Download appen!
show episodes
 
Artwork

1
Bagerstop

Martin Weibel

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt+
 
En podcast om cykling. Om hvordan, du bliver hurtigere på landevejen. Om oplevelserne. Om bakkerne - og alt det andet som gør det fedt at cykle. Også selvom du aldrig bliver til Tadej Pogacar eller Jonas Vingegaard. Støt podcasten på bagerstop.10er.app.
  continue reading
 
Dette er podcasten for dig, der interesserer dig for træning, kost, sundhed og det varige vægttab. Podcasten laves af træningsfysiolog Henrik Duer, der nok er mest kendt som coach og træner på TV3 programmet “Ekstremt Fed”. Henrik har udover sin vidensskabelige baggrund selv +20 års erfaring som træner og coach. Henrik har desuden skrevet flere bøger om det varige vægttab og senest “sunde vaner med succes”
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Velkommen til sundhedsmagasinet med Henrik Duer (træningfysiolog) OL-guldvinder og fysiolog Eskild Ebbesen. I denne udgave diskuterer Henrik og Eskild følgende: 1) Hvor mange år kan en 40 årig forlænge sit liv med ved at ændre på kosten? 2) Betydningen af spisetempo og timing af måltider i forhold til døgnrytmen 3) Lytterspørgsmål: om styrketræning…
  continue reading
 
Tunge støvskyer, styrt, punkteringer i hobetal og store dømme. Bagerstop med helt ude på landevejene, når Christian "Gummi" Andersen og Uno-X Mobility Development Team inviterer indenfor i sportsdirektørbilen til Danmarks største cykelløb, Grand Prix Herning. Bagerstop følger bl.a. Uno-X-profilerne, Henrik Breiner Pedersen og Niklas Larsen, tæt, me…
  continue reading
 
Hvad sker der, når Frederik Muff og Martin Weibel skal dyste i at købe den bedste brugte cykel til højst 6000 kroner? Det finder vi ud af i denne udgave af Bagerstop, som netop byder på en episk dyst, hvor mekanikeren hos Bings Bikestore, Kasper Sømod, er overdommer. Lyt med til episoden, som afslører snedige handler, absurde mængder research og to…
  continue reading
 
Der findes et hav af motionsløb for motionister i udlandet. Og der er noget for enhver smag. Uanset om det er bjergene i La Marmotte, brostenene i Paris-Roubaix for motionister eller grusveje i Kansas. I denne episode af Bagerstop gennemgår vi en række af de fedeste udenlandske motionsløb sammen med Kenneth Holm Lildholdt og Søren Kuipers, som begg…
  continue reading
 
Hvad skal vi (motions)cykelryttere lægge i indkøbsvognen, når vi gerne vil have energi til at træne - og når vi samtidigt gerne vil holde vægten lidt nede? Bagerstop er taget i supermarkedet med Christina Siggaard Jeppesen, som er ekspert i sportsernæring, for at finde femten gode fødevarer for os, som godt kan lide at have energi til hverdagens sy…
  continue reading
 
På moderne cykler er der plads til meget bredere dæk. Og flere og flere undersøgelser og eksperter peger på, at der kan være talrige fordele ved at gå op i dækstørrelse. Men går det udover farten? Det undersøger Bagerstop i samarbejde med den dygtige rytter, Jonas Lindberg, i denne episode. Vi er på landevejen med tre forskellige dækstørrelser: 25 …
  continue reading
 
Liege-Bastogne-Liege, La Flèche Wallonne, Amstel Gold Race og La Babranse Pijl. I denne store gennemgang af klassikerne i den særlige Ardenner-uge på cykelkalenderen tager den tidligere vinder af Amstel Gold Race, Michael Valgren, og Lars Bak os igennem de ikoniske løb. Michael Valgren giver karakterer til løbene efter prestige og hårdhed, og der b…
  continue reading
 
Hvilke klikpedaler bør du bruge til landevejen eller gravelturene? Hvorfor bruger man ikke almindelige pedaler, når man motionscykler og kan man bruge de brugervenlige mountainbikepedaler på landevejen? I denne episode af Bagerstop gennemgår vi en række forskellige pedaler sammen med Danmarks måske bedste gravelrytter, Jonas Lindberg. Support the S…
  continue reading
 
Er det hurtigere at have en ølmave end at være udstyret med en sixpack? Dét tester vi i denne omgang af Bagerstop, hvor Frederik Muff installerer en oppustelig ølmave under cykeljerseyen og tester hypotesen. Udover at høre testresultaterne kommer vi omkring Visma | Lease a Bikes nye hjelme, tendensen med at placere radio på brystkassen under enkelt…
  continue reading
 
Vi har dedikeret hele denne podcast til faste. Det er måske tidens største kosttrend herhjemme. OL-Guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer går i denne podcast i dybden med dokumentationen bag faste. Dagens udsendelse er sponsoret af Henrik Duers kostvejlederuddannelse med speciale i det varige vægttab som Henrik laver samme men di…
  continue reading
 
I cykelsporten er der to store mastodonter, når det kommer til geargrupper: Shimano og SRAM. I denne episode af Bagerstop gennemgår vi de to producenters grupper. Helt fra Shimano Tiagra og SRAM Apex, til Shimanos Dura Ace- og SRAM's Red-grupper. Kasper Sømod Jensen fra Bings Bikestore fortæller om funktionalitet, fordele og mangler ved de forskell…
  continue reading
 
Flandern Rundt, Paris-Roubaix og et par klassikere venter i denne episode 2 ud af 2 om de brutale, belgiske brostensklassikere. Lars Bak er nok engang gæst - og hvilken én. Lars har nemlig selv kørt Paris-Roubaix 13(!) gange, og kender de belgiske og nordfranske brostensløb som sin egen bukselomme. Lyt med og vurder, og hør om historien, danskercha…
  continue reading
 
Fra slutningen af februar til starten af april er der et hav af legendariske brostensløb på programmet. Langt de fleste foregår i cyklingens hjerte, Flandern, og byder noget af det bedste, som cykelverdenen har at byde på. Løb som Omloop Het Nieuwsblad, E3 Saxo Classic, Gent-Wevelgem og Flandern Rundt er bare nogle af de løb, som rammer vores cykel…
  continue reading
 
Diskussionerne om cykelsportens mere eller mindre meningsfulde regler fortsætter i denne episode af Bagerstop. Nok engang gæster Uggi Kaldan fra Altomcykling.dk og Kenneth Lilholt fra Pronghorn mikrofonerne. Det er de særlige Velominati-regler, som igen bliver vendt og drejet af de to herrer, og de diskuterer bl.a. om det er vigtigt, at hjelmstropp…
  continue reading
 
Der er et hav af uskrevne regler i cykelsporten. Fra de hvide sokker og hvide cykelsko over sorte bibshorts, og til at det, åbenbart, er en dårlig idé at montere en sadeltaske på cyklen. Ja, det er der faktisk en holdning til derude. Alle de her uskrevne regler er faktisk slet ikke uskrevne. De er nedskrevet i det særlige Velominati-regelsæt, som b…
  continue reading
 
Bagerstop har testet forskelligt dæktryk med multitalentet Jonas Lindberg og den unge gravelrytter, Lucas Strunge. For hvor meget luft skal du egentligt have i dækkene for at få optimal fart på cyklen og hvad betyder din vægt i den kalkule? Og hvad siger eksperterne om, hvad dækbredden og kvaliteten på asfalten (og/eller grusstierne) betyder for dæ…
  continue reading
 
Velkommen til Mediano Health og Sundhedsmagasinet. I denne podcast diskuterer træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder Eskild Ebbesen følgende: Bliver man lykkeligere af at tabe sige? Nyt stort danske studie med over 15000 deltagere har set nærmere på det. Hvad er den bedste søvn? Normalt har søvnlængden været den vigtigste kvalitetsmarkør for…
  continue reading
 
Christian "Gummi" Andersen er en kæmpe figur i dansk cykling. Men hans historie er nærmest ufortalt. Det gør Bagerstop op med nu. Hør historien om Christian "Gummi" Andersens aktive cykelkarriere og livet som sportsdirektør i denne omgang af Bagerstop. Hør om VM-deltagelserne, om integriteten, som betød et farvel til et fransk storhold, om samarbej…
  continue reading
 
Verdens bedste cykelryttere gav os lidt af et show i 2023. Ikke mindst danskerne præsterede historik godt. I denne første episode af to gæster Emil Axelgaard fra feltet.dk mikrofonen til en snak om de fedeste løb, de mest dramatiske øjeblikke og de bedste ryttere. Emil Axelgaard analyserer danskerne og præstationerne - og kigger frem mod 2024. I ep…
  continue reading
 
I denne podcast diskuterer OL-guldvinder Eskild Ebbensen og træningsfysiolog Henrik Duer følgende: 1) Effekten af enten livslang kondition vs livslang styrketræning. Nyt internationalt studie har set nærmere på muskulaturen hos en række master atleter (73 år i snit), der enten har lavet kondi- eller styrketræning hele livet. 2) Ny meta-analyse gør …
  continue reading
 
Niklas Eg har kørt både VM, Tour de France, Vuelta a España og Giro d'Italia. Men på trods af det flotte CV og sine blot 28 år, har han netop stoppet sin karriere. På en træningstur i sommer blev han pludselig underlig utilpas, og en efterfølgende undersøgelse viste, at det var hjertet, den var gal med. Bagerstop har mødt Niklas Eg til en snak om k…
  continue reading
 
De senere år har mange professionelle cykelryttere stoppet karrieren på grund af hjerteproblemer. Ryttere som Nathan Van Hooydonck, Sonny Colbrelli og vores egen Niklas Eg har været nødsaget til at stille cykelskoene på hylden som følge af problemer med hjertet. I denne omgang af Bagerstop gæster cheflæge ved Aarhus Universitetshospital, Jacob Thor…
  continue reading
 
Bladene daler fra buske og træner, det blæser og er blevet koldt. Det faktum får nok mange af os til at være lidt mindre draget mod landevejene i disse måneder. Men hvordan får du motivation til at holde, eller måske endda forbedre, formen igennem de kommende måneder? Hvordan kan du træne? Kan man bruge efteråret og vinteren til at tabe sig eller s…
  continue reading
 
I denne udsendelse er vores vært træningsfysiolog Henrik Duer taget til Odense for at tale med Stefan, som har tabt sig fra 350 kg til 225 kg - og det går kun en vej. Mange kender Stefan fra TV2 programmet “Stor Mand”. Stefan har forsøgt mange gange og bl.a. med Henriks hjælp. Og tilbage i 2013 var Stefan nede på 206,4 kg og det var det lige ved at…
  continue reading
 
Dette er anden del af reportage fra DM i gravel. I første episode besøgte Bagerstop Jonas Lindberg dagen før løbet. Slagregn, ni grader og vindstød af stærk storm. Bagerstop følger Jonas Lindberg og resten af eliten til det allerførste DM i gravel, som bliver kørt i bakkerne i Vejle Ådal. Hør begivenhederne fra første parket, for reportagen bliver …
  continue reading
 
Dette er første af to episoder der centrer sig om det første officielle DM i gravel. I første episode besøger jeg Jonas Lindberg, som er en af favoritterne til løbet i mudderet og gruset omkring Vingsted i Vejle Ådal. Jonas Lindberg kan alt på en cykel. Men efter en topplacering ved VM i mountainbike sagde han stop. Presset havde ædt glæden. Jonas …
  continue reading
 
I denne udgave af Sundhedsmagasinet diskuterer træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen følgende emner: 1. Helt nyt studie publiceret i selveste Nature om Aspartam og indlæring er bekymrende, siger dansk forsker 2. Nyt vægttabsmedicin på vej (fase 2) viser imponerende effekt 3. Ny Netflix dokumentar om "Blue …
  continue reading
 
Der er et utal af muligheder, når cyklen skal pumpes ude på landevejen eller grusstien. Man kan benytte en god, gammeldags håndpumpe, eller man kan tage en af de små, hidsige Co2-pumper i brug. Som noget nyt kan man også have en elektronisk minikompresser med på turen. I denne episode af Bagerstop tester de to eksperter, Frederik Muff og Kasper Søm…
  continue reading
 
I denne podcast svarer træningsfysiolog Henrik Duer på nogle af de mange lytterspørgsmål, som vi har fået bl.a. Er en kalorie virkelig en kalorie? Er det en god ide med sauna efter styrketræning? Hvor lang tid efter ophør med anabole steroider har man en ekstra fordel? Hvad kan man gøre, når man hele tiden har lyst til at tygge/spise på et eller an…
  continue reading
 
I 2015 blev Morten Klein kørt ned på motorcykel. Han fik amputeret sit venstre ben og måtte vinke farvel til det liv, han kendte. Denne sommer lykkedes Morten Klein alligevel med en af de ypperste udfordringer, man kan gennemføre på cykel. Men Morten gjorde det på en håndcykel og med kun ét ben. Hør om Mortens vej tilbage til livet i denne episode.…
  continue reading
 
I denne podcast med overskriften "Kan man løbe fra sin alder?" har vores vært træningsfysiolog Henrik Duer professor Lars Nybo og træningsfysiolog og OL-guldvinder Eskild Ebbesen med i studiet. Det bliver bl.a. diskuteret, 1) hvor meget af konditionen, man kan vi fastholde når vi bliver ældre? 2) hvordan har OL-guldvinder Eskild Ebbesens form udvik…
  continue reading
 
Kæde, klinger og kuglelejer. Har du tjek på, hvornår sliddelene på din cykel trænger til at blive udskiftet? I denne omgang af Bagerstop gæster den dygtige mekaniker, Kasper Sømod Jensen, mikrofonen. Hør om, hvor let det er at spotte, om delene på din cykel er slidte og hvilke konsekvenser det kan have, hvis man ikke får dem skiftet i tide. Support…
  continue reading
 
Bagerstop er nok engang afsted til Hadsten Gadeløb, som af mange er blevet kaldt for "Verdens hårdeste gadeløb". Denne gang kan du, udover en reportage fra selve løbet, også få gode træningsråd fra ryttere som Mattias Skjelmose, Alexander Salby og Magnus Bak Klaris. Support the Show.Af Martin Weibel
  continue reading
 
I dagene efter enkeltstarten i årets Tour de France var cykelverdenen i granatchok. Jonas Vingegaard havde sat sin nærmeste konkurrent, Tadej Pogacar, til vægs med hele 98 sekunder og havde kørt Wout van Aert næsten tre minutter agterud. I denne episode tager vi den nørdede omvej for at forklare, hvad der ligger til grund for Vingegaards enkeltstar…
  continue reading
 
Er du på jagt efter din første gravelcykel? Eller overvejer du at opgradere din grusged? I denne episode af Bagerstop går vi helt ned i støvet og kigger på det seneste gear og lir indenfor gravelcykling. Sammen med Kenneth Holm Lilholdt fra Pronghorn og Michael Fogh fra Bing's Bikestore kigger vi på trends og tendenser. På nice-to-have og need-to h…
  continue reading
 
Da Jacob "Pimp" Winneche var 18 år gammel vejede han 130 kilo og var i den absolutte verdenselite i computerspillet, Counterstrike. Men fra den ene dag til den anden besluttede verdensklasse-gameren, at nok var nok. Og med cyklen som primær middel høvlede han det ene kilo fedt af kroppen efter det andet. I dag vejer Jacob omkring 75 kilo og han har…
  continue reading
 
I denne udgave af sundhedsmagasinet diskuterer vores dynamiske duo træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder Eskild Ebbesen følgende: 0m 0s Intro samt løst og fast 6m 41s Placebo effekt inden for træning. Hvad sker der, hvis man bilder en række elitesportsfolk ind, at de har fået et specialdesignet program til lige netop dem. Får de så bedre re…
  continue reading
 
Startlisten til DM i enkeltstart har aldrig været stærkere end i 2023 - og Bagerstop er med på allerførste parket. Vi er nemlig med i sportsdirektørbilen bag ColoQuicks tempomonster Frederik Muff, hvor det er Christian Moberg Jørgensen, som er den store general. Bagerstop går tæt på både Muff og Moberg undervejs, men taler også med Michael Valgren,…
  continue reading
 
Vi nærmer os Tour de France-starten med hastige skridt. I denne episode af Bagerstop hjælper de to tidligere tour-ryttere, Lars Bak og Allan Johansen med at klæde dig på til verdens største cykelløb. De har sammenlagt været med i Touren ni gange og har prøvet lidelserne på egen krop. Vi snakker favoritter, gennemgår ruten og quizzer. Nå ja – og spi…
  continue reading
 
I denne udgave af Sundhedsmagasinet debaterer vores vært træningsfysiolog Henrik Duer følgende: Skal du droppe sødemiddel i forbindelse med dit vægttab? Ny rapport fra WHO sætter debatten i kog. Henrik har kigget nærmere på rapporten og studierne bag. Henrik kommer også med mine egne anbefalinger mht. vægttab og sødemidler Læser spørgsmål. Hvorfor …
  continue reading
 
Lad os se det i øjnene: Vi bor i Danmark, og her blæser det altså. Derfor ville alle lyttere af Bagerstop også kende til følelsen af, at man bare snegler sig afsted i modvinden. Men hvor meget bremser det dig egentligt at få vinden lige i smasken? I denne episode af Bagerstop er vi på landevejen med den dygtige enkeltstartsrytter, og medejer af et …
  continue reading
 
Fem grader, blæst regn og 160 kilometer gennemtæsket militær- og vesterhavsterræn. I denne jubilæumsepisode er Bagerstop til profilrigt gravelløb i Blåvand. Både Kasper Asgreen, Nicholas Roche, Jacob Hindgaul, Frederik Muff og en stor del af den øvrige danske cykelelite er til start med flere hundrede motionister. Vi rapporterer før, under og efter…
  continue reading
 
I denne udgave af sundhedsmagasinet diskuterer vores dynamiske duo træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder Eskild Ebbesen følgende: 1) Bør kvinder træne efter deres menstruationscyklus. Nyt studie gør os klogere 2) For meget træning kan gå udover sundheden Læserspørgsmål 3) Kreatin i forbindelse med vægttab - go eller no go, når man samtid ge…
  continue reading
 
Hvilken tubeless-væske klarer sig bedst, når den skal lappe huller fra helt op til 8 mm store stjerneskruetrækkere? Hvordan kommer man i gang med tubeless, og er det lige godt til både landevej og gravelcykling? I denne episode af Bagerstop går vi i kødet på det mere og mere populære tubeless-setup, hvor man ikke kører med dæk og slange, men derimo…
  continue reading
 
Søren Kuipers er 40 år og lynhurtig på en racercykel. Hans bedste cykelkammerat er 77-årig Jens Olesen, som er sej som få. Til sommer skal de to cykelmotionister prøve kræfter med etapeløbet, Giro delle Dolomiti, hvor nogle af Europas ledeste stigninger venter fem dage i træk. I denne omgang af Bagerstop kan du høre de tos bedste råd til at cykle i…
  continue reading
 
CeramicSpeed er et af de mest innovative firmaer indenfor cykelsport på verdensplan. Idéerne er vilde og stilen er kompromisløs hos firmaet fra Holstebro, som leverer i en grad, der får både Shimano og SRAM til at ryste i bukserne. Bagerstop har været på besøg hos vestjyderne, for at blive klogere på produkterne, teknologien og fremtiden. Support t…
  continue reading
 
I denne udgave af sundhedsmagasinet diskuterer vores dynamiske duo træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder Eskild Ebbesen følgende: 1) Henrik har testet kosttilskuddet Tongkat Ali. Hør hvordan det gik. 2) Måske er LCHF farligere end vi regner med. Eskild og Henrik går i dybden med nyt studie 3) Nyt “hypet” studie med svampeprotein viser gode …
  continue reading
 
Enhver cykelrytter har brug for en tur i ny og næ, hvor der bliver lukket helt op for sluserne. Hvor det gælder om at komme hjem med så høj en gennemsnitsfart som overhovedet muligt. I denne omgang af Bagerstop kommer dagens gæst, Frederik Muff, med snedige baggårdstricks til, hvordan du får en hurtigere snitfart uden at det indbefatter at træne si…
  continue reading
 
Cykling er frisk luft, motion og sved. Men det er også et gear, lir og udstyr - og det kan hurtigt bliv (alt for) dyrt. I denne omgang af Bagerstop gennemgår vi en række steder, hvor du kan skære lidt af udgifterne i cykelbudgettet fra. De forskellige punkter bliver vendt og drejet at Bagerstops to gæster, Uggi Kaldan og Michael Fogh. Support the S…
  continue reading
 
Loading …

Hurtig referencevejledning