Funktionel Fitness offentlig
[search 0]

Download appen!

show episodes
 
Loading …
show series
 
I denne episode gør Michelle Lindop og Rasmus Skov status på podcasten. Vi taler om, hvordan podcasten startede og med hvilket formål, samt top 10 inden for downloadede episoder. Vi fortæller også lidt om retningsskiftet i forbindelse med åbningen af Klub Skov, og hvordan Corona bremsede podcastens regelmæssighed.Der venter en afsløring sidst i epi…
 
I denne episode har din vært Rasmus sat sig ned til en snak med sin klient gennem det sidste års tid, Josephine Kruse. Josephine er en af vores yngste medlemmer i Klub Skov, men også en af de stærkeste og mest udholdende.Josephine har nemlig en baggrund som elitesvømmer og har svømmet hele sit liv. Hun fortæller om sit liv som barn/teenager med en …
 
Din vært, Rasmus Skov, taler i denne episode med Trine Vissing, som er personlig træner i Klub Skov. Episoden er en del af vores portrætserie, hvor du kan lære os, som har vores daglige gang i Klub Skov, lidt bedre at kende.Trine er "elite-motionist" crossfitter og elsker at lave fitness på tid. Trine har været med i podcasten tidligere (episode #7…
 
Vi fortsætter træner-portræt-serien og i denne episode får I et portræt af Oliver Stæhr.Din vært, Rasmus, taler med Oliver om hans baggrund og interesse for styrketræning. Fra kayakroning til bodybuilding-inspireret styrketræning har Oliver tilbragt mange timer i et fitnesscenter, som receptionist og personlig træner.Med en senere uddannelse som fy…
 
KLIENTHISTORIEI denne episode taler din vært, Rasmus, med Emina, som har trænet i Klub Skov siden januar 2020.Emina fortæller om, hvordan madtanker og tracking af kalorier har fyldt rigtig meget i hendes hverdag. Hun nåede til et punkt, hvor hun indså, at hun havde sat sig selv i en bås, hvor hun skulle være på "diæt" for at opnå sine mål om at få …
 
Denne episode er den første i en række, som hører under vores trænerportræt-serie, hvor vi præsenterer vores trænere i Klub Skov.Ida Thyrring er den første træner, som har "hovedet på blokken". Din vært, Michelle, taler i denne episode med Ida om hendes historie fra hun mistede kontrollen over sin krop som ung til i dag, hvor hun arbejder som EMPOW…
 
I denne episode deler din vært, Rasmus, og hans gæst, Jesper Neumann, deres bedste learnings og råd til, hvordan du kan lære at lave forskellige vilde kropsvægtsøvelser som pull ups, muscle ups og human flag*. *Human flag er en kropsvægtøvelse, hvor man holder sig strakt vandret ud fra et lodret objekt som fx en pæl eller en ribbe. En øvelser, som …
 
I denne episode taler din vært Rasmus med Kathrine Holm, som har trænet med Rasmus i over 1,5 år. Kathrine fortæller sin historie med kost og træning. Allerede i en tidlig alder, hvor Kathrine var blevet mobbet med sin vægt, fik Kathrine et restriktivt forhold til mad, begyndte at opsøge slankekure og dyrkede en masse cardio for at tabe sig. Med la…
 
I denne episode taler din vært Michelle med Maia Bjerregaard om sammenligningskultur. Vi går ud fra en teoretisk ramme om, at det ikke er grundlæggende dårligt at sammenligne sig med andre. Det er faktisk nødvendigt for at kunne forholde sig til sig selv og kunne identificere sig selv. Alligevel møder vi ofte mennesker som sammenligner sig negativt…
 
Hvad er calishtenic, hvordan man kan komme igang og hvorfor, adskiller det sig fra feks. traditionel fitnesstræning?Jesper Neumann er en del af det danske calisthenic milj og er bl.a. ejer af det første calisthenic gym i Danmark. Vi snakker om hans rejse igennem miljøet og det, at være med til at skabe en sportsgren fra ingenting i Danmark.…
 
Jonas Germann er personlig træner, kostvejleder, foredragsholder og ambassadør for Knæk-kurven i samarbejde med Morten Elsøe.Derudover så er han utrolig faglig og evidensbaseret i sin tilgang til kost, træning og generel sundhed. I denne podcast snakker vi om, hvad det rent faktisk vil sige at være sund og hvilke parametre, man med fordel kan fokus…
 
Selvsikkerhed i træningscenteret ved at vide, at man udfører øvelserne teknisk korrekt og den rette struktur i sin træningsprogrammering er vigtige elementer for at rykke sig.I denne episode snakker jeg med Sabine om, hvorfor hun har valgt personlig træning og efterfølgende at blive på Boss Babes Bootcamp.…
 
Jeg har samlet en lille håndfuld af nogle af de dygtige trænere, vi har i Klub Skov til en snak om, hvordan lockdown påvirker kost og træning. Vi snakkede bl.a. om hvordan vi selv håndtererudfordringerne ved IKKE at kunne træne som normalt, samt de bekymringer som vi selv sidder med ift. træning. Eller hvad 2-4 ugers hjemmetræning reelt betyder for…
 
Din energibalance er forholdet mellem hvor meget du spiser, og hvor meget du forbrænder på daglig basis.Uanset om du gerne vil tage på, tabe dig eller holde din vægt, så handler det om, at du skal kende dit ligevægtsindtag. Her gennemgår vi, hvordan du bedst muligt finder frem til det, så forholdvis nøjagtigt som muligt.…
 
Barbara har over over de sidste 10 måneder formået at tabe sig 10 kg. og rykke sin fedtprocent fra 28,5% til 18,2%. Det i sig selv er imponerende, men samtidig er hun altså alenemor til 2 små, studerer på fuldtid og har genenmgået en flytning.Jeg snakker med Barbara om, hvordan man får tingene til at fungere, når der er mange andre ting som fylder …
 
Der er en bestemt fremgangsmåde, som kan gavne dig rigtigt meget at følge, når du gerne vil lære noget nyt.Hvis du gerne vil lære at stå på hænder er det ikke bare et spørgsmål om at svinge op på hænderne og så stå der. I hvert fald ikke hvis du vil undgå skader og alt for mange failures undervejs, som kan koste på motivationen. I den her episode s…
 
"Jeg har jo været god hele ugen og holdt mig til planen, så jeg må godt spise, som jeg har lyst til iaften."Kan du genkende den tankegang? Så lyt med i denne podcast, hvor jeg sammen med Michelle gennemgår, hvor relativt nemt og hurtigt på en enkelt aften kan komme til at indhente det kalorieunderskud, som man har opbygget i løbet af ugens hverdage…
 
Alle starter et sted og selvom denne episodes gæst, Mikael Munk, og jeg til dagligt hjælper andre med at deres træning og fornuftige koststrukturer, så har vi altså også selv begået vores mængde af fejl. Når det kommer til styrketræning og kost, så har vi måske endda begået flere fejl end mange andre.Dem snakker vi om i denne episode, så du kan und…
 
"Det startede med et ønske om at blive sundere, komme ud af risikogruppen for diverse livsstilssygdomme & smide nogle kilo."Idag har Celia tabt sig 45 kg, hvoraf de første 40 kg. røg på de første 10 måneder under samarbejdet med hendes personlige træner Mikael Munk. I dette afsnit snakker vi om, livet før vægttabet, udfordringerne, kosten og trænin…
 
De forskellige fejl jeg snakker om i denne episode er, for mange kvinders vedkomne, direkte årsager til, at de ikke har lavet deres første pullup endnu. Eller har svært ved at rykke sig fra at kunne lave 1-3 gentagelser til at kunne lave +5 styks. Pullups er nice og jeg har efterhånden hjulpet rigtigt mange kvinder til lave pullups. Her deler jeg m…
 
Brystforstørrende operationer er efterhånden ret normalt, både inden for fitnessmiljøet og generelt blandt kvinder.Desværre findes der en masse myter og skrækscenarier blandt kvinder omkring silikonebryster og styrketræning; kan de springe ved træning, rykker styrketræning implantaterne længere væk fra hinanden eller er der bestemte øvelser, som ma…
 
En ret personlig episode med mine tanker omkring, hvorfor den nye intro jingle skal være med og hvad DU kan lære af den. Jeg har fået en del kommentarer og spørgsmål omkring den. Og så endte afsnittet faktisk også med at handle en del om, hvorfor jeg blev personlig træner i første omgang. Min rejse fra at være et sted i livet, hvor jeg ikke længere…
 
Cheatdays er et fænomen fra bodybuilding og fitness verdenen. Én dag hvor man har lov til at "snyde" på sin diæt/kostplan og spise, det man har lyst til. Idéen om cheatdays er en tankegang, som i dag også til dels anvendes blandt almindelige motionister og folk, som ønsker varige vægt- og fedttab.Det har sine problematikker, som jeg vender i den he…
 
Hvis du har styr på teknikken i dine basisløft og har 2-3 års træningserfaring, men godt kunne tænke dig lidt mere struktur i din træning, så er dette podcast afsnit for dig.Emil Fuglsang er personlig træner, har en kandidat i idræt og styrkeløfter på højt niveau. Vi snakker om træningsprogrammering og hvordan du kan strukturerer din træning for at…
 
Hjælper udstrækning på smidighed, forebyggelse af skader eller bevægelighed?Det og meget mere omkring mobilitet, smidighed og udstrækning kan du høre svaret på i denne podcast. Jeg snakker med Thor, som er uddannet fysioterapeut og til dagligt arbejder med sit fag samt som personlig træner hos Fisker Performance i Århus.…
 
Når man, som Trine, træner meget og løfter tungt, så får man store muskler, sådan er det. I dette afsnit snakker vi om, hvordan omverdenen ser på kvinder med større muskler end gennemsnittet ud fra Trines personlige oplevelser og erfaringer.Vi snakker selvfølgelig også om træning, tunge vægte, crossfit og Trines transformation fra at være fitnessat…
 
Vil du gerne være god til crossfit? Så er her en god håndfuld do´s and dont´s. Du bliver eksempelvis IKKE god til crossfit ved at træne 4-5 x ugen på hold i din lokale boks. Hør hvordan du med fordel kan tilgå din træning, hvis dit mål er at afprøve dig selv i crossfit på konkurrence niveau.Rune træner flere elitecrossfittere og er desuden ét af de…
 
Vi snakker om, hvordan det at stille op i fitnesskonkurrencer påvirker de unge kvinders opfattelse af sig selv og deres krop. I en sport hvor fokus på kroppens udseende fylder så meget kommer det hurtigt til at påvirke, hvordan man ser og opfatter sig selv på godt og ondt.Udover selv at have konkurreret i fitnesskonkurrencer, så har Michelle også s…
 
Hvis det eneste, eller primære, du har at måle succesen af di træning på er dit spejlbillede om din æstetiske udvikling, så kan det være svært at holde motivationen oppe.I denne episode snakker jeg lidt om, hvad man kan gøre, og hvordan man kan approache sin træning, så man får nogle målbare parametre, der kan være med til at holde motivationen kør…
 
"No pain, no gain" er et udbredt fitness citat, som Mikael og jeg tager op + et par andre i denne episode. Vi snakker om, hvor de her qoutes kommer fra, giver de mening og hvorfor/hvorfor ikke.Vi kommer også ind på Mikaels egen træning som én af de bedste fitness atleter herhjemme, trods hans lidt anderledes tilgang til kost og træning samt hans ti…
 
I denne episode snakker jeg med Camilla omkring det at gå fra at træne triathlon til fitness konkurrence og efterøglende igennem en svær periode med lavt selvværd, en "spiseforstyrrelse" og andre negative ting frem til idag. Camilla har nu et fornuftigt og sundt forhold til kost og træning, men det har krævet meget at nå dertil.…
 
Loading …

Hurtig referencevejledning

Google login Twitter login Classic login