. Dette er et tema jeg tok opp i episode 143som handlet om «Nyttårsforsetter og perfeksjonis…
B
Brinkmanns briks
1
Brinkmanns briks: Sorgen ændrer dig for altid
57:03
57:03
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
57:03
Vi mister. Sådan er livet og døden forbundet. Jeg har forsket i, hvordan vi forholder os til sorgen, fordi jeg oplevede en berøringsangst, manglende viden og alt for mange velmenende gode råd. I dagens program spørger jeg ind til sorgen med forfatter Puk Qvortrup, der mistede sin mand under et halvmarathon, mens hun var gravid med deres andet barn.…
S
SinnSyn
1
#175 - Ateistens Pilgrimsreise
36:29
36:29
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
36:29
Å skrive boken «Psykologens journal» er noe av det mest spennende jeg har gjort. Det var utfordrende og utviklende, både på et faglig og et personlig plan. Jeg har snakket mye om metaspill og evnen til å lodde dybden i seg selv her på SinnSyn. Jeg har snakket om å kultivere sitt indre liv, være mer oppriktig, våge å møte livets mørke sider, konfron…
B
Brinkmanns briks
1
Brinkmanns briks: Et historisk øjeblik
57:05
57:05
+
Afspil senere
Afspil senere
+
Lister
Like
Liked
57:05
Vi lever i et historisk øjeblik. Bøgerne vil beskrive, hvordan vi stod sammen, da Covid-19 ramte. Eller. Der vil stå, hvordan vi endte i et økonomisk mareridt, der tog årevis at komme ud af. Vi ved ikke, hvad historien bliver. Men vi ved, at der kommer til at blive skrevet historie. Det gør der altid. Historieskrivning er et af de mest centrale del…
