Programmet er den gode træningsmakker, som ikke pisker dig til at gennemføre en ironman, men hjælper dig til at tage magten over din egen fysiske og mentale sundhed. På en måde, der passer dig. Vært: Nickolai Damgaard.
…
continue reading
Hvad er det værd at leve længere eller have alle penge i verden, hvis man ikke har det godt, når man bliver gammel? Formentlig ikke ret meget. For vi lever længere og længere. Det kan vi se i statistikkerne. Og derfor taler jeg med flere af Danmarks klogeste mennesker om, hvad vi kan gøre for at have det godt, både nu og den dag man bliver gammel. Vi kommer blandt andet omkring mental og fysisk sundhed, aldring af kroppen og hjernen, træning, kost, lykke, søvn, arbejdsliv, knogler, huden, hå ...
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
13. Søvn II - Birgitte Rahbek Kornum
56:36
56:36
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
56:36
Når du sover for lidt, har det mange uheldige effekter på dit helbred og velbefindende, hvilket mange af os ved. Men det påvirker faktisk også mange af dine kortsigtede beslutninger. Den del af din hjerne, der hjælper dig med at træffe gode beslutninger (som for eksempel at undlade at spise snacks om aftenen), fungerer rigtig dårligt, når du går fo…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
12. 4-dages arbejdsuge - Pernille Garde
1:06:10
1:06:10
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:06:10
I gamle dage arbejdede vi syv dage om ugen, og på et tidspunkt begyndte vi at bruge søndagen til restitution i kirken. Spol endnu længere frem, og lørdagen blev også inddraget – ikke til kirke, men til restitution. Måske er det på tide, at vi inddrager en dag mere? En stor del af det gode liv er et godt arbejdsliv. En del peger dog på, at du kan gø…
…
continue reading
Ugens afsnit handler om knogler. Danmark er nemlig verdensmestre i knogleskørhed (på den dårlige måde, hvor vi har flest tilfælde). I afsnittet kan du både lære, hvad knogleskørhed er, hvordan du kan forebygge det, og hvorfor det særligt er kvinder, der bliver ramt (eller i hvert fald bliver ramt tidligere i livet). Du vil også lære om såkaldte lav…
…
continue reading
Ugens afsnit handler om lykke. Hvis man skal glæde sig til at blive gammel, må det næsten være en præmis at opleve lykke på vej dertil, og når man er der. Men hvad er det, der driver lykke? Der findes ifølge dagens gæst to typer af lykke, som stimulerer to vidt forskellige centre i hjernen. Den ene er den flygtige – som når du, godt stiv, kysser en…
…
continue reading
Vi sover en tredjedel af vores liv. Faktisk er det for mange den aktivitet, de bruger mest tid på i hele deres liv. Netop derfor giver det god mening, at søvnen er meget central i et godt liv, både nu og den dag, vi bliver gamle. Cirka halvdelen af alle danskere sover for lidt. Samtidig øger dårlig og/eller for lidt søvn risikoen for bl.a. demens, …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
08. Pseudoarbejde - Dennis Nørmark
59:43
59:43
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
59:43
En stor del af livet er arbejdslivet. De fleste af os bruger mellem 1/3 og 2/3 af vores vågne tid på at arbejde. Derfor er livet nu engang sjovest, mest meningsfuldt og mindst sygdomsfuldt, når arbejdet fungerer. Pseudoarbejde kendertegnes ved arbejde, der ikke giver mening, ikke har en funktion eller er ligegyldigt. For eksempel overflødige møder,…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
07. Hjernegymnastik - Troels W. Kjær
1:07:31
1:07:31
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:07:31
Livet er nu engang sjovest, når både hovedet og kroppen fungerer. Vores hjernes funktion og velbefindende er helt centralt for et liv med glæde og aktiviteter. Dagens afsnit handler om din hjerne og træning af den. Den gode nyhed er, at du kan gøre meget for at holde din hjerne i topform, og nogle af de ting, du kan gøre, er i virkeligheden ikke så…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
06. Stærk og smertefri - Jacob Beermann
1:04:33
1:04:33
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:04:33
De fleste ved, at motion er godt for et sundt og langt liv. Nogle forbinder dog det at bevæge sig med smerter, både når det gælder egentlig motion, men måske også dagligdagens bevægelser, der kan give ondt i lænden, knæet eller skulderen. Dagens afsnit handler delvist om motion, og hvor meget motion der skal til for at holde os sunde og raske, men …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
05. Optimisme - Henrik Mathiasen
1:01:49
1:01:49
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:01:49
Studier viser at optimister lever længere, kommer lettere igennem livets udfordringer, og har et bedre mentalt helbred. Dagens afsnit af en blanding af livsfilosofi og værktøjer til bedre mentalt helbred og rubusthed. Det er ifølge dagens gæst, Henrik Mathiasen i modgangen – at Optimisterne skiller sig ud. Optimisterne anerkender begrebet modgang. …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
04. Biohacking, meditation & faste - Jeanette Oxlund & Nickolai Damgaard
1:23:24
1:23:24
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:23:24
Et afsnit om biohacking, meditation og faste. Biohacking er et begreb, der har været meget omtalt i medierne, ofte beskrevet som noget elitært og rent fysiologisk. I dette afsnit får begrebet en mere jordnær definition, hvor f.eks. en god søvn betragtes som biohack numero uno. I dagens afsnit er fokus specielt rettet mod to biohacks: meditation og …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
03. Tandsundhed - Palle Holmstrup
1:10:50
1:10:50
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:10:50
Når vi ikke passer godt nok på vores tænder, går det ud over mere end vores hvide smil. Lige under vores tænder, i vores tandlommer, har bakterier nemlig direkte adgang til vores blodbane, hvis vi ikke passer på, og det kan hurtigt blive noget skidt for vores helbred. Dagens gæst, Palle Holmstrup, er oprindeligt uddannet specialtandlæge i kæbekirur…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
02. Mentaltræning - Jørgen Svenstrup
1:00:32
1:00:32
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:00:32
Når vi tænker dårlige tanker får vores hjerne nemmere ved at tænke dårlige tanker igen. De neurale forbindelser, der bliver skabt i hjernen, fungerer som motorveje, og jo større motorvejene bliver, desto nemmere bliver det for hjernen at benytte dem. Det fungerer heldigvis på samme måde for de gode tanker, de gode vaner, den gode søvn mv. Jørgen Sv…
…
continue reading
De fleste af os trækker vejret 25.000 gange om dagen, 15-20 gange i minuttet. Det er for meget, faktisk alt for meget, og det kan være en medvirkende årsag til angst, depression og stress. Men der er hjælp at hente, og lige netop vejrtrækning er noget, vi helt selv kan styre. I afsnittet kan du bl.a. lære, hvorfor det kan være en god idé at sove me…
…
continue reading
I det sidste program af al den sundhed, sætter vi fokus på tilstanden i det danske sundhedssystem. Hvor fungere det, hvor kan det optimeres, og hvordan kunne man evt. implementere biohacking, sådan at der kunne arbejdes sammen om et sundhedssystem, hvor man tænkte mere i en forebyggende tilgang, frem for bekæmpelse. Dagens gæster er Martin Kremmer,…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Tilbageblik på vaner og kostens betydning
50:01
50:01
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:01
I ugens udgave af Al den sundhed kigger vi tilbage på tidligere programmer. Vi skal snakke om vaner, kostens betydning, om vi kan spise os raske - og så skal vi vende kosttilskud. See omnystudio.com/listener for privacy information.Af Radio4
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Tilbageblik på vaner og kostens betydning
48:50
48:50
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
48:50
I ugens udgave Al den sundhed kigger vi tilbage på tidligere programmer. Vi skal snakke om vaner, kostens betydning, om vi kan spise os raske - og så skal vi vende kosttilskud. See omnystudio.com/listener for privacy information.Af Radio4
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Tilbageblik på MacDonald, søvn, faste og biohacking
49:41
49:41
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:41
I dette afsnit kigger vi tilbage og genhører blandt andet dengang Chris MacDonald var i studiet og fortælle om, hvilke fem punkter han mener, er de vigtigste for et godt og sundt liv. Og så vender vi blandt andet også tilbage til tidligere programmer, hvor emner som biohacking og faste blev drøftet. See omnystudio.com/listener for privacy informati…
…
continue reading
I denne udgave af Al Den Sundhed, trækker vært Nickolai Damgaard vejret ekstra dybt og prøver at blive klogere på, hvad meditation er. Undersøgelser viser, at hvis vi mediterer 12 minutter fast hver dag, så bliver vi både mindre stresset og gladere. Vi taler med ekspert i meditation Henning Daverne og psykolog og healer Bjarne Kragh om kunsten at m…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Tænder kan afsløre vores almene helbred
49:53
49:53
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:53
I dette afsnit af Al Den Sundhed taler vi først med Susanne Rames, som er tandlæge. For vidste du, at vores mundhygiejne og tænderne kan afsløre en masse om vores generelle helbred? Det kan du høre meget mere om i dette afsnit. I anden del taler vi med læge Claus Hancke og professor i ernæring Lars Ove Dragsted om kosttilskud og berettigelsen af de…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Bliv klogere på kolesterol og en snak med juicekongen
49:54
49:54
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:54
I dette afsnit af Al Den Sundhed taler vi om kolesterol. For hvad er kolesterol egentligt, er det så farligt som nogle går og tror, og hvordan får vi det mest optimale kolesterol-tal? I anden del af programmet får vi besøg af Mads Bo, som er ekspert i juice og smoothies. Vi taler med ham om effekten af at drikke juices og får opskriften på hans abs…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Mad der gør os glad og corona-snak med psykolog
50:01
50:01
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:01
Kan vi spise os glade? Hvis ja, hvilke fødevarer er så bedst og hvad betyder den fysiske kontakt mellem os mennesker, som kan være en udfordring i disse CORONA tider – det snakker vi med kostvejleder Lene Hansson om. CORONA krisen har også betydet store omvæltninger for os mennesker. Hvordan tackler vi det bedst og hvordan vænner vi os til en mere …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Livet før og efter børn – én livsændring af de helt store
49:56
49:56
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:56
Én ting rigtig mange mennesker har til fælles, er blandt andet det at være forældre til nogen. At have bragt et barn til verden. Og uanset hvor rosenrødt og dejligt det lyder, så betyder det for rigtig mange en stor livsstilsændring og brat opvågning. For hvor blev tiden lige af til at løbe en time om dagen, gå ud og drikke vin hver weekend eller b…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Fordøjelsens komplekse betydning og lort som muligt mirakel.
50:04
50:04
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:04
Fordøjelsessystemet er en meget kompleks og lang proces. Fra du tager første bid af et stykke mad, til restproduktet igen forlader kroppen ved endetarmen. Faktisk er vores fordøjelsessystem og tarmbakterier alfa omega for vores helbred. Vi taler med overlæge i mave-tarm sygdomme Christian Lodberg Hvas og adjunk i klinisk ernæring Henrik Munch Roage…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
En plantebaseret kost - kunne det være noget for dig?
49:46
49:46
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:46
Der er mange måder at spise på. Nogle er mest til hurtig og nem mad, nogle foretrækker middelhavskost mens andre lever bedst på en plantebaseret kost. Sidstnævnte bliver mere og mere populær og antallet af mennesker, som udelukkende spiser plantebaseret er stødt stigende. I dette afsnit af Al Den Sundhed fortæller Stig Ladefoged, som kalder sig sel…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Er vira den største trussel for mennesker? Og hvorfor skyder hver fjerde danske mand med løst krudt?
50:06
50:06
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:06
Corona-virus har fyldt rigtig meget i både medierne og i samtalerne rundt om frokostbordene de sidste mange uger. Mange er døde og endnu flere smittede. Men er corona-virus så farlig, som vi måske går og tror? Og hvorfor opstår en ny virus lige pludselig? Det bliver vi klogere på i selskab med Søren Riis Paludan, som er professor i biomedicin ved A…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
P-piller som vitaminpiller og hormonelle sygdomme
49:37
49:37
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:37
Rigtig mange unge piger og damer tager hver dag en lille pille. P-pillen. Men bliver den taget som var det en vitaminpille, er det blevet for let at bruge den som ”lappeløsning” på ellers meget naturlige gener ifm menstruation og pubertet, og kommer vi til at se p-pillen til mænd de kommende år? Vi snakker med praktiserende læge, Lise Høyer, og nat…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Chris MacDonald - ikke til forhandling, livets ligning
49:58
49:58
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:58
Mange kender Chris MacDonald fra tv, hvor han hjælper danskere med at føre end sundere livsstil. Manden med mange evner er netop udkommet med sin nye bog: 'Ikke til forhandling - livets ligning', som han fortæller om i dette afsnit. See omnystudio.com/listener for privacy information.Af Radio4
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Har Tyskland fat i den lange ende? og er bakterier farlige for børn?
50:20
50:20
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:20
I Tyskland har de fleste læger udover den almindelige lægeuddannelse og en heilpraktikeruddannelse oveni. Det vil sige, at naturmedicin og et holistisk syn er lige så normalt som amen i kirken. Men hvorfor er det så normalt i Tyskland, når vi i Danmark anser heilpraktikere for at være alternative behandlere? Det snakker vi med dansk praktiserende l…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Slut med forbudt og EM-deltager ved crossfit
50:06
50:06
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:06
I dette afsnit af Al Den Sundhed får vi besøg af Kathrine Juul Hachenberger som er crossfit træner og tidligere deltager ved EM. Kathrine gør os klogere på, hvad crossfit egentlig er, hvorfor vores fordom er, at crossfittere kun er store, stærke vikinger. I anden del af programmet fortæller Morten Elsøe, hvad han mener med "Slut med forbudt" og hvo…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Halvanden times træning om ugen og ny nordisk kost
49:47
49:47
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:47
Hvis vi fortæller dig, at en time til halvanden er rigeligt om ugen? Så vil du nok ikke tro på os. Men ifølge De Uimodståelige, så er det altså rigeligt træning på en uge. Hvad de helt præcist mener med det og hvad der ligger i de halvanden time, kan du høre i dette afsnit af Al Den Sundhed. Vi har også Arne Astrup med, som fortæller om kosttypen N…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Kan vi leve uden kulhydrater? og hvordan bliver vi gode løbere i 2020?
49:53
49:53
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:53
Kunne du forestille dig, at du skulle holde fingrene fra brød, pasta og mange mejeriprodukter? Det er måske lidt svært, men det er netop det, som KETO går ud på. KETO er en kosttype og måde at spise på, som er utrolig fedtrig. I dette afsnit fortæller Nicolai Varney om hans vej ind i KETO, hvad det gør for ham og hvordan vi andre (måske) kommer iga…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Nyt år, men betyder det nye vaner?
50:12
50:12
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:12
Nyt år, nye vaner. Men hvordan lykkedes vi med at lave det perfekte nytårsforsæt og rent faktisk holde det, og skal vi absolut lave en livsstilsændring? Vi tager snakken om vaner og det gode forsæt med psykolog Kasper Høgh og foredragsholder Jacob Søndergaard. I anden del af programmet snakker vi om tranSPORT med Jacob. For skal vi udnytte vores tr…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Kan vi rent faktisk spise os raske?
49:49
49:49
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:49
Kosten er alfa omega - det kan de fleste nikke anerkendende til. Men vidste du, at mange sygdomme har udspring i vores fordøjelsessystem? Og at kosten i mange tilfælde vil kunne kurere sygdomme og skavanker? Det snakker vi med kostekspert og forfatter Umahro Cadogan om, og stiller ham det helt centrale spørgsmål: Kan vi spise os raske? Medvirkende:…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
JULESPECIAL: Fedme i Danmark: Er vi født til at være overvægtige?
50:15
50:15
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:15
I Danmark betegnes over 51 % af danskerne som overvægtige. Det har store omkostninger for både os som individer, men ikke mindst er det også dyrt for samfundet. Men hvad skal der til for at komme overvægten til livs og kan vi knække den dårlige fedmekurve i Danmark? Det diskuterer vi med fedmeforsker Jens Lund og formand for fedmeforeningen Per Nie…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Angst, depression og stress - hvordan knækker vi kurven?
49:56
49:56
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:56
Forekomsten af psykiske lidelser hos danskere er høj. Men især depression, angst og stress fylder meget for mange danskere. Faktisk udgør psykiske lidelser 25 % af den samlede sygdomsbyrde i Danmark, hvor kræft står for 17 %. Men hvorfor er psykiske lidelser et så stort problem, og hvad kan knække den opadgående kurve? Det taler vi med ledende psyk…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Kan vi sove os sunde? Og er faste det nye sort?
49:42
49:42
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:42
”Du skal sove imellem 7-9 timer hver nat.” Sådan lyder rådet fra Sundhedsstyrelsen og Vidensraad. Alligevel har så mange svært ved at opnå tilstrækkelig med søvn. Men hvorfor er søvn så vigtig, hvorfor skal den være god og kan den hjælpe med at kurere forskellige sygdomme? Det snakker vi blandt andet om i dette afsnit af Al Den Sundhed. I anden del…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Biohackerne kommer - en udfordring til sundhedssystemet?
50:02
50:02
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:02
Biohacking er et begreb, de fleste vil løfte øjenbrynene over. Men faktisk er det noget, som vi alle bevidst eller ubevidst gør - prøver at optimere vores egen sundhed. Men flere og flere danskere kaster sig over den mere ekstreme måde at biohacke på. Tracke sin søvn og puls, tage daglige prøver af blodsukkeret og måske endda sende afføringsprøver …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Løbetur eller tunge løft – og er det blevet sejt at træne?
49:48
49:48
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:48
Vi hører ofte om cardiotræning og styrketræning, men hvad er forskellen egentlig? Hvornår skal vi træne det ene frem for det andet, og er der ulemper ved disse former for træning? Det snakker vi med personlig træner Sarah Barløse om. I anden del får vi besøg af psykolog Henriette Elkjær, hvor vi skal diskutere om der er blevet prestige i at træne. …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Digitaliseringen gør vores hverdag nemmere – men går den også ud over vores sundhed?
50:06
50:06
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:06
Det har aldrig været nemmere at betale regninger, og vi kan med få klik klare turen ned i supermarkedet: digitaliseringen er altså i konstant udvikling og gør ifølge Preben Mejer vores hverdag mere simpel. Men er det så godt som det lyder? Det mener Imran Rashid ikke. Han advarer mod det høje skærmforbrug og mener, at vores sundhed er truet på grun…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Træningsfællesskaber og rigtige mænd
49:52
49:52
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:52
I dette afsnit taler vi om, hvorfor der opstår så mange alternative træningsfællesskaber rundt omkring i Danmark. Hvorfor er foreningslivet ikke længere tilstrækkeligt, og hvorfor dropper flere og flere fitnesscentrene? Vi drøfter også, hvorfor det for mange mænd er svært både at være mand og føre en sund livsstil. Gæster: Tor-Fabian Jessing, stift…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Sammenligninger påvirker vores sundhed
50:04
50:04
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:04
Vi sammenligner os dagligt med hinanden igennem de sociale medier. Glansbilleder af den perfekte tilværelse og den perfekte krop ligger overalt på Instagram. De såkaldte influencere inviterer dagligt indenfor i den perfekte verden. Det udfordrer vores sundhed, når de perfekte livsbilleder bliver en selvfølge, og noget vi sammenligner os med. Gæster…
…
continue reading