Alicia Raff Fra Raffcoaching offentlig
[search 0]
Flere

Download appen!

show episodes
 
Hvad er det du går og drømmer om, hvad er det du gerne vil have mere af? Hvad nu hvis du kunne ændre på små nemme ting som breder sig som ringe i vandet og de vil så påvirke dit liv i den retning du drømmer om. Det er ”TankeFitness” her arbejder du på de ting som giver dig mening i den hastighed du kan. Din vært og coach Alicia Raff fra RaffCoaching
 
Loading …
show series
 
Velkommen til min jubilæumsfest – det er i dag den 20 episode Få mere ved episodenoterne her >>> https://www.raffcoaching.dk/ep20/ Jeg kunne havde valgt at lytte til min indre kritiker som består af 2 stemmer. De sagde til mig at 20 episode da ikke er nogen bedrift. Men det er det Jeg har været igennem de vildeste overvejelser for at nå til denne e…
 
Dette er endnu en ny form i TankeFitness Du er også velkommen til at sende mig en Challenge med 1 eller flere emner du gerne vil have uddybet på 5 min. De 4 emner i dagens Challenge er: Vaner Begrænsende overbevisninger Love bomb Overvinde sig selv Er du klar til en afklarings-samtale så gå direkte til ansøgningen her >>> https://www.raffcoaching.d…
 
4 Steps Fine en eller flere af dine negative tanker og vend den om Kærlighedens 5 sprog Vær ægte over for dine værdier Sig tydelig fra og til Dette er en anderledes podcast da det er en live træning jeg har afholdt i min lukket gruppe KvindeGlød. Du er meget velkommen i denne gruppe som du kan finde på Facebook og direkte HER >>> Gave du vil få ved…
 
I dag belyser Anna og jeg hvad og hvordan du kan bruge færdigheden at være pinlig med vilje til dit bedste. Du får færdigheden at: Grine af dig selv og andre Livet bliver ikke så tungt Slipper kontrollen Bliver meget bedre til at levet i nuet Find Anna og mange flere pinlig med vilje eksempler i episode noterne her https://www.raffcoaching.dk/ep17/…
 
Find episode noterne her >>> https://www.raffcoaching.dk/ep16/ Jeg var ude at gå i går som jeg så ofte er. På min tur mødte jeg den lokale børnehave og tænkte, nej hvor er de små. Har mine unger også været så små!! Ja og heldigvis havde jeg en lang barsel og kan sagtens huske den tid. Med hele Bilka vognen fylde med MAXI kasser af bleer på tilbud. …
 
Fortid, fremtid og nutid Din fortid Du kan ikke ændre på din fortid, men du kan ændre på hvordan du tænker om den. Du kan lære at slutte fred, acceptere og tilgive din fortid. Fremtid Den kan du heller ikke ændre på, men du kan ændre på hvordan du tænker om den. Du kan lære at tænke mere positivt, lyst og roligt om din fremtid. Nutid – det er her A…
 
Interview som foregår i en let tone med hundeadfærdsinstruktør Gitte Westen Breaum og ejeren af Danmarks (måske) bedste opdraget hunde :-). Vi taler om hvordan hunde hjælper os mennesker med at få større selvtillid, ved hjælp af: Hundens styrker De fælleskaber som opstår De du skal blive til for at blive leder over din hund Nye venner som du møder …
 
7:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag. Udkommer de næste 7 dage Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi. Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder. Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag. Du …
 
6:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag. Udkommer de næste 7 dage Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi. Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder. Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag. Du …
 
5:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag. Udkommer de næste 7 dage Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi. Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder. Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag. Du …
 
4:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag. Udkommer de næste 7 dage Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi. Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder. Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag. Du …
 
3:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag. Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi. Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder. Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag. Du får 7 typiske (og helt ub…
 
2:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag. Udkommer de næste 6 dage Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi. Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder. Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag. Du …
 
1:7 Ubevidste fejl når du ønsker mere energi og glæde i din hverdag. Udkommer de næste 7 dage Helt uden at være opmærksom på det, bremser vi ofte os selv i at have en hverdag med glæde og energi. Derfor får du denne serie med 7 ubevidste fejl vi ofte gør, når vi begynder på nye færdigheder. Målet er at du får mere energi og glæde i din hverdag. Du …
 
Episode 6 Hvad er vores indre dialog? Når vi har en skidt indre dialog, så taler vi os selv meget ned. Vores selvværd og selvtillid bliver dag for dag dårligere Det skal være god og kærlig Nogen gang sker det at vi får byttet rundt på behov, behag og behøve Har du fået byttet behov ud med behag og glemt behøver? Så lyt med i dag 😊 Vil du gerne have…
 
Episode 5 handler om dine tanker Barndommens gade digt af Tove Ditlevsen Hvad kan du huske fra du var barn? Parcelhus, søster, mor, far begge selvstændige med hver deres virksomhed Vi spillede bold på gaden Vi får meget med fra vores barndom: Positivt og negativt oplevelser, tanker og minder P: Tryghed, kærlighed, færdigheder N: utryghed, had, fora…
 
Episode 4. Hvad er selvtillid Hvad er selvværd 2 sider af samme sag Eksempler Droppe at søge selvværd gennem en ny præstation. Invitation til – Bliv bedre til at sætte dig selv først Selvtillid - handler om det du kan, dine evner Selvværd – handler om den du er som person Både selvværd og selvtillid handler om spørgsmålet: Er jeg god nok? Er jeg go…
 
Overspringshandling Bliv hængende til slut og få de 4 steps til magisk MERE TID Jeg skal bare lige… Sådan begynder vi tit vores tale Vi gør det alle sammen. Overspringshandler. Vi udskyder ting, vi ikke kan lide, synes er svære eller ikke orker. Vi skubber opgaver foran os som en plov mens tankerne om dem overstiger den reale tid det tager at udfør…
 
Eksempel på den feminine side: Tænker meget helhedsorienteret, det hele skal hænge sammen. det skal føles godt helt ned i maven og hjertet. Insisterer på at have sig selv med i hele forløbet eller vejen, det er både i hjemmet og med kollegerne. Intuitionen skal være god og helhjertet – ALTID Når vi er i vores feminine energi, vil vi nyde at være i …
 
Episode 1. - Sådan får du mere glæde 3 konkrete øvelser til dig Jeg har sommerfugle i mave, jeg er spændt, jeg glæder mig. Det er noget jeg har tage tilløb til i næste 1 år. Her er den 1. episode af "TankeFitness" I denne episode får du blandt andet 3 konkrete øvelser til mere glæde: Smilet Dreje rundt om dig selv Giv et kompliment Plus 10 øvelser …
 
Loading …

Hurtig referencevejledning

Google login Twitter login Classic login