))
EP #133: Overload del 2 - øvelsesvalg, styrkekurver, teknik og tempo for ny fremgang i din træning
Manage episode 304128826 series 2482150
Indhold leveret af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Man kan ikke bare blive ved med at øge antal sæt, eller vægten på stangen.
På et tidspunkt er man nødt til at se på andre parametre for at skabe fortsat fremgang i sin styrketræning.
Her er øvelsesvalget et overset aspekt. Et squat er ikke bare et squat, og en biceps curl er ikke bare en biceps curl. Forskellige øvelser har forskellige fordele, og hvordan du udfører og kombinerer dem, kan have en stor betydning i dit træningsprogram.
Det går Steffen Fisker og Nikolaj Bach i dybden med i denne episode, hvor de snakker om, hvordan man kan forbedre sin træning gennem det rette øvelsesvalg og udførsel. Blandt andet i forhold til tempo, styrkekurver, teknik og øvelseskombinationer.
Lyt med på en semi-nørdet snak, der helt sikkert vil gøre dig klogere på din træning i praksis.
357 episoder
Del
