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Zu viel Alltag? Zu viel Stress? Bei mir erlebst du Achtsamkeit mal anders ohne Gong und Räucherstäbchen ;) Im Podcast bekommst du direkt umsetzbare Inspirationen als Ergänzung kleiner Me-Time-Momente in deinem Alltag. Und du lernst durch die innige Verbindung im Hier&Jetzt dein Bauchgefühl im Sonnengeflecht wieder wahrzunehmen, inneren Frieden zu generieren und voll Power durchzustarten und dein Leben als Star zu rocken! Ich wünsche dir viel Freude beim Hören! Kontakt gerne per hello@jana-so ...
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06 Rockst du dein Smartphone oder hat es dich im Griff?
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Wenn du wissen willst, was du tun kannst, wenn du durch dein Handy fremdgesteuert wirst, höre dir unbedingt diese Podcastfolge an :) Alles Liebe und Rock Your Mind, Jana ☼ https://jana-sonnenweg.de/ https://www.instagram.com/jana_sonnenweg/ https://www.facebook.com/j.sonnenweg ------------------------------------------------------------------------…
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05 Rocke deine Kommunikation achtsam ☼
14:50
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Warum regen dich manche Gespräche auf oder weshalb ist dein Gegenüber so verletzend? Mit der achtsamen Kommunikation lernst du, deine und auch die Stimmung des Gegenübers wahrzunehmen und damit umzugehen. Die Gespräche werden friedvoller und gehaltvoller und somit erhöht sich deine Lebensqualität, weil mehr Leichtigkeit gelebt werden kann. Nun wüns…
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Heute liegt der Schwerpunkt auf den Routinen. Selbst wenn jeder Tag anders gestaltet sein sollte, sind Routinen möglich. Du kannst achtsam auf deine Bedürfnisse eingehen und dir die liebsten Routinen aneignen, um dich und dein Leben angenehmer zu gestalten. Doch alles zu seiner Zeit ;) Nun wünsche ich dir inspirierende Momente und viel Hörvergnügen…
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03 Körperspannung - achtsam wahrnehmen
9:12
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In dieser Folge erfährst du eine ganze Menge über deine Körperspannung beim Gehen. Finde heraus, wie du dich durch dein Leben bewegst und ändere es so, dass es dir mit Leichtigkeit gelingt. Nun wünsche ich dir inspirierende Momente und viel Hörvergnügen. Rock your life mindfully, Jana ☼ https://jana-sonnenweg.de/ https://www.instagram.com/jana_sonn…
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Hey du Star, fühle dich herzlich willkommen bei meinem Podcast "Achtsamkeit Rocks"! In dieser Folge lernst du der Achtsamkeit und wie der positive Effekt aussehen kann. Nun wünsche ich dir inspirierende Momente mit den kurzen Episoden und viel Hörvergnügen. Rock your life mindfully, Jana ☼ https://jana-sonnenweg.de/ https://www.instagram.com/jana_s…
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Heute gibt es noch eine kleine Ergänzung zur allgemeinen Ausübung der Achtsamkeit, bevor es tiefer in die Materie geht und endlich Umsetzungsinspirationen folgen :) Rock your life mindfully, Jana ☼ https://jana-sonnenweg.de/ https://www.instagram.com/jana_sonnenweg/ https://www.facebook.com/j.sonnenweg ----------------------------------------------…
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00 - Achtsamkeits Rocks - Was erwartet dich?
11:42
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Hey du Star, fühle dich herzlich willkommen bei meinem Podcast "Achtsamkeit Rocks"! Du erfährst in dieser allererste Folge meines Podcasts, um was es in den zukünftigen Folgen genau geht, wie Achtsamkeit und Rock zusammenpassen, wer ich bin und natürlich immer einen kleinen Achtsamkeitstipp zum direkten Umsetzen ;) Nun wünsche ich dir inspirierende…
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