Stasera le miei sentimenti si sono girato attorno al desiderio che spesso sento di dare qualcosa in ritorna a chi mi ha dato qualcosa, o fatto qualcosa, o detto qualcosa. Vorrei imparare a solo ricevere senza un sentimento di dover dare qualcosa in cambio.

Jag känner mig lite obalanserad och har större behov av närhet än vanligtvis. Jag utforskar hur det kommer sig och vad jag kan göra åt det.

Varför har jag varit så rädd för att känna lycka?

Jag besökte lädermästaren senior Romiti på Vis Santa Elisabetta i Florens där jag köpte ett bälte och armband och det var en stor upplevelse att se de mästare i full fart.

Jag spelar in från en promenad i Florens, och en rad minnen sköljer över mig under tiden.

När det blåser upp till storm är det bäst att surra sig fast vid masten, vinden kommer att mojna. Jag fick ett sammanbrott, jag fick klarhet och jag tog mig vidare. Heja mig.

Denna delen av mitt liv utspelar sig mellan januari och mars 2020, i Tokyo, och den är ihopsatt av dagboksanteckningar från denna magiska period.

Veckan har varit mycket hektiskt och det var inte förrän nu som jag lyckades finna ro att reflektera över hur jag kan möta vissa av mina orosmoln jag skådat under de senaste dagarna. Det handlar om förväntningar.

Jag reflekterar ofta över hur det kommer sig att jag beter mig som jag gör, vad jag kan göra bättre och vad jag behöver fortsätta göra, och i veckan gjorde jag en ny upptäckt, något jag inte hade sett, det låg där framför mig och det skavde en del.

Jag känner mig så lycklig, inte bara känner, jag är lycklig. Jag är starkare och piggare än på tio år.

Jag har blivit omnämnd i två Malmöbaserade podcasts i veckan och ville gå in och kommentera i detta korta och extrainsatta avsnitt.

Avsnitt 187 - "Rutiner, skeptiker och livsglädje" I detta avsnitt dyker jag in i frågan som jag ofta får: Hur hinner jag med allt? Ja, jag är en rutinmänniska – och jag älskar det! Men ibland möts jag av skepsis och misstänksamhet. Förr i tiden hade jag brytt mig om det, men inte nu längre. Nu är jag fullt upptagen med att älska mitt spännande liv …

Jag har skrivit dagbok sedan 1997 och vissa partier blir till små historier från mitt liv. Här är en utav dem där mina gula badbyxor står i centrum och där buffelmozzarella, lättkläddda kvinnor samt den napoletanska maffian figurerar.

Vad älskar jag mest? Denna och andra frågor kommer jag svara på under denna veckan avsnitt. Det handlar mestadels om kärlek och att försöka definiera vad som är vad, vilket är mycket svårt. Välkomna!

Jag försöker gå in i mina känslor, att stanna i dem och omfamna dessa. Jag gör en massa saker jag vet får mig att må bra, då gör jag dessa, tills jag vet bättre.

En sån vecka! Min comedy-klubb går väldigt bra och jag har dykt in i begreppet "min inre best". Jag gillar min inre best, jag behöver den, den behöver plats och får det.

Vilken vecka! Jag är en planet, och en meteor har träffat mig som gjorde att min rotation skiftade 3 grader, det hela ledde till att temperaturen blev mer behaglig, havet fick fler korallrev och årstiderna blev tydligare, vackrare. Och jag, är dock samma, jag är bara Ken.

Den första delen av detta avsnitt var för flummig, och rakt från hjärtat. Jag ville spela in en mer städad version, på balkongen, även detta från hjärtat.

Jag har upplevt bland det absolut starkaste jag någonsin varit med om.

Jag är så tillknäppt och stel, och jag arbetar på att öppna upp och känna mig mer fri.

Kvartet Caroli, mitt favorikvarter i Malmö. Centralt i mitt liv just nu av olika anledningar :-)

Jag skrev manus i två timmar, spelade in fem versioner av samma avsnitt men beslöt mig istället för kippa manus och i stället bara prata från hjärtat.

Det finns ett antal saker som får mig att må bra, och dessa gör jag så ofta jag kan. Jag tänker att dessa bidrar till att jag bygger elasticitet för att klara av oförutsedda händelser, och planera för scenarion. För att inte bara klara av livet utan för att också njuta av det. Drick Relivo "daniel200" för 200 kr rabatt på första köpet.…

Ofta reflekterar jag över min situation och sätter etiketten "galet" eller "konstigt" på mitt liv just nu. YOLO är också en etikett jag använder mig av, en färggrann sådan som jag fäster längst fram på mitt kollegieblock och som med sina neonfärger och glitter påminner mig om att livet är kort.

Jag bygger mig en femårsplan baserad på mina fyra fundament; ekonomi, karriär, psykisk och fysisk hälsa. Hur går det till undrar ni, lyssna och få en inblick! Vad tycker ni om detta grepp på livet? relivo.se Daniel200 för 200 kr rabatt på första köpet.

Det började med att jag grovt skissade fram hur jag ville leva mitt liv. Jag ringade in, grupperade och konkretiserade vad som gjorde mig glad. Nu är jag nere på detaljnivå i min jakt på att förstå vad som gör mig glad, i vardagen. DRICK RELIVO "Daniel200" för 200 kr på första köpet

Jag är mitt uppe i en fantastisk vecka med otroliga möten, sommaren har precis dragit igång och jag tycker jag mår bra. Det har även kommit lärdomar min väg som jag anammar, tar till mig och försöker adaptera. DRICK RELIVO "Daniel200" för 200 kr rabatt på första köpet. https://www.relivo.se/

Det är extremt klyschigt att säga "livet är kort", och det är ändå det jag intalar mig just nu. Liver är kort. Jag testar även ett nytt ljudprogram och vet inte hur ljudet blir i detta avsnitt. Drick Relivo. Daniel200 för 200 kr rabatt på första köpet.

Jag går igenom veckan som gått, dag för dag. Det blir grillning, disco och inbjudan till Lund Comedy Festival. Drick Relivo "Daniel200" för 200 kr rabatt på första köpet.

Min egen klubb tar form och har ett datum för premiär! 8 augusti sker det och det skall bli så spännande. Drick Relivo! Daniel200 för rabatt på första köpet

Jag lanserar nya koncept gällande motion, kost, comedy, reflektion och 04:55-klubben. Det blir även uppdatering gällande min nya standup comdy-klubb! Välkomna!

Standup comedy är en utav hörnstenarna i mitt liv, tillsammans med fysisk aktivitet ger denna konstform mig den mentala träning jag behöver för att fungera bra. Den senaste veckan har jag känt mig starkare än någonsin, kan det vara början på någonting bra? Ja det tror jag!

Livet går så fort och jag fokuserar på att uppleva livet, känna efter, gå in i och tänka efter. Mitt skägg växer också okontrollerat snabbt. Drick Relivo! Kod: Daniel200 för 200 kronor på första köpet.

Att ens liv står som spön i backen är ett citat av Mikael Niemi, från boken populärmusik från Vittula, som jag läste för över tjugoår sedan. Jag har burit med mig detta citat och det passar så bra in på mitt liv just nu. Drick även Relivo och uppge kod daniel200 för 200 kr rabatt på första köpet :-)

Ibland känns livet kaotiskt, man kan tappa balansen och det finns risk att man agerar i affekt. Vad kan man då göra? Jag har hittat några knep som verkar fungera. Det har även blivit en del standup comedy-upplevelser jag delar i veckans DBAP!

Min kusin sade en sak som fick mig att fundera och komma till en viktig insikt. Min resa med Rilevo fortsätter, funkar det verkligen? Ja, skulle jag säga! Jag hade två standup-gigg i veckan. Om detta och mycket mer i veckans DBAP! Välkomna.

Jag har uppgraderat mina vardagsrutiner, med fokus på morgonen, och jag har äntligen hittat ett kosttillskott som verkar vara det som passar mig och mina behov på bästa sätt; Relivo heter det och starten har varit mycket bra! Läs mer om Relivo här:Relivo | Nordens första heltäckande kosttillskott

Jag har forskat i manligt och kvinnligt, finns det skillnader bland män och kvinnor och om ja, hur yttrar det sig?

Jag kände mig vilsen, jag behövde prata av mig och det visade sig att jag kom till en ny insikt. Tack!

Hur det att vara 45 år gammal? Vad tycker jag, vad tycker du?

"Jag duger som jag är", intalar jag mig själv ofta. Varför måste jag intala mig det? Skulle det inte vara bättre om jag kände så automatiskt?

Jag måste sluta säga ja hela tiden, jag kommer gå under. Sedan hade jag två kul standup-gigg!

Jag körde standup comedy tre gånger i veckan och det var startskottet på min uppdaterade inställning till livet.

Hur jag skriver skämt, två kul gigg i helgen och att promenera med axlarna utåt. Välkomna!

Jag har fantiserat om att öppna en egen standup comedy-klubb och i veckan hade jag möten. Om detta samt några nya premisser samt konceptet "att rulla upp skjortärmarna" pratar jag om i denna veckas avsnitt.

Jag läser upp 30 skämt och berättar om när jag vad konfrencier på den fantastiska klubben Hinken Standup i Malmö.

Man träffar på en del ledsna personer, hur kan man hantera dessa? Jag vet inte men här kommer hur jag gör.

Jag har i veckan kört Standup igen, det ligger ett utdrag ur min föreställning sist i podden. Utöver detta testar jag aktiv lyssning 2.0, och samtidigt övatr jag på att dra gränser för att inte sugas in i andra människors öden och samtidigt vara där som stöd.

För DBAPs riktiga hard core fans kommer här avsnitt 2 av DBAP Addendum. Jag skall uppträda med standup comedy igen, på Banned Comedy i Malmö. Hur är min plan inför detta?

Jag har varit med om två extremt pinsamma situationer i veckan som båda skakade om min existens. Hur hanterar du pinsamma situationer och hur folk uppfattar dig? Lyssna på detta lite flamsiga avsnitt och dela gärna dina knep.