))
Gravel Performance Podcast af Thomas Bundgaard (Velofit / Uno-X Performance) & Magnus Bak Klaris (Palmarès / KU Human Physiology) En 35–45 minutters faglig, direkte og ultra-anvendelig podcast om moderne gravel performance. To perspektiver mødes: Bundgaard med data, biomekanik, aerodynamik og wattøkonomi fra WorldTour- og top-gravelryttere. Klaris med fysiologi, forskning og praktisk raceerfaring fra KU's laboratorier og den virkelige verden. Podcasten samler alt det, gravelryttere og coache ...
…
continue reading
1
Kulhydrater og træning – det, du skal vide!
1:00:59
1:00:59
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:00:59
I denne episode af Gravel Performance Podcast dykker Magnus Bak Klaris og Thomas Bundgaard ned i kulhydraternes rolle i træning og performance. De gennemgår, hvorfor mange atleter enten spiser for lidt – eller uhensigtsmæssigt – under træning, hvordan kulhydratindtag bør individualiseres, og hvorfor en gennemtænkt energistrategi er afgørende for bå…
…
continue reading
1
Et dybt dyk i cykeltest – med særligt fokus på laktat
1:15:59
1:15:59
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:15:59
I denne episode af Gravel Performance Podcast tager Magnus Bak Klaris og Thomas Bundgaard et dybt dyk ned i performance-testning på cykel. Vi gennemgår de mest anvendte testformer, hvornår de giver mening – og hvorfor laktattest er et af de stærkeste værktøjer til at styre træning i praksis. Vi ser på, hvordan test hjælper med at placere LT1/Fatmax…
…
continue reading
1
Bundgaard & Bak Klaris - Gravel Perfomance: Nuværende træning. Hvor ligger fokus? Forberedelserne til sæsonen 2026
50:38
50:38
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:38
Nuværende træning, styrketræning og vejen mod 2026 I dette afsnit af Gravel Performance Podcast går vi, Thomas Bundgaard og Magnus Bak Klaris, i dybden med vores aktuelle træning. Hvordan vi bygger et solidt fundament frem mod 2026-sæsonen. Vi arbejder meget forskelligt i den nuværende periode, men vi har begge klare, datadrevne argumenter: volumen…
…
continue reading
