Hatha offentlig
[search 0]
Flere
Download appen!
show episodes
 
Artwork

1
RADIOYOGA

Radio4

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Tag en dyb indånding. Luk øjnene. Ånd ud – og slip væk fra den travle hverdag, hvor bekymringer, stress og jag dominerer. Find dig i stedet til rette, fordi i den næste time skal du sammen med Line Rømer dykke ned i den 5.000 år gamle meditationsform, yoga. Line er din guide og hjælper dig igennem en række forskellige øvelser og teknikker, som er både for den øvede yoga-aspirant og for nybegynderen. Så find din yogamåtte frem eller sæt dig på gulvet, for nu er det tid til radioyoga.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Luk øjnene og slap helt af. Fordi dag skal vi lave en masse afslappende og afspændende yoga. Hvis du lige er stået op, så er det den helt ideelle måde at starte dagen på. Eller helt modsat bruge den her klasse til at falde ned inden du skal i seng – vi skal nemlig falde helt til ro. See omnystudio.com/listener for privacy information.…
  continue reading
 
I dag skal vi simpelthen lære at binde knuder på os selv. Det bliver typisk kaldet for ’binds’ og det er noget som er særligt godt, til at skabe afstand mellem vores skuldre. Således er dagens øvelser med til at fjerne smerter i skulderområdet og få dig til at slappe ekstra meget af i skuldrene. See omnystudio.com/listener for privacy information.…
  continue reading
 
I dagens programmer kommer du til at arbejde med en muskel, som det måske er de færreste som kender til. Det er nemlig psoas-musklen, som er vigtigere end man lige skulle tro. Den strækker sig fra midten af rygsøjlen og ned til dit bækken, og forbinder derfor din over- og underkrop. I yogaens verden kalder man den for sjælens muskel, og den skal vi…
  continue reading
 
I dagens yogaklasse skal vi arbejde med ’hjerteåbnere’ og hvad er det så egentlig? Det er øvelser som centrerer sig om din hjerteregion, skulder og bryst. Det er nemlig typisk for efteråret, at vi bliver mere indadvendte. Det er ikke nødvendigvis dårligt, men kan også påvirke os mere negativt end man lige skulle tro. Derfor får du nogle hjerteåbner…
  continue reading
 
I dag skal der laves dynamisk yoga, det vil sige en masse øvelser, som går lidt mere over til den tempofyldte side. Stilen kaldes for vinyasa yoga, og det er en stil hvor du bruger kortere tid i de forskellige stillinger – og kan også være en smule mere udfordrende. Men lad det ikke skræmme dig, tempoet bestemmer du! See omnystudio.com/listener for…
  continue reading
 
I denne uge skal du bruge yoga til at skabe aktiv opmærksomhed. Men hvad menes der med aktiv opmærksomhed? Du kender måske godt, hvis du omgiver dig selv med et hektisk miljø – for eksempel hvis du cykler gennem trafikken i rush hour – og bliver helt opslugt af alle andres hast og stress. I dag får du nogle øvelser, som hjælper dig til at forblive …
  continue reading
 
I dag kommer du til at arbejde med din balance. Line har nemlig erfaring med, at lige netop balancen kan være en smule speciel – fordi den kan ændre sig fra dag til dag. Øvelser der kræver at du står på et ben, kan nogle dage virke som det letteste i verdenen, mens andre dage kan de være helt umulige. Så hop med i yogastudiet, og bliv konfronteret …
  continue reading
 
I denne uges klasse skal vi arbejde med den thorakale del af din rygsøjle. Det er stykket der går fra midten af ryggen, op til hvor nakken starter. Det er nemlig den del af ryggen, som er mindre mobil. Derfor får du nogle øvelser, som kan gøre dig i stand til at åbne mere op om dine skuldre, hjerte og bryst. See omnystudio.com/listener for privacy …
  continue reading
 
Det er meget italesat I yogaverdenen, at du ikke kan adskille følelser og hofter. Hvis du føler dig stresset, presset eller anspændt, så kan din løsning meget vel være at arbejde med hofterne. Følg med i en række dybe og intense hofteøvelser med Line, hvor du får bearbejdet dine hofter. See omnystudio.com/listener for privacy information.…
  continue reading
 
I dag fokuserer klassen på grounding – men hvad er grounding egentlig? Du kender måske godt følelsen af at massevis af tanker myldrer rundt i dit hoved, og det får dig til at miste overblik og fokus i din hverdag. Her kommer grounding ind i billedet, til at hjælpe dig med at få styr på den overflod af tanker. See omnystudio.com/listener for privacy…
  continue reading
 
Loading …

Hurtig referencevejledning