show episodes
 
Hvad er det værd at leve længere eller have alle penge i verden, hvis man ikke har det godt, når man bliver gammel? Formentlig ikke ret meget. For vi lever længere og længere. Det kan vi se i statistikkerne. Og derfor taler jeg med flere af Danmarks klogeste mennesker om, hvad vi kan gøre for at have det godt, både nu og den dag man bliver gammel. Vi kommer blandt andet omkring mental og fysisk sundhed, aldring af kroppen og hjernen, træning, kost, lykke, søvn, arbejdsliv, knogler, huden, hå ...
  continue reading
 
Artwork

1
Hyperfokus

Adele Bennett-Larsen & Alma Poulsen

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt+
 
Hyperfokus er en podcast om at lære sig selv bedre at kende med fokus på mental sundhed, psykisk sårbarhed, kærlighed, venskab, karriere og meget mere! Podcastens værter er veninderne Adele Bennett-Larsen og Alma Poulsen, der har fulgt hinandens liv de sidste 15 år. Begge er i slut-tyverne og et sted i livet, hvor de ufiltreret reflekterer over, hvem de er, hvordan de har det, og hvad de gerne vil. Da Adele er nyligt diagnosticeret med ADHD og angst, og Alma er startet i terapi og skal til u ...
  continue reading
 
Artwork

1
Sammen Om Mental Sundhed

Sammen Om Mental Sundhed

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Stress, angst og depression kan ramme alle. Men alle kan også gøre noget for at tackle det. Derfor har partnerskabet Sammen Om Mental Sundhed samlet en lang række gode råd og værktøjer til at styrke den mentale sundhed på arbejdspladsen. I denne podcast dykker vi ned i nogle af disse værktøjer, den nyeste viden om mental sundhed og giver dig de bedste råd til, hvad du kan gøre. Som medarbejder, kollega, leder og nøgleperson. Læs mere om partnerskabet på mentalsundhed.dk.
  continue reading
 
Artwork

51
Livskraft

Nadia Ferhat

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Inspirerende samtaler om, hvordan vi finder lysglimt i mørket. Nadia Ferhat er en af de skarpeste psykoterapeuter i landet og med hendes indsigt i nervesystemet og mental sundhed bliver du klogere på, hvordan uro i dit nervesystem kan veksles til balance. Mød Nadia Ferhat i ’Livskraft’ sammen med interessante gæster, når de taler om, hvad man stiller op, når livskraften falmer, og hvordan den kommer til at blomstre igen. Nadia Ferhat har udviklet behandlingsmetoden Chok Release og er forfatt ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
I dagens afsnit gennemgår vi de bedste råd og øvelser, vi har fået af eksperterne i løbet af de seneste 17 episoder. Vi har før lavet et redskabskassen-afsnit, så vi har selvfølgelig udvalgt råd og øvelser fra afsnit, der er udkommet efter dette. I dag besøger vi afsnittet om skyggearbejde, kvartvejskrisen, kærlighed, misbrug, søvn, mennesker og ma…
  continue reading
 
I dagens afsnit har vi besøg af influencer Astrid Olsen, som lever af at dele indhold på TikTok og Instagram. Astrid fortæller os om sin seneste videoserie, hvor hun fokuserer på sit mentale helbred ved blandt andet at skabe struktur i sin hverdag, tage til yoga, reikihealing, få lagt horoskop, spise ude alene og gå i biografen alene - alt sammen f…
  continue reading
 
Når du sover for lidt, har det mange uheldige effekter på dit helbred og velbefindende, hvilket mange af os ved. Men det påvirker faktisk også mange af dine kortsigtede beslutninger. Den del af din hjerne, der hjælper dig med at træffe gode beslutninger (som for eksempel at undlade at spise snacks om aftenen), fungerer rigtig dårligt, når du går fo…
  continue reading
 
I gamle dage arbejdede vi syv dage om ugen, og på et tidspunkt begyndte vi at bruge søndagen til restitution i kirken. Spol endnu længere frem, og lørdagen blev også inddraget – ikke til kirke, men til restitution. Måske er det på tide, at vi inddrager en dag mere? En stor del af det gode liv er et godt arbejdsliv. En del peger dog på, at du kan gø…
  continue reading
 
I dagens afsnit af Hyperfokus skal vi høre en personlig historie om at være neurodivergent og starte egen virksomhed. Vi får besøg af Mathias Nielsen, der er stifter af virksomheden GladTeknik, hvor 80% af de ansatte har en eller flere diagnoser. Du kender måske Mathias fra DR-programmet Løvens Hule, hvor han fortalte om, at han selv har diagnosern…
  continue reading
 
Ugens afsnit handler om knogler. Danmark er nemlig verdensmestre i knogleskørhed (på den dårlige måde, hvor vi har flest tilfælde). I afsnittet kan du både lære, hvad knogleskørhed er, hvordan du kan forebygge det, og hvorfor det særligt er kvinder, der bliver ramt (eller i hvert fald bliver ramt tidligere i livet). Du vil også lære om såkaldte lav…
  continue reading
 
I dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om skyggesider og skyggearbejde med forfatter og skyggeekspert Pernille Melsted. Hun har specialiseret sig i skyggearbejde og emotional education, som handler om forståelse og håndtering af følelser. Vi taler med hende om, hvad skyggesider er, hvordan vi identificerer dem, hvordan vi arbejder med dem, og hvord…
  continue reading
 
Ugens afsnit handler om lykke. Hvis man skal glæde sig til at blive gammel, må det næsten være en præmis at opleve lykke på vej dertil, og når man er der. Men hvad er det, der driver lykke? Der findes ifølge dagens gæst to typer af lykke, som stimulerer to vidt forskellige centre i hjernen. Den ene er den flygtige – som når du, godt stiv, kysser en…
  continue reading
 
I dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om fremtiden sammen med fremtidsforsker Anne Skare Nielsen. Anne lærer os at styrke vores fremtidssans, og hun giver os et indblik i, hvordan fremtiden ser ud, som bl.a. byder på mere kollektivisme og mindre individualisme, og hvor der er brug for neurodivergente mennesker, der er sansestærke og har et højt be…
  continue reading
 
Vi sover en tredjedel af vores liv. Faktisk er det for mange den aktivitet, de bruger mest tid på i hele deres liv. Netop derfor giver det god mening, at søvnen er meget central i et godt liv, både nu og den dag, vi bliver gamle. Cirka halvdelen af alle danskere sover for lidt. Samtidig øger dårlig og/eller for lidt søvn risikoen for bl.a. demens, …
  continue reading
 
En stor del af livet er arbejdslivet. De fleste af os bruger mellem 1/3 og 2/3 af vores vågne tid på at arbejde. Derfor er livet nu engang sjovest, mest meningsfuldt og mindst sygdomsfuldt, når arbejdet fungerer. Pseudoarbejde kendertegnes ved arbejde, der ikke giver mening, ikke har en funktion eller er ligegyldigt. For eksempel overflødige møder,…
  continue reading
 
I dagens afsnit har vi besøg af antropolog og forfatter Dennis Nørmark, som gør os klogere på, hvad pseudoarbejde er, og hvordan det påvirker os mennesker. Pseudoarbejde betyder overflødige opgaver, og er et begreb som Dennis Nørmark selv var med til at opfinde, da han i 2018 skrev bogen ‘Pseudoarbejde – hvordan vi fik travlt med at lave ingenting’…
  continue reading
 
Livet er nu engang sjovest, når både hovedet og kroppen fungerer. Vores hjernes funktion og velbefindende er helt centralt for et liv med glæde og aktiviteter. Dagens afsnit handler om din hjerne og træning af den. Den gode nyhed er, at du kan gøre meget for at holde din hjerne i topform, og nogle af de ting, du kan gøre, er i virkeligheden ikke så…
  continue reading
 
De fleste ved, at motion er godt for et sundt og langt liv. Nogle forbinder dog det at bevæge sig med smerter, både når det gælder egentlig motion, men måske også dagligdagens bevægelser, der kan give ondt i lænden, knæet eller skulderen. Dagens afsnit handler delvist om motion, og hvor meget motion der skal til for at holde os sunde og raske, men …
  continue reading
 
GODT NYTÅR! I dagens afsnit taler vi om året der gik, nytårsfortsæt, nytårsaften, nye begyndelser og hyggelige aktiviteter, man kan lave d. 1. januar, om man er alene, med familie, venner eller kæreste. Vi synes nemlig, at d. 1. er blevet en universel kæreste/familie-dag, men det er bare ikke alle, der har nogen at bruge dagen med. I afsnittet lave…
  continue reading
 
Studier viser at optimister lever længere, kommer lettere igennem livets udfordringer, og har et bedre mentalt helbred. Dagens afsnit af en blanding af livsfilosofi og værktøjer til bedre mentalt helbred og rubusthed. Det er ifølge dagens gæst, Henrik Mathiasen i modgangen – at Optimisterne skiller sig ud. Optimisterne anerkender begrebet modgang. …
  continue reading
 
I dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om mennesker og maskiner sammen med fremtids- og digital trendanalytiker Christiane Vejlø, der er direktør i Elektronista og står bag bogen 'Argumenter for mennesker' (2023). Christiane lærer os alt om kunstig intelligens, også kaldet AI, og hvordan det kan påvirke mennesket i fremtiden og vores mentale helbre…
  continue reading
 
Et afsnit om biohacking, meditation og faste. Biohacking er et begreb, der har været meget omtalt i medierne, ofte beskrevet som noget elitært og rent fysiologisk. I dette afsnit får begrebet en mere jordnær definition, hvor f.eks. en god søvn betragtes som biohack numero uno. I dagens afsnit er fokus specielt rettet mod to biohacks: meditation og …
  continue reading
 
Når vi ikke passer godt nok på vores tænder, går det ud over mere end vores hvide smil. Lige under vores tænder, i vores tandlommer, har bakterier nemlig direkte adgang til vores blodbane, hvis vi ikke passer på, og det kan hurtigt blive noget skidt for vores helbred. Dagens gæst, Palle Holmstrup, er oprindeligt uddannet specialtandlæge i kæbekirur…
  continue reading
 
I dagens afsnit taler vi om emnet misbrug og afhængighed af rusmidler. Derfor har vi besøg af misbrugsbehandler Niels Henrik Enemark, som gør os klogere på dagens emne. Vi taler om flere forskellige rusmidler og om hvordan man både kan være fysisk og følelsesmæssigt afhængig. Vi bliver bl.a. klogere på forskellen mellem et forbrug, et overforbrug, …
  continue reading
 
Når vi tænker dårlige tanker får vores hjerne nemmere ved at tænke dårlige tanker igen. De neurale forbindelser, der bliver skabt i hjernen, fungerer som motorveje, og jo større motorvejene bliver, desto nemmere bliver det for hjernen at benytte dem. Det fungerer heldigvis på samme måde for de gode tanker, de gode vaner, den gode søvn mv. Jørgen Sv…
  continue reading
 
De fleste af os trækker vejret 25.000 gange om dagen, 15-20 gange i minuttet. Det er for meget, faktisk alt for meget, og det kan være en medvirkende årsag til angst, depression og stress. Men der er hjælp at hente, og lige netop vejrtrækning er noget, vi helt selv kan styre. I afsnittet kan du bl.a. lære, hvorfor det kan være en god idé at sove me…
  continue reading
 
I dagens afsnit taler vi om kost, og hvordan det påvirker vores psyke og mentale helbred. Derfor har vi besøg af ernæringsterapeut Karen Nørby, som især har beskæftiget sig med, hvordan kost kan være med til at hjælpe folk med psykiske lidelser som f.eks. ADHD. Karen har også taget en øvelse med til os, som kan hjælpe os med at opretholde et stabil…
  continue reading
 
I dagens afsnit af Hyperfokus har vi besøg af Zahra, der står bag TikTok-profilen @neurodivergentreader, der har 34.000 følgere. Zahra har ADHD og har døjet med depression meget af hendes liv, og i dag bruger hun sine egne oplevelser med at være neurodivergent til at dele videoer om det på TikTok. Zahra har erkendt, at hun ikke kan tage den rute i …
  continue reading
 
I dagens afsnit taler vi om venskab og relationer, og hvorfor det er så vigtigt for vores mentale helbred at have tætte og stærke relationer. Hertil deler vi vores egne erfaringer med at vedligeholde venskaber og skabe nye relationer. Adele fortæller bl.a. om, hvordan det har været at skabe et nyt netværk af venner i Lissabon, og at venne-dating ha…
  continue reading
 
I dagens afsnit taler vi om søvn sammen med lektor ved Aarhus Universitet Ali Amidi. Ali fortæller os bl.a. om vores individuelle indre biologiske døgnrytme (fx A og B-menneske), vigtigheden i at følge denne rytme og konsekvenserne ved ikke at gøre det, hvilket eks. kan være svært, da vi lever i et samfund, der bestemmer, hvornår vi skal gå på arbe…
  continue reading
 
I dagens afsnit taler vi om kærlighed og ADHD sammen med psykoterapeut Caroline Froberg. Caroline fortæller om de mest typiske kærlighedsproblematiker, hun oplever i sin klinik, og så besvarer hun de kærlighedsspørgsmål, I har sendt ind. I dagens afsnit snakker vi bl.a. om: - Hjertesorg - RSD - Selvkærlighed - At kaste sig intenst ind i nye relatio…
  continue reading
 
I dagens afsnit har vi besøg af Sabrina Louise Christiansen. Sabrina er tidligere politiker, men blev i vinter sygemeldt med stress og trak sig derefter fra politik. I dag er hun flyttet tilbage til sin hjemby, hvor hun studerer, arbejder som tjener og forsøger at finde ud af, hvem hun er uden politik. Vi har inviteret Sabrina til at fortælle sin h…
  continue reading
 
I dette afsnit af Hyperfokus dykker vi ned i emnet kvartvejskrisen sammen med psykolog og forfatter Mette Bratlann, der har skrevet bogen 'Kvartvejs'. Mette forklarer, hvorfor nogle mennesker på tærsklen til voksenlivet får en krise, og hvornår krisen er en forventelig, obligatorisk og ufarlig del af livet, og hvornår man bør søge hjælp. Hun fortæl…
  continue reading
 
Dagens emne er kvinder og ADHD og til at gøre os klogere på dette, har vi besøg af Charlotte Jokumsen, der arbejder som privatpraktiserende psykiater og er medforfatter på bogen 'At leve med AD(H)D som kvinde'. Vi spørger bl.a. ind til, om der er forskel på kvinder og mænds ADHD-symptomer, og hvorfor kvinder med ADHD er særligt sårbare. Dernæst kom…
  continue reading
 
I dagens afsnit taler vi om at leve som digital nomade sammen med iværksætter Mille Bruun Sjøgren. En digital nomade er en person, som har skabt et arbejdsliv, der er steds-uafhængigt og bruger digitale værktøjer til at udføre sit arbejde. Mille har levet som digital nomade siden 2012, hvor hende og hendes familie har skabt et liv med stor frihed, …
  continue reading
 
I dagens afsnit af Hyperfokus har vi samlet de bedste råd og øvelser, vi har fået af eksperterne gennem de seneste 11 episoder. Vi besøger afsnittet om angst, tilknytningsteori, imposter-fænomenet og mental trivsel, hvor vi genhører klippene og snakker om rådene, og hvordan vi vil bruge dem fremover i livet. Dagens afsnit er sidste afsnit inden vi …
  continue reading
 
I dagens afsnit dykker vi ned i emnet arbejdsmarkedet med fokus på fysiske og psykiske handicap. Et fysisk handicap kan eksempelvis være at sidde i kørestol, og et psykisk handicap kan eksempelvis være at have ADHD eller PTSD. Til at belyse emnet har vi besøg af arbejdsmarkedsforsker Cecilie Krogh, der fortæller os om de barrierer, folk med synlige…
  continue reading
 
Dagens afsnit handler om søvn og til at gøre os klogere på dette emne, har vi besøg af Mikael Rasmussen. Mikael er søvnekspert og har gjort det til hans mission, at få danskerne til at sove bedre. Mikael fortæller bl.a., hvor mange danskere, der har har søvnbesvær, og hvad vi kan gøre for at forbedre vores søvn. Ugens øvelse handler om at lave et e…
  continue reading
 
I dagens afsnit taler vi om mental trivsel sammen med psykolog Maja Vain Gilbert, der mener, at vi skal blive bedre til at åbne os op overfor vores nære relationer, således de dybe samtaler ikke kun er forebeholdt et terapirum. Vi snakker også om, at livet ikke kun handler om at have det godt, og at det er normalt til en vis grænse at være nedtrykt…
  continue reading
 
Dagens afsnit har vi kaldt for redskabskassen. Afsnittet handler om, hvilke metoder og redskaber vi benytter til at komme godt igennem hverdagen og have det godt mentalt. Ugens øvelse er et redskab, der har til formål at styrke vores positive indstilling til hverdagens opgaver og udfordringer. I dette afsnit snakker vi bl.a. om: Motion og dens virk…
  continue reading
 
I dagens afsnit har vi besøg af ekspert og forfatter Ann C. Schødt, som gør os klogere på imposter-fænomenet. Imposter-fænomenet er stadig et forholdsvis nyt begreb i Danmark, men det er et begreb, der er værd at lære mere om, da det kan give en dybere forståelse af os selv. Ann hjælper os med at identificere imposter-tanker, og hvad man kan gøre v…
  continue reading
 
Dagens afsnit handler om tilknytningsteori. Vi har besøg af psykoterapeut Aicha Wedel, der gør os klogere på os selv og vores måde at tilknytte os andre mennesker. Vi har glædet os til at lave dette afsnit, da det giver en god grundforståelse af, hvem vi er, hvorfor vi reagerer, som vi gør, og hvordan vi kan arbejde med at få det endnu bedre i vore…
  continue reading
 
I dagens afsnit snakker vi om at rejse, i anledning af, at Alma er taget til Lissabon for at besøge Adele. Vi hører ofte, at rejser kan være med til at udvikle os som mennesker og hjælpe os til at finde retning i livet. Derfor dykker vi i dag ned i, hvorvidt vores rejser gennem årene har været livsændrende for os, og om det overhovedet er nødvendig…
  continue reading
 
I dagens afsnit snakker vi om pleasing - også kaldet pleaser-gen og people-pleasing. Alma har pleaset hele sin barndom, hvorefter hun gik kontra i teenageårene, og i dag er hun tilbage til at please igen. Hun ønsker derfor at finde en balance mellem disse niveauer af pleasing. Adele har skænderier med sin kæreste, da hun har svært ved at sige, hvad…
  continue reading
 
I dagens afsnit taler vi om ADHD. Det gør vi, fordi at Adele i efteråret 2022 blev diagnosticeret med ADHD, og at Alma i foråret 2023 skal starte på sin udredning. Det er derfor et emne, der fylder meget i vores personlige udvikling og forståelse af os selv og vores opvækst. Dagens øvelse handler om struktur, hvor vi den kommende uge skal teste, om…
  continue reading
 
I dette afsnit dykker vi ned i emnet angst, der er en følelse og lidelse, vi begge har mærket, siden vi var helt unge til i dag, hvor vi stadig er præget af angst på hver vores måde. Til at gøre os klogere på emnet har vi besøg af psykoterapeut Linda Clod Præstholm, der fortæller om forbindelsen mellem angst, traume, stress og ADHD. Dagens øvelse e…
  continue reading
 
Hyperfokus er en podcast om at lære sig selv at kende med fokus på mental trivsel, kærlighed, venskab og meget mere! Podcastens værter er veninderne Adele Bennett-Larsen og Alma Poulsen, der har fulgt hinandens liv de sidste 15 år. Begge er i slut tyverne og et sted i livet, hvor de ufiltreret reflektere over, hvem de er, hvordan de har det og hvad…
  continue reading
 
I dette afsnit dykker vi ned i emnet 'hyperfokus', der er en tilstand, alle mennekser kan komme i, men som særligt folk med ADHD har evne for, hvor man fokusere så meget, at man mister fornemmelsen for tid, sult, tørst mm. I dagens afsnit snakker vi bl.a. om: Hvorfor vi elsker at hyperfokusere Denne podcast er et eksempel på hyperfokus Er hyperfoku…
  continue reading
 
Ofte udløser et nedbrud et gennembrud, og det gjorde det i den grad for dagens gæst i Emilie Melgaard Jacobsen, der står bag det succesrige børneunivers Tjugga, som er udgivet i bl.a. Japan, Korea og på vej i Kina. Hun stod med skilsmisse, kyssesyge og efterslæb af en fødselsdepression, da hendes personlige nedbrud blev en vej til at finde ind til,…
  continue reading
 
Vores rationelle sind er fattigt, fordi det ikke indbefatter energi, men når vi evner at finde modet til at bruge vores intuition, så får vi for alvor hul ind til vores livskraft, mener gæsten i denne udgave af ’Livskraft’. Hun hedder Christina Taabbel Bækgaard og bruger sin spiritualitet og intuition aktivt. Hun er ikke i tvivl om, at der er et va…
  continue reading
 
Hvordan føles angst i en teenagers krop? Hør hvordan Sidsel Tobiasen har oplevet at leve med frygt og angst som en rød tråd gennem hele hendes børne- og ungdomsliv. Hun begyndte til psykolog som 12-årig, kom i psykiatrisk behandling som 14-årig, fik medicin, havde panikanfald, var selvmordstruet og var i længere perioder ude af stand til at gå i sk…
  continue reading
 
Hun kalder spiseforstyrrelser for ’madforvirring’ og mener, at vi kan få styr på vægten og kroppen, hvis vi tager os af nervesystemet først og ser på, hvordan vi egentlig har det. Benedikte Koed-Jørgensen er vejleder i krop, psyke og helbred og er ikke i tvivl om, at vi alle indeholder en livskraft, der kan skabe balance i vores krop. Lyt med og bl…
  continue reading
 
Michelle Hviid Brix oser langt væk af livskraft, men hvad kommer den af? Du kender hende som powerfuld foredragsholder, forfatter og stifter af Running Dinner, men livet har i den grad budt på udfordringer med bl.a. alvorlig sygdom, adskillige operationer, forliste virksomheder og et par skilsmisser. Alligevel står Michelle i dag lysende klart og s…
  continue reading
 
Vi har alle sammen adgang til en indre livskraft, og Avalon Khaan har inspirerende bud på, hvordan vi hver især opnår kontakt til den og kan skrue op og ned for den. Din vært Nadia Ferhat besøger Avalon i hendes lejlighed på Nørrebro i København og får også personlige historier om, hvordan Avalon som ung stod uden for fællesskabet og i dag har fund…
  continue reading
 
Loading …

Hurtig referencevejledning