))
EP #99: Hvordan taber man fedt og bygger muskel samtidig? Hvorfor det meste, du får at vide om "recomp", er forkert
Manage episode 284211705 series 2482150
Indhold leveret af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Kan man bygge muskelmasse, samtidig med man taber fedt? Selvfølgelig kan man det!
Ja, det mener vi faktisk er lidt en selvfølge (og vi skal nok uddybe hvorfor).
Men samtidig er meget af det, vi får at vide om at bygge muskelmasse under et vægttab, faktisk ikke særlig velunderbygget. Det skyldes at det studie, der oftest refereres til, har nogle oversete problemer - der måske kan give urealistiske forventninger.
Vi lover at vi ikke bliver ALT for nørdede, når vi ser nærmere på dette studie, for vi skal nemlig også snakke om hvad du kan gøre, hvis du vil bygge muskel samtidig med at du sænker fedtprocenten.
... Og om det giver mening. Skal du bulke, cutte eller recompe, eller skal du måske bare træne? Lyt til denne episode, og få alle nuancerne med!
358 episoder
Del
