))
EP #127: Hvordan skal du træne under fedttab (cut) og muskelopbygning (bulk)?
Manage episode 301387772 series 2482150
Indhold leveret af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Vi bliver ofte spurgt, hvordan man skal styrketræne for fedttab kontra muskelopbygning. Hvad skal man gøre forskelligt?
Faktisk behøver du ikke styrketræne markant anderledes under cut eller bulk. Men der er faktisk nogle ting, der er gode at være opmærksomme på, i forhold til hvordan man strukturerer sin træning alt efter målsætningen.
Hvordan øger man forbrændingen under styrketræning? Og for hvem er det relevant?
Skal man træne ekstra tungt for at bevare muskelmassen i kalorieunderskud?
Hvorfor skelne mellem øvelser med højt metabolisk output kontra øvelser med høj lokal stimulus? Og hvad betyder det overhovedet?
I denne episode sætter Steffen og Nikolaj sig bag mikrofonerne, og tager en halvnørdet træningssnak - men som altid på et niveau, hvor vi holder fokus på det praktiske, og hvordan du kan bruge det i DIN træning. God fornøjelse!
357 episoder
Del
